Acordar com Mãos Entorpecidas ou Formigantes: O que Realmente Significa (Baseado na Ciência)

Acordar com as mãos entorpecidas ou formigando pela manhã é uma experiência comum para muitas pessoas. Na maioria dos casos, dormir em uma mão pode pressionar os nervos da mão, causando uma sensação de “alfinetes e agulhas”. Em alguns casos, você pode até achar que suas mãos estão completamente dormentes depois de dormir. Normalmente, quando você muda de posição, a sensação rapidamente retorna às suas mãos e o formigamento desaparece.

Se você freqüentemente tem dedos dormentes ou formigantes ou mãos rígidas pela manhã, pode haver outra causa subjacente. Danos nos nervos, síndrome do túnel do carpo, doenças auto-imunes ou diabetes podem causar dormência crônica nas mãos. Isso pode significar que você não apenas acorda com mãos trêmulas, mas a sensação espinhosa pode continuar ao longo do dia.

Neste artigo, você encontrará as razões pelas quais você poderia estar acordando com as mãos entorpecidas e formigando pela manhã. Em alguns casos, você encontrará algumas dicas úteis sobre o que fazer se sua mão adormecer à noite .

Por que minhas mãos ficam formigadas quando eu acordo?

Pesquisadores do National Institutes of Health dizem que o nome médico para uma sensação de formigamento nos membros é parestesia. A sensação espinhosa em suas mãos geralmente acontece quando há pressão constante sobre os nervos em seus braços e mãos. Por exemplo, adormecer com a cabeça no braço fará com que você acorde com alfinetes e agulhas no braço e na mão. ²

Parece que nossos braços ou mãos são especialmente suscetíveis a desenvolver sensações de “alfinetes e agulhas” durante a noite.

Professor de Cirurgia Plástica, Dr. Brandon J. Wilhelmi, diz que as mãos contêm uma série complexa de nervos, ligamentos e vasos sanguíneos. Os 3 principais nervos da mão que fornecem sensação são a mediana, radial e ulnar. Você pode acordar com braços entorpecidos, mãos dormentes ou formigamento das mãos se algum desses nervos estiver comprimido, danificado ou irritado. ¹

Acordando com dedos, mãos ou braços: sintomas relacionados

Se você acordar de manhã com formigamento ou mãos dormentes por adormecer no braço, “alfinetes e agulhas” é provavelmente o único sintoma que você pode ter.

No entanto, se houver outra causa subjacente de suas mãos estarem dormindo de manhã, você pode experimentar qualquer um dos seguintes sintomas:

• Sentindo que você tem choques elétricos nos seus dedos
• Sensação de formigueiro que percorre o comprimento do seu braço até ao ombro
• Fraqueza e dificuldade em agarrar objetos com força
• Inflamação nas articulações dos dedos ou no pulso
• Formigueiro ou dormência nas suas mãos e pés
• Dormência nas costas da sua mão
• Dor ardente quando sentir retorna a suas mãos

Razões para acordar com mãos entorpecidas ou formigantes

Vamos examinar mais detalhadamente algumas das razões mais comuns pelas quais você sente que suas mãos formigam ou estão dormentes de manhã.

Dormindo na posição errada

Dormir em uma posição que exerça pressão em suas mãos durante a noite é um motivo comum para acordar com mãos trêmulas. Dependendo de quanto tempo a pressão foi no nervo, você pode acordar com a sensação de que todo o seu braço adormeceu .

A revista Plastic and Reconstructive Surgery publicou um estudo mostrando que formigamento e dormência na parte da manhã estão associados à posição de dormir. Pesquisadores descobriram que dormir ao seu lado em uma posição de sono lateral reduziu instâncias de parestesia de mão pela manhã. ³

Algumas posições de sono ruins que podem resultar em acordar com as mãos dormentes incluem:

• Dormindo com a cabeça em um braço torto
• Adormecer de costas com um ou ambos os braços estendidos acima da cabeça
• Dormindo com um braço embaixo do seu corpo

Algumas dessas posições de dormir também podem resultar em acordar com um ombro dolorido .

