Óleos essenciais comprovados para enxaquecas e dores de cabeça (incluindo instruções detalhadas e receitas)

Óleos essenciais podem ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas, devido às suas propriedades de alívio da dor. Alguns óleos essenciais ajudam a aliviar a dor de cabeça porque seus aromas aliviam o estresse e a ansiedade. Outros óleos essenciais são bons para enxaquecas porque eles esfriam a pele e ajudam a acalmar seus nervos. Óleos essenciais que possuem propriedades descongestionantes também ajudam a aliviar dores de cabeça sinusais.

Alguns dos melhores óleos essenciais para o tratamento de enxaquecas incluem óleo de lavanda, óleo de hortelã-pimenta e óleo de alecrim. Você pode usar óleos essenciais como uma mistura com óleos veiculares para massagear suas têmporas, atrás das orelhas e na parte superior do pescoço. Alguns dos melhores óleos para usar como óleos carreadores são azeite extra-virgem, óleo de coco ou óleo de amêndoa doce.

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O efeito de óleos essenciais de aromaterapia para dores de cabeça também pode ser usado em conjunto com outros remédios para ajudar a aumentar a eficácia da medicação de enxaqueca e dor de cabeça.

Neste artigo, você descobrirá os melhores óleos essenciais para dores de cabeça. Você também aprenderá como criar uma mistura de óleo essencial para enxaquecas. No final do artigo, você pode descobrir como usar óleos essenciais para se livrar de uma dor de cabeça ou uma enxaqueca mais rapidamente.

Por que óleos essenciais funcionam para enxaquecas e dores de cabeça?

Há uma série de razões pelas quais é bom usar aromaterapia óleo essencial para dores de cabeça.

De acordo com a revista Pain Research and Treatment , os óleos essenciais de aromaterapia que são bons para dores de cabeça funcionam de duas maneiras. Primeiro, os óleos para alívio da dor são absorvidos pela pele e ajudam a liberar a dor e a tensão muscular. Em segundo lugar, os aromas de certos óleos essenciais podem resultar na redução imediata da dor quando inalados. ( 1 )

Pesquisadores identificaram que os melhores óleos essenciais para dores de cabeça são lavanda, alecrim, camomila, hortelã-pimenta e eucalipto. ( 1 )

Existem também alguns óleos essenciais que são especialmente bons para enxaquecas. Isso ocorre porque a atividade terapêutica de alguns óleos trata a dor de cabeça batendo e ajuda a reduzir as complicações da enxaqueca. Por exemplo, alguns óleos essenciais ajudam a aliviar a náusea, ansiedade, tensão muscular e melhorar a qualidade do sono. ( 1 )

Pesquisadores também descobriram que alguns óleos essenciais são bons para dores de cabeça porque ajudam a resfriar a pele e aumentar o fluxo sanguíneo para a área afetada. Isso tem um efeito analgésico quando misturas de óleos essenciais são aplicadas nas têmporas. ( 2 )

Enxaqueca vs. dor de cabeça

Os médicos descrevem dores de cabeça como dor ou desconforto nas têmporas, na cabeça, no topo ou no pescoço. Dores de cabeça podem se sentir como um pulsar maçante ou poderiam criar uma sensação de batida na sua cabeça. As causas gerais de dores de cabeça são tensão, ansiedade, estresse, músculos tensos ou inflamação. ( 3 )

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As enxaquecas são dores de cabeça severas que às vezes podem ser debilitantes. Uma enxaqueca pode causar dor pulsante e latejante em um dos lados da cabeça . No entanto, as enxaquecas diferem de uma dor de cabeça “habitual”, porque muitas vezes são acompanhadas de náuseas, vômitos ou de luzes piscando. ( 4 )

Se você sofre de dores de cabeça, descubra algumas das razões pelas quais você tem essas dores de cabeça .

Os melhores óleos essenciais para enxaquecas e dores de cabeça

Vamos olhar com mais detalhes em alguns dos melhores óleos essenciais de aromaterapia para obter alívio de dor de cabeça e enxaqueca. Em cada seção, você também aprenderá como usar e misturar óleos essenciais para enxaquecas e dores de cabeça.

Óleo essencial de lavanda para aliviar enxaquecas e dores de cabeça

Usando óleo de lavanda para dores de cabeça é um remédio natural comum para aliviar a dor associada a dores de cabeça de tensão e enxaquecas.

Lavanda é um bom óleo essencial para dores de cabeça porque funciona em vários níveis. Os cientistas descobriram que a lavanda ajuda a aliviar o estresse, reduzir a pressão arterial e ajudar a aliviar a dor. ( 5 )

Um estudo descobriu que a inalação de óleo essencial de lavanda por 15 minutos ajudou a reduzir a gravidade de uma dor de cabeça em humanos. Os resultados do estudo foram que a lavanda é um remédio natural para o tratamento de enxaquecas agudas. ( 5 )

Você também pode usar óleo de lavanda para alívio da dor de cabeça de PMS e dor menstrual geral . Massagear uma mistura de óleos essenciais que incluía lavanda, sálvia e manjerona proporcionava às mulheres alívio da dor durante a menstruação. ( 6 )

Como usar o óleo de lavanda para aliviar a dor de cabeça e enxaqueca

Para ajudar a se livrar de uma dor de cabeça rapidamente, coloque algumas gotas de óleo de lavanda em um lenço de papel e inspire profundamente por 15 minutos. O efeito calmante e analgésico do óleo essencial de lavanda ajudará a aliviar sua dor de cabeça.

Você também pode difundir óleo de lavanda em seu local de trabalho ou em casa para tratar dores de cabeça naturalmente ou para ajudar a prevenir ataques de enxaqueca.

Usar óleo essencial de lavanda para enxaqueca também tem benefícios, porque seu efeito sedativo pode ajudá-lo a dormir melhor. Descansar bastante é um dos muitos remédios caseiros para a enxaqueca. ( 7 )

Saiba mais sobre os muitos usos do óleo de lavanda e como você pode usá-lo para beneficiar sua pele e cabelo.

Óleo de hortelã-pimenta ajuda a aliviar enxaquecas e dores de cabeça

Você pode usar óleo de hortelã-pimenta para dores de cabeça porque o efeito refrescante do óleo essencial ajuda a relaxar a mente e aliviar a dor.

Pesquisas científicas revelaram que usar óleo de hortelã-pimenta para enxaquecas pode ser tão eficaz quanto o paracetamol. Um estudo mostrou que uma mistura de óleo essencial de hortelã-pimenta a 10% ajudou a aliviar a intensidade das dores de cabeça em 15 minutos. O óleo de hortelã-pimenta foi massageado na testa e templos para alívio da dor de cabeça. ( 8 )

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Pesquisa em 2016 descobriu que a aplicação de uma mistura de óleo de hortelã-pimenta diretamente para a pele para dores de cabeça foi um remédio natural eficaz para dores de cabeça de tensão. ( 9 )

Como usar o óleo de hortelã-pimenta para aliviar enxaquecas

Para usar óleo de hortelã-pimenta para aliviar uma dor de cabeça latejante, você deve diluir 2-3 gotas de óleo de hortelã-pimenta em uma colher de sopa de óleo transportador, como óleo de amêndoa doce. Coloque um pouco de óleo na ponta dos dedos e massageie o óleo de hortelã diretamente nas têmporas para aliviar a dor de cabeça ou a enxaqueca.

Você também pode fazer uma mistura de óleo de hortelã usando 2 gotas de óleo de hortelã-pimenta e 2 gotas de óleo de lavanda e misturar em um óleo de transportadora.

Obtenha mais receitas caseiras usando óleo essencial de hortelã-pimenta se quiser obter alívio rápido da dor e ajudar a evitar náuseas e vômitos.

Óleo de eucalipto para enxaqueca e alívio da dor de cabeça

Outro grande óleo essencial para se livrar de uma enxaqueca ou dor de cabeça é o óleo de eucalipto. O óleo de eucalipto ajuda a se livrar da dor da dor de cabeça de maneira semelhante ao uso do óleo de hortelã para dores de cabeça.

Existe alguma evidência científica de que o óleo essencial de eucalipto funciona bem para uma dor de cabeça? Um ensaio clínico envolvendo 32 adultos descobriu que uma combinação de óleo de hortelã-pimenta e óleo de eucalipto poderia ajudar a aliviar dores de cabeça, uma vez que relaxa os músculos e a mente. ( 10 )

Outros estudos mostraram que o óleo essencial de eucalipto tem propriedades de alívio da dor em geral. Inalar aromas de eucalipto ajudaram a baixar a pressão arterial e aliviar a dor após a cirurgia. ( 11 )

Outra vantagem do uso do óleo de eucalipto em um difusor para dores de cabeça é que ele ajuda a limpar os seios. Pesquisadores descobriram que os aromas de eucalipto têm propriedades descongestionantes e antiinflamatórias. ( 12 ) Isto significa que o óleo essencial de eucalipto pode ser um dos melhores óleos para adicionar a uma mistura para dores de cabeça sinusais .

Como usar o óleo de eucalipto para se livrar de enxaquecas e dores de cabeça

A melhor maneira de usar o óleo de eucalipto se você tiver dores de cabeça latejante é misturar alguns óleos essenciais para o alívio da enxaqueca.

Faça uma mistura de óleo essencial usando 2 gotas de óleo de eucalipto, 2 gotas de óleo de hortelã-pimenta e uma colher de sopa de azeite ou outro óleo transportador. Massageie a testa e as têmporas para aliviar a dor de cabeça.

Alternativamente, eucalipto e lavanda são bons óleos essenciais para difundir para dores de cabeça do seio.

Você também pode inalar o óleo de eucalipto diretamente da garrafa para ajudar a limpar seus seios e obter alívio de dores de cabeça relacionadas com sinusite.

Descubra mais misturas de óleos essenciais para sinusite .

Óleo de alecrim para dores de cabeça

Você pode usar o óleo essencial extraído de folhas de alecrim para ajudar a se livrar de uma dor de cabeça em seus templos ou de um lado da sua cabeça .

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Os aromas agradáveis ​​de alecrim são bons para aromaterapia para aliviar dores de cabeça e enxaquecas. A pesquisa mostrou que o alecrim tem efeitos analgésicos suaves e é tradicionalmente usado para tratar dores de cabeça e aliviar a fadiga mental. ( 13 )

O aroma revigorante de óleo essencial de alecrim também é bom para aliviar dores de cabeça que são o resultado de cansaço, estresse ou dor muscular. ( 14 )

Um estudo sobre os efeitos do óleo de alecrim no alívio da dor descobriu que uma mistura de óleo essencial com óleo essencial de hortelã-pimenta é útil no tratamento da dor musculoesquelética. Ambos os óleos essenciais têm propriedades comprovadas de alívio da dor . ( 15 )

Como usar a aromaterapia com óleo de alecrim se você tiver dor de cabeça ou enxaqueca

Faça sua própria mistura de óleo essencial para enxaquecas e dores de cabeça, combinando 2 gotas de óleo de alecrim, 2 gotas de óleo de hortelã-pimenta e uma colher de sopa de óleo transportador, como óleo de coco. Massageie suavemente a mistura de aromaterapia nas têmporas para aliviar a dor na cabeça.

Se você sofre de enxaqueca, você pode usar óleo de alecrim em um banho morno para ajudar a relaxar e aliviar a enxaqueca. Adicione 5-6 gotas de cada um dos óleos essenciais de alecrim e lavanda por 1 oz. (30 ml) de óleo transportador e adicionar a um banho morno. Deite-se, relaxe e respire os aromas suaves.

Leitura adicional: Óleo de alecrim (essencial): benefícios e usos para cabelo, pele e muito mais (baseado em ciência) .

Óleo essencial de camomila para enxaqueca

A camomila é uma erva bem pesquisada por suas muitas propriedades medicinais e calmantes. Óleo essencial de camomila é também um dos principais óleos para dores de cabeça e enxaquecas.

Estudos científicos descobriram que o óleo essencial de camomila é bom para o alívio da enxaqueca. Os extratos de camomila funcionam como inibidores da COX-2 de maneira similar aos antiinflamatórios não- esteroidais (AINEs). Os pesquisadores descobriram que o óleo de camomila pode ser usado para o alívio da dor da enxaqueca. ( 16 )

Outra razão pela qual o óleo de camomila é bom para obter alívio de uma enxaqueca batendo é porque seus aromas doces também ajudam a reduzir o estresse e promover o sono. ( 17 )

Como usar o óleo de camomila para aliviar enxaquecas e dores de cabeça

Para ajudar a aliviar a dor e desconforto de uma dor de cabeça de monstro, coloque algumas gotas de camomila em seu difusor e respire profundamente. Usar seu difusor com óleo de camomila no seu quarto também pode ajudá-lo a dormir melhor para se livrar de sua enxaqueca mais rapidamente.

Descubra mais razões pelas quais o óleo essencial de camomila é um dos melhores óleos para um bom sono e alívio do estresse.

Óleo essencial de rosa pode ajudar a aliviar enxaquecas

Os aromas perfumados do óleo de rosa podem ajudar a aliviar a dor da enxaqueca e ajudar a melhorar sua qualidade de vida.

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Pesquisa publicada em 2017 descobriu que a aplicação de uma mistura de óleo de rosa como um remédio de alívio de enxaqueca tópica ajudou a reduzir a intensidade da dor em certos tipos de enxaqueca. A aplicação tópica de óleo de rosa ajudou como um remédio de enxaqueca de curto prazo. ( 18 )

Óleo essencial de rosa pode ser um bom óleo para adicionar a uma mistura de óleo essencial de dor de cabeça se você precisar de alívio de dores de cabeça PMS ou dores de cabeça de tensão. Muitos estudos mostraram que o óleo de rosa é eficaz para esses tipos de dor. ( 19 )

Como usar o óleo de rosa para se livrar de uma enxaqueca

Adicione algumas gotas de óleo de rosa e algumas gotas de óleo de lavanda ao seu difusor no trabalho ou em casa para ajudar a aliviar uma dor de cabeça de tensão.

