As 10 principais causas de envelhecimento prematuro do seu rosto

Isso acontece um dia. Nós nos olhamos no espelho e de repente notamos uma nova mancha de rugas ou idade na pele que não existia antes. Nossa pele serve a muitos propósitos, e nossa pele facial é especialmente exposta e está em primeiro plano, por isso é tão propensa a danos evidentes. O que faz com que nossa pele facial envelheça e o que você pode fazer a respeito?

Aqui estão os 10 principais fatores que causam o envelhecimento prematuro da sua pele facial:

1. Sol

A exposição ao sol é um fator importante e é mais importante do que a nossa idade cronológica para o aparecimento de manchas da idade , rugas, redução da elasticidade da pele e flacidez da pele crepitante . De fato, cerca de 70% do processo de envelhecimento da pele depende da quantidade de luz solar a que nossa pele está exposta durante toda a nossa vida.

A radiação solar acelera a destruição das fibras de colágeno em nossa pele através do processo de oxidação. As fibras elásticas de colágeno se tornam rígidas e frágeis e sua estrutura básica é destruída – um fenômeno chamado de elastose solar.

Os processos acelerados de oxidação também danificam o material genético nas células da pele e causam uma divisão anormal das células. Assim, a radiação solar também aumenta o risco de lesões cutâneas malignas e pré-malignas e, claro, leva ao aparecimento de pele áspera, fina e enrugada. Além disso, a exposição prolongada ao sol danifica as glândulas sebáceas e causa pele seca e sensível.

Leitura adicional: você também pode ver este vídeo que revela o que o sol realmente faz à sua pele.

2. Fumar

Fumar provoca linhas finas prematuras que normalmente aparecem em lugares onde a pele é muito fina, como os lados dos olhos (linhas de sorriso) e acima do lábio superior. Estas linhas típicas de fumar podem aparecer 10-15 anos antes de aparecerem entre os não-fumantes.

A razão para as rugas prematuras entre os fumantes está na redução do nível de vitamina C no sangue, que é em média 60% menor em comparação ao nível encontrado no sangue de não fumantes.

A vitamina C é um componente chave na produção de fibras de colágeno, responsáveis ​​pela elasticidade e aparência da pele jovem e saudável, enquanto a falta dela afeta a produção adequada de colágeno.

Leitura adicional: se você é um fumante, você pode encontrar aqui 5 maneiras naturais de parar de fumar (cientificamente comprovado).

3. Uma dieta pobre em proteínas e rica em carboidratos simples

Uma dieta rica em açúcares simples e doces faz com que o tecido conjuntivo da pele se torne rígido e perca sua elasticidade. Por outro lado, a proteína completa é importante para a produção de estruturas protéicas que são vitais para o surgimento da pele fresca, como o ácido hialurônico, fibras de colágeno e elastina.

Leitura adicional: leia o meu artigo sobre 13 fontes surpreendentes de proteína (carne livre) .

4. Uma dieta baixa em frutas e legumes

Frutas e vegetais são a principal fonte de antioxidantes em nossa nutrição diária. A exposição ao sol, o fumo, as doenças crônicas e a poluição do ar nos expõem a danos acelerados da oxidação em nosso corpo.

Propaganda

Os antioxidantes dietéticos solúveis, como licopeno , luteína, beta-caroteno e outros antioxidantes encontrados em frutas e vegetais, atingem as camadas mais profundas da pele (a derme) e parcialmente neutralizam o dano oxidativo associado à exposição prolongada ao sol.

Também frutas e vegetais ricos em vitamina C são essenciais para a produção adequada de colágeno. Bagas são especialmente ricas em vitamina C. Você pode encontrar receitas fáceis e nutritivas no meu e-book The Healing Berry Guide . Este e-book vai te ensinar como transformar sua saúde com bagas e seus incríveis benefícios para a saúde.

Leitura adicional: encontre aqui como incorporar mais antioxidantes em sua nutrição diária.

5. Genética

Nosso corpo tem uma capacidade inerente de produzir enzimas que operam como antioxidantes, juntamente com a capacidade de corrigir danos individuais ao DNA, que é o código genético presente em todas as células.

Essas enzimas antioxidantes produzidas em nosso corpo são responsáveis ​​pelo reparo efetivo do dano ao nosso código genético que ocorre com o processo de envelhecimento.

No entanto, a tendência para reparar danos genéticos e a quantidade de antioxidantes que o nosso corpo produz naturalmente é inerente ao nosso genoma, pelo que os nossos pais também afetam o grau de dano causado à nossa pele com o processo de envelhecimento.