Paralisia de sábado à noite

Outra razão relacionada ao sono para acordar com a sensação de que todo o seu braço ficou paralisado durante a noite é “paralisia de sábado à noite”.

A revista Neurosurgery relata que o termo “paralisia de sábado à noite” é cunhado de pessoas dormindo embriagadas contra um objeto firme. A intoxicação por álcool geralmente impede que uma pessoa desperte apesar da dor no braço ou na mão. O resultado geralmente é que a pessoa acorda com dormência em uma mão pela manhã e dor de cabeça forte . ⁴

A ingestão freqüente de álcool em excesso também está associada à neuropatia alcoólica caracterizada por formigamento nas mãos e nos pés. Carol DerSarkissian, da WebMD, diz que o alcoolismo pode danificar as terminações nervosas ou causar deficiências vitamínicas que resultam em parestesia nas mãos. ⁵

Síndrome do túnel carpal

Uma razão comum para dor e dormência nos braços e nas mãos durante o sono é a síndrome do túnel do carpo. A pressão contínua no nervo mediano em seu pulso fará com que as palmas das mãos formigam pela manhã.

De acordo com uma pesquisa publicada na revista Neurologia Medico-Chirurgica , o primeiro sinal da síndrome do túnel do carpo é acordar com mãos trêmulas. Isso pode ser acompanhado da sensação de mão dura pela manhã. Como a síndrome do túnel do carpo progride, uma pessoa experimentará formigamento da mão durante o sono e durante todo o dia. ⁶

O neurologista Dr. Friedhelm Sandbrink diz que a síndrome do túnel do carpo também pode tornar as mãos tão doloridas durante a noite que acorda uma pessoa do sono. ¹⁷

Muitas pessoas com síndrome do túnel do carpo dizem que seus dedos parecem salsichas , embora não haja inchaço nas mãos. ⁶

Muitos médicos recomendam que você sacuda suavemente suas mãos e dedos pela manhã para ajudar a restaurar a sensibilidade da sua mão. Para outras formas de aliviar os sintomas da síndrome do túnel do carpo, consulte o meu artigo sobre como aliviar a dor no antebraço .

Compressão do nervo ulnar

A compressão do nervo ulnar na mão pode ser uma das razões pelas quais seus dedos formigam quando você acorda.

O Journal of Chiropractic Medicine relata que o formigueiro nos dedos mindinhos e anulares piora durante a noite. Uma pessoa com compressão do nervo ulnar também pode sentir fraqueza no braço e dor em queimação. Os pesquisadores também mencionaram que a má postura durante o dia pode agravar os sintomas nervosos retidos à noite. ⁷

Médicos da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos relatam que dormência e formigamento no dedo mínimo e dedo anular geralmente ocorrem quando se dorme com um cotovelo dobrado. ⁸

Se você costuma acordar com os dedos formigando pela manhã, tente apoiar o braço para não dobrá-lo enquanto estiver dormindo.

Deficiências vitamínicas

Várias deficiências vitamínicas e nutricionais podem ser uma razão para formigamento ou dormência na parte da manhã. Às vezes, o dano do nervo pode ocorrer se o seu corpo não puder absorver certas vitaminas e minerais.

A revista Neurologic Clinics descreve uma condição chamada neuropatias nutricionais. Pesquisas descobriram que a falta de uma dieta saudável, condições gastrointestinaisou gravidez podem afetar o sistema nervoso. Entre as deficiências vitamínicas que podem ser responsáveis ​​pelo formigamento dos dedos pela manhã estão: ⁹

• Vitamina B12 . Os médicos dizem que uma deficiência de vitamina B12 pode resultar em danos nos nervos que levam a pessoa a ter mãos e dedos dormentes que formigam. ¹⁰
• Vitamina B6 . A deficiência de vitamina B6 pode começar como dormência e formigamento nos pés que eventualmente se espalham para as mãos. Eventualmente, uma dor ardente se desenvolve nos membros. Algumas pesquisas apontam para o fato de que a falta de vitamina B6 pode causar síndrome do túnel do carpo. ¹¹
• A vitamina E . Seu corpo precisa de vitamina E suficiente para ajudar a manter os nervos funcionando de forma saudável.

Outras razões para formigar ou entorpecer as mãos ao acordar de manhã

Os nervos pressionados em seu ombro , braços ou mãos são as causas mais comuns de sua mão adormecer à noite. No entanto, existem algumas condições de saúde subjacentes que podem fazer você acordar com formigamento, coceira ou dormência em suas mãos .

Diabetes e dedos dormentes pela manhã

Diabetes pode afetar os nervos em sua mão e fazer com que você desperte do seu sono todas as manhãs com as mãos dormentes ou formigamento. Pesquisa realizada pela Academia Americana de Neurologia descobriu que um dos sinais de diabetes é fraqueza, dormência ou sensação de formigamento nas mãos ou pés. Esta condição é chamada de neuropatia diabética e é um resultado de danos aos seus nervos periféricos.

Os médicos dizem que o diabetes tende a causar formigamento e coceira nos membros superiores mais do que nos membros inferiores. Os diabéticos também podem sofrer de dor nos braços e fraqueza muscular. Muitas vezes, os sintomas de formigamento dos braços são mais pronunciados pela manhã. ¹²

A neuropatia diabética é também uma das causas da comichão no braço ou na palma da mão .

Acidente vascular encefálico

Formigamento persistente ou dormência em suas mãos pode ser uma complicação de um acidente vascular cerebral devido a danos nos nervos do braço esquerdo ou braço direito.

Médicos da Mayo Clinic relatam que a sensação desconfortável de formigamento crônico no braço ou mão afetada é uma complicação comum do derrame. Em alguns casos, os que sofrem derrame descobrem que perdem todos os sentimentos de sensação em um de seus braços. ¹³

Em alguns casos, acordar no meio da noite com um braço paralisado pode ser um sinal de acidente vascular cerebral iminente. A revista The Neurohospitalist relata que um AVC de “despertar” ocorre quando uma pessoa dorme e acorda com sintomas de AVC. ¹⁴

Os sintomas de um acidente vascular cerebral incluem :

• Paralisia ou dormência afetando seu braço, perna, rosto em um lado do corpo.
• Fala arrastada
• Problemas de visão
• Uma forte dor de cabeça

A Clínica Mayo informa que muitos acidentes vasculares cerebrais podem ser evitados, fazendo escolhas saudáveis ​​de estilo de vida . Tomar medidas para reduzir a pressão arterial , perder peso e controlar o diabetes pode ajudar a diminuir o risco de ter um derrame.

Esclerose múltipla

Acordar com as mãos dormentes na maioria das manhãs é por vezes associado à esclerose múltipla (EM).

Médicos da Mayo Clinic dizem que a esclerose múltipla ocorre quando o sistema imunológico do corpo ataca as fibras nervosas que causam a degeneração dos nervos. Dormência ou formigamento nas mãos e em outras partes do corpo são comuns. Às vezes a dor pode ser tão repentina e grave que parece um choque elétrico. ¹⁵

Outras razões para formigar as mãos pela manhã

Segundo os médicos do Serviço Nacional de Saúde, outras razões pelas quais você pode acordar com alfinetes e agulhas de manhã podem incluir:

• Doença de Raynaud . Uma condição auto-imune que é caracterizada por pontas brancas dos dedos e uma sensação de formigamento nas palmas das mãos e na ponta dos dedos.
• Medicação . Formigamento de mãos pela manhã ou durante o dia às vezes é um efeito colateral de antibióticos e drogas anti-convulsivas.
• Danos nos nervos . Além dos nervos pressionados na parte superior do braço,fazendo com que suas mãos formiguem em diferentes momentos do dia, uma lesão pode danificar os nervos e causar formigamento agudo ou crônico nas mãos.
• Substâncias tóxicas . Metais pesados ​​como chumbo, mercúrio e certos medicamentos quimioterápicos podem causar tonturas e entorpecimento nas mãos.
• Infecções . Por exemplo, a doença de Lyme pode causar uma sensação dolorosa de alfinetes e agulhas nas mãos e nos pés. Esses sintomas podem aparecer anos após a infecção inicial. ¹⁶

O que fazer se você acordar com alfinetes e agulhas em suas mãos

Se você tiver formigamento ou dor nas mãos pela manhã, pode dar alguns passos para restaurar a sensação nos seus dedos, palmas e mãos. Por exemplo, o Dr. Friedhelm Sandbrink diz que muitas pessoas acham que apertar as mãos logo de manhã pode ajudar a aliviar o formigamento causado por problemas nervosos. ¹⁷

Como “acordar” um braço que adormeceu:

• Liberte seu braço do que quer que estivesse pressionando.
• Agite suavemente ou agite as mãos por 5 segundos para ajudar a melhorar a circulação para as mãos .
• Estique os braços à sua frente e, lentamente, traga os dois acima de sua cabeça para tentar tocar o teto. Mantenha por 5 segundos.
• Afrouxe os nervos do pescoço , movendo suavemente a cabeça de um lado para o outro, como se estivesse tentando tocar seus ombros com os ouvidos.
• Role os ombros para cima e para baixo e para trás e para frente para ajudar a liberar a tensão nos nervos da omoplata.
• Repita todas as manhãs para ajudar a aliviar a sensação de ter as mãos entorpecidas ou formigando pela manhã.

Como evitar acordar com mãos entorpecidas ou formigamento

Se você achar que acorda quase todas as manhãs com dedos ou palmas das mãos, talvez seja necessário tomar algumas medidas preventivas para parar a dor na mão.

Aqui está o que você pode fazer para evitar o entorpecimento ou formigamento das mãos pela manhã:

• Mude sua posição de dormir . Tente evitar dormir no seu braço ou mão e não deixe que ela fique pendurada na cama durante a noite. Durma do seu lado e não de costas e troque de lado para evitar muita pressão em uma mão.
• Exercite-se regularmente . O exercício regular ajudará a melhorar a sua circulação e também ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono .
• Boa postura . Tente adotar boas técnicas de postura ao longo do dia para evitar a tensão muscular e nervosa em seu ombro no período noturno.
• Faça pausas regulares . Se você fizer trabalhos repetitivos com as mãos, como digitar, costurar ou tricotar, faça pausas regularmente. Estique as mãos e os dedos e gire os pulsos.
• Abordar quaisquer deficiências de vitaminas . Certifique-se de que está a comer uma dieta saudável e equilibrada para garantir que obtém vitaminas e minerais suficientes.

Quando ver um médico

Felizmente, ocasionalmente, acordar de manhã e não ser capaz de sentir sua mão é geralmente devido à sua posição de dormir. No entanto, despertar freqüentemente do sono com formigamento, dormência ou “alfinetes e agulhas” na mão pode ser um sinal de uma condição de saúde subjacente.

Os médicos da Clínica Mayo aconselham que o médico fique com dormência e formigamento nas mãos, acompanhadas pelos seguintes sintomas:

• O formigamento começa gradualmente e se torna mais persistente, por exemplo, acordar todas as manhãs com “alfinetes e agulhas” em suas mãos.
• A sensação entorpecida se espalha para outras partes do seu corpo.
• O formigueiro é constante e iniciado após uma lesão traumática.
• Você só sente dormência em apenas um ou dois dedos.
• A sensação de formigamento nas mãos parece relacionada a tarefas repetitivas.

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