A dieta anti-câncer: câncer lutando contra os alimentos para ajudar a prevenir o câncer (baseado em evidências)

Desfrutar de uma dieta saudável pode fazer muito para reduzir o risco de desenvolver doenças graves, como o câncer. Incluir alimentos em sua dieta, como a abundância de vegetais de folhas verdes, frutas, frutas vermelhas, nozes e peixes oleosos pode ajudar a prevenir muitos problemas de saúde. Embora nenhum alimento isolado possa parar o câncer, consumir mais “alimentos que combatem o câncer” em sua dieta pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver a doença.

Os melhores alimentos em uma dieta de prevenção do câncer contêm vitaminas e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Os benefícios da dieta de proteção contra o câncer vêm da combinação de uma variedade de alimentos que têm propriedades anticancerígenas.

Há também muitos dados científicos sobre alimentos que combatem o câncer. Compostos naturais de combate ao câncer, como o licopeno, os fitoquímicos, os carotenóides, o enxofre e as fibras são encontrados em muitos alimentos. Comer a combinação certa desses alimentos anticâncer pode fazer a diferença para ajudar a prevenir doenças como o câncer.

Neste artigo, você aprenderá sobre os melhores alimentos e temperos que matam o câncer que são apoiados por pesquisas científicas. Você também vai descobrir como usar esses alimentos em sua dieta de prevenção do câncer para se manter o mais saudável possível.

A ligação entre dieta e prevenção do câncer

Muitos médicos concordam que a dieta e o câncer estão intimamente ligados e que existem muitos alimentos que ajudam a reduzir o risco de câncer.

O Nutrition Journal publicou uma pesquisa sobre os benefícios de uma dieta anti-câncer. A pesquisa mostrou que as escolhas alimentares podem desempenhar um papel na redução do risco de câncer em até 40%. Alimentos contendo vitaminas C e D, selênio , clorofila e antioxidantes têm sido associados à prevenção do câncer. ( 1 )

Algumas evidências científicas também apontam para o fato de que incluir superalimentos de combate ao câncer, como brotos de brócolis em sua dieta, é muito benéfico.

Quais são os princípios básicos da “dieta do câncer” para reduzir o risco da doença? A dieta de prevenção do câncer deve consistir em várias porções de frutas e vegetais diariamente, aumentando o consumo de fibras e consumindo ácidos graxos essenciais. Também é importante cortar carnes vermelhas, carboidratos refinados e adição de açúcar. ( 1 )

Vamos examinar mais detalhadamente alguns dos melhores alimentos contra o câncer que você deve incluir em sua dieta.

Vegetais de folhas verdes e a dieta do câncer

A melhor dieta para prevenir o câncer deve incluir uma abundância de vegetais de folhas verdes por seu alto teor antioxidante.

A pesquisa descobriu que vegetais como couve, foguete e verduras de vegetais de raiz contêm poderosos antioxidantes . Por exemplo, vegetais de folhas verdes contêm compostos como luteína, licopeno e beta-caroteno, que estão ligados a um menor risco de câncer. ( 2 )

Os resultados de um estudo de coorte mostraram que o aumento do consumo de vegetais de folhas verdes pode reduzir o risco de câncer de ovário em 56%. ( 3 )

Outra razão pela qual os vegetais de folhas verdes são na dieta de prevenção do câncer é que eles contêm clorofila . Um estudo descobriu que a clorofila de vegetais verdes pode ajudar a reduzir o risco de câncer de cólon . ( 4 )

Aumentar o consumo de vegetais e cortar a carne vermelha também pode ajudá-lo a perder peso, o que também está ligado à prevenção do câncer. Um estudo descobriu que a perda de peso pode ajudar as mulheres obesas a reduzir o risco de câncer endometrial . ( 5 )

Comer espinafre ajuda a reduzir o risco de câncer

Espinafre contém compostos de prevenção do câncer chamados glicoglycerolipids. Estudos mostraram que esses compostos terapêuticos ajudam a prevenir danos no DNA e podem ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer. ( 6 )

Espinafre também contém beta-caroteno e vitamina A, que têm sido associados com um risco reduzido de câncer de mama . ( 7 )

Vegetais crucíferos para ajudar a prevenir o câncer

Vegetais crucíferos como brócolis, couve, repolho e couve de Bruxelas devem fazer parte do seu plano de dieta anti-câncer.