6. Estresse

Propaganda

O estresse emocional prolongado causa aumento da secreção de hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina. Esses hormônios do estresse aceleram vários processos de envelhecimento que incluem a supressão da síntese normal do tecido conjuntivo, a obesidade característica da face, juntamente com processos osteoporóticos que danificam a densidade óssea e causam alterações na estrutura óssea.

7. Tendência ao mimetismo facial

A tendência a falar com movimentos faciais exagerados é adquirida e aprendida. O uso intensivo de músculos faciais traz linhas de expressão exageradas no rosto que nos fazem parecer mais velhos do que nós.

Por exemplo, a testa franzida repetitiva provoca o aparecimento de linhas de expressão entre as sobrancelhas e pode se tornar permanente mesmo nos vinte e tantos anos. Também franzindo a testa e levantando as sobrancelhas faz com que o aparecimento de rugas na testa horizontal que se tornam mais profundas sobre a pele. Além das rugas, o uso repetido dos músculos de expressão provoca o seu domínio sob a pele e prejudica a aparência relaxada e suave que é típica do rosto jovem.

8. Falta de sono

Durante o estágio do sono profundo, a glândula pituitária em nosso cérebro secreta o hormônio do crescimento. O sono noturno contínuo é na verdade uma das poucas vezes no dia em que esse hormônio de crescimento é secretado em adultos, e esse hormônio tem uma grande importância em manter vários tecidos do corpo e sua renovação, incluindo o tecido da pele.

A falta prolongada de sono é claramente evidente no rosto e acelera o envelhecimento, além de causar muitos outros processos patológicos.

Leitura adicional: leia também meu artigo sobre os 23 perigos da privação do sono . Se você luta para dormir melhor, experimente esses alimentos , ervas ou substâncias naturais .

9. Álcool

Propaganda

O álcool causa danos na textura e cor da pele e tem uma influência considerável nas órbitas oculares. Beber quantidades excessivas de álcool provoca olhos esbugalhados e afeta a pele devido ao acúmulo de produtos de decomposição tóxica nas camadas mais profundas da pele. Isso pode causar o aparecimento de capilares e vermelhidão nas bochechas e na ponte nasal.

10. Depressão

Sentimentos prolongados de tristeza e desesperança foram encontrados para causar o encurtamento dos telômeros – estruturas localizadas em todas as células do nosso corpo que afetam, entre outras coisas, o tempo de vida da célula.

Encurtamento de telômeros afeta o material genético (DNA) em todas as células. Para a divisão celular e causa morte prematura das células. Este encurtamento dos telómeros e o envelhecimento acelerado das células é mais visível nos tecidos que se dividem rapidamente, como o tecido da pele e o cabelo.

A depressão também causa aumento nos hormônios do estresse e, muitas vezes, acompanhada de negligência pessoal, distúrbios do sono e má nutrição – coisas que também aceleram o processo de envelhecimento.

E quanto a água?

O efeito da água na pele é controverso. Algumas fontes afirmam que um dos benefícios da água potável é a pele mais suave e úmida. Também vi várias referências que afirmam que a água não previne as rugas, uma vez que as rugas e o envelhecimento são causados ​​principalmente pelo sol, idade e genética.

Outras fontes afirmam que é verdade que a camada mais externa de sua pele pode se sentir áspera se não contiver água suficiente, no entanto, não há prova científica de que beber água extra pode tornar a pele seca flexível.

Mas não há negação de que o processo de envelhecimento não apenas reflete em nossa pele. Também reflete em nosso corpo e no modo como funciona. Cada órgão e sistema do nosso corpo precisa de água para regular a temperatura do corpo, liberar as toxinas, ajudar na digestão e transportar nutrientes para as células. As células da nossa pele também dependem da água para melhor funcionar e reparar os danos. Então beba água – se não fosse pela sua pele, então pela sua saúde geral.

Manter a pele saudável é também um dos 70 hábitos apresentados no meu e-book 70 hábitos poderosos para uma grande saúde que irá guiá-lo como tomar medidas positivas para melhorar seu bem-estar e saúde em geral. Embora você não possa mudar o fator genético, você ainda pode controlar os outros fatores para retardar o envelhecimento prematuro do nosso rosto. E uma vez que você esteja ciente desses fatores que causam o envelhecimento prematuro da pele do rosto, você terá uma melhor compreensão de como evitá-los e melhorar certas áreas que são relevantes para você. Você também pode descobrir os 10 melhores superalimentos que são melhores para sua pele: os 10 melhores alimentos para obter a melhor pele de todas.

Leia meus outros artigos relacionados:
1. Vídeo chocante revela o que o sol realmente faz a sua pele
2. Sinais de alerta de melanoma, a forma mais mortal de câncer de pele
3. Como se livrar de queimaduras solares e bolhas de queimadura
4. Quanto tempo faz Tome por uma queimadura de sol para curar e como curá-lo mais rápido

Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *