8 benefícios das camas ajustáveis ​​(e as 3 melhores que recomendamos para o alívio da dor e um sono melhor)

Quando se trata de ter uma boa noite de sono, nada se compara a uma cama de alta qualidade. No entanto, as camas tradicionais estão cada vez mais sendo substituídas pelas chamadas camas ajustáveis. Portanto, se você está pensando em investir em uma cama ajustável, acreditamos que primeiro você deve ver como pode se beneficiar dessa unidade e ver se ela atende às suas necessidades e requisitos. Portanto, sem mais delongas, vamos dar uma olhada nos principais benefícios de possuir uma cama ajustável.

Visão geral dos benefícios da cama ajustável

  • Diferentes posições de dormir (para casais) – as camas ajustáveis ​​possuem controles remotos para que você e seu parceiro possam dormir como quiserem. Talvez você queira elevar a cabeceira da cama enquanto dorme, mas seu parceiro não o faz. Com uma cama ajustável, isso não será um problema, pois cada um dos lados pode ser ajustado individualmente.
  • Conforto com alívio da dor – as camas ajustáveis ​​são mais confortáveis ​​do que as camas normais. Você pode sentar-se ou dormir mais confortavelmente, assistir TV sem agravar a dor nas costas e, em geral, sentir uma redução na dor nas costas e no pescoço, estando perfeitamente confortável.
  • Melhor qualidade de sono – as camas ajustáveis ​​podem garantir que você encontre a posição perfeita para dormir, para ter uma boa noite de sono. Essas camas podem ajudá-lo a alcançar a posição de dormir de gravidade zero, que é a maneira ideal de dormir. Você adormecerá com mais facilidade e rapidez, além de permanecer dormindo por mais tempo.
  • Numerosos benefícios para a saúde – camas ajustáveis ​​podem fornecer benefícios para a saúde em casos de problemas de mobilidade, problemas de dor nas costas e pescoço, recuperação pós-cirurgia, ronco e apnéia do sono, lesões, digestão e problemas de DRGE, etc.

Como uma cama ajustável pode ajudá-lo?

1. Melhora a dor nas costas

As camas ajustáveis ​​são conhecidas por ajudar a fornecer alívio e redução da dor em caso de dores nas costas ou condições de dor nas costas. Mas como eles fazem isso?

Bem, quando você tem dores nas costas, é fundamental elevar a parte superior do corpo, e às vezes até as pernas, ou pelo menos dobrar os joelhos. Mas, simplesmente colocar travesseiros sob a parte superior do corpo não resolverá o problema, pois eles escorregarão da cama e o deixarão na posição horizontal.

É aí que uma cama ajustável ganha destaque. A cabeceira e a parte inferior da cama podem ser ajustadas, ou seja, elevadas o quanto você quiser. Portanto, ao elevar a cabeceira / os pés da cama, você dormirá em uma posição elevada. Dessa forma, você removerá toda a pressão da parte superior, especialmente da parte inferior das costas. Isso limitará a compressão da região lombar, especialmente dos nervos, que podem ser a principal causa da dor lombar.

Além disso, ao elevar a parte inferior da cama, você elevará as pernas / joelhos e alcançará uma posição de gravidade zero, que é a posição perfeita para dormir para dores nas costas.

O que recomendamos: a  melhor cama ajustável para dores nas costas – a lista definitiva para 2021

2. Ajuda com ronco e apnéia do sono

Se você tem ronco alto e frequente ou sofre de apnéia obstrutiva do sono, a cama ajustável é para você.

A elevação da cabeça também é a chave neste caso. Como o ronco é causado por pressão ou obstrução na garganta, a elevação da cabeça remove a pressão e reduz a vibração do tecido, ou ronco. Além disso, no caso da AOS, a elevação da cabeça ajuda a manter as vias aéreas abertas e empurra a mandíbula ligeiramente para a frente para conseguir isso.

Portanto, se alguém estiver recebendo tratamento com CPAP, a terapia funcionará muito melhor e será mais fácil ter uma boa noite de sono, apesar da máscara facial.

