Benefícios cientificamente comprovados do alcaçuz (raiz, chá, pó, DGL)

Alcaçuz (ou alcaçuz) é a raiz da planta Glycyrrhiza glabra . Alcaçuz é uma raiz de sabor doce e é embalado com muitos benefícios para a saúde. A raiz de alcaçuz é boa para você porque contém compostos benéficos que têm atividade antimicrobiana, antiinflamatória e antioxidante. Você pode consumir raiz de alcaçuz para evitar a cárie dentária, manter seu coração saudável, tratar uma dor de garganta e estimular seu sistema imunológico.

Alcaçuz vem em muitas formas. Você pode usar raiz de alcaçuz seca para criar um chá de alcaçuz saudável. O pó de alcaçuz pode ser transformado numa pasta e aplicado na sua pele ou tomado como suplemento de saúde. Você também pode comprar alcaçuz com o composto glycyrrhizin removido (alcaçuz deglycyrrhizinated – DGL) se você precisar tomar pílulas de alcaçuz a longo prazo.

Neste artigo, você aprenderá quais são os benefícios do alcaçuz e por que só deve consumir produtos de alcaçuz com extrato puro de raiz de alcaçuz em vez de alguns tipos de doces de alcaçuz produzidos comercialmente.

O que é alcaçuz?

O alcaçuz é, na verdade, a raiz da planta Glycyrrhiza glabra , que cresce na Ásia e no sul da Europa. Pesquisadores dizem que a raiz de alcaçuz é 50 vezes mais doce que o açúcar e é freqüentemente usada como agente aromatizante. Alcaçuz real tem sido usado há séculos na Medicina Tradicional Chinesa (MTC). ( 1 )

Extratos de alcaçuz são usados ​​para dar sabor a doces, gomas, cremes dentais, misturados com açúcar para criar doces de alcaçuz (também chamado de alcaçuz preto), e você também pode mastigar raízes de alcaçuz cruas.

A raiz de alcaçuz também contém muitos compostos complexos que possuem propriedades terapêuticas. Pesquisadores descobriram que o alcaçuz contém mais de 20 substâncias químicas (triterpenóides) e 300 flavonóides (antioxidantes) que têm propriedades antivirais, antibacterianas, anti-tumorais e anti-inflamatórias. ( 2 )

TCM diz que o alcaçuz é bom para aliviar a tosse, se livrar da fleuma e tem propriedades analgésicas. ( 2 )

A pesquisa mostrou que o alcaçuz é doce graças ao composto glicirrizina. Algumas pessoas dizem que o sabor doce do alcaçuz tem um gosto amargo e amargo intenso que permanece na boca. Alcaçuz real tem um sabor semelhante ao anis, no entanto, alcaçuz e anis não estão relacionados.

Valor nutricional do alcaçuz

O que é sobre o alcaçuz que o torna tão bom para sua saúde?

A maioria dos benefícios nutricionais da raiz de alcaçuz vem de mais de 300 flavonóides (antioxidantes à base de plantas) que têm um potencial incrível para mantê-lo saudável.

A revista Nutrition Research and Practice relata que fenil flavonóides na raiz de alcaçuz têm um efeito protetor contra muitas doenças crônicas. Alguns extratos de alcaçuz podem ajudar no tratamento da malária, doenças cardiovasculares, problemas gastrointestinais e doenças de pele. ( 3 )

O efeito anti-inflamatório e antimicrobiano de alguns extratos de alcaçuz pode ajudar a matar as bactérias e ter um efeito protetor no fígado. ( 3 )

Também é importante diferenciar entre raiz de alcaçuz puro e doce de alcaçuz (alcaçuz preto). Muitos tipos de doces de alcaçuz contêm extratos de alcaçuz e têm um sabor doce. No entanto, muitos produtos de confeitaria de alcaçuz não são mais do que apenas açúcar, amido, corante e aroma de anis.

Por exemplo, produtos de doces de alcaçuz vermelho ou preto não têm nada a ver com extratos de alcaçuz puro ou alcaçuz. O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos informa que um pedaço de 32 gramas de doce de alcaçuz contém 90 calorias. Este pedaço de alcaçuz contém 16 gramas de açúcar e 23 gramas de carboidratos. ( 4 )

Mesmo que o alcaçuz puro tenha muitos benefícios à saúde, consumir muita raiz de alcaçuz pode ser ruim para você. Estudos têm mostrado que um composto em alcaçuz chamado glicirrizina pode causar pressão alta e baixos níveis de potássio quando consumidos em grandes quantidades. ( 3 )

O que é Licorice DGL (Licorice Deglycyrrhizinated)?