Você também pode tentar inalar óleo essencial de rosa diretamente da garrafa para ajudar a aliviar uma dor de cabeça da enxaqueca.

Outros óleos essenciais que podem ajudar a aliviar dores de cabeça de tensão e tensão

Óleos essenciais, como óleo de lavanda, óleo de hortelã-pimenta, óleo de alecrim e óleo de camomila, todos têm comprovado apoio científico para seu uso no tratamento de dores de cabeça e enxaquecas.

Há também alguns outros óleos essenciais que você pode adicionar a uma mistura de óleo essencial de dor de cabeça. Esses óleos podem ajudar a aliviar a tensão, relaxar os músculos e ajudar a aliviar a dor.

Óleo essencial de cravo . Não existem estudos científicos ligando diretamente o óleo de cravo e o alívio da dor de cabeça. No entanto, os cientistas descobriram que o óleo essencial de cravo tem compostos que ajudam a aliviar a dor e promover a cura. ( 20 )

Óleo essencial de bergamota . Se o estresse está causando suas dores de cabeça, adicionar uma gota ou duas de óleo de bergamota à sua combinação de dor de cabeça pode ajudar a aliviar sua dor de cabeça. Os pesquisadores dizem que o óleo essencial de bergamota ajuda a aliviar os sintomas de estresse e ansiedade e pode melhorar o humor. ( 21 )

Óleo essencial de manjericão . Um estudo descobriu que o uso de óleo de manjericão em uma mistura de óleo essencial para dores de cabeça, que também incluía óleos essenciais de alecrim, lavanda e rosa, era um remédio aromaterapêutico eficaz para aliviar a dor de cabeça. ( 22 )

Mistura de óleo essencial de enxaqueca e dor de cabeça

Com base em estudos científicos, você pode misturar certos óleos essenciais para a enxaqueca e alívio da dor de cabeça. Os cientistas descobriram uma mistura de lavanda, rosa, manjericão e alecrim para ser eficaz no alívio de dores de cabeça e ansiedade. ( 22 )

Isto é como fazer sua mistura de óleo essencial de dor de cabeça:

  1. Misture 3 gotas de óleo de lavanda, óleo de alecrim, óleo de manjericão e óleo de rosa com 1 oz. de óleo de amêndoa doce.
  2. Coloque em uma garrafa marrom escura e agite bem.
  3. Massageie um pouco da mistura de óleo essencial em suas têmporas toda vez que precisar de alívio de uma dor de cabeça estressante ou latejante.

Como usar óleos essenciais para aliviar enxaquecas e dores de cabeça

Há muitas maneiras de usar óleos essenciais para ajudar a aliviar a dor, desconforto e inconveniência de uma dor de cabeça latejante.

Aqui estão algumas dicas sobre as melhores maneiras de usar óleos essenciais para dores de cabeça:

Massagem tópica na testa ou no templo . Crie sua própria mistura de óleo essencial usando uma combinação dos melhores óleos essenciais para dores de cabeça. Como regra geral, use até 3 ou 4 gotas de óleos essenciais para cada colher de óleo transportador. Massageie suavemente a mistura de óleo de cabeça de aromaterapia na testa, nas têmporas ou na nuca para obter alívio rápido da dor de cabeça.

Óleos essenciais difusos para alívio da dor de cabeça . Coloque alguns óleos de aromaterapia para enxaquecas em seu difusor para aliviar a dor de cabeça ou ajudar a prevenir ataques de enxaqueca. Existem muitas receitas cientificamente comprovadas para o seu difusor que podem melhorar sua saúde.

Aromaterapia por inalação . Se você tiver uma dor de cabeça urgente especialmente severa, coloque algumas gotas de óleo essencial de lavanda em uma tigela de água quente, cubra a cabeça e inspire profundamente por 10 a 15 minutos.

Inspire diretamente da garrafa . Para obter o efeito instantâneo de óleos essenciais, como óleos de lavanda ou hortelã, inale os aromas calmantes diretamente da garrafa.

Compressa fria para alívio da enxaqueca . Coloque algumas gotas de seus óleos essenciais favoritos para dores de cabeça e óleo transportador em um pouco de água gelada. Misture bem, molhe um pano na água, esprema o excesso e coloque na testa para ajudar a aliviar a enxaqueca.

Facilite sua dor de cabeça relaxando em um banho quente . Adicione algumas gotas de óleos essenciais de lavanda, rosa e alecrim para aquecer a água do banho (10-12 gotas de óleos essenciais por 30 ml) de óleo veicular. Mergulhe por até 20 minutos e respire profundamente para inalar os óleos essenciais calmantes.

Se você estiver interessado em aprender mais sobre óleos essenciais, você pode encontrar informações úteis no meu e-book Magical Aromatherapy . Este e-book irá ajudá-lo a descobrir o poder dos óleos essenciais e as formas mais eficazes de usá-los.

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