A pesquisa mostrou que os vegetais pertencentes à família Brassicaceae têm propriedades de prevenção do câncer. Vegetais crucíferos contêm propriedades quimio-preventivas que podem reduzir o risco de desenvolver câncer. ( 8 )

Alguns estudos mostraram que o composto sulforafano encontrado em vegetais crucíferos tem sido associado à redução do risco de câncer de mama, fígado , pulmãoe cólon. ( 9 )

Consumir couve em uma dieta anti-câncer

Uma revisão sistemática de 31 estudos sobre os benefícios de vegetais crucíferos em uma dieta para prevenir o câncer relatou que a couve está entre os melhores alimentos contra o câncer. Compostos de couve ajudam a inibir a atividade de certos carcinógenos e evitar danos ao DNA. ( 10 )

Pesquisa publicada em 2017 descobriu que os compostos em couve têm um efeito protetor sobre as células do fígado humano. Este efeito anti-câncer de couve ajuda a proteger o corpo contra os danos que as toxinas podem causar. ( 11 )

Kale tem muitos outros benefícios de saúde que o tornam um verdadeiro superalimento.

O brócolis é um superalimento anti-câncer

O brócolis é uma das fontes mais ricas de sulforafano, que é conhecido por reduzir o risco de câncer.

A revista Future Oncology relatou que brotos de brócolis e brócolis têm um efeito preventivo contra o câncer. ( 12 )

Em um estudo, os cientistas descobriram que uma dieta rica em brotos de brócolis ajudava a reduzir o risco de câncer de próstata . Propriedades anti-câncer no brócolis ajudaram a inibir a progressão das células cancerígenas. ( 13 )

Saiba mais sobre os incríveis benefícios para a saúde do brócolis como superalimento.

Repolho tem potencial anticancerígeno

Outro vegetal crucífero para incluir em uma dieta para prevenir o câncer é o repolho.

Em um ensaio laboratorial envolvendo camundongos, cientistas identificaram que o repolho contém o composto fitoalexina, que tem propriedades destruidoras de câncer. ( 14 )

Claro, é bom lembrar que nenhum alimento ou vegetal pode parar completamente o câncer. No entanto, incluir regularmente porções generosas de vegetais em sua dieta pode ajudar como uma ferramenta de combate ao câncer.

Repolho tem muitos outros benefícios de saúde que você pode ler neste artigo .

Legumes coloridos são ótimos alimentos anti-câncer

Vegetais que têm cores vibrantes são bons alimentos que podem ajudar a prevenir o câncer.

Uma pesquisa publicada na revista Advances in Nutrition relatou que vegetais amarelos, vermelhos e alaranjados são fontes ricas de compostos que previnem o câncer. Alguns dos melhores produtos que matam o câncer são pimentão vermelho, batata doce, espinafre e cenoura. Estes contêm fitoquímicos com atividade antioxidante. ( 15 )

Alguns estudos descobriram que a combinação de vegetais e frutas de vários grupos de cores pode ajudar a reduzir o risco de câncer colorretal . ( 16 )

Tomates estão entre os melhores alimentos para prevenir o câncer

Os tomates são um dos melhores alimentos licopeno para incluir em uma dieta para matar o câncer.

Uma revisão sistemática de 2016 descobriu que o licopeno no tomate está ligado à prevenção do câncer. Vários estudos mostraram que aumentar o número de tomates na dieta pode ajudar a prevenir o câncer de próstata. ( 17 )

Outros estudos mostraram que os alimentos licopeno podem ajudar a reduzir o risco de câncer de pulmão em humanos. ( 18 )

De acordo com o Instituto Americano para Pesquisa do Câncer , recomenda-se cozinhar tomates por alguns minutos, pois o cozimento aumenta a biodisponibilidade do licopeno, que é mais bem absorvido em comparação com os tomates que não foram cozidos. Adicionar um pouco de azeite aos tomates cozidos aumentará ainda mais a quantidade de licopeno absorvido no corpo.

Para ajudar a aumentar a eficácia de alguns alimentos que curam o câncer, descubra as melhores maneiras de preparar vegetais para a prevenção do câncer.