Alcaçuz DGL é extrato de alcaçuz, onde o composto glicirrizina foi removido.

Glycyrrhizin é o produto químico no alcaçuz que dá ao licorice seu sabor doce. Embora a glicirrizina tenha alguns benefícios para a saúde, consumir muito alcaçuz contendo glicirrizina pode ter implicações na saúde.

Por exemplo, os cientistas descobriram que a glicirrizina tem propriedades anti-inflamatórias que podem beneficiar o fígado e proteger as células de danos. No entanto, a glicirrizina também pode impedir que o sal seja excretado do organismo e resulta em inchaço, baixos níveis de potássio e hipertensão. ( 5 )

Por causa disso, você pode comprar alcaçuz deglycyrrhizinated, ou alcaçuz DGL.

Quais são os benefícios do alcaçuz DGL?

Vamos examinar brevemente alguns dos benefícios para a saúde de tomar alcaçuz deglycyrrhizinated (DGL).

Alcaçuz DGL pode proteger o seu estômago

Pesquisadores da Escandinávia descobriram que o DGL pode ajudar a proteger o revestimento do estômago contra os efeitos do uso prolongado de aspirina. ( 6 )

Alcaçuz DGL é bom para prevenir o acúmulo de placa dentária

Outro benefício do alcaçuz DGL é manter seus dentes e gengivas livres de doenças. A revista Anaerobe informou que extrato de raiz de alcaçuz deglycyrrhizinated mata as bactérias que levam a um acúmulo de placa e doença gengival . ( 7 )

Alcaçuz Deglycyrrhizinated (DGL) vs. Alcaçuz Regular

Muitos fabricantes produzem extratos de alcaçuz com a glicirrizina removida. O alcaçuz DGL está disponível na forma de cápsulas, líquido e pastilhas. Isso permite que você obtenha todos os benefícios do alcaçuz regular sem os efeitos colaterais da glicirrizina. ( 8 )

Os cientistas descobriram que o alcaçuz comum é bom para problemas como o tratamento da dor de garganta, síndrome dos ovários policísticos (SOP), perda de peso e melhora da função hepática.

No entanto, se você tomar alcaçuz a longo prazo, alcaçuz DGL é melhor para você do que o alcaçuz regular. Por exemplo, tomar alcaçuz DGL para o tratamento de úlceras pépticas não causará efeitos adversos como pressão alta. ( 8 )

Os médicos também relataram um caso de uma mulher que sofria de hipertensão, sudorese e dores de cabeça. Ela revelou que consumia 6 xícaras de chá de alcaçuz por dia, em vez de bebidas com cafeína. Sua pressão arterial voltou ao normal dentro de 2 semanas após parar de consumir chá de alcaçuz. ( 9 )

É bom lembrar que o consumo regular de alcaçuz em quantidades moderadas pode ser benéfico para você. Se você quiser tomar grandes quantidades de alcaçuz para seus benefícios medicinais, como melhorar a digestão, procure por alcaçuz DGL.

No final deste artigo, você descobrirá qual é a dose recomendada de alcaçuz regular.

O que é chá de raiz de alcaçuz?

O chá da raiz de alcaçuz é uma bebida deliciosa e saborosa com vários benefícios para a saúde.

Você pode fazer chá de alcaçuz colocando 2 ou 3 gramas de raiz de alcaçuz picada em um copo de água fervente por alguns minutos.

Você também pode comprar pó de raiz de alcaçuz ou sacos de chá de raiz de alcaçuz para fazer chá de alcaçuz em casa.

O licorice é bom para: benefícios de saúde de alcaçuz (raiz e chá)

Vejamos com mais detalhes como o consumo de quantidades moderadas de raiz de alcaçuz ou de chá de alcaçuz pode ser bom para sua saúde.

Alcaçuz é bom para prevenir a cárie dentária

Sua boca é o lar de vários tipos de bactérias. Embora algumas dessas bactérias possam ser úteis em quantidades limitadas, essas bactérias também são responsáveis ​​pela maioria de sua cárie dentária e doença gengival.

