Benefícios de saúde comprovados e usos do óleo essencial de sândalo (baseado em ciência)
O óleo essencial de sândalo tem um aroma amadeirado e de aroma adocicado, com muitos benefícios para a saúde. O óleo de sândalo é bom para ajudar você a relaxar, tratar vários problemas de pele, aliviar dores musculares e ajudar você a pensar com clareza. Usar sândalo para a pele é especialmente bom porque ajuda a tratar erupções cutâneas, eczema, acne e promove a cicatrização de feridas.
Você também pode usar óleo de sândalo puro em uma mistura de óleo essencial de aromaterapia. Desta forma, você pode massagear o óleo de sândalo para aliviar dores musculares, colocá-lo em seu difusor para ajudá-lo a dormir melhor ou aplicá-lo à sua pele para aliviar a irritação.
Existem muitos tipos de óleos essenciais de sândalo com óleo de sândalo indiano os mais populares. O melhor tipo de óleo essencial de sândalo vem do distrito de Mysore, na Índia. Às vezes, isso é chamado de “óleo de sândalo de Mysore”.
Neste artigo, você aprenderá sobre as muitas razões científicas pelas quais o uso do óleo essencial de sândalo é bom para sua saúde. Você também descobrirá muitas maneiras diferentes de usar óleo de sândalo em sua pele, em um difusor, em seu banho ou em aromaterapia.
Contents
O que é Óleo Essencial de Sândalo?
O óleo essencial de sândalo é extraído por destilação a vapor do cerne das árvores de sândalo. O óleo de sândalo indiano vem da árvore de álbuns Santalum e o sândalo australiano é da árvore do Santalum spicatum .
Óleo essencial de sândalo contém um número de óleos voláteis que têm propriedades medicinais e terapêuticas. Pesquisadores identificaram que os compostos do óleo de sândalo, chamados santalóis, têm muitos usos benéficos para a saúde. ( 1 )
Por exemplo, alfa-santalol e beta-santalol são úteis por suas propriedades sedativas para ajudar a relaxar os nervos e dormir melhor. ( 2 )
O óleo de sândalo tem um cheiro rico e profundo que tem tons amadeirados. Algumas pessoas dizem que os óleos essenciais de sândalo têm cheiro de madeira recém-cortada. Outras pessoas dizem que o cheiro de sândalo lembra uma fragrância doce e cheia de pinheiros das florestas.
Em comparação com outros óleos essenciais, o óleo de sândalo pode ser mais caro. Isso ocorre porque as árvores de sândalo estão começando a diminuir à medida que o óleo essencial está se tornando muito popular.
O que é bom para o óleo de sândalo?
O uso do óleo de sândalo na aromaterapia é bom para abordar uma série de questões psicológicas, como ansiedade, estresse, problemas de sono, irritabilidade ou nevoeiro cerebral. Você também pode misturar óleo essencial de sândalo em um óleo transportador e usá-lo para reduzir a inflamação da pele, aliviar a coceira e aliviar a pele seca.
Os pesquisadores identificaram que o óleo essencial de sândalo tem propriedades anti-inflamatórias, anti-sépticas e adstringentes. Juntamente com o seu aroma amadeirado calmante, isto faz com que o óleo de sândalo seja excelente para muitas preparações tópicas. ( 3 )
Os santalóis do óleo de sândalo são responsáveis pelo efeito sedativo da inalação do aroma. Isso significa que o sândalo também é bom para o uso se você sofre de depressão, transtornos de ansiedade ou tem distúrbios do sono. ( 3 )
Além de ser bom para acalmar a irritação da pele e acalmar sua mente, o sândalo também tem propriedades anti-espasmódicas e descongestionantes. Devido a isso, aromaterapia de sândalo também é útil para limpar congestionamento, se livrar de uma tosse ou reduzir os efeitos das alergias. ( 3 )
Os benefícios do uso do óleo essencial de sândalo
Vamos ver mais detalhadamente como você pode usar óleo de sândalo para sua pele, cabelo e mente. Você também encontrará receitas úteis de óleo essencial para obter o máximo de benefícios do óleo de sândalo.
Óleo Essencial de Sândalo Ajuda a Aliviar a Ansiedade
Devido às suas propriedades anti-ansiedade, um dos usos mais populares do óleo de sândalo na aromaterapia é ajudar a aliviar a ansiedade, medo, tristeza ou irritabilidade.
Vários estudos mostraram que o sândalo é um ótimo óleo essencial para ajudar a lidar com situações estressantes e preocupantes.
Por exemplo, os pesquisadores descobriram que a aromaterapia de sândalo foi útil na redução da ansiedade em mulheres submetidas ao tratamento do câncer de mama. Massagear uma mistura de óleo essencial, incluindo sândalo, ajudou a induzir sentimentos de calma. ( 4 )
Outros estudos descobriram que os santalóis no sândalo têm um efeito relaxante e sedativo quando uma pessoa está passando por problemas fisiológicos. Os efeitos da inalação de sândalo ajudaram a estimular emoções positivas e tornar a pessoa mais calma. ( 5 )
Como usar aromaterapia de óleo de sândalo para se sentir mais calmo
Para ajudar a relaxar mais fácil e levantar o seu humor rapidamente, tente inalar perfume de sândalo diretamente da garrafa. Você também pode colocar algumas gotas do óleo essencial em um lenço para inalar quando precisar de apoio emocional.
Se você sofre de ansiedade e baixa auto-estima, descubra que outros óleos essenciais você pode usar para ajudar a combater os sentimentos de depressão.
Óleo de sândalo é bom para sua pele
Porque reduz a inflamação e alivia a irritação, o óleo essencial de sândalo Mysore tem muitos usos em preparações dermatológicas.
O Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology relatou em 2017 que o óleo de sândalo indiano pode ser usado para tratar a acne, a psoríase, o eczema e ajudar as feridas a cicatrizar mais rapidamente. Pesquisadores descobriram que compostos de sândalo têm propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias. ( 6 )
Um ensaio clínico envolvendo camundongos descobriu que os benefícios da aplicação de óleo de sândalo à pele também poderiam ajudar a inibir a disseminação do câncer de pele. ( 7 ) Outros estudos mostraram que o óleo de sândalo ajuda a reduzir o número de papilomas. ( 8 )
Use óleo de sândalo como uma aplicação anti-rugas
Você pode ajudar a reduzir a aparência de linhas finas e rugas, adicionando óleo essencial de sândalo a uma mistura de óleo.
Misture 4 gotas de óleo de sândalo, 4 gotas de óleo de lavanda e 4 gotas de óleo de sálvia com 1 oz. (30 ml) de óleo de amêndoa doce ou outro óleo transportador. Guarde em um frasco de vidro escuro. Aplique algumas gotas da mistura anti-rugas na sua pele seca todas as noites.
Você pode experimentar com outros óleos essenciais para combater rugas e envelhecimento da pele.
Use óleo de sândalo para uma cicatrização eficaz
As atividades anti-inflamatória e antimicrobiana do óleo essencial de sândalo são úteis para promover a cicatrização de feridas saudáveis.
Para tratar pequenos cortes e arranhões para evitar a infecção, misture 2 gotas de óleo essencial de sândalo e 2 gotas de óleo de melaleuca com uma colher de sopa de óleo transportador, como óleo de coco. Aplique o remédio de óleo essencial de sândalo para a pele danificada 2-3 vezes ao dia para ajudar a curar a pele e evitar a formação de cicatrizes.
Descubra como cuidar de feridas adequadamente para ajudar a prevenir infecções e cicatrizes.
Use óleo essencial de sândalo para ajudar a se livrar das cicatrizes
Outra razão para massagear óleo de sândalo aromaterapia em sua pele é que o aroma fresco estimula a proliferação de novas células da pele – A pesquisa descobriu que até mesmo respirar o cheiro de sândalo pode promover a cicatrização de feridas saudáveis! ( 9 )
Descubra que outros óleos essenciais você pode usar em sua pele para ajudar a reduzir a aparência das cicatrizes.
Use óleo essencial de sândalo para curar uma erupção cutânea
Estudos científicos sobre o poder de cura do óleo de sândalo mostraram que ele pode ajudar a acalmar a pele irritada. Em alguns estudos, os compostos de óleo de sândalo foram tão eficazes quanto os antiinflamatórios não esteroidais tópicos quando aplicados na pele. ( 10 )
Misture 3-4 gotas de óleo essencial de sândalo com 1 colher de sopa de óleo de amêndoa doce ou outro óleo transportador. Massageie suavemente a pele vermelha e irritada para aliviar a coceira e promover a cicatrização da pele.
Se você está incomodado com erupções cutâneas em sua pele, aprenda sobre ingredientes naturais que podem ajudar a acalmar manchas de pele vermelha e com coceira.
Óleo de sândalo ajuda a acalmar o eczema e a psoríase
Aplicar uma mistura de óleo essencial de sândalo topicamente à sua pele pode ajudar a tratar várias condições inflamatórias da pele, como psoríase e eczema.
Os pesquisadores descobriram que a aplicação de óleo essencial de sândalo indiano ajuda a tratar os sintomas da psoríase . O sândalo ajudou a suprimir a inflamação do tecido e reduzir a aparência da pele irregular e escamosa. ( 11 )
Se você tiver dermatite de contato ou dermatite alérgica, a aplicação de sândalo indiano pode ajudar a acalmar a pele irritada. Estudos científicos demonstraram que o sândalo inibe as respostas inflamatórias na pele e ajuda a tratar doenças da pele, como o eczema crônico. ( 12 )
Como usar óleo essencial de sândalo para eczema e psoríase
Para ajudar a tirar a coceira e a dor da inflamação da pele, você deve usar óleo de sândalo junto com óleo de coco. As propriedades antibacterianas do óleo de coco fazem dele o óleo transportador perfeito para o tratamento da dermatite . ( 13 )
Misture 2 gotas de óleo de sândalo e 2 gotas de óleo de lavanda com uma colher de sopa de óleo de coco. Aplique o remédio de sândalo 2-3 vezes ao dia para aliviar a inflamação da pele e hidratar a pele seca.
Se você tiver manchas maiores de psoríase ou eczema, pode adicionar a mistura de óleo de sândalo / coco ao seu banho. Use 10-12 gotas de óleos essenciais por 1 oz. de óleo transportador (se o óleo de coco for sólido, coloque o recipiente de óleo de coco em uma tigela com água morna e deixe o recipiente na tigela até que o óleo de coco derreta) . Mergulhe em água morna com a mistura de óleo por 20 minutos para ajudar a curar sua pele.
Para mais informações sobre como tratar condições irritantes da pele, consulte o meu artigo sobre os melhores óleos essenciais para se livrar do eczema .
Óleo essencial de sândalo é bom para tratar a acne
Um dos benefícios do óleo de sândalo para a sua pele é que suas propriedades antimicrobianas ajudam a tratar surtos de acne.
Dermatologistas descobriram que o óleo essencial de sândalo é eficaz contra cepas de Propionibacterium acnes – a cepa bacteriana que causa alguns surtos de acne. Além disso, o óleo de sândalo ajuda a reduzir a vermelhidão e inflamação da pele, o que o torna um excelente óleo essencial anti-acne. ( 6 )
Outros estudos mostraram que um creme para acne sem prescrição médica (OTC) contendo ácido salicílico e óleo de sândalo ajudou a tratar a acne facial moderada. Depois de aplicar o creme de acne de sândalo, quase 90% dos sofredores de acne notaram melhora em sua condição. ( 14 )
Como usar óleo de sândalo para combater surtos de acne
Você pode fazer o seu próprio toner de pele anti-acne para ajudar a limpar a pele das impurezas e controlar a pele oleosa .