Beterraba tem um efeito protetor contra o câncer

Beterraba é outro vegetal de cores vivas que tem propriedades de combate ao câncer. A pesquisa mostrou que as beterrabas contêm um composto chamado betanina que possui propriedades quimio-preventivas. Extrato de beterraba pode ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer ou ajudar a reduzir os efeitos colaterais da quimioterapia. ( 19 )

Um estudo descobriu que uma bebida com suco de beterraba e cenoura poderia ajudar a tratar a leucemia linfocítica crônica. ( 20 )

Leitura adicional: Benefícios de saúde comprovados de beterraba (Baseada em Ciências) .

Fibra ajuda a reduzir risco de câncer

Os alimentos que matam o câncer devem conter muita fibra para ajudar a prevenir o câncer em homens e mulheres.

Um estudo de rastreamento envolvendo milhares de participantes encontrou uma ligação entre o aumento da ingestão de fibras e um risco reduzido de câncer colorretal. ( 21 )

Outros estudos mostraram que mulheres na faixa dos 40 ou 50 anos podem reduzir o risco de câncer de mama aumentando a ingestão de fibras. ( 22 )

Você pode ajudar a prevenir o câncer iniciando o dia com um “café da manhã de combate ao câncer”. Uma revisão sistemática de 43 estudos concluiu que consumir cereais integrais poderia reduzir o risco de câncer entre 6% e 47%. No entanto, nem todos os estudos encontraram uma ligação entre o aumento do consumo de fibras e a prevenção do câncer. ( 23 )

Algumas das melhores fontes de fibra dietética são maçãs, peras, ervilhas, couves de Bruxelas, cenouras, flocos de farelo e aveia. Você também deve optar por espaguete integral ou arroz integral para aumentar a ingestão de fibras. ( 24 )

Saiba mais sobre como a fibra também ajuda a limpar seu cólon e evita muitos problemas digestivos.

Feijões e Legumes são Câncer Combatendo Alimentos

Uma dieta anticancerígena deve conter porções de lentilhas, ervilhas, feijões ou grão-de-bico, porque ajudam a prevenir o câncer.

Um estudo de caso-controle descobriu que aumentar a ingestão de leguminosas pode ajudar a diminuir o risco de certos tipos de câncer. Os resultados dos estudos mostraram que o consumo de leguminosas pode ajudar a prevenir o câncer de estômago, o câncer de rim e o câncer colorretal. ( 25 )

O resultado de uma meta-análise de estudos de coorte em 2015 descobriu que leguminosas como ervilhas, feijões, lentilhas e amendoim ajudam a reduzir o risco de câncer colorretal em homens e mulheres. ( 26 )

Aumentar o consumo de legumes também pode ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata nos homens. ( 27 )

É muito fácil incorporar mais leguminosas em uma dieta de prevenção do câncer. Por exemplo, você pode adicionar lentilhas, feijões ou ervilhas de olhos pretos a ensopados, sopas, saladas ou acompanhamentos.

Você também pode fazer um delicioso superalimento de combate ao câncer, criando um mergulho com hummus de grão de bico. Grão de bico é um tipo de leguminosa que tem potencial anticancerígeno devido a muitos compostos bioativos neles. ( 28 )

Alho e cebola são alimentos que ajudam a prevenir o câncer

Alho e cebola estão entre alguns dos melhores alimentos que combatem o câncer para incluir em sua dieta saudável e antiinflamatória .

A razão pela qual alho e cebola podem ajudar a parar o câncer é devido aos compostos de enxofre neles. Pesquisadores descobriram que alho e cebola têm propriedades preventivas do câncer e podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer. ( 29 )

Os resultados de vários estudos também confirmaram que cebola e alho são alimentos que ajudam a prevenir o câncer. ( 30 )

Você também pode aprender mais sobre os muitos benefícios para a saúde de tomar alho cru e suplementos de alho para prevenir doenças crônicas.

Você sabia que há muitas maneiras de usar as cebolas em benefício da saúde? Existe até alguma evidência científica de que o suco de cebola pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo naturalmente .

Bagas são cânceres de combate Superfoods

Certifique-se de consumir muitas bagas regularmente, se quiser ajudar a diminuir o risco de câncer.

Bagas são um alimento nutritivo para incluir em uma dieta de câncer porque contêm flavonóides e outros antioxidantes. Pesquisas descobriram que as bagas ajudam a reduzir a inflamação, protegem as células dos danos do DNA e podem matar as células malignas. Alguns estudos descobriram que os sucos de frutas vermelhas também podem reduzir o risco de câncer. ( 31 )

Extratos de frutas como mirtilos e amoras têm sido associados à redução do câncer de cólon e do câncer de próstata. ( 32 )

Mirtilos ajudam a prevenir o câncer

Incluindo a abundância de blueberries em uma dieta anti-câncer é uma boa idéia, porque eles são cheios de antioxidantes. Mirtilos têm compostos que ajudam a prevenir o dano oxidativo ao DNA nas células e também ajudam a matar as células cancerígenas. ( 33 )

Os resultados de muitos estudos mostraram que os mirtilos são uma fruta anti-cancerígena com propriedades promotoras da saúde.

Framboesas pretas na dieta de prevenção do câncer

Embora as framboesas vermelhas tradicionais sejam boas para ajudar a prevenir o câncer, as framboesas negras são ainda mais potentes.

Ensaios envolvendo seres humanos mostraram que os compostos nas framboesas negras têm um efeito anticancerígeno, ajudando a prevenir o câncer de esôfago, cólon e boca. No entanto, mais pesquisas devem ser feitas para ver doses específicas de uso de framboesas pretas em uma dieta para matar o câncer. ( 34 )

Uvas podem reduzir o risco de câncer

Outro tipo de baga que você pode adicionar aos alimentos que impedem o câncer são as uvas.

As uvas são ricas em antioxidantes que têm vários efeitos promotores da saúde. Por exemplo, alguns estudos mostraram que o aumento do consumo de uva pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama e câncer de cólon. ( 35 )

Pesquisadores também descobriram que há uma série de razões pelas quais as uvas estão entre os melhores alimentos que combatem o câncer. Eles ajudam a diminuir a inflamação, impedir a disseminação de células malignas e evitar o dano oxidativo das células. ( 35 )

Frutas cítricas em seu plano de dieta anti-câncer

Incluindo frutas cítricas algumas vezes por semana em sua dieta pode ter alguns benefícios de combate ao câncer.

Uma revisão sistemática de 2018 estudos científicos descobriu que consumir frutas cítricas regularmente pode ajudar a reduzir o risco de câncer bucal em até 50%. ( 36 )

Outros estudos mostraram que aumentar o consumo de laranjas, toranjas, limões, limões e tangerinas tem potencial para prevenir o câncer. O efeito de combate ao câncer de frutas cítricas foi devido aos altos níveis de antioxidantes, como vitamina C, carotenóides e quercetina. Os pesquisadores descobriram que consumir mais frutas cítricas pode reduzir o risco de câncer de mama. ( 37 )

Consuma suco de limão em sua dieta anti-câncer

O suco de um limão espremido na hora contém muitas propriedades de combate ao câncer. Embora o suco da maioria das frutas cítricas ajuda a prevenir o câncer, estudos mostraram que o suco de limão tem um efeito mais forte. ( 59 )

Saiba mais como começar o dia com um copo de suco de limão pode reduzir o risco de câncer.

Nozes e sementes podem ajudar a prevenir o câncer

Nozes e sementes estão entre alguns dos melhores alimentos de prevenção do câncer que são bons para incluir em sua dieta.

Nozes contêm uma boa quantidade de ácidos graxos saudáveis, fibras, minerais e proteínas. Consumir mais nozes tem sido associado a algumas formas naturais de prevenir o câncer.

Uma meta-análise de 2015 de estudos envolvendo mais de 30.000 pessoas descobriu que o consumo de nozes está ligado à prevenção do câncer. ( 38 )

As razões pelas quais as nozes reduzem o risco de câncer é que elas contêm antioxidantes e ajudam a regular a inflamação. Comer nozes regularmente tem sido mostrado para ajudar a prevenir o câncer colorretal, câncer de ovário e câncer de próstata. ( 38 )

Alguns estudos mostram que o consumo regular de nozes ajuda a reduzir a prevalência de câncer de cólon em mulheres. ( 39 )

Os resultados de outros estudos mostraram que o consumo de nozes pode beneficiar homens que foram diagnosticados com câncer de próstata. ( 40 )

Se você quiser adicionar nozes à sua lista de alimentos contra o câncer, descubra por que você deve mergulhar as nozes e as sementes antes de usá-las.

