coisas que acontecem ao seu corpo ao fazer amor

11 Efeitos Fisiológicos e Psicológicos de Fazer Amor

Você provavelmente não precisa de 11 razões para fazer amor. Afinal, faz o mundo girar – pode fazer ou quebrar um relacionamento, ser uma fonte de frustração ou felicidade, e contribui para um tópico de conversa picante. Você pode não pensar sobre isso, mas fazer amor e intimidade também é ótimo para sua saúde e pode manter seu corpo funcionando de forma otimizada.

Um pouco de diversão entre as folhas pode ajudá-lo a fazer o seguinte:

  1. Reduzir o estresse

Pesquisas mostram que pessoas que não fazem amor têm os níveis mais altos de estresse. De acordo com um pequeno estudo escocês publicado na revista Biological Psychology , fazer amor pode melhorar seu desempenho em situações estressantes e deixa você menos ansioso.

Se você chegar ao clímax, receberá a melhor dose de oxitocina e endorfina dos hormônios do bem-estar, o que o ajudará a se sentir relaxado e feliz. No entanto, outras formas de comportamento sexual também agem de forma suave, como abraçar e segurar as mãos. Essas atividades desencadeiam a liberação de produtos químicos felizes e fazem você se sentir mais confiante e satisfeito.

Leitura adicional: Leia mais sobre os efeitos do estresse no meu artigo Como o estresse afeta seu corpo . Outras formas de reduzir o estresse são mencionadas nos artigos  14: Remédios naturais eficazes para estresse e ansiedade e 7 técnicas simples e eficazes de meditação para reduzir o estresse .

  1. Traga sua pressão arterial para baixo naturalmente

Muitos estudos mostraram que quando você faz amor regularmente, tem menos chances de desenvolver pressão alta. O artigo publicado em Biological Psychologydescreveu os efeitos positivos da relação sexual freqüente na pressão arterial diastólica (o segundo, menor número em uma leitura), e outros estudos sugeriram que a pressão sistólica (o primeiro número) fica menor também.

Para as mulheres, apenas abraçar o parceiro parece ser suficiente para baixar a pressão arterial, o que as protege contra muitas doenças crônicas.

Leitura adicional: Leia meus artigos sobre como reduzir a pressão arterial elevada naturalmente e como reduzir a pressão arterial com mirtilos .

  1. Ter músculos pélvicos mais fortes e melhor controle da bexiga

Este é particularmente importante para as mulheres, uma vez que cerca de 30% sofrerão de incontinência devido à fraqueza dos músculos do assoalho pélvico.

Quando você faz amor, seus músculos pélvicos precisam se exercitar. Para dobrar o efeito, faça alguns exercícios de Kegel enquanto você está se afastando. Isso aumentará o prazer de ser íntimo, além de fortalecer seus músculos.

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  1. Reduzir o risco de câncer de próstata

Diferentes fatores influenciam seu risco de câncer, e fazer amor pode ser um deles. Em um estudo publicado no Journal of American Medical Association, os homens que tiveram íntimos mais de 21 vezes por mês reduziram o risco de câncer de próstata.

De acordo com pesquisadores australianos, é particularmente importante o que os homens fazem em seus vinte anos. Seu estudo sugeriu que aqueles que tiveram cinco ou mais ejaculações por semana, conseguiram reduzir o risco de contrair câncer de próstata em um terço.

Leitura adicional: Leia sobre os sinais de alerta e os sintomas do câncer de próstata que você não deve ignorar .

  1. Uma forma de exercício

Por mais que não pareça romântica, fazer amor é uma forma de exercício cardiovascular. 30 minutos desta atividade prazerosa (desde o início das preliminares até o final) queima pelo menos 85 calorias (e vai até 250 calorias, se você realmente quiser!). Pode não parecer muito, mas tudo isso se soma.

De acordo com o American Journal of Cardiology , esta atividade pode atuar como um exercício moderado em uma esteira e vai tonificar suas costas, bumbum e músculos da coxa. Então, você pode preferir regularmente suar no quarto do que sair de bicicleta ou fazer jogging.

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  1. Mantenha seu coração acelerado

Homens que ficam íntimos pelo menos duas vezes por semana, metade do risco de doenças cardíacas em comparação com os homens que têm menos sorte no quarto, mostram estudos. Essa atividade mantém seus níveis de estrogênio e testosterona equilibrados , o que ajuda a reduzir as chances de um ataque cardíaco , como explica Joseph J. Pinzone, MD.

Leitura adicional: Para manter seu coração em ótimas condições, evite esses  10 hábitos que prejudicam seu coração que você provavelmente não conhecia .

  1. Pareça mais jovem e sinta-se mais saudável

Olhar bom e jovem é outra coisa a considerar. De acordo com um experimento realizado no Royal Edinburgh Hospital, na Escócia, as pessoas que ficavam íntimas quatro ou mais vezes por semana com um parceiro fixo pareciam 7 a 12 anos mais jovens do que a idade real!

  1. Ter um sistema imunológico mais forte

Boa saúde sexual também se liga à sua imunidade. Em um estudo conduzido pela Wilkes University, na Pensilvânia, estudantes que fizeram amor uma ou duas vezes por semana aumentaram seus níveis de um anticorpo chamado imunoglobulina A ou IgA, que protege contra resfriados e outras infecções.

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Se você é solteiro, não se preocupe. Existem outras maneiras de se defender de doenças. Por exemplo, outro estudo descobriu que acariciar um cão também pode aumentar seus níveis de IgA.

Leitura adicional: Encontre mais maneiras de impulsionar seu sistema imunológico em meus artigos Como aumentar seu sistema imunitário naturalmente e 10 rapidamente Hacks da vida para melhorar sua imunidade Quase imediatamente .

  1. Ligue-se ao seu parceiro

Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh e da Universidade da Carolina do Norte descobriram que, nas mulheres, o contato íntimo aumentou seus níveis de hormônio do amor, a oxitocina. Este hormônio nos liga ao nosso parceiro e aumenta os sentimentos de confiança e intimidade.

A propósito, a ocitocina também pode torná-lo mais generoso, por isso não se surpreenda se, de repente, você sentir vontade de comprar um presente para seu parceiro.

  1. Experimente menos dor

A oxitocina também é creditada por reduzir a sensação de dor. Um pequeno estudo publicado no Boletim de Biologia Experimental e Medicina, mostrou que os voluntários que inalaram vapor de ocitocina e depois tiveram os dedos picados, experimentaram muito menos dor em comparação com o grupo controle.

A Clínica de Dor de Cabeça da Southern Illinois University também mostrou que as endorfinas são liberadas quando o clímax se assemelha à morfina. Dor de cabeça, dor artrítica e até cólicas menstruais.

Outras leituras: Leia sobre os 16 principais óleos essenciais para aliviar a dor e a inflamação e os 22 principais analgésicos naturais em sua cozinha .

  1. Durma profundamente

Alguns podem queixar-se de que o parceiro adormeceu imediatamente após o clímax, mas é apenas a maneira como o corpo é projetado. O exercício físico combinado com a liberação de prolactina, o hormônio do relaxamento, promove uma sensação de sonolência e faz você dormir melhor.

Outras leituras: Encontre mais maneiras de dormir melhor em meus artigos Os Melhores Alimentos Para Melhor Durma , Os Melhores 12 Ervas para Insônia , Como Melhorar os Distúrbios do Sono Com Esta Substância Natural e Como Ir Durma Rápido (em Menos de 1 Minuto) .

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