Por que suas mãos ou braços adormecem à noite e o que fazer

Por que suas mãos ou braços adormecem à noite e o que fazer

Acordar, mas perceber que sua mão ou braço caiu no sono, geralmente não passa de uma experiência irritante. A razão mais comum pela qual suas mãos e braços adormecem enquanto você dorme é a pressão sobre um nervo do seu braço. No entanto, há diferentes razões que causam essa pressão que resulta em um ou ambos os braços ou mãos ficarem dormentes quando você acorda.

A pressão sobre um nervo fazendo com que um membro fique dormente é medicamente chamada de parestesia. Normalmente, a sensação volta ao seu braço ou mão quando a pressão é liberada. É claro que nem sempre você perde a sensação completa quando suas mãos ou braços adormecem. Às vezes você pode ter “alfinetes e agulhas”, uma sensação de formigamento, coceira ou até queimação na mão ou no braço que “adormece”.

Embora a parestesia seja uma condição inofensiva, algumas pessoas perdem regularmente o sentimento em suas mãos ou braços. Isso pode ser um sinal de dano nervoso no membro afetado ou sintoma de outra condição médica. Se você achar que sua mão ou braço não “acorda” ou se você freqüentemente sente dormência nas mãos ou braços, você deve pedir a um médico que examine você.

O que faz com que mãos ou braços caiam no sono

Existem 3 nervos principais que vão do pescoço, vão para baixo da clavícula e chegam ao final dos dedos – o nervo ulnar, o nervo radial e o nervo mediano. O Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame diz que a pressão sustentada em um nervo causa parestesia. Isso resulta em formigamento ou dormência no braço afetado, uma sensação de coceira ou uma sensação de pele rastejando na área abaixo, onde o nervo foi pressionado. 1

A doutora Carol DerSarkissian, da WebMD, diz que a condição geralmente não é séria e, quando a pressão é eliminada, o sentimento deve desaparecer. 2

Dr. DerSarkissian explica que casos de “alfinetes e agulhas” crônicas em seus braços ou mãos podem ser causados ​​por um nervo preso, uma lesão que danificou um nervo, diabetes que danificou os nervos ou deficiência de vitamina B12.

Embora a pressão sobre um nervo possa fazer com que um membro fique dormente a qualquer momento, qual é a razão para suas mãos ou braços adormecerem à noite? Vamos ver as principais causas.

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Razões para Mãos ou Braços Adormecerem à Noite

Se você acordar de manhã e perceber que seus braços ou mãos caíram no sono, talvez seja difícil mover o braço, segurar os objetos ou desligar o despertador. Aqui estão as razões mais comuns para isso.

Dormindo na posição errada

Dormir na posição errada é uma das razões mais comuns para a sua mão ou braços adormecer durante a noite. Isso também pode fazer com que suas mãos ou dedos fiquem inchados . Se o seu braço ou mão estiver em uma posição onde a pressão é aplicada a um nervo por um período de tempo, ele gradualmente adormecerá.

Os médicos da WebMD dizem que, se você dorme com o braço torto sob a cabeça, pode acordar com formigamento nas mãos ou no braço. 3

Outras posições de dormir comuns que resultam em seus braços adormecer são:

  • dormindo de costas com um ou ambos os braços estendidos acima da cabeça
  • dormindo com uma mão torta
  • adormecer com o braço sob o corpo – isso também pode causar dor no ombro durante o sono .

A má circulação sanguínea também pode causar formigamento em seus braços quando você acorda. Dormir no seu braço pode restringir o fluxo de sangue para o seu braço e mão. Isso afeta os dados sensoriais em seu cérebro, causando alfinetes e agulhas no braço.

Enfarte do nervo ulnar

Um dos principais nervos do braço é o nervo ulnar, que vai do pescoço até as pontas dos dedos. Sua mão ou braço pode perder a sensação durante a noite se o seu nervo ulnar ficar preso ou comprimido.

Segundo a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, o nervo ulnar pode ficar comprimido se você dormir com o cotovelo dobrado. Eles explicam que isso pode comprimir o nervo ulnar e fazer você acordar à noite com as mãos ou os dedos adormecidos. A dormência geralmente afeta o dedo anular e o dedo mínimo. 4

Condições que podem agravar o aprisionamento do nervo ulnar e fazer você acordar com frequência porque seus dedos ou mão ainda estão dormindo são:

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  • Uma lesão anterior no seu cotovelo.
  • Artrite do cotovelo.
  • Lesão por esforço repetitivo em suas articulações do cotovelo.

Para evitar que o seu nervo ulnar fique preso durante o sono, os cirurgiões ortopédicos recomendam manter o cotovelo reto à noite. Você pode envolver uma toalha frouxamente em volta do cotovelo e prendê-la com fita adesiva. Isso ajudará a evitar o acordar com formigamento nas mãos e nos dedos. 4

Paralisia de sábado à noite

Outra razão para o seu braço adormecer enquanto você está dormindo é uma condição denominada “paralisia de sábado à noite”. Isso acontece quando uma pessoa adormece contra um objeto firme. O objeto comprime o nervo radial no braço, resultando em acordar com o braço ainda adormecido.

Muitas pessoas dizem que o termo “paralisia de sábado à noite” vem de uma pessoa que dorme profundamente em uma cadeira depois de beber muito álcool. 5 Se isso acontecer com frequência ou se você estiver dormindo por um longo período de tempo com o nervo pressionado contra o apoio de braço, isso pode resultar em danos nervosos em longo prazo em seu braço.

Acordar com o braço adormecido depois de beber muito álcool é um efeito colateral menor comparado ao dano que o álcool pode causar ao fígado .

Paralisia de lua de mel

Alguém que dorme no seu braço pode pressionar um nervo fazendo com que seu braço adormeça à noite. Isso tem sido chamado de “paralisia da lua de mel”.

O site Orthopaedics One diz que se alguém adormecer no braço estendido, isso pode pressionar o nervo radial e afetar os nervos e a função muscular do braço ou da mão. 6O resultado pode ser uma completa perda de sensibilidade nas mãos ou no braço ou uma forte sensação de formigamento, como alfinetes e agulhas.

Síndrome do túnel carpal

Síndrome do túnel do carpo pode causar suas mãos para adormecer durante a noite e fazer você acordar com as mãos dormentes . Síndrome do túnel do carpo é causada quando a pressão sobre o nervo mediano em seu pulso, que resulta em dormência, formigamento e fraqueza em sua mão.

A Dra. Kathleen Romito, da WebMD, diz que se você acordar com alfinetes e agulhas em todos os seus dedos, além do dedo mindinho, pode ser um sinal da síndrome do túnel do carpo. 7

De acordo com uma clínica especializada no tratamento da síndrome do túnel do carpo, seus sintomas são mais pronunciados à noite. A pressão sobre o nervo em seu pulso pode fazer você acordar com as mãos dormentes ou formigamento em seus dedos. Às vezes, sua posição de dormir pode agravar os sintomas da síndrome do túnel do carpo. Também pode levar à perda de sono porque, quando a sua mão adormece, ela acorda com frequência. 8

Dr. Romito recomenda usar um bloco de gelo no seu pulso para aliviar a dor causada pela síndrome do túnel do carpo. Para mais recomendações sobre o tratamento da síndrome do túnel do carpo naturalmente, por favor, leia o meu artigo sobre as causas e remédios caseiros para dor no antebraço .

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Acidente vascular encefálico

Uma razão para o seu braço ou mão adormecer à noite pode ser por causa de um derrame. Um acidente vascular cerebral é uma emergência com risco de vida que acontece quando há uma interrupção no fluxo de sangue para o cérebro. Isso pode causar paralisia, perda de consciência, dormência em um lado do corpo e fala prejudicada.

WebMD relatou em um estudo mostrando que muitas pessoas sofrem derrames enquanto estão dormindo. A revista Neurology descobriu que cerca de 14% de todos os acidentes vasculares cerebrais nos EUA foram de “despertar”. 9

É claro que acordar com um braço que ainda está adormecido não é em si um sintoma de derrame. Além disso, a maioria dos acidentes vasculares cerebrais ocorre durante o dia. Médicos da Mayo Clinic dizem que os sintomas de um acidente vascular cerebral (ataque isquêmico transitório) são: 12

  • Dormência ou paralisia em seu rosto, braço ou perna. Isso normalmente afeta apenas um lado do corpo.
  • Fala arrastada e dificuldade em entender os outros.
  • Problemas de visão.
  • Uma dor de cabeça súbita e intensa, que pode ser acompanhada por vômitos e tontura.

