Como fazer seu cabelo crescer mais rápido: as melhores formas naturais

Pode ser um desafio manter e manter um cabelo brilhante com aparência saudável. A condição de sua saúde e a qualidade de sua dieta podem afetar seu cabelo internamente, enquanto fatores ambientais afetam seu cabelo externamente.

Neste artigo, você pode descobrir muitas formas naturais que podem fazer seu cabelo crescer mais rápido. Você vai ver como você pode afetar seu crescimento de cabelo internamente por dieta e nutrição e o que você pode fazer para impulsionar o crescimento do cabelo externamente por tratamentos tópicos.

A maioria das pessoas quer manter os cabelos com ótima aparência e perceber que gastar uma fortuna com xampus e condicionadores caros não resolverá o problema.

Alguns de nós percebem que em certos pontos de nossas vidas, nosso crescimento de cabelo diminui e começamos a notar que o nosso cabelo está ficando ralo ou aparecem manchas calvas. Esta pode ser uma experiência traumática para homens e mulheres. Além disso, algumas mulheres gostariam de crescer o cabelo por mais tempo, mas percebem que o cabelo não está crescendo tão rápido quanto gostariam.

Se você quiser aumentar o crescimento do cabelo, você tem que ter um programa regular de cuidados com o cabelo. Isso pode ajudar as pessoas que estão lidando com problemas de crescimento de cabelo e pessoas que querem manter e manter um cabelo saudável.

Vamos dar uma olhada em como fazer seu cabelo crescer mais rápido.

1. Dieta Saudável

Há um velho ditado – “você é o que você come”. Isso também é verdade quando se trata de cabelo. Uma dieta saudável contribui para ter cabelos saudáveis ​​e, de muitas maneiras, nosso cabelo reflete o que está acontecendo em nossos corpos. Portanto, o primeiro passo para obter um cabelo saudável e fazer o seu cabelo crescer mais rápido é ter certeza de que você tem uma dieta saudável.

O principal componente do cabelo é uma proteína chamada queratina, portanto, a proteína é importante para garantir que o cabelo receba a nutrição de que necessita de sua dieta. É importante consumir frango, peru, peixe, ovos e laticínios. Além disso, feijões, lentilhas e nozes são boas fontes de proteína não animal. Quais outros nutrientes são importantes para o cabelo saudável? Aqui estão os fundamentos:

• Ferro . Encontrado em carne vermelha, frango, peixe e vegetais de folhas verdes. Certifique-se de ler o meu artigo sobre os principais sinais de deficiência de ferro .
• A vitamina C . Você pode obter isso de frutas cítricas, frutas e alguns vegetais.
• A vitamina A . Encontrado em vegetais laranja e amarelo
• A vitamina E . Encontrado em nozes.
• Omega-3 pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo e reverter a queda de cabelo . Peixes oleosos como salmão, arenque e sardinha são boas fontes.

Você pode aumentar o crescimento do cabelo ingerindo óleo de semente de abóbora (PSO). De acordo com a revista Evidence-Based Complementary Medicine, suplementar sua dieta com óleo de semente de abóbora pode impulsionar o crescimento do cabelo. O estudo mostrou que os homens que tomaram 400 mg de óleo de semente de abóbora por dia experimentaram um crescimento mais rápido do que aqueles que não o fizeram. Os pesquisadores concluíram que o óleo de semente de abóbora pode ser um tratamento alternativo para a queda de cabelo. ⁶

Você pode consumir o próprio óleo de abóbora ou cerca de 1,5 colheres de sopa de sementes de abóbora sem casca, que são equivalentes a 400 mg de PSO.

Se você quiser mais informações sobre como sua dieta pode ajudar seu cabelo, leia meu artigo sobre os melhores alimentos e nutrientes para cabelos saudáveis, fortes e brilhantes .

2. Massagem seu couro cabeludo para promover o crescimento do cabelo mais rápido

Sabemos que a massagem é uma ótima maneira de aliviar o estresse e fazer o corpo se sentir bem novamente. Você sabia que seu couro cabeludo também pode se beneficiar de uma massagem? Na verdade, ele pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo e ajudar seu cabelo a ficar bonito e brilhante.