Nozes podem ajudar a reduzir o risco de câncer de próstata

O Journal of Medicinal Food relatou estudos envolvendo camundongos mostrando que o consumo de noz pode ajudar a inibir o crescimento de tumores de câncer de próstata. ( 41 )

Você sabia que as nozes são uma das nozes mais saudáveis ​​que você pode comer ?

Amêndoas ajudam a prevenir o câncer

Incluindo uma porção de amêndoas por dia é uma boa idéia em uma dieta anticancerígena, porque eles podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo em seu corpo. Um estudo mostrou que o consumo de amêndoas reduziu significativamente o risco de câncer de mama em mulheres em até 3 vezes. ( 42 )

Por mais razões para adicionar amêndoas à sua dieta, leia este artigo .

Flaxseeds e a dieta do câncer

As sementes de linhaça também estão entre os bons alimentos que combatem o câncer, já que são ricos em ácidos graxos, fibras e minerais. A revista Frontiers in Nutrition informou que a ingestão de linhaça pode aumentar a eficácia do tratamento tradicional do câncer. Os fitoestrogênios nas sementes de linhaça também podem reduzir o risco de câncer de mama em mulheres na pós-menopausa. ( 42 )

Saiba mais sobre por que as sementes de linhaça são um alimento importante para a cura do câncer, que também promovem um bom bem-estar.

Sementes de abóbora têm propriedades destruidoras de câncer

Você também pode adicionar uma porção diária de sementes de abóbora à sua dieta para prevenir o câncer, já que elas têm sido relacionadas à prevenção de vários tipos de câncer. Dietas de câncer ricas em sementes de abóbora podem ajudar a reduzir o risco de câncer de mama, gástrico, colo-retal e de pulmão. ( 43 )

Saiba mais sobre as muitas razões para consumir um punhado de sementes de abóbora todos os dias, se você quiser aumentar sua saúde.

Peixe Oleoso e Prevenção do Câncer

É bom consumir regularmente salmão, cavala, atum ou sardinha em sua dieta de prevenção do câncer porque eles contêm ácidos graxos ômega-3.

Um estudo de caso-controle envolvendo mais de 600 mulheres descobriu que consumir peixe gordo está ligado a uma redução no risco de câncer de mama. As mulheres na menopausa também reduziram o risco de câncer de mama tomando suplementos de ômega-3. ( 44 )

É aconselhável incluir suplementos de ômega-3 em sua dieta de prevenção do câncer. As cápsulas de ômega-3 ajudam a garantir uma dose regular de ácidos graxos ômega-3 que podem ajudar a manter o coração saudável e reduzir o risco de câncer. ( 45 )

Saiba mais sobre o que a ciência diz sobre os benefícios para a saúde do óleo de peixe ômega-3.

Azeite de oliva é um alimento de combate ao câncer

O azeite extra-virgem ajuda a dar ao seu corpo uma dose de antioxidantes e menor inflamação que pode ajudar a protegê-lo contra o câncer.

Uma revisão de 19 estudos de caso sobre as propriedades de matar o câncer do azeite de oliva descobriu que ele tem um efeito protetor no desenvolvimento do câncer. Verificou-se que as pessoas que tinham uma ingestão moderada de azeite estavam em menor risco de desenvolver câncer. O consumo de azeite tem sido associado à prevenção do câncer de ovário, câncer de estômago, câncer bucal e câncer colorretal. ( 46 )

Alguns estudos indicam que a dieta mediterrânea, rica em azeite, ajuda a diminuir o risco de câncer de mama. ( 47 )

Saiba mais sobre as maravilhas que o consumo de azeite pode fazer pela sua saúde geral.

Especiarias em sua dieta de câncer

Especiarias não apenas embalam suas refeições cheias de sabor, elas também podem transformar suas refeições em alimentos que combatem o câncer.

A revista Nutrients informou que muitas especiarias contêm compostos bioativos que reduzem o risco de câncer. Por exemplo, pimenta preta, alho, pimenta e açafrão ajudam na prevenção do câncer. ( 48 )

As razões pelas quais muitas especiarias são úteis em uma dieta para prevenir o câncer são que elas reduzem a inflamação, aumentam a imunidade e ajudam a prevenir o crescimento de tumores. ( 48 )

Tempero de cúrcuma na dieta anti-câncer

Compostos de açafrão podem ajudar a prevenir o câncer, pois têm potencial comprovado para matar as células cancerígenas.