Existem outros sinais de alerta precoce de um acidente vascular cerebral que são importantes saber, porque o tratamento precoce é essencial para a recuperação. Por favor, leia também meu artigo sobre como diminuir o risco de sofrer um derrame para tomar medidas práticas para evitar uma emergência médica.

Outras razões para formigamento ou dormência nas mãos ou braços

Há outras razões para o seu braço adormecer em outros momentos, não apenas durante a noite. É importante estar ciente dessas outras condições que causam formigamento em seus braços ou mãos porque, se não forem tratadas adequadamente, podem causar danos permanentes ao nervo e perda permanente de sensibilidade em sua mão ou braço.

Deficiência de vitamina B

A vitamina B12 é essencial para o sangue saudável, nervos e outras funções do corpo. Formigamento ou dormência em suas mãos é um dos sinais de uma deficiência de vitamina B12 . O formigamento é causado porque seus nervos começam a ficar danificados e perdem o sentimento por causa da falta de vitamina B12.

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De acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, se o seu corpo não tiver vitamina B12, você poderá sofrer de anemia perniciosa – uma diminuição nos glóbulos vermelhos do seu corpo. Além de causar “alfinetes e agulhas” em suas mãos, isso pode fazer com que você se sinta muito cansado e com falta de ar. Você também pode sentir dores de cabeça freqüentes. 10

Diabetes

Pessoas com diabetes também podem sofrer distúrbios nervosos que podem causar danos permanentes nos nervos. O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais diz que o diabetes pode causar dor, formigamento ou dormência nas mãos , braços, pés e pernas. O risco de sentir dormência nos membros aumenta com a idade e com o tempo que você teve diabetes.

Além do formigamento nas mãos e nos pés, alguns dos outros sinais precoces de diabetes são micção freqüente e sede excessiva, boca seca, perda ou ganho de peso inexplicável e feridas que não cicatrizam.

Outras condições que causam “alfinetes e agulhas” nas mãos e pés

De acordo com os médicos do WebMD, algumas outras condições que podem causar dormência ou formigamento nas mãos e nos braços são:

  • Nervo preso
  • Abuso de álcool
  • Esclerose múltipla
  • Tomar certos medicamentos

Como acordar seu braço

Se você acordou, mas seu braço ou sua mão ainda está dormindo, há algumas maneiras práticas que você pode usar para resolver esse problema. Embora a sensação normal retorne em alguns minutos, você pode fazer seu braço acordar mais rápido se você:

  • Remova o que estiver pressionando seu braço.
  • Agite sua mão e conte até cinco para aumentar o fluxo sanguíneo para o seu braço e mãos.
  • Estique as mãos para o teto e conte até cinco.
  • Balance suavemente a cabeça de um lado para o outro para soltar os nervos do pescoço
  • Levante e abaixe os ombros para aliviar qualquer tensão no pescoço que possa estar pressionando seus nervos.

Como impedir que suas mãos e braços caiam no sono à noite

Para evitar que suas mãos e braços adormeçam à noite, você pode tentar algumas das dicas a seguir:

  • Evite dormir em seus braços.
  • Não durma de costas com os braços estendidos acima da cabeça.
  • Tente não deixar seu braço balançar ao lado da cama.
  • Exercite-se regularmente para manter a circulação sanguínea saudável.
  • Evite trabalhos repetitivos que possam causar lesões por esforço repetitivo ou síndrome do túnel do carpo.

Quando consultar um médico sobre dormência ou formigamento em suas mãos ou braços

Normalmente, acordar após uma noite de sono para descobrir que você perdeu a sensibilidade em um dos braços ou mãos não é uma condição séria. No entanto, existem alguns sintomas junto com o formigamento que são sinais de uma condição mais grave.

A Universidade de Maryland recomenda consultar um médico o mais rápido possível se você tiver dormência ou formigamento nos braços, juntamente com um ou mais dos seguintes: 11

  • Você tem fraqueza ou perda de sentimento em outras partes do corpo do mesmo lado.
  • Você tem dificuldade em falar ou entender os outros.
  • A dormência ou formigamento é o resultado de uma lesão na cabeça, pescoço ou costas.
  • Você tem uma erupção.
  • Você perdeu a consciência, mesmo que apenas por um breve momento.

Leia meus outros artigos relacionados:
1. 14 sinais de aviso de má circulação sanguínea
2. Como melhorar a circulação sanguínea naturalmente
3. As melhores e piores posições de sono para sua saúde

 

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