Descubra 8 benefícios surpreendentes para a saúde do chá verde

O chá verde existe há séculos, especialmente no Oriente, onde tem sido usado como medicamento há séculos. Recentemente, muita pesquisa foi feita no Ocidente para desvendar os incríveis benefícios para a saúde do chá verde, que é uma das bebidas mais saudáveis ​​do nosso planeta.

Assim como o chá preto, amarelo, oolong e branco, as folhas de chá verde são colhidas da planta do chá chamada Camellia sinensis. Nativo para o leste, sul e sudeste da Ásia, mas estes dias cultivados em todo o mundo em regiões tropicais e subtropicais por suas muitas propriedades maravilhosas.

Então, o que torna o chá verde diferente dos outros verdadeiros chás? Bem, as folhas são as menos processadas, resultando em antioxidantes mais intactos, que comprovadamente são responsáveis ​​pelos muitos benefícios para a saúde do chá verde. O chá verde é feito através de um processo de vaporização, enquanto os outros chás verdadeiros passam por um processo de oxidação, que destrói a maioria dos poderosos antioxidantes. Beber chá verde é também um dos 70 hábitos apresentados no e-book 70 Poderosos Hábitos Para Uma Grande Saúde, que irá guiá-lo como tomar medidas positivas para melhorar seu bem-estar e saúde em geral.

Aqui estão 8 principais benefícios para a saúde do chá verde, confirmados em estudos de pesquisa. Esses incríveis benefícios à saúde são excelentes razões pelas quais você deve beber mais chá verde e colher seus muitos benefícios para a saúde.

1. Risco Reduzido de Doenças Cardiovasculares

Os antioxidantes presentes no chá verde ajudam a bloquear a oxidação do colesterol “ruim” (LDL) e aumenta o colesterol “bom” (HDL). O chá verde tem efeitos benéficos em seus vasos sanguíneos. Pode diminuir a pressão alta e a formação de coágulos, que são as duas possíveis causas de um ataque cardíaco ou derrame.

2. Aumenta o metabolismo e queima gordura

As catequinas encontradas no chá verde são responsáveis ​​por aumentar o seu metabolismo e ajudam a queimar gordura mais rapidamente. Especialmente na região abdominal. Embora o chá verde não seja um milagre da perda de peso por conta própria, ele pode ser muito útil como um auxílio para perda de peso.

3. Propriedades de Combate ao Câncer

Antioxidantes desempenham um papel importante na redução do risco de todos os tipos de câncer. Eles mostram um efeito protetor, neutralizando os radicais livres dentro de seu corpo. Esses radicais livres são responsáveis ​​por danos oxidativos que aumentam o risco de desenvolver câncer.
A pesquisa não mostra apenas um efeito reduzido sobre o desenvolvimento do câncer, acredita-se também que os polifenóis são responsáveis ​​por matar as células cancerígenas e inibir o seu crescimento. Você pode encontrar mais informações no artigo Dieta saudável para prevenir o câncer .

4. Melhora a função cerebral

O chá verde contém cafeína que estimula o cérebro sem causar um efeito agitado, como o café. Ao bloquear a adenosina, a cafeína aumenta a concentração de dopamina e norepinefrina, o que leva a uma melhor função cerebral.
Outra substância química orgânica, encontrada no chá verde, chamada epigalocatequina-3 galato (EGCG), aumenta a aprendizagem e a memória aumentando a produção de células progenitoras neurais. Você pode encontrar mais alimentos aqui para melhorar sua memória .

5. Risco Reduzido de Alzheimer e Parkinson

O chá verde não só nos ajuda com a nossa memória a curto prazo. Ele mostra efeitos protetores contra doenças degenerativas como Alzheimer e Parkinson.
Estudos mostram que as poderosas catequinas estão protegendo nossas células cerebrais da morte e podem até mesmo restaurar os danos causados ​​a essas células. Encontre aqui mais alimentos e suplementos para retardar a doença de Alzheimer e a demência .

6. Prevenir Diabetes Tipo II

O chá verde tem sido usado na medicina tradicional há séculos para controlar os níveis de açúcar no sangue. Estudos recentes mostram que os EGCG melhoram a intolerância à glicose e a sensibilidade à insulina. O chá verde pode prevenir picos de açúcar no sangue, melhorando o uso de insulina. Encontre aqui mais informações sobre os 12 melhores alimentos para controlar o diabetes .

7. Propriedades anti-virais e anti-bacterianas

As catequinas apresentadas no chá verde podem inibir o crescimento ou até mesmo matar bactérias e vírus. Especialmente seus dentes irão colher os benefícios disso. O chá verde inibe o crescimento de bactérias na boca e ajuda no processo de abate dessas bactérias que causam a formação de placa, cáries, cáries e mau hálito.

8. Skincare e antienvelhecimento

Muitas vezes vemos chá verde aparecendo como um ingrediente em muitos dos nossos produtos de beleza orgânicos. Os radicais livres são bem estudados e são responsáveis ​​pelo envelhecimento da pele. Os radicais livres prejudiciais destroem o oxigênio das nossas células e quebram o colágeno. O colágeno é essencial para manter uma pele flexível e jovem.
Devido aos altos níveis de proantocianidinas oligoméricas (OPC’s), outro poderoso antioxidante, o chá verde retarda o processo de envelhecimento prematuro. Ela nos protege contra danos causados ​​pelo sol, câncer de pele, linhas de expressão e rugas. O chá verde é um dos 10 melhores alimentos para obter a melhor pele de todas .

Embora o chá verde contenha menos cafeína do que café ou outros chás verdadeiros, você não deve beber mais de 3 xícaras por dia para evitar efeitos colaterais relacionados à cafeína. Opte sempre por marcas de qualidade superior e orgânica. Folhas ou bolsas de baixa qualidade geralmente contêm flúor e têm um sabor amargo e gramado. Mas os benefícios para a saúde do chá verde ainda superam os riscos.

A infusão incorreta é outra razão pela qual a maioria das pessoas não gosta do sabor do chá verde. Íngreme muito longo e seu chá vai amargo amargo. Portanto, muitos de nós adicionam açúcar e leite, mas na verdade isso é uma má ideia, já que especialmente o leite reduz o valor antioxidante.

Depois de ler todos esses incríveis benefícios para a saúde do chá verde, tenho certeza de que você aproveitará ainda mais sua próxima xícara de chá verde! Além disso, se você estiver interessado em remédios de ervas, você pode encontrar informações mais úteis no e-book o Guia de Remédios Herbal . Este guia irá ensiná-lo a tratar doenças comuns usando ervas.

Outro chá que tem benefícios surpreendentes para a saúde é o chá Matcha e você pode obter mais informações sobre isso no meu artigo sobre os 9 incríveis benefícios para a saúde do chá Matcha .