Massageando seu couro cabeludo aumenta a circulação sanguínea e rejuvenesce os folículos pilosos. Se você combinar uma massagem capilar com óleos essenciais , o efeito será ainda melhor. Alguns dos melhores óleos essenciais para o crescimento do cabelo são óleos essenciais de hortelã e alecrim . Estes podem ser combinados com alguns óleos transportadores que são conhecidos para impulsionar o crescimento do cabelo, como óleo de mamona e óleo de coco . Você também pode adicionar algumas gotas desses óleos essenciais ao seu xampu.

Algumas mulheres se beneficiaram do método de inversão. ¹ Isso envolve massagear um pouco de óleo no couro cabeludo por 4 minutos, depois virar a cabeça de cabeça para baixo por 4 minutos e repetir isso todos os dias durante uma semana. Muitas mulheres dizem que elas aumentaram o crescimento do cabelo com esse método, provavelmente devido ao aumento do fluxo sanguíneo para a área, embora nenhuma pesquisa o ajude.

3. Óleos para fazer o cabelo crescer mais rápido

Existem muitos óleos naturais que não só funcionam muito bem no cabelo, mas também aumentam o crescimento do cabelo. Muitos óleos contêm ácidos graxos e vitaminas que são essenciais para o crescimento do cabelo. Dois dos melhores óleos para o crescimento do cabelo são o óleo de mamona e o óleo de coco.

Óleo de castor

O óleo de rícino é realmente um óleo único porque contém uma elevada percentagem de ácido ricinoleico, o qual é um ácido gordo ómega-9 com anti-inflamatórios ² e antibacterianos propriedades. ³ Isso significa que é uma maneira muito eficaz para livrar o couro cabeludo dos radicais livres e estimular o crescimento do cabelo.

Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology mostrou que o ácido ricinoleico mostrou potencial para uso em tratamentos de perda de cabelo. ⁴

Você pode usar óleo de mamona para tratar a perda de cabelo, fazendo uma máscara de cabelo e aplicando isso ao seu cabelo duas vezes por semana. Ou para um cabelo saudável e brilhante, você pode aplicar semanalmente uma quantidade do tamanho de uma ervilha como condicionador leave-in. Para saber mais sobre os incríveis benefícios que o óleo de mamona tem para o cabelo, leia meu artigo sobre como o óleo de mamona pode melhorar e regenerar o cabelo .

4. Óleo De Coco

Outro óleo excelente para o crescimento do cabelo é o óleo de coco, e eu escrevi sobre isso no meu artigo sobre as formas mais eficazes de usar o óleo de coco para o crescimento do cabelo . O óleo de coco tem uma estrutura única que permite penetrar diretamente no eixo do cabelo para reduzir a perda de proteína. ⁵ Ele tem sido usado há séculos para promover o crescimento do cabelo.

O óleo de coco tem sido tradicionalmente misturado com aloe vera para promover o crescimento do cabelo. Para crescer mais, os cabelos mais saudáveis ​​misturam 3 colheres de sopa de óleo de coco derretido com 2 colheres de sopa de gel de aloe vera e aplicam durante a noite.

Alternativamente, você pode misturar um pouco de óleo de coco com algumas gotas de óleo falso de margarida e depois aplicar em seu cabelo. Um estudo mostrou que o falso extrato de margarida foi capaz de acelerar o crescimento do cabelo. ⁶

Existem outros óleos que são bons para o crescimento do cabelo que você pode ler no meu artigo anterior .

5. Óleos Essenciais

Existem muitos óleos essenciais que podem fazer seu cabelo crescer mais rápido. Estes podem ser misturados com óleo de mamona, óleo de coco, óleo de jojoba ou óleo de amêndoa doce para ajudar a manter um couro cabeludo saudável e fornecer um impulso necessário para o crescimento do cabelo.

Alguns dos melhores óleos essenciais para o crescimento do cabelo que foram estudados são:

• Óleo de menta
• óleo de alecrim
• Você pode encontrar outros óleos essenciais para cabelos saudáveis ​​em meu artigo anterior ou aprender mais sobre óleos essenciais no meu e-book Magical Aromatherapy .

Outras formas naturais para um crescimento mais rápido do cabelo

Que outros ingredientes naturais você pode usar para ajudar a promover o crescimento mais rápido do cabelo? Aqui estão alguns remédios naturais experimentados e testados:

6. Vinagre de cidra de maçã (ACV)

O vinagre de maçã tem muitos benefícios naturais e um deles é ajudar o couro cabeludo e cabelo a ficar saudável e livre de infecções bacterianas.

Uma das razões para a perda de cabelo é folículos pilosos obstruídos que causam infecções bacterianas. Um artigo no site Livestrong observou que o vinagre de maçã estimula uma melhor circulação sanguínea nos folículos capilares, o que fortalece as raízes e promove o crescimento do cabelo.

ACV também ajuda a manter seu cabelo saudável e brilhante, uma vez que não tira o couro cabeludo e cabelo de seus óleos naturais e equilibra o pH do cabelo e couro cabeludo. Também ajuda a tratar doenças como caspa e coceira no couro cabeludo. Você pode encontrar instruções detalhadas sobre como lavar o cabelo ACV no meu artigo sobre por que você deve lavar o cabelo com ACV .

7. suco de cebola

Acredite ou não, mas o suco de cebola pode promover um crescimento mais rápido dos cabelos!

Suco de cebola tem sido cientificamente comprovado para ajudar a re-crescimento do cabelo. Um estudo publicado no Journal of Dermatology mostrou que o suco cru de cebola foi eficaz em ajudar o cabelo a crescer novamente em homens e mulheres que têm alopecia areata (uma doença auto-imune que apresenta perda de cabelo irregular). ⁷

Você pode fazer um tratamento tópico usando suco de cebola com muita facilidade. Tudo o que você precisa fazer é extrair o suco de algumas cebolas, massagear seu couro cabeludo e deixá-lo por 15 minutos antes de lavá-lo. Para um efeito ainda melhor (e para tornar o cheiro de cebola um pouco melhor), você pode adicionar alguns dos óleos essenciais mencionados neste artigo. Eu tenho mais informações no meu artigo sobre como usar o suco de cebola para o crescimento do cabelo .

8. Alho

Usar o alho como aplicação tópica também é uma maneira eficaz de estimular o crescimento do cabelo. Alho contém enxofre e selênio, que são essenciais para fortalecer o cabelo. Também contém propriedades antioxidantes naturais, antibacterianas, antifúngicas e antivirais. Um estudo publicado em 2007 mostrou que, quando o gel de alho foi aplicado topicamente, ajudou o crescimento do cabelo em participantes que tinham alopecia areata. ⁸

Você tem que ter cuidado para não colocar suco de alho diretamente na pele, pois pode causar irritação. Pode ser misturado com mel ou óleo de coco e aplicado como uma pomada ao couro cabeludo. Você também pode adicionar alguns óleos essenciais para melhorar o cheiro. Por favor, leia o meu artigo sobre como usar o alho para promover o crescimento do cabelo para ver mais maneiras de usar o alho.

9. Saw Palmetto

Saw Palmetto é uma pequena planta que produz bagas que estão cheias de flavonóides, ácidos graxos e esteróis. Mostrou-se eficaz no tratamento da perda de cabelo relacionada com hormonas. Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine mostrou que quando o Saw Palmetto foi tomado como um suplemento oral, mais de 60% dos participantes experimentaram resultados positivos em relação ao seu crescimento de cabelo. ⁹

Para mais informações, por favor, leia o meu artigo: Como usar Saw Palmetto para parar a perda de cabelo e promover o crescimento do cabelo .

Razões para a perda de cabelo

Você deve lembrar que há muitas razões pelas quais as pessoas começam a perder o cabelo, e às vezes pode ser por causa de problemas de saúde subjacentes (eu já escrevi sobre as 10 causas de perda de cabelo e como tratá-las ). Se esse for o caso, esses problemas precisam ser tratados antes que as sugestões deste artigo sejam efetivas.

Por exemplo, em mulheres, distúrbios da tireoide e gravidez podem fazer com que o crescimento do cabelo diminua. Há também uma ligação entre a menopausa e a perda de cabelo. Algumas mulheres também experimentam perda de cabelo após a cirurgia ou uma doença intensa. Além disso, doenças auto-imunes como alopecia areata podem causar perda de cabelo em homens e mulheres. Certifique-se de identificar a raiz do problema e tratá-la.

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