Temos que mencionar a posição de gravidade zero novamente. Uma cama ajustável o ajudará a atingir essa posição com bastante facilidade, apenas elevando a cabeceira e a base da cama, e fará milagres por você.

A posição de gravidade zero estabiliza o pescoço e remove qualquer pressão do corpo. A elevação da cabeça mantém as vias aéreas abertas, enquanto a elevação da perna remove a pressão dos pontos de pressão. Esta é a melhor posição para dormir para pessoas com problemas de ronco ou apneia obstrutiva do sono.

Saiba mais detalhes: As camas ajustáveis ​​ajudam a ronco?

3. Ajuda com azia e DRGE

Dormir na posição vertical pode ser extremamente benéfico para a digestão, especialmente se você estiver lidando com problemas como  azia  ou DRGE. Uma ligeira elevação da parte superior do corpo pode promover uma digestão mais rápida dos alimentos, mesmo que você tenha ido dormir com o estômago cheio. Pessoas com azia, DRGE ou refluxo ácido parecem sempre ser punidas quando comem e deitam, e você não deveria estar sofrendo assim.

É por isso que as camas ajustáveis ​​são excepcionais. Com essa cama, você pode elevar a parte superior do corpo da maneira que se sentir confortável. A elevação superior irá prevenir a sensação incrivelmente desconfortável e desagradável de azia (dor no peito, como se você estivesse tendo um ataque cardíaco). Mesmo uma ligeira inclinação fará uma grande diferença para manter o ácido dentro do estômago. Recomendamos que você eleve a cabeceira da cama pelo menos 15 cm para obter os melhores resultados.

4. Melhora a dor no ombro (especialmente após a cirurgia)

A dor no ombro pode tornar quase impossível uma boa noite de sono, especialmente após  uma cirurgia no ombro . Os médicos geralmente recomendam dormir em uma posição ligeiramente elevada ou tentar alcançar a posição de gravidade zero também.

No entanto, pode ser difícil dormir assim usando apenas travesseiros. Eles tendem a escorregar para fora da cama e aumentar o risco de machucar ainda mais o ombro. Felizmente, a elevação de uma cama ajustável pode funcionar de maneira ideal nesses casos.

Como não é recomendado dormir na posição horizontal, as camas ajustáveis ​​podem fornecer a elevação necessária da parte superior do corpo. Isso alivia toda a pressão da área dos ombros, especialmente dos músculos.

No pós-operatório, os pacientes podem usar tipoia durante o sono, pois a elevação dá espaço suficiente para suporte da tipoia e elevação do braço usando travesseiro, por exemplo.

5. Alivia o inchaço nas pernas

Pessoas que têm pernas inchadas, como idosos, mulheres grávidas ou pessoas que sofrem de certas doenças, todos procuram uma maneira de obter algum alívio para o inchaço. Alguns acreditam que mentir sozinho pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação, mas infelizmente isso está longe de ser verdade.

Quando deitado horizontalmente, o inchaço só vai aumentar e pode até causar dor porque a posição permite que os fluidos fiquem em um lugar e criem uma chamada poça. É por isso que a  elevação  é essencial ao deitar ou descansar. No entanto, a elevação usando travesseiros e ajuda semelhante não durará muito, e os travesseiros certamente escorregarão para fora da cama enquanto você dorme.

É por isso que as camas ajustáveis ​​são uma das melhores soluções para este problema. Eles fornecem elevação consistente, ao longo da noite ou do dia, e permitem que os fluidos se movam em vez de permanecerem nas pernas.

Portanto, se você deseja diminuir o inchaço e obter algum alívio da dor que ele causa, certifique-se de investir em uma cama ajustável.

Nota : camas ajustáveis ​​também são adequadas para pessoas que lidam com veias varicosas ou problemas semelhantes causados ​​por longo prazo. A elevação dos membros inferiores proporciona alívio e descanso adequados.

6. Outras maneiras pelas quais as camas ajustáveis ​​podem ser benéficas

  • Fornece independência para as pessoas com deficiência – quer a deficiência venha da velhice, doença, lesão ou acidente, todos precisam sentir que podem confiar em sua mobilidade. É por isso que a incapacidade de entrar ou sair da cama pode ser frustrante. Felizmente, as camas ajustáveis ​​podem ajudar as pessoas com problemas de mobilidade a saírem da cama com a cabeceira elevada. Isso aumenta a independência de mobilidade, o que pode ser muito importante para a saúde física e mental.
  • Melhora circulação sanguínea – ao elevar a parte superior ou inferior do corpo usando uma cama ajustável, você melhora imediatamente o fluxo sanguíneo ou a circulação. Com a ajuda de uma cama ajustável, você pode elevar partes do corpo, reduzir a pressão dos pontos de pressão e permitir o fluxo sanguíneo e a circulação adequados por todo o corpo.
  • Melhora a qualidade do sono – indivíduos que sofrem de privação de sono ou distúrbios do sono como insônia são recomendados para dormir em camas ajustáveis. A razão para isso reside nas inúmeras posições de dormir confortáveis ​​que podem ser alcançadas com esta cama. Ao dormir em uma posição de gravidade zero, por exemplo, é mais provável que caiamos e continuemos dormindo, e acordemos revigorados pela manhã.

Qual cama ajustável você deve comprar? (O que recomendamos)

1. Cama ajustável Blissful Nights E6

Esta cama ajustável é perfeita para casais que têm preferências de dormir diferentes. As cabeceiras podem ser ajustadas individualmente, sem perturbar o outro lado ou o sono do parceiro.

Juntamente com o ajuste sem atrito, as camas apresentam uma variedade de diferentes funcionalidades úteis; opção de massagem, controle de voz Alexa, controle remoto sem fio e luz noturna. Sem falar que a cama oferece a opção de dormir em gravidade zero. Isso significa que a cabeceira e a base da cama podem ser elevadas e proporcionam a posição ideal para dormir.

2. Bases de cama ajustáveis ​​TEMPUR-Ergo

Se você está pensando em comprar uma base ajustável de última geração que durará muitos anos, então certifique-se de verificar as bases ajustáveis ​​TEMPUR-Ergo. Essas bases de cama fornecem elevação da cabeça e dos pés, posicionamento de gravidade zero e massagens de 2 zonas.

Com a Base Inteligente, há até uma resposta de ronco, monitoramento de sono e controle de voz. As bases da cama possuem controles remotos sem fio, portas USB e modo silencioso para que você não acorde seu parceiro enquanto ajusta o lado da cama.

3. Base da cama ajustável GhostBed

Saiba mais detalhes sobre Ghostbed

A cama ajustável GhostBed é provavelmente a melhor do mercado. É especialmente projetado para auxiliar pessoas com dores lombares, apnéia do sono, casais com diferentes preferências de sono e aqueles que procuram conforto e relaxamento. A cama pode fornecer o posicionamento de gravidade zero, ao lado da predefinição anti-ronco e opções de massagem.

Quando se trata de recursos adicionais, devemos mencionar a iluminação LED embaixo da cama, as portas de alimentação USB e o controle remoto sem fio. A base da cama funciona com qualquer tipo de colchão, então esta cama é uma situação vantajosa para todos os compradores em potencial.

Pensamentos finais

Esperamos que nosso pequeno insight sobre os benefícios das camas ajustáveis ​​tenha ajudado você a tomar a decisão final. Antes de comprar esta cama, lembre-se da qualidade, ajustabilidade individual, longevidade e preço.

Todas essas coisas precisam estar disponíveis para que seu investimento realmente valha a pena. Para obter mais informações sobre os benefícios dessas camas, entre em contato com os fabricantes de camas de sua escolha. Você pode até consultar seu médico. É essencial falar com um profissional médico que esteja familiarizado com o seu estado de saúde. Dessa forma, você saberá se uma cama ajustável é certa ou errada para você.

Leia mais:  10 melhores camas ajustáveis ​​para idosos em 2021

Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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