Diarreia Depois de Comer: As Causas Mais Comuns e Tratamentos

Ter diarréia é uma experiência desagradável para qualquer um, mas se você sofre de episódios persistentes ou intermitentes de diarréia depois de comer, isso pode tornar as refeições um evento estressante. Você pode achar difícil desfrutar de uma refeição por se preocupar que ela será seguida pelas “corridas”. Na verdade, o estresse em si também pode piorar a diarréia após a refeição.

Algumas das possíveis causas de episódios de diarréia após uma refeição, ou “diarréia pós-prandial”, são uma infecção viral ou bacteriana, intolerância à lactose , intoxicação alimentar e até estresse. Se você sofre de uma condição crônica, como síndrome do intestino irritável, doença celíaca ou cirurgia de bypass gástrico, pode também sentir frequentemente fezes moles imediatamente após a refeição.

Os primeiros sintomas de diarréia podem ser cólicas estomacais ou dor no abdômen depois de comer . Isso pode ocorrer em qualquer lugar entre alguns minutos e algumas horas depois de terminar sua refeição. A dor de estômago é muitas vezes seguida por ter que correr para o banheiro.

Felizmente, existem muitos tratamentos naturais para aliviar os sintomas da diarréia depois de comer, o que pode ajudá-lo a encontrar o alívio necessário e, em casos de diarréia crônica (diarréia constante), ajudam a controlar seus sintomas.

Vejamos algumas das razões mais comuns pelas quais a alimentação às vezes pode causar diarréia e quais remédios naturais estão disponíveis para se livrar dos sintomas.

Causas e remédios naturais para diarréia depois de comer

Envenenamento alimentar

Uma causa muito comum de sentir diarreia depois de terminar uma refeição é a intoxicação alimentar. A comida pode ficar contaminada a qualquer momento durante o processo de transporte e produção. Bactérias, vírus ou parasitas em alimentos contaminados podem infectar uma pessoa se não forem mortos durante o processo de cozimento ou se uma pessoa ingerir alimentos não cozidos.

De acordo com a Clínica Mayo, os sintomas de intoxicação alimentar são diarréia, vômitos, cólicas estomacais e febre. Se o alimento tiver sido infectado com a bactéria Staphylococcus aureus , você poderá ter diarreia dentro de uma hora após terminar sua refeição. Outras infecções podem levar até 8 dias para os sintomas se manifestarem. ¹

Um estudo publicado em 2007 mostrou que infecções bacterianas que causam diarréia podem ser tratadas tomando produtos lácteos fermentados (por exemplo, iogurte e kefir) que contêm cepas de bactérias Lactobacillus acidophilus e Lactobacillus casei . ²

Estudos também mostraram que os suplementos probióticos também podem ajudar a tratar e prevenir a diarréia se a causa for uma infecção viral transmitida através dos alimentos. Isso pode ajudá-lo a se recuperar dos sintomas de intoxicação alimentar mais rapidamente. ¹⁷

Iogurte ao vivo é um excelente remédio para se livrar da diarréia que foi causada por intoxicação alimentar. O iogurte vivo contém culturas ativas vivas (probióticos) que podem ajudar a acalmar o seu estômago e restaurar o equilíbrio do seu trato digestivo. Se você começar a ter cólicas estomacais depois de comer, coma algumas colheres de iogurte vivo para tentar evitar a diarréia.

Gastroenterite

Infecções virais ou bacterianas também podem causar gastroenterite, às vezes chamada de gastroenterite. A gastroenterite faz com que o estômago e os intestinos fiquem inflamados. Essas infecções podem ser transmitidas consumindo alimentos contaminados ou em contato próximo com uma pessoa infectada.

A gastroenterite viral causa diarréia (às vezes, diarréia gordurosa ), vômitos e dor de estômago. A gastroenterite bacteriana também causa os mesmos sintomas, mas de acordo com o MedlinePlus, você também pode ter sangue nas fezes soltas. ³ Como os sintomas podem aparecer entre 4 e 48 horas após a infecção, você pode perceber que, depois de comer, tem diarreia.

Use gengibre para obter alívio de episódios persistentes ou ocasionais de diarréia e dor de estômago . Um estudo publicado na revista científica Digestive Diseases and Sciences descobriu que os compostos presentes no gengibre ajudam a acalmar o estômago e reduzir as crises de diarréia. ⁴

É muito fácil fazer uma xícara de chá de gengibre refrescante para acalmar seu estômago e tratar sua diarréia. Pegue um pedaço de gengibre fresco de 1 polegada e pique-o em pedaços pequenos. Coloque isso em um copo, despeje água fervente sobre ele, cubra o copo e deixe em infusão por 5 minutos. Beba o chá de gengibre depois de terminar sua refeição para prevenir e tratar os sintomas da diarréia.