Bactérias chamadas streptococcus mutans vivem do açúcar. Essas bactérias metabolizam os açúcares em sua boca e produzem ácido málico como um resíduo. Ácido málico é responsável pela placa que se acumula em seus dentes, e isso, em última análise, leva à cárie dentária, doença da gengiva e cavidades.

As bactérias protegem-se do mal, produzindo um tipo de biofilme que forma uma camada protetora ao redor das bactérias. Uma das maneiras de eliminar as bactérias é eliminar essa camada protetora.

Licorice contém dois ingredientes ativos chamados licoricidin e licorisoflavan. Acredita-se que esses ingredientes ativos ajudam a eliminar a enzima que permite que as bactérias criem essas camadas protetoras.

Pesquisa em Licorice e Dente Decadente

Em um estudo conduzido pela Universidade de Edimburgo, os pesquisadores descobriram que as bactérias usam uma enzima chamada Sortase A para produzir sua camada protetora de biofilme. Os pesquisadores conseguiram identificar como os ingredientes ativos do alcaçuz podem impedir que esta enzima funcione adequadamente, interrompendo efetivamente o processo de formação do biofilme.

Sem sua camada protetora, as bactérias não são capazes de se unir aos dentes e ficam vulneráveis, ajudando a diminuir a quantidade de cáries e placas.

A pesquisa também mostrou que os ingredientes ativos do alcaçuz podem impedir o crescimento das bactérias responsáveis ​​pela periodontite. A periodontite pode ter um efeito devastador na saúde bucal, destruindo os ossos, gengivas e tecidos da boca.

Como usar o alcaçuz para a cárie dentária

Uma camada macia de casca cobre a raiz de alcaçuz. Se você tiver acesso a raiz de alcaçuz fresca, selecione um pedaço de raiz de tamanho adequado. Você precisará limpar a raiz corretamente e, em seguida, mastigar em uma extremidade até que as fibras da raiz se soltem e se assemelhem a cerdas. Caso contrário, use um chá de alcaçuz.

Alcaçuz pode aliviar azia e indigestão

Extrato de raiz de alcaçuz é uma boa maneira de tratar problemas digestivos como indigestão e refluxo ácido.

Estudos científicos mostraram que extratos de alcaçuz podem ajudar a aliviar os sintomas da azia. O uso do alcaçuz DGL ajuda a tratar os sintomas de refluxo sem nenhum efeito colateral. Os cientistas descobriram que os compostos presentes no alcaçuz ajudam a aliviar a inflamação gástrica e a tratar a indigestão. ( 10 )

Um estudo randomizado duplo-cego controlado por placebo envolvendo 50 pessoas descobriu que um suplemento de ervas contendo raiz de alcaçuz alivia a indigestão. Os pacientes receberam 75 mg do suplemento de ervas 2 vezes ao dia. Houve uma diminuição significativa nos sintomas de indigestão após 2 semanas de tratamento. ( 11 )

Descubra outros remédios naturais que você pode usar se você tem azia.

Extratos de alcaçuz têm propriedades antiinflamatórias

Tomar extrato de alcaçuz pode ajudar a reduzir a inflamação em seu corpo e pode prevenir o aparecimento de doenças crônicas.

Embora a inflamação de curto prazo seja benéfica para combater a infecção, a inflamação a longo prazo pode causar doenças crônicas como doenças cardíacas, artrite e diabetes. ( 12 )

Uma revisão de mais de 93 estudos descobriu que a raiz de alcaçuz contém flavonóides que têm propriedades anti-inflamatórias. Estes compostos antioxidantes diminuem o número de enzimas e compostos que causam inflamação. ( 13 )

Saiba mais sobre outros alimentos que possuem propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a aliviar os sintomas da artrite .

Alcaçuz DGL Promove Boa Saúde Cardíaca

Tomar suplementos de alcaçuz na dose adequada pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e proteger a saúde do seu coração.

A revista Food & Nutrition Research informou que o extrato de alcaçuz pode reduzir os níveis de colesterol LDL. Este é o tipo de colesterol que pode levar a doenças cardíacas. Para evitar complicações do consumo excessivo de alcaçuz, o alcaçuz DGL foi usado no ensaio clínico. ( 14 )

Os pacientes receberam pílulas / cápsulas de alcaçuz com 0,2 g de extrato de alcaçuz DGL duas vezes ao dia. No final do teste de 1 ano, os cientistas descobriram que o extrato de raiz de alcaçuz ajudava a baixar a pressão sanguínea, diminuir o colesterol e ajudava a evitar o acúmulo de colesterol nas artérias. ( 14 )

Outros estudos mostraram que o alcaçuz ajuda a melhorar a saúde cardíaca e pode ajudar o tecido cardíaco a se recuperar melhor após um ataque cardíaco. ( 15 )

Se você quer melhorar sua saúde cardíaca, descubra o que comer para um coração saudável.