A curcumina é o composto anticancerígeno da cúrcuma que dá ao tempero a sua cor e sabor terroso. Testes de laboratório mostraram que a curcumina pode destruir quase qualquer tipo de célula cancerosa. Os cientistas descobriram que os mecanismos por trás das propriedades de curcumina que matam o câncer são muitos e complexos. ( 49)

Saiba mais sobre os incríveis benefícios para a saúde da cúrcuma e por que adicionar pimenta preta à especiaria aumenta sua eficácia.

Canela ajuda a prevenir o câncer

Você pode adicionar uma colher de chá de canela por dia à sua dieta anti-câncer para ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento da doença.

Tempero de canela é bem conhecido por suas propriedades de aumento de saúde. Estudos sobre os benefícios da canela para a prevenção do câncer revelaram que ela tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e também anti-tumorais. Pesquisadores disseram que a canela tem potencial para ser usada como medicamento complementar para diversos tipos de câncer. ( 50 )

Outros estudos descobriram que a canela ajuda a prevenir o desenvolvimento do câncer e também reduz a propagação do câncer. ( 51 )

Outras leituras: Benefícios Baseados na Ciência da Canela (Chá, Pó) .

Adicione o gengibre ao seu plano de dieta para o câncer

O gengibre é outro câncer que mata condimentos que podem ajudar a manter o câncer sob controle ou impedir sua disseminação.

Semelhante ao açafrão, o gengibre tem poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a prevenir o câncer. Um estudo descobriu que extratos de raiz de gengibre podem ter um efeito protetor contra o câncer de próstata humano. ( 52 )

Outros estudos mostraram que os compostos de gengibre têm potencial no tratamento e prevenção da disseminação do câncer de mama. ( 53 )

Para ajudar a aumentar a eficácia da sua dieta de prevenção do câncer, descubra como preparar um chá delicioso de gengibre e açafrão.

Você também pode se surpreender ao saber, neste artigo, que o gengibre seco é tão bom para você quanto a raiz de gengibre fresco.

Alimentos Fermentados em sua Dieta para Prevenir o Câncer

Alguns dos alimentos que ajudam a prevenir o câncer são alimentos lácteos fermentados, como iogurte, kefir e bebidas lácteas probióticas.

O International Journal of Cancer relatou em 2018 que muitos estudos mostram um efeito positivo de produtos lácteos fermentados na prevenção do câncer. Uma revisão de 61 estudos descobriu que o consumo de produtos lácteos fermentados diminuiu significativamente o risco de câncer. Entre os benefícios, estão os casos menores de câncer de bexiga e câncer colorretal. ( 54 )

Alguns estudos também mostram que os produtos lácteos com culturas probióticas podem ajudar a prevenir o câncer de cólon. ( 55 )

Há também muitos benefícios de saúde para o seu sistema de digestão, consumindo kefir todos os dias .

O chá verde ajuda a prevenir e combater o câncer

Os extratos de chá verde e chá verde estão entre os melhores superalimentos que combatem o câncer e ajudam a mantê-lo saudável.

A revista Molecules and Cells relata que o chá verde contém catequinas chamadas epigalocatequina galato (ECGG). Muitos estudos mostraram que o ECGG ajuda a prevenir o desenvolvimento de células cancerosas e também trata o câncer. ( 56 )

Os cientistas descobriram também que os compostos de chá verde podem ajudar a prevenir a metástase do câncer. ( 57 )

Se você quiser saber sobre o melhor tipo de chá verde para beber para prevenção do câncer, leia sobre os benefícios para a saúde do chá matcha .

A alga é um superalimento de combate ao câncer

Há evidências crescentes de que os alimentos derivados de algas marinhas podem ajudar a reduzir o risco de câncer ou retardar a progressão do câncer.

Segundo uma pesquisa publicada na revista Marine Drugs , vários tipos de algas contêm compostos anticancerígenos. Algas marrons, algas verdes e algas vermelhas mostraram possuir propriedades que podem ajudar a parar o crescimento do câncer e matar as células tumorais. ( 58 )

Se você estiver interessado em adicionar algas à sua dieta de prevenção do câncer, aprenda sobre os benefícios da alga marinha e como usar esses frutos do mar em sua cozinha.

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