Misture 4 gotas de óleo de sândalo, 4 gotas de óleo de lavanda e 4 gotas de óleo de tea tree com 1 oz. de hamamélis . Guarde em um frasco de vidro escuro. Aplique o toner de sândalo à sua pele para remover a sujeira e ajudar a manter sua pele livre de espinhas.
Saiba mais sobre outros óleos essenciais que são ótimos para se livrar da acne do seu rosto, pescoço ou costas.
Óleo de sândalo tem propriedades antibacterianas
O maravilhoso aroma do óleo essencial de sândalo é uma razão pela qual muitas pessoas o adicionam às suas misturas de massagem. No entanto, o fato de o óleo de sândalo ajudar a matar as bactérias é outro motivo para usá-lo.
Pesquisadores descobriram que os extratos de sândalo têm propriedades antibacterianas contra várias cepas bacterianas. ( 15 )
Você também pode usar óleo essencial de sândalo em seus lábios ou nariz para tratar infecções por herpes que causam herpes labial.
A revista Phytomedicine relatou que as propriedades antimicrobianas do sândalo indiano ( álbum Santalum ) são eficazes contra infecções virais. O óleo de sândalo ajudou a matar os vírus-1 e 2 do herpes simplex (HSV-1 e HSV-2). ( 16 )
Outros estudos mostraram que o óleo de sândalo é especialmente eficaz contra o HSV-1, que é a cepa do vírus responsável por herpes labial (bolhas de febre) nos lábios. ( 17 )
Como usar óleo essencial de sândalo para se livrar de bolhas de febre
Como com a maioria dos óleos essenciais, você não deve aplicar óleo de sândalo puro diretamente na sua pele ou lábios.
Adicione 3-4 gotas de óleo de sândalo a uma colher de sopa de óleo de coco. Aplique um pouco da mistura de óleo ao seu afta freqüentemente ao longo do dia para reduzir o inchaço e vermelhidão. Continue usando a mistura de sândalo até que sua afta tenha desaparecido.
Leituras adicionais: Como se livrar das bolhas da febre (feridas frias): remédios caseiros eficazes (baseados na ciência) .
Óleo Essencial de Sândalo pode ajudar a aliviar a bronquite
Há uma série de razões pelas quais o uso de óleo de sândalo é bom para ajudar a tratar doenças respiratórias superiores, como bronquite .
Pesquisadores identificaram o composto de sândalo santalol como tendo um efeito sedativo no sistema nervoso. Este efeito relaxante também pode relaxar o revestimento das vias aéreas que ajudam a prevenir a formação de muco. A inalação de sândalo também pode impedi-lo de tossir tanto da infecção respiratória. ( 18 )
Como usar o óleo de sândalo para se livrar da tosse e infecções no peito
Para ajudar a tratar os sintomas da bronquite e ajudá-lo a respirar mais facilmente, você deve respirar os aromas de sândalo.
Encha uma panela grande com água fervente e adicione algumas gotas de óleo de sândalo e óleo de eucalipto. Coloque o seu rosto sobre o pote e cubra a cabeça com uma toalha para evitar que os vapores escapem. Inspire profundamente por 10-15 minutos para ajudar a limpar o congestionamento no peito e seios.
Você também pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de sândalo ao seu difusor durante a noite para ajudá-lo a dormir melhor se você tiver bronquite.
Descubra o que outros óleos essenciais são úteis para limpar suas vias aéreas e se livrar dos sintomas de uma infecção no peito.
Óleo de sândalo pode reduzir os sintomas de alergia
O efeito calmante e anti-inflamatório dos aromas do óleo essencial de sândalo nas suas vias respiratórias ajuda a aliviar muitas reações alérgicas.
Os bons efeitos do uso de óleo essencial de sândalo para tratar sintomas de alergia foram relatados em um estudo de 2016. Os pesquisadores descobriram que uma combinação de óleos essenciais, incluindo sândalo, ajudou a melhorar os sintomas da febre do feno (rinite alérgica). O efeito positivo da inalação de perfume de sândalo também impulsionou a mente e deu aos pacientes mais energia. ( 19 )
Como usar o óleo essencial de sândalo para tratar alergias
Coloque algumas gotas de óleo de sândalo e algumas gotas de óleo de camomila no seu difusor. Inale regularmente quando tiver corrimento nasal, tosse ou irritação respiratória devido a reações alérgicas.
Descubra os 15 principais óleos essenciais para alergias (apoiados pela ciência) .
Óleo Essencial de Sândalo Promove Boa Saúde Cognitiva
O cheiro dos aromas agradáveis do sândalo também ajuda a estimular sua mente e melhorar seu humor.
Estudos sobre o uso do óleo de sândalo da Índia Oriental em aromaterapia descobriram que o alfa-santalol no sândalo tem um efeito positivo na saúde mental. Pesquisadores descobriram que respirar em aromas de sândalo promove estado de alerta e bom humor. ( 20 )
Outros estudos descobriram que a inalação de óleo essencial de sândalo tem um efeito protetor na função cognitiva. Pesquisadores notaram efeitos positivos quando pessoas com disfunção cognitiva relacionada à idade foram expostas a aromas de sândalo. ( 21 )
Alguns estudos mostraram que o sândalo está entre os óleos essenciais que podem ajudar a lidar com a ansiedade , a depressão e o estresse. ( 22 )
Como usar sândalo para melhorar sua saúde mental
Para ajudar a estimular sua mente e aliviar a ansiedade, adicione 3-4 gotas de óleo essencial de sândalo a uma colher de sopa de óleo de amêndoa doce ou outro óleo transportador e misture bem. Massageie a mistura de óleo de sândalo em suas têmporas para ajudar a melhorar seu desempenho cognitivo.
Algumas gotas de óleo essencial de sândalo em seu difusor também fazem maravilhas se você precisa melhorar sua concentração.
Óleo Essencial de Sândalo Melhora a Qualidade do Sono
O efeito sedativo de inalar o doce aroma amadeirado do sândalo pode ajudar a prevenir distúrbios do sono e ajudá-lo a adormecer mais rapidamente.
Curiosamente, os pesquisadores descobriram que o sândalo ajuda a melhorar os padrões de sono, inalando os aromas e massageando o óleo de sândalo em sua pele. Um estudo descobriu que o efeito relaxante do santalol é eficaz quando absorvido pela corrente sanguínea. ( 23 )
Como usar sândalo para dormir melhor
Você pode colocar algumas gotas de sândalo em um lenço de papel e colocá-lo no forro do travesseiro para ajudá-lo a dormir melhor.
Ou, você pode adicionar algumas gotas de óleo de sândalo e óleo de bergamota ao difusor do seu quarto para ajudar a ter uma noite de sono melhor.
Para obter mais informações sobre como tratar a insônia, leia meu artigo sobre os melhores óleos essenciais para adormecer rapidamente.
Óleo de sândalo pode ajudar a baixar a pressão arterial
Se você tem hipertensão, então usar óleo essencial de sândalo pode ajudar a baixar a pressão arterial.
Embora algumas pesquisas indiquem que o sândalo pode elevar a pressão arterial, estudos sobre os efeitos fisiológicos do sândalo mostram que ele pode reduzir significativamente a pressão arterial sistólica. Os cientistas observaram que a inalação de sândalo pode ser eficaz para reduzir os sintomas físicos do estresse. ( 24 )
Como usar o óleo essencial de sândalo para hipertensão
Se você sentir que o estresse está fazendo com que a pressão sangüínea suba, inale profundamente o óleo essencial de sândalo direto da garrafa. Tome 10 respirações profundas para ajudar a acalmar sua mente e reduzir sua pressão arterial.
Descubra alguns dos melhores remédios naturais para ajudar a tratar a hipertensão e reduzir o risco de derrame.
Óleo de Aromaterapia de Sândalo pode ajudar a aliviar a dor muscular
Uma mistura de óleo essencial usando sândalo é boa para aliviar a tensão de músculos rígidos para aliviar a dor.
Pesquisadores descobriram que massagear o sândalo em sua pele tem um efeito similar de aliviar a dor que as populares aplicações antiinflamatórias não-esteróides. O sândalo atua como um inibidor de COX de forma semelhante ao creme de ibuprofeno, que funciona para alívio da dor. ( 13 )
Como usar o óleo essencial de sândalo para tratar dores musculares
Você pode usar sândalo em combinação com outros óleos essenciais que ajudam a aliviar dores musculares.
Misture 4 gotas de óleo essencial de sândalo, 4 gotas de óleo de hortelã-pimenta e 4 gotas de óleo de lavanda com 1 oz. de azeite virgem (ou outro óleo transportador). Massageie suavemente a mistura de óleo que alivia a dor nos músculos doloridos até que o óleo seja absorvido. Aplique de 2 a 3 vezes ao dia até que a rigidez muscular e a dor tenham desaparecido para sempre.
Você também pode tratar a dor muscular, mergulhando em um banho com uma xícara de sal Epsom adicionado e algumas gotas de óleo de sândalo e óleo essencial de camomila diluído em um óleo transportador.
Descubra alguns dos outros óleos essenciais fantásticos que ajudam a promover a recuperação muscular e aliviar os músculos doloridos.
Óleo de sândalo pode ajudar a promover o crescimento do cabelo
Uma combinação de óleos essenciais, incluindo óleo essencial de sândalo, é boa para o cabelo, porque pode ajudar o cabelo a crescer mais rápido.
Um experimento em camundongos descobriu que a aplicação de óleo de sândalo pode ajudar a estimular os folículos pilosos para promover o crescimento do cabelo. ( 25 )
No entanto, parece haver evidências mais convincentes no uso de outros óleos essenciais, como óleo de lavanda , óleo de hortelã-pimenta ou óleo de alecrim para o crescimento do cabelo .
Como usar o óleo essencial de sândalo para tratar a perda de cabelo
Para ajudar a estimular o crescimento do cabelo, misture 2 gotas de óleo de hortelã-pimenta e 2 gotas de óleo de sândalo com uma colher de sopa de óleo transportador. Massageie em seu couro cabeludo e deixe por 30 minutos. Enxaguar com o seu shampoo favorito. Para melhores resultados, use diariamente a máscara de cabelo com óleo essencial de sândalo.
Você também pode adicionar óleo essencial de sândalo ao seu xampu para ajudar a impulsionar o crescimento do cabelo. Adicione 4 gotas de óleo de sândalo puro e 4 gotas de óleo de alecrim para cada onça de xampu. Use como faria com qualquer xampu normal, mas deixe no cabelo por 5 minutos antes de enxaguar. Evite contato visual.
Precauções e Efeitos Colaterais do Óleo Essencial de Sândalo
O sândalo é um óleo essencial aromático doce que proporciona um agradável aroma relaxante a qualquer ambiente. Há muito poucos efeitos colaterais ao usar óleo de sândalo, como faria com qualquer outro óleo essencial.
Como com a maioria dos óleos essenciais, você não deve colocar óleo essencial de sândalo puro diretamente em sua pele. Dilua sempre com um óleo de arraste primeiro como óleo de amêndoa doce, óleo de coco ou azeite de oliva.
Algumas pessoas relatam que o óleo de sândalo pode causar inflamação na pele; portanto, você deve sempre fazer um patch de teste antes de usar. No entanto, óleo essencial de sândalo não é classificado como um irritante da pele. ( 26 )
Se você estiver interessado em aprender mais sobre óleos essenciais, você pode encontrar informações úteis no meu e-book Magical Aromatherapy . Este e-book irá ajudá-lo a descobrir o poder dos óleos essenciais e as formas mais eficazes de usá-los.
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