7 causas comprovadas de suores noturnos e como corrigi-los

Acordar no meio da noite, coberto de suores, pode significar inúmeras coisas; mas geralmente não é considerado tão incomum ou não natural. A transpiração é uma reação usual do corpo a, digamos, altas temperaturas ou febre. De qualquer forma, muitas pessoas não dão muita importância a isso.

No entanto, quando a sudorese noturna se torna uma ocorrência regular e você não consegue realmente identificar uma causa específica, é quando as pessoas ficam preocupadas.

Portanto, se você clicou neste artigo, é provável que suores noturnos frequentes também tenham começado a incomodá-lo. Felizmente, você está no lugar certo, pois, nos parágrafos a seguir, vamos dar uma olhada nas causas comuns e incomuns de suores noturnos, bem como maneiras de combater esse problema. Vamos começar!

História Médica dos Suores Noturnos

A sudorese noturna como condição médica foi registrada pela primeira vez em casos de febre, tosse e tuberculose. Claro, todas essas condições são acompanhadas por vários outros sintomas, mas suores noturnos parecem ser o sintoma onipresente.

Normalmente, os pacientes que sofrem dessas condições experimentam suores noturnos várias noites por semana, e geralmente experimentam grande perda de peso e enfraquecimento geral do sistema imunológico. Além disso, suores noturnos também foram registrados em pacientes com AIDS ou HIV. Os suores noturnos geralmente eram causados ​​por infecções relacionadas ao HIV ou AIDS.

No geral, a sudorese noturna ao longo do tempo tem sido diretamente associada a infecções no corpo, várias doenças, especialmente infecções respiratórias e mudanças corporais drásticas, como gravidez ou menopausa.

Hoje em dia, os suores noturnos podem ser causados ​​por várias condições, doenças ou também podem representar um sintoma de algumas doenças em potencial.

Lista de todas as condições médicas que podem causar sudorese noturna

Causas comprovadas de sudorese noturna

1. Menopausa e alterações hormonais

Acredita-se que aproximadamente  80% das mulheres  nos EUA experimentam suores noturnos na perimenopausa ou na fase da menopausa. Também descritos como ondas de calor, os suores noturnos são apenas um dos principais sintomas da menopausa, incluindo outras mudanças corporais intensas.

É importante ressaltar que os suores noturnos causados ​​pela menopausa são completamente normais e naturais.

A sudorese noturna é uma reação natural do corpo a grandes mudanças hormonais. No entanto, embora essa ocorrência seja natural, não se pode negar que a sudorese noturna causa grande sofrimento às mulheres.

Suores noturnos causados ​​pela menopausa não duram muito (durante a noite), mas certamente causam ansiedade, estresse, vigília, incapacidade de adormecer e até calafrios que duram até 5 minutos.

Suores noturnos causados ​​pela menopausa e alterações hormonais geralmente afetam mulheres que estão no período de transição para a menopausa.

Também se acredita que as mulheres afrodescendentes, ou que levam uma vida sedentária, fumam, abusam do álcool, são obesas e têm outros problemas de saúde ou socioeconômicos, vivenciam casos piores e mais intensos de suores noturnos causados ​​pela menopausa.

Existe uma terapia de reposição de estrogênio que pode ajudar com os suores noturnos, mas mais sobre isso mais tarde.

2. Várias infecções

Estudos  demonstraram que pessoas com infecção respiratória superior ou que foram recentemente tratadas contra essa infecção apresentam suores noturnos, mesmo por até 12 dias.

Uma história de infecções respiratórias superiores recentes pode ter sido associada à mononucleose infecciosa, onde o chamado vírus Epstein-Barr prejudica a função do sistema respiratório superior, causando infecções, bem como suores noturnos significativos.

Outras infecções, como HIV, tuberculose ou infecções bacterianas podem afetar o sistema respiratório superior e causar sua infecção, resultando em suores noturnos.

Em casos de suores noturnos, é sempre importante considerar várias infecções possíveis. Casos como a inflamação das válvulas cardíacas ou a inflamação dos ossos (osteomielite) também causam suor excessivo à noite.

Mesmo que essas infecções não sejam tão comuns e geralmente não sejam suspeitas como a causa, elas certamente podem ter suores noturnos como seu principal sintoma.

Portanto, é sempre importante discutir seu problema e estado com um profissional médico, que levará em consideração seu histórico médico, questões atuais, escolhas de estilo de vida e, com sorte, descobrirá os problemas subjacentes da sudorese noturna.

3. Diabetes

O diabetes é conhecido por ser uma causa comum de suor excessivo durante a noite. Pessoas com diabetes relatam suores noturnos frequentes, e acredita-se que sejam causados ​​pelos baixos níveis de açúcar no sangue.

Também conhecida como hipoglicemia noturna, uma queda na glicose no sangue causa vários problemas no corpo, desde fortes dores de cabeça , vigília noturna até sintomas semelhantes aos de febre, como suores noturnos e calafrios.

A pesquisa também mostrou que as pessoas com diabetes, que consomem álcool, comida picante ou quente, têm maior probabilidade de apresentar sudorese noturna excessiva.

Além disso, se uma pessoa diabética regula seu diabetes com insulina, ela também corre um risco maior de suores noturnos. A razão para isso está no fato de que o álcool, os alimentos e a insulina o impedem de medir seus níveis de glicose.

Além disso, os níveis de açúcar no sangue são interrompidos, mesmo com medicamentos. Tudo isso resulta em sono interrompido, problemas com refluxo ácido e, claro, suor excessivo e calafrios durante a noite.

Se você sentir esses sintomas com frequência, consulte um profissional médico sobre o tratamento e a prevenção da sudorese noturna.

4. Obesidade

Em pessoas que aumentaram a gordura total e abdominal, há registros de sudorese noturna excessiva.

Mulheres obesas, especialmente, têm registros de aumento da sudorese noturna. Normalmente, as pessoas obesas têm problemas com os níveis de açúcar no sangue e problemas cardiovasculares, que contribuem para a sudorese noturna.

Independentemente de saber se a obesidade é uma ligação entre os níveis de açúcar no sangue e suores noturnos, ainda podemos dizer que a obesidade pode ser uma causa direta dessa ocorrência incômoda.

Nas mulheres, os sintomas da menopausa também podem ser piores se forem obesas. Além disso, a sudorese noturna em mulheres obesas na menopausa pode ser extremamente intensa e representar vários problemas para a qualidade de seu sono, níveis de estresse e ansiedade.

Um  estudo com mulheres entre 45 e 60 anos mostrou que elas experimentavam ondas de calor noturnas frequentes e excessivas por causa do tecido adiposo do corpo agindo como um isolante de calor.

O aumento da IBM em mulheres na menopausa também mostrou problemas ainda maiores com suores noturnos. Pode-se concluir que as ondas de calor são mais comuns em mulheres obesas (na menopausa) do que em homens obesos, mas mesmo assim, a sudorese noturna pode afetar qualquer pessoa que luta com seu peso. Daí a importância do controle e da perda de peso.

Mais:  14 melhores alimentos para comer antes de dormir para dormir melhor

5. Apnéia obstrutiva do sono

Registros sobre a conexão direta entre apneia obstrutiva do sono e suores noturnos geralmente são escassos. Estudos anteriores podem ter sugerido que a apnéia do sono pode ser a causa da sudorese noturna excessiva, mas pesquisas recentes até provaram isso. A sudorese noturna tem se mostrado mais comum em pessoas que sofrem de apneia do sono do que naquelas que não têm problemas respiratórios obstrutivos.

Acredita-se que, como a apnéia do sono ocorre quando você para de respirar durante a noite, o corpo reage aumentando a adrenalina e o estresse; ambos causando suor excessivo, por sua vez.

Veja como um estudo islandês específico  mostrou a ligação entre apneia do sono e suores noturnos. Os participantes do estudo eram pessoas entre 21 e 83 anos, incluindo igual número de participantes do sexo masculino e feminino.

Os participantes foram testados para obesidade, diabetes e, claro, apnéia do sono. A sudorese noturna frequente foi relatada em 30% dos homens e 33% das mulheres que sofrem de apnéia do sono.

Os problemas associados também incluem obesidade e diabetes, que também podem ser responsáveis ​​por contribuir para a sudorese excessiva.

No entanto, o estudo mostrou que a prevalência de apneia do sono em pacientes com sudorese noturna é alta.

Leia também:  Como a apnéia do sono afeta o cérebro?

6. Medicação

Existem vários tipos de drogas por aí que têm suores noturnos como efeito colateral rotulado. Portanto, os medicamentos que causam suores noturnos são uma ocorrência bastante comum.

Medicamentos anti-hipertensivos e antidepressivos, bem como medicamentos usados ​​para tratamento da dependência de álcool, tratamento de ansiedade e ataques de pânico, e medicamentos anti-febre são todos conhecidos por serem os principais contribuintes para a sudorese noturna, entre as drogas.

7. Abuso ou abstinência de álcool

Depois de uma noite de bebedeira, você costuma sentir suor durante o sono. As pessoas consideram isso uma coisa boa; você está suando o álcool para que de manhã esteja como se estivesse novo. No entanto, o consumo regular de álcool pode causar suores noturnos, que são um sintoma mais sério.

Suores noturnos após o consumo de álcool significam que você está tendo  sintomas de abstinência de álcool . Especialmente se você bebe muito, esses sintomas e suores noturnos podem durar semanas e podem ser ainda mais graves do que apenas suor noturno excessivo. Nesses casos, é importante beber bastante água e tentar comer alimentos ricos em fibras e gordura.

A intolerância ao álcool também é acompanhada por náuseas, vômitos, calafrios, vermelhidão facial, sintomas semelhantes aos da asma e nariz escorrendo / entupido. Para lidar com a intolerância ao álcool, você precisa ter certeza de que a temperatura ambiente está confortável, até um pouco mais fria, e que você tome um banho para esfriar antes de dormir.

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7 maneiras comuns de tratar a sudorese noturna

A sudorese noturna é um problema bastante difícil de lidar. Embora possa ser completamente normal em alguns casos, suores noturnos geralmente indicam um problema subjacente. Portanto, sem saber qual é esse problema, pode ser difícil parar os suores noturnos.

No entanto, aqui estão algumas maneiras comuns de lidar com a sudorese noturna em casa. Se a transpiração continuar, é essencial que você discuta o problema com um profissional médico para obter um tratamento mais específico e direcionado.

• Terapia hormonal por prescrição – a terapia hormonal por prescrição com estrogênio provou ser um tratamento eficaz para ondas de calor causadas por mudanças menstruais e hormonais em mulheres.
  Claro, a terapia hormonal traz certos efeitos colaterais (que você deve verificar com seu médico), mas tem se mostrado a melhor opção para mulheres que apresentam sudorese noturna excessiva.

• Pílulas anticoncepcionais / anticoncepcionais – algumas mulheres geralmente recebem prescrição de pílulas anticoncepcionais para lidar com a sudorese noturna excessiva.
  As pílulas anticoncepcionais que são uma combinação de estrogênio e progesterona têm se mostrado mais eficazes. Essas pílulas lidam com ondas de calor, geralmente fornecem alívio e regulam os períodos menstruais.
  Certifique-se de verificar seus efeitos colaterais com seu médico e, claro, se eles se encaixam em seu grupo de sintomas e possíveis causas.

• Medicamentos para ondas de calor – embora tenhamos mencionado que certos medicamentos causam sudorese noturna, alguns medicamentos também podem ajudá-lo a lidar com esse problema desconfortável.Por exemplo, certos medicamentos antidepressivos podem ajudar a lidar com a sudorese noturna em pessoas que não sofrem de depressão. Além disso, alguns medicamentos que tratam a enxaqueca, a dor nos nervos e a epilepsia demonstraram reduzir a sudorese noturna.Além disso, verifique com seu médico sobre os medicamentos para dormir (como Lunesta, Ambien e Benadryl) e seus efeitos na sudorese noturna.

• Mudanças no estilo de vida – a fim de lidar com e prevenir suores noturnos, é importante introduzir certas mudanças no estilo de vida; certifique-se de mudar sua dieta (mais proteínas, vegetais e frutas), comece a se exercitar e perder peso e, é claro, introduza hobbies para aliviar o estresse e ansiedade.
  Também é importante cuidar do ambiente onde você dorme; trocar os lençóis regularmente, refrescar o quarto antes de dormir, desligar as luzes e fazer exercícios respiratórios antes de dormir.

• Consulte o seu médico sobre as causas médicas – se você acha que sofre de diabetes ou síndrome de abstinência do álcool, consulte o seu médico sobre as condições e o possível tratamento.
  Às vezes, a sudorese noturna é um sinal de um problema mais sério, então o médico precisa fazer um check-up.
  Dessa forma, você receberá medicamentos e tratamentos adequados, que, por sua vez, proporcionarão alívio e prevenção de suores noturnos no futuro.

• Remédios sem receita – um dos remédios sem receita mais importantes para a sudorese noturna é a dieta mediterrânea.
  Esta dieta é geralmente considerada a mais saudável do mundo. Tem se mostrado eficaz em ajudar a lidar com as ondas de calor, reduzindo a transpiração em cerca de 20%.
  Ervas, vegetais, frutas, azeitonas, proteínas de peixes e frutos do mar ajudam seu metabolismo e sistema imunológico a combater doenças, infecções e inflamações e, claro, suores noturnos.

• Menor consumo de álcool – como mencionado antes, o consumo de álcool está diretamente relacionado com suores noturnos na forma de sintomas de abstinência.
  Para evitar esse cenário, reduza a ingestão de álcool, especialmente antes de deitar.
  A sudorese noturna induzida pelo álcool pode causar desidratação, sono interrompido e sintomas intensos de abstinência. É melhor beber menos do que lidar com os suores durante a noite.

Palavras Finais

Infelizmente, suores noturnos não são realmente algo que as pessoas discutam abertamente. Para piorar as coisas, não há estudos e pesquisas suficientes sobre esse assunto, o que torna difícil para as pessoas realmente confiarem em discuti-lo em primeiro lugar.

No entanto, você deve saber que a transpiração é completamente normal e que é a reação do seu corpo a um problema subjacente.

Portanto, não seja tímido e discuta seus suores noturnos com um médico ou profissional de saúde. Só então você saberá o que está acontecendo em seu corpo e o que pode fazer para tratá-lo e prevenir seu agravamento.