benefícios e usos para a saúde do óleo essencial de bergamota

Óleo essencial de bergamota – os melhores benefícios e usos para a saúde

Você sabia que há mais para o óleo essencial de bergamota do que dar um aroma agradável e saborear o chá Earl Grey? Óleo essencial de bergamota tem muitos benefícios para a saúde e usa e contém muitas propriedades poderosas que têm um efeito surpreendente na saúde física e mental.

O que é o óleo essencial de bergamota e como ele é produzido

Óleo essencial de bergamota é extraído do fruto da árvore Citrus bergamia . Como o próprio nome sugere, a árvore de bergamota pertence à família dos citros e surgiu cruzando a laranjeira com o limoeiro. A árvore cresce em climas quentes e, embora muitos países cultivem árvores de bergamota, a Itália produz a maior parte da oferta mundial de frutas de bergamota.

O óleo de bergamota é extraído mecanicamente com máquinas chamadas “peelers”. Essas máquinas “raspam” o exterior da fruta sob água corrente para obter uma emulsão canalizada em centrífugas para separar a essência da água.

Usos do óleo essencial de bergamota

Tem havido muita pesquisa sobre os benefícios de saúde que fornece óleo essencial de bergamota. Estes estudos mostraram que o óleo essencial de bergamota possui propriedades antimicrobianas, antiinflamatórias e analgésicas, além de ter um efeito calmante sobre a mente e ajudar a melhorar o humor. 1 O óleo de bergamota também é um dos melhores óleos essenciais para alergias .

Quais são os muitos benefícios de saúde que o óleo essencial de bergamota pode dar? Vamos dar uma olhada neles e como você pode usar esse óleo essencial.

Ansiedade, Estresse e Transtornos do Humor

O estresse tornou-se um fator importante na vida da maioria das pessoas e, embora uma certa quantidade de estresse seja normal, quando se torna excessivo, pode levar a problemas mentais e de saúde mais sérios que mencionei em meu artigo sobre como o estresse afeta seu corpo .

Óleo essencial de bergamota é um remédio popular na aromaterapia para aliviar distúrbios de estresse e humor e é um dos melhores óleos essenciais para ansiedade e depressão .

Pesquisa publicada na Phytotherepy Research mostrou que, em ensaios clínicos em ratos, o óleo essencial de bergamota tem um efeito similar na redução da ansiedade como o diazepam, um dos medicamentos anti-ansiedade mais populares. 2

Outro estudo em mulheres saudáveis ​​testou os efeitos da inalação de óleo de bergamota e mostrou que os níveis de estresse foram mensuráveis. O estudo disse que o vapor d’água com óleo essencial de bergamota exerceu um efeito psicológico e fisiológico em um tempo relativamente curto. 3

Outros estudos mostraram que ele pode reduzir a ansiedade em pacientes que esperam pela cirurgia 4 e ajudar a lidar com o estresse relacionado ao trabalho. 5

Antibacteriano

Um dos usos mais amplos do óleo essencial de bergamota é como um poderoso agente anti-bacteriano. Essa é uma das razões pelas quais o óleo essencial de bergamota é amplamente utilizado na fabricação de sabonetes.

Suas propriedades anti-bacterianas trabalham para efetivamente matar as bactérias nocivas. Por exemplo, a pesquisa mostrou que o óleo essencial de bergamota era um dos óleos essenciais com os componentes antibacterianos mais eficazes. Foi eficaz em matar Escherichia coli O157 (bactéria E.coli), Listeria monocytogenes, Bacillus cereus e Staphylococcus aureus – todos estes são os principais culpados pela poisoning alimentos. 6

Óleo essencial de bergamota tem o poder de matar infecções bacterianas do intestino, rins, cólon e trato urinário. Um estudo publicado no Journal of Applied Microbiologydescobriu que uma mistura de óleo cítrico que incluía o óleo essencial de bergamota matou as bactérias Enterococcus faecium e Enterococcus faecalis – bactérias que causam infecções do trato urinário , endocardite (uma infecção do revestimento interno do coração) e meningite. 7 É interessante notar que E. faecalis está se tornando mais resistente aos antibióticos.

Antifúngico

Infecções fúngicas na pele podem aparecer como pé de atleta , micose , cândida e infecções nas unhas . Demonstrou-se que as propriedades anti-fúngicas do óleo de bergamota inibem e matam o crescimento de fungos e é um tratamento tópico eficaz para infecções fúngicas.

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Journal of Antimicrobial Chemotherapy publicou um estudo sobre os efeitos do óleo essencial de bergamota e descobriu que ele é tão eficaz quanto os medicamentos comumente usados ​​para tratar infecções fúngicas. 8 A boa notícia é que não houve efeitos colaterais relatados do uso do óleo essencial de bergamota como tratamento antifúngico.

Reduz a dor

Óleo essencial de bergamota também pode ajudar na redução da dor por causa de suas propriedades analgésicas. Quando usado em aromaterapia, foi mostrado para liberar certos hormônios que realmente reduzem a sensibilidade dos nervos à dor. 9

Então, se você tem dor de cabeça, entorse ou outros tipos de dor para os quais você normalmente toma analgésicos analgésicos, então tente esfregar um pouco de óleo essencial de bergamota misturado com um óleo transportador na área afetada. Você também pode tentar outros óleos essenciais com propriedades analgésicas que mencionei no meu artigo sobre os 16 principais óleos essenciais para aliviar a dor e a inflamação .

Potencial em Tratamentos Anti-Câncer

Há também resultados promissores sobre o uso do óleo essencial de bergamota para ajudar pacientes com câncer a enfrentar e tratar o câncer.

Os cientistas foram capazes de mostrar que o óleo essencial de bergamota provou a atividade anticancerígena e eles também foram capazes de usar métodos para tornar o óleo essencial de bergamota mais eficiente em matar as células cancerígenas. 10 Seu estudo também disse que os compostos de óleo essencial de bergamota foram usados ​​para ajudar no tratamento do câncer de mama.

Óleo essencial de bergamota também tem sido usado como uma abordagem holística para aliviar a dor e depressão em pacientes que têm câncer terminal. Uma mistura de óleo de bergamota, lavanda e incenso foi massageada em cada mão todos os dias durante 7 dias. No final do período, houve uma melhora significativa no grupo que recebeu o blend de óleo essencial de bergamota. 11

Propriedades semelhantes a estatinas

As estatinas são frequentemente utilizadas pelos médicos para controlar os níveis de colesterol e reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames, no entanto, existem muitos efeitos secundários desagradáveis ​​associados à sua administração.

Tomar um extrato de bergamota foi mostrado para reduzir a dose de estatinas necessárias para controlar o colesterol.

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International Journal of Cardiology publicou um estudo mostrando que os extratos de bergamota aumentaram a eficácia da terapia com estatinas, resultando em uma redução da dose de estatinas. 12 Durante o estudo de um mês, a quantidade de colesterol no sangue foi reduzida em cerca de 30%.

Outros usos do óleo essencial de bergamota

Como o óleo essencial de bergamota é um poderoso agente antifúngico, antibacteriano e anti-inflamatório, além de ter um cheiro agradável, há várias outras maneiras de usá-lo.

Ajuda o sistema digestivo – misturando algumas gotas de óleo essencial de bergamota com um óleo transportador (como óleo de jojoba ou óleo de amêndoas doces ) e, em seguida, esfregando-o no estômago, pode ajudar a aliviar os problemas digestivos e o excesso de gás. Massagem abdominal tem muitos benefícios , e adicionando o óleo essencial de bergamota irá melhorar esses efeitos.

Óleo essencial de bergamota beneficia a pele – devido às suas propriedades anti-bacterianas, o óleo essencial de bergamota também pode ajudar a sua pele a ficar bem e saudável. Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de bergamota a uma colher de sopa de óleo transportador e usá-lo para tratar a acne ou outras infecções da pele ou se você tiver uma pele oleosa. Se você sofre de acne. Você também pode usar outros óleos essenciais para acne .

Desodorante natural – você também pode usar óleo essencial de bergamota para matar odores. Por exemplo, você pode adicionar algumas gotas a este desodorante caseiro , ou a este desodorante natural de óleo de coco . Você pode encontrar mais remédios caseiros naturais para se livrar do odor nas axilas em meu artigo anterior .

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Purificador de ar – em um frasco de spray misture água e algumas gotas de óleo de bergamota e outros de seus óleos essenciais favoritos para criar um purificador de ar natural. Agite bem antes de cada uso. Ou use óleo essencial de bergamota em um difusor para refrescar o ar enquanto cria uma atmosfera relaxante. Ou você pode adicioná-lo a outras receitas de óleo essencial de aumento de saúde para o seu difusor.

Alivia o congestionamento – o óleo essencial de bergamota também pode ajudar a aliviar os sintomas do resfriado. Você pode colocar algumas gotas nas palmas das mãos, esfregá-las juntas, colocar as mãos nas mãos e colocá-las no nariz e na boca e respirar o vapor. Ou você pode adicionar algumas gotas a um vaporizador a vapor. Para mais idéias, leia meu artigo sobre os melhores óleos essenciais para o frio e a dor de garganta .

Como usar o óleo essencial de bergamota

Como os óleos essenciais são muito concentrados, não use óleo essencial de bergamota diretamente sobre a pele sem diluí-lo primeiro com um óleo de arraste como óleo de coco, óleo de amêndoa doce , óleo de jojoba ou azeite de oliva.

Para aproveitar os benefícios de saúde do óleo essencial de bergamota, você pode usá-lo de várias maneiras diferentes, por exemplo:

  • Use-o regularmente como parte do tratamento de massagem de aromaterapia, adicionando-o a um óleo transportador
  • Adicione algumas gotas a um óleo transportador e adicione à água do banho
  • Adicione algumas gotas ao seu difusor ou vaporizador de ambiente

Você também pode fazer seu próprio chá Earl Grey usando um pouco de óleo essencial de bergamota. É sugerido para fazer chá preto como de costume e, em seguida, mergulhar um palito no óleo essencial de bergamota. Retire o excesso de óleo do palito, limpando-o no interior do gargalo da garrafa e, em seguida, use o palito para mexer o chá. Você pode usar alguma tentativa e erro para alcançar seu gosto perfeito.

Efeitos colaterais e precauções

O óleo essencial de bergamota é geralmente seguro para uso; no entanto, contém bergamottin e bergapten que podem aumentar a fotossensibilidade. Isso significa que pode aumentar o risco de danos à pele devido à exposição ao sol. Se você aplicou o óleo de bergamota, certifique-se de usar protetor solar com fator SPF alto ou encobrir.

Se você estiver interessado em aprender mais sobre óleos essenciais, você pode encontrar informações úteis no meu e-book Magical Aromatherapy . Este e-book irá ajudá-lo a descobrir o poder dos óleos essenciais e as formas mais eficazes de usá-los.

Leia meus outros artigos relacionados:
1. Os 20 melhores usos para óleos essenciais
2. Saúde impulsionar receitas de óleo essencial para o seu difusor
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