Alcaçuz é bom para perda de peso

O consumo de chá de alcaçuz pode ajudá-lo a perder o excesso de peso e a manter o peso corporal saudável .

Um estudo envolvendo adultos obesos descobriu que tomar o pó de alcaçuz diariamente teve um efeito anti-obesidade. Os pacientes tomaram pílulas de alcaçuz contendo 500 mg de extrato de alcaçuz 3 vezes ao dia antes das refeições. Pesquisadores relataram que as pílulas de alcaçuz tiveram um efeito semelhante ao uso de uma dieta de baixa caloria para perda de peso. ( 16 )

Outros estudos envolvendo ratos descobriram que os flavonóides no alcaçuz ajudaram a suprimir o ganho de peso corporal em uma dieta rica em gordura. Os cientistas sugeriram que os extratos de alcaçuz podem ajudar a reduzir a gordura abdominal e também reduzir os níveis de glicose no sangue. ( 17 )

Você sabia que o gengibre é outra raiz saborosa que você pode usar para perder gordura da barriga?

Alcaçuz ajuda seu cérebro a funcionar melhor

O efeito antiinflamatório dos extratos de alcaçuz também tem um efeito positivo na saúde do cérebro.

Um ensaio clínico descobriu que extratos de várias variedades de alcaçuz reduziam a inflamação que resultava em comprometimento cognitivo. A supressão da neuro-inflamação pode ajudar a proteger contra a disfunção cognitiva relacionada à idade, como a doença de Alzheimer . ( 18 )

Outros estudos sobre roedores descobriram que os extratos de alcaçuz ajudam a proteger contra doenças cerebrais degenerativas. ( 19 )

Um ensaio mostrou que os antioxidantes presentes no extrato de alcaçuz também podem proteger contra a lesão cerebral após uma crise epiléptica. ( 20 )

Além de tomar DGL regularmente para uma boa função cerebral, aprenda sobre outros alimentos e ervas que podem melhorar a saúde cognitiva.

Chá de alcaçuz pode ajudar a curar uma dor de garganta

O chá de alcaçuz pode ajudar a aliviar a irritação na garganta se você tiver uma infecção respiratória ou tosse.

Um estudo duplo-cego randomizado descobriu que o gargarejo com água de alcaçuz reduziu a dor de garganta após a anestesia geral. As dores de garganta pós-operatórias são comuns após as operações. Pacientes que gargarejavam regularmente com extratos de alcaçuz tiveram menos casos de dor de garganta do que aqueles que gargarejaram com água com açúcar. ( 21 )

Você pode facilmente fazer chá de alcaçuz com raiz de alcaçuz puro para gargarejo para uma dor de garganta . Apenas lembre-se de deixar o chá esfriar antes de gargarejar.

O chá de alcaçuz é bom para beber se você tiver uma tosse

As propriedades relaxantes do alcaçuz significam que o consumo de chá de alcaçuz é uma boa maneira de parar de tossir tanto.

Os cientistas descobriram que o alcaçuz contém 2 compostos (liquiritina e liquiritina apiosídeo) que têm um efeito anti-tosse. A pesquisa sugeriu que os extratos de alcaçuz também podem ajudar a soltar o muco e expelir a fleuma, facilitando a tosse. ( 22 )

Licorice Root Tea tem compostos que impulsionam o seu sistema imunológico

O consumo de chá de raiz de alcaçuz é bom para ajudar a fortalecer sua imunidade e ajudar seu corpo a evitar infecções .

A revista Food Chemistry informou que o alcaçuz possui poderosos antioxidantes que têm um efeito imunoestimulante. ( 23 )

As centenas de compostos bioativos presentes na raiz de alcaçuz também têm propriedades antivirais que podem ajudar a destruir infecções virais, como herpes simplex, hepatite C, e podem até mesmo ajudar a tratar o HIV. ( 2 )

Outros estudos têm apontado para o fato de que certos extratos de raiz de alcaçuz podem ajudar a matar bactérias como o Staphylococcus aureus . Extratos de alcaçuz também foram eficazes contra cepas de bactérias resistentes a antibióticos. ( 24 )

Saiba mais sobre ervas e suplementos que você pode tomar , bem como DGL para manter seu sistema imunológico forte.

A raiz de alcaçuz pode ajudar a tratar úlceras pépticas (infecções por Helicobacter pylori)

Tomar pílulas de alcaçuz pode ajudar a melhorar a sua saúde gastrointestinal, se você sofre de úlceras gástricas ou duodenais.

Um estudo duplo-cego envolvendo seres humanos descobriu que tomar 500 mg de cápsulas de extrato de alcaçuz por dia ajudou a reduzir a dor abdominal, o inchaço e a azia causada pelo H. pylori. Depois de um mês de tomar extratos de alcaçuz, os pesquisadores notaram que as pílulas de alcaçuz eram tão eficazes quanto os antibióticos na cura das úlceras gastrointestinais. ( 25 )

Você sabia que existem muitos remédios naturais que você pode tentar tratar o H. pylori?

Alcaçuz pode ajudar a gerenciar sintomas de diabetes

O alcaçuz DGL pode ser uma maneira eficaz de ajudar a reduzir alguns dos sintomas associados ao diabetes.

Um estudo envolvendo ratos mostrou que o alcaçuz pode aliviar sintomas de diabetes como nefropatia (lesão renal). O extrato de alcaçuz ajudou a proteger a saúde do fígado, diminuir os níveis de glicose no sangue e prevenir a obesidade em animais diabéticos. ( 26 )

Outro sintoma do diabetes é o problema da saúde cognitiva. Em modelos animais, o extrato de alcaçuz glabridina ajudou a melhorar a memória e a aprendizagem em ratos com diabetes. ( 27 )

Você sabe identificar os sinais de risco de diabetes ? Ajude a prevenir o desenvolvimento do diabetes adicionando esses alimentos à sua dieta .

Extratos de alcaçuz podem ajudá-lo a dormir melhor

Se você sofre de insônia, perturbações do sono ou dificuldade para dormir, uma xícara de chá de alcaçuz pode ajudá-lo a dormir melhor.

Pesquisadores descobriram que extratos de água de alcaçuz funcionam como sedativos. O estudo descobriu que o alcaçuz pode ser um tratamento natural para a insônia. ( 28 )

Saiba mais sobre outros alimentos e ervas que podem ajudá-lo a dormir melhor.

Alcaçuz pode ajudar a combater a fadiga

Um dos benefícios de beber chá de alcaçuz é que ele pode fazer você se sentir mais energizado.

Os cientistas descobriram que, em testes de laboratório, o extrato de alcaçuz contendo glabridina ajuda a inibir a fadiga. Em animais, a suplementação de alcaçuz ajudou a aumentar o tempo de exercício sem se cansar. Os ratos que receberam extrato de alcaçuz foram capazes de nadar mais do que os ratos que não receberam o suplemento de alcaçuz. ( 29 )

Aprenda sobre as razões cientificamente comprovadas pelas quais você pode se sentir cansado o tempo todo.

Extratos de alcaçuz podem ajudar a tratar o frio

O alcaçuz é uma das plantas herbáceas que possui propriedades antivirais e pode ajudar a tratar infecções virais, como o HSV-1.

O HSV-1 (vírus herpes simplex) é a infecção viral que causa herpes labial e bolhas de febre nos lábios e ao redor da boca.

Em um estudo, os cientistas misturaram 4 gramas de pó de raiz de alcaçuz em 100 ml de água destilada. A mistura de alcaçuz foi incubada e depois filtrada. O extrato de alcaçuz foi aplicado às células contendo o vírus HSV-1. Os cientistas descobriram que a mistura de alcaçuz ajudou a matar o vírus e mostrou potencial para ser usado como medicamento antiviral. ( 30 )

Há também remédios naturais adicionais que você pode aplicar para tratar bolhas de febre.

Cápsulas de alcaçuz podem ser boas para as mulheres durante a menopausa

Tomar suplementos de alcaçuz pode ajudar a aliviar muitos dos sintomas desconfortáveis ​​da menopausa.

Em um ensaio clínico envolvendo 90 mulheres na menopausa, tomar suplementos de extrato de alcaçuz ajudou a diminuir a frequência e a gravidade das ondas de calor . As mulheres tomaram 330 mg de extrato de alcaçuz 3 vezes ao dia. Depois de algumas semanas, as mulheres experimentaram menos ondas de calor, e o efeito do extrato de alcaçuz durou duas semanas após a interrupção do tratamento. ( 31 )

Tomar pílulas de alcaçuz durante a menopausa também pode reduzir a necessidade de receber terapia de reposição hormonal. Extratos de alcaçuz têm um efeito semelhante ao estrogênio e aumentam os níveis de estrogênio. Os cientistas descobriram que a suplementação de alcaçuz após a menopausa pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares. ( 32 )

Se você está experimentando a menopausa, aprenda sobre os melhores suplementos que você pode tomar para aliviar seus sintomas .

Extratos de alcaçuz podem ajudar a prevenir os sintomas da síndrome do ovário policístico

Um dos benefícios da raiz de alcaçuz para algumas mulheres é que o alcaçuz pode ajudar a aumentar a eficiência da medicação para a síndrome dos ovários policísticos (SOP).

Um estudo envolvendo mulheres que receberam tratamento para SOP descobriu que tomar 3,5 gramas de alcaçuz por dia melhorou a eficácia da espironolactona. A espironolactona é uma droga usada para tratar sintomas de SOP, como crescimento de pêlos indesejados e acne. ( 33 )

Além de tomar medicação para a síndrome do ovário policístico, você também pode experimentar alguns ingredientes naturais para ajudar a regular essa condição .

Raiz de alcaçuz é bom para sua pele

Extratos de raiz de alcaçuz também beneficiam sua pele se você sofre de condições inflamatórias da pele.

Os pesquisadores descobriram que o gel contendo 2% de extrato de alcaçuz era bom para tratar o eczema. Durante um período de duas semanas, a aplicação de gel de alcaçuz na pele ajudou a reduzir a coceira, a vermelhidão e o inchaço. ( 34 )

Saiba mais sobre outros ingredientes naturais que você pode usar para tratar o eczema.

Extratos de raiz de alcaçuz têm compostos com potencial anticancerígeno

Muitos dos compostos medicinais presentes no alcaçuz mostraram a capacidade de matar as células cancerígenas e ajudar a impedir a disseminação dos tumores.

A revista Current Medicinal Chemistry relatou que o ácido glicirretínico extraído do alcaçuz tem propriedades anticancerígenas. ( 35 )

O licochalcone licorice antioxidante mostrou potencial para ajudar a tratar e curar o câncer de pele. ( 36 )

Outros estudos mostraram que a licochalcona ajuda a bloquear o crescimento de vasos sanguíneos que alimentam tumores – um processo chamado angiogênese. ( 37 ) O Instituto Nacional do Câncer relata que os inibidores da angiogênese são importantes para ajudar a inibir o crescimento de tumores. ( 38 )

O licorice é ruim para você? Efeitos colaterais do alcaçuz

Quando consumido em quantidades moderadas, o alcaçuz é um saboroso doce que pode ser apreciado pela maioria das pessoas.

Demasiado alcaçuz durante um longo período de tempo pode ser mau para si porque pode aumentar a pressão sanguínea e baixar os níveis de potássio. Outros possíveis efeitos colaterais são fraqueza, paralisia e até danos cerebrais. ( 40 )

Uma meta-análise de 18 estudos sobre os efeitos do alcaçuz descobriu que o consumo de alcaçuz a longo prazo, mesmo em doses modestas, pode resultar em hipertensão. ( 39 )

WebMD website também diz que o alto consumo de alcaçuz durante a gravidez parece aumentar o risco de aborto espontâneo e parto prematuro. Também menciona que é possivelmente inseguro quando tomado por via oral em grandes quantidades por mais de 4 semanas ou em quantidades menores para longo prazo. ( 4o )

Se você sofre de doença renal, doença cardíaca ou pressão alta, deve consultar seu médico antes de incluir alcaçuz medicinal em seu regime geral de saúde.

Qual é a dose segura de alcaçuz?

Se você quiser desfrutar de pura raiz de alcaçuz, quanto é seguro tomar?

Os pesquisadores da União Européia recomendam que você limite o consumo de alcaçuz que contém glicirrizina a 60-70 g por dia. Isto é o equivalente a 100 mg de glicirrizina. ( 8 )

Se você quiser tomar raiz de alcaçuz como suplemento de saúde, deve procurar o alcaçuz deglycyrrhizinated (DGL).

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