Gastroenterite grave também pode causar vômitos constantes que pode levar a vomitar bile e seca heaves . A gastroenterite é também uma das causas de ter peidos extremamente fedorentos .

Alergias Alimentares e Intolerância

Se sofrer de episódios frequentes de diarreia depois de uma refeição, pode sofrer de intolerância alimentar ou de alergia alimentar.

A intolerância alimentar é quando o corpo não consegue digerir um determinado alimento e causa irritação no sistema digestivo. Por exemplo, se você tiver diarréia depois de consumir alimentos lácteos, pode ser intolerante à lactose. De acordo com Patient.info , os sintomas de intolerância alimentar são náuseas após comer , vomitar, dor de estômago e diarréia, que podem ocorrer em poucas horas após a ingestão. ⁵

Alergias alimentares são quando seu corpo confunde um determinado alimento como prejudicial e o ataca. Os sintomas de alergias alimentares são semelhantes à intolerância alimentar e podem causar diarreia constante após uma refeição. Geralmente, os sintomas das alergias alimentares ocorrem mais rapidamente após a ingestão de certos alimentos e podem afetar diferentes partes do corpo, e não apenas o sistema digestivo. ¹⁶

Se você acha que a causa de sua diarréia depois de comer é por causa de uma alergia ou intolerância, é importante identificar o gatilho e eliminá-lo da sua dieta.

Você também pode comer uma deliciosa sopa de cenoura para ajudar a se livrar da diarréia, se você tem uma alergia alimentar ou intolerância. Um estudo descobriu que a sopa de cenoura era uma maneira eficaz de reduzir os episódios de diarréia em bebês. ¹⁸ Aqui está a receita:

• Lave, raspe e pique finamente 500g de cenoura.
• Cozinhe as cenouras em uma panela de pressão com 150 ml de água por 15 minutos.
• Coe a sopa de cenoura para remover qualquer fibra das cenouras.
• Dilua com até 1 litro de água quente.

Coma a sopa em pequenas porções ao longo do dia, quando você está sofrendo de diarréia para se livrar dos sintomas.

Estresse

O estresse pode ser um gatilho para a diarréia e também pode ser uma razão pela qual você tem que correr para o banheiro depois de terminar uma refeição. A Harvard Medical School publicou informações sobre a conexão entre estresse psicológico e distúrbios gastrointestinais. Eles descrevem um “eixo do cérebro” pelo qual o estresse severo pode causar dor abdominal e problemas digestivos. ⁶

Se você está estressado e experimenta diarréia depois de terminar de comer, você deve tentar fazer algumas mudanças no estilo de vida para controlar melhor o seu estresse. Você pode descobrir algumas maneiras naturais para reduzir o estresse no meu artigo sobre os remédios naturais eficazes para estresse e ansiedade .

Para se livrar da diarréia causada pelo estresse, você pode beber um chá de camomilaque tem propriedades que podem ajudar a acalmar a mente e o estômago. Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology mostrou que os extratos de camomila têm propriedades antidiarreicas e podem ajudar no tratamento de episódios de diarréia. ⁷ Seu efeito calmante em sua mente também pode ajudá-lo a relaxar, ajudando assim seu sistema digestivo a ficar mais calmo também.

Síndrome do Intestino Irritável (SII)

Se você sofre de Síndrome do Cólon Irritável, pode sentir diarreia grave após cada refeição. Os médicos não têm certeza do que exatamente causa IBS, mas poderia ser uma combinação de alguns problemas médicos subjacentes que causam transtornos digestivos crônicos.

O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais diz que os sintomas da SII são diarréia, constipação , dor no abdômen e inchaço e, muitas vezes, afetam uma pessoa logo após a ingestão de uma refeição. ⁸

Hortelã-pimenta é um ingrediente natural que pode ajudar a acalmar os músculos do cólon e aliviar a diarréia e desconforto abdominal que sofredores IBS têm. Estudos mostraram que tomar cápsulas de 200 mg de óleo de hortelã – pimenta comrevestimento entérico pode ajudar a aliviar os sintomas de diarréia em pessoas com SII. ⁹ Peppermint é apenas uma das ervas que são eficazes no alívio dos sintomas da SII .

Manuka mel é outro remédio natural eficaz para aliviar a diarréia que é devido ao IBS. Para saber mais sobre os benefícios para a saúde do mel de Manuka, leia este artigo .

Doença celíaca

Se você ingerir alimentos com glúten, pode ter diarréia regular depois de ingerir alimentos que contenham trigo, centeio ou cevada se tiver doença celíaca. A doença celíaca desencadeia uma resposta imune anormal em seu corpo e torna o corpo incapaz de absorver nutrientes dos alimentos.

Dr. Gregory Thompson, da WebMD, diz que a doença celíaca causará gases , inchaço, fezes fétidas, perda de peso, fadiga e vômitos. ¹⁰

É importante consultar o seu médico se você acha que pode estar sofrendo de doença celíaca, pois é necessário obter um diagnóstico adequado antes de tratar seus sintomas.

Doença Inflamatória Intestinal (DII)

Você pode ter diarréia persistente ou ocasional depois de comer uma refeição devido à doença inflamatória intestinal. A DII é uma condição inflamatória em qualquer parte do trato digestivo. Dependendo de onde a inflamação ocorre, pode ser chamada de colite ulcerativa ou doença de Crohn . Os outros sintomas da DII são febre e fadiga, cólicas abdominais após a ingestão , sangue no estômago , muco nas fezes , redução do apetite e perda de peso.

Os médicos da Clínica Mayo recomendam limitar a ingestão de produtos lácteos, porque eles podem causar diarréia se você consumi-los. Você também deve tentar ingerir alimentos com baixo teor de gordura, pois a doença de Crohn interferirá na maneira como a gordura é absorvida no sistema digestivo e os alimentos gordurosos podem piorar a diarréia. ¹¹

Cirurgia gastrobariátrica

Se você fez uma cirurgia gástrica, pode sofrer de “síndrome de dumping”. Isso acontece quando partes sólidas da comida vão diretamente do estômago para o intestino delgado. Pode causar uma diarreia grave cerca de 30 minutos depois de ter terminado a sua refeição. Síndrome de dumping também pode causar inchaço, náuseas , sudorese e tontura.

Para prevenir ataques regulares de diarréia, se você já fez uma cirurgia gástrica, o Jornal Mundial de Cirurgia Gastrointestinal recomenda evitar carboidratos simples, como alimentos açucarados, bolos e doces que podem causar diarréia depois de comer. Você deve comer muitos vegetais, pão integral e alimentos ricos em proteínas . ¹²

Má Absorção de Ácido Biliar (BAM)

A má absorção de ácido biliar pode causar diarréia constante várias vezes ao dia e pode interferir muito nas atividades diárias de uma pessoa. Se parte do seu intestino delgado tiver sido danificado, os sais biliares que são liberados quando você come alimentos não são absorvidos de volta ao seu corpo. Em vez disso, eles vão direto para o cólon, causando diarréia aquosa (também conhecida como diarréia líquida ). ¹³

O NHS no Reino Unido diz que o BAM pode ser resultado de IBS, doença de Crohn ou tratamento com radiação. De fato, qualquer tipo de doença intestinal pode causar diarréia imediatamente após a ingestão. No entanto, em muitas pessoas, a causa do BAM é desconhecida.

Para reduzir os sintomas da diarréia do ácido biliar e prevenir a diarréia após as refeições, o Dr. Colin Tidy do Patient.info recomenda manter uma dieta com baixo teor de gordura. ¹⁴ De fato, o Journal of the Royal College of Physicians relatou que, quando a ingestão de gordura foi reduzida em pacientes com BAM, houve uma redução significativa nos episódios de diarréia. ¹⁵

Quando ver um médico

De acordo com a Dra. Regina LaRocque, da Harvard Medical School, você deve consultar o seu médico para diarréia se tiver os seguintes sintomas:

• A diarréia está associada a vômitos e você não pode manter fluidos
• Você percebe sinais de sangramento no ânus e diarréia
• Você tem sinais de desidratação
• Sua diarréia persiste por mais de 7 dias
• Dor abdominal intensa acompanha movimentos intestinais frouxos

Leia estes artigos relacionados: 
1. Como se livrar da diarréia naturalmente (baseado em pesquisa)
2. Dor no estômago depois de comer – Causas e tratamentos naturais
3. Dor no umbigo: Causas e tratamentos naturais
4. Queimando Sensação no estômago – Causas e Tratamentos