Os melhores óleos essenciais para perda de peso
Embora os óleos essenciais não sejam um milagre da perda de peso por conta própria, eles podem ajudá-lo no caminho. Eles podem ser muito úteis para reduzir o apetite, aumentar o metabolismo , melhorar a digestão , controlar os níveis de açúcar no sangue e equilibrar o seu humor . Combine os seguintes óleos essenciais com uma dieta alimentar saudável e equilibrada e exercícios regulares, e você verá ótimos resultados.
Contents
Top 5 óleos essenciais para perda de peso
1. Óleo Essencial de Toranja
O melhor EO (óleo essencial) para suprimir o apetite, aumentar a energia , evitar a retenção de água, reduzir a aparência da celulite , prevenir o inchaço e dissolver a gordura.
Ela ajuda a limpar e desintoxicar seu corpo do excesso de toxinas e gordura. Você pode encontrar informações úteis sobre o conceito de desintoxicação no meu e-book The Detox Guide , que irá ensiná-lo a limpar e energizar seu corpo de forma natural e segura.
Internamente
Beba um copo de água com 1 a 2 gotas de toranja EO. Certifique-se de comprar óleos essenciais de qualidade para uso interno (grau alimentício). Isso ajudará você a liberar mais toxinas, perder o excesso de gordura e gerenciar seu peso. Melhor beber a primeira coisa de manhã.
Massagem
Adicione algumas gotas de grapefruit EO a um óleo transportador de sua preferência. Massageie a área onde a gordura se acumula por cerca de 30 minutos. Não lave o óleo.
FYI: O melhor óleo transportador para usar é o azeite . Um estudo realizado na Technische Universitaet de Munique e na Universidade de Viena, descobriu que o cheiro do azeite ajuda as pessoas a consumir menos calorias e adaptar seus hábitos alimentares.
2. Óleo Essencial de Limão
Assim como grapefruit EO, o limão pode ser usado para aumentar a energia, suprimir o apetite e melhorar a saúde digestiva.
Ajuda seu corpo a se livrar de toxinas que são armazenadas em células de gordura. Você pode ler mais sobre limão EO no meu artigo sobre 10 usos surpreendentes para limão EO .
Inalação
Adicione algumas gotas de limão EO a uma bola de algodão e respire lentamente os vapores antes de uma refeição para evitar excessos e reduzir o apetite. Selar em um saco zip lock para na estrada.
Massagem Diária
Adicione algumas gotas de limão EO a um óleo transportador de sua escolha e massageie a área onde a gordura ou a celulite se acumulam . Isso ajudará seu corpo a eliminar toxinas e resíduos armazenados em células de gordura.
Internamente
Adicione 1 a 2 gotas de limão EO à sua água da manhã para ajudar o seu corpo a iniciar a digestão e a eliminar mais toxinas. Certifique-se de comprar óleos essenciais de qualidade para uso interno (grau alimentício).
3. Óleo Essencial de Hortelã-pimenta
Hortelã-pimenta faz maravilhas para acalmar uma dor de estômago e melhora sua saúde digestiva. Dá-lhe uma sensação completa após uma refeição, cessa os desejos e dá-lhe mais energia. Você pode ler mais sobre este EO no meu artigo sobre os 10principais usos para o óleo essencial de hortelã-pimenta .
Inalação
Adicione algumas gotas de hortelã-pimenta EO a uma bola de algodão e respire lentamente os vapores antes de uma refeição para evitar excessos e reduzir o apetite. Selar em um saco zip lock para na estrada.
FYI: O Instituto de Tratamento e Pesquisa do Olfato e Sabor de Chicago descobriu que o limão e a hortelã-pimenta são os aromas mais poderosos para ajudar a controlar o apetite e ajudar na perda de peso.
Internamente
Adicionar 1 a 2 gotas de hortelã-pimenta EO a um copo de água e beber antes de uma refeição para reduzir o apetite e evitar excessos. Certifique-se de comprar óleos essenciais de qualidade para uso interno (grau alimentício).
Peppermint Bath
Adicione 5 a 10 gotas ao seu banho matinal para energizar o seu corpo e reduzir os desejos por comida.
4. Óleo Essencial de Canela
Outro grande EO para suprimir o apetite e aumentar o metabolismo.
Canela EO auxilia seu corpo a quebrar açúcares para energia, em vez de armazená-los como gordura. Melhora a digestão, estimula a circulação e tem mostrado ótimos resultados para melhorar a SII (síndrome do intestino irritável). Canela também é um dos ingredientes da minha bebida de perda de peso de canela e mel .
Internamente
Adicione 1 a 2 gotas de canela EO a uma xícara de água morna com um pouco de mel. Beba antes de uma refeição ou antes de ir para a cama para evitar os desejos da meia-noite. Certifique-se de comprar óleos essenciais de qualidade para uso interno (grau alimentício).
Inalação
Adicione algumas gotas de canela EO a uma bola de algodão e respire lentamente os vapores antes de uma refeição para evitar excessos e reduzir o apetite. Selar em um saco zip lock para na estrada.
5. Bergamota
Muitas pessoas comem mais quando estão estressadas ou emocionadas (lembre-se de ler o meu post sobre como vencer a compulsão alimentar ).
O cheiro de bergamota pode ajudar a relaxar e elevar seu espírito para evitar comer quando você não está verdadeiramente com fome.
Bergamota EO não só tem antidepressivos ou propriedades de elevação do humor, é embalado com polifenóis, que também são encontrados no chá verde , e ajudam o corpo a queimar gorduras e açúcar.
Inalação
Adicione algumas gotas de bergamota EO em um pano e respire lentamente os vapores para acalmar e relaxar o corpo e a mente quando você estiver na zona de perigo de pegar comida para lidar com suas emoções.
Pés ou Pescoço Esfregue
Diluir algumas gotas de bergamota EO em um óleo transportador adequado, como azeite ou óleo de coco . Massageie suavemente os pés e o pescoço para relaxar. Ou adicione algumas gotas ao seu banho matinal para ajudá-lo durante o dia. Assim como a bergamota, o sândalo pode ser usado para evitar o estresse alimentar e superar os sentimentos negativos. Experimente os dois para ver qual perfume o deixa mais relaxado.
Misturas De Óleos Essenciais Para Perda De Peso
Redução de celulite e perda de peso impulsionando banho mistura
Adicione 5 gotas de grapefruit, gengibre, laranja, sândalo e limão EO a 1 xícara de vinagre de cidra de maçã e adicione a um banho morno. Não adicione os óleos essenciais à água corrente para evitar a evaporação e misture à mão. Deixe de molho por 20 a 30 minutos.
Você pode encontrar mais informações no meu post sobre os melhores óleos essenciais para reduzir a celulite .
Trio De Queima De Gordura Para Uso Interno
Tome uma destas cápsulas todos os dias após o café da manhã com um copo de água para ajudar a reduzir o apetite e acelerar os mecanismos de queima de gordura. Certifique-se de comprar óleos essenciais de qualidade para uso interno (grau alimentício).
Ingredientes (por cápsula)
- 2 gotas de hortelã-pimenta EO
- 2 gotas de toranja EO
- 2 gotas de limão EO
- 12 gotas de óleo de coco (liquefeito)
Combine os ingredientes em uma cápsula. Você pode multiplicar a receita misturando os OEs em um frasco âmbar, adicionar seis gotas da mistura em uma cápsula juntamente com 12 gotas de óleo de coco liquefeito. Guarde as cápsulas pré-fabricadas na geladeira para uso posterior.
Se você estiver interessado em aprender mais sobre óleos essenciais, você pode encontrar informações úteis no meu e-book Magical Aromatherapy . Este e-book irá ajudá-lo a descobrir o poder dos óleos essenciais e as formas mais eficazes de usá-los.
