Como combater as cáries e a cárie dentária naturalmente
É importante que nós visitemos o dentista pelo menos uma vez por ano para check-ups. No entanto, algo tão simples e barato como mudar nossa dieta, pode mudar o estado de nossa saúde bucal, naturalmente, e pode até mesmo nos ajudar a combater a cárie dentária e até curar naturalmente as cáries.
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O que é cárie dentária?
Os dentes são compostos de quatro camadas. O esmalte é a casca mineralizada, dura e protetora. Abaixo disso, está a dentina, uma substância semelhante à do osso que fornece outra camada mineralizada protetora. Por baixo disso, o dente tem um centro macio chamado polpa, que contém todos os vasos sangüíneos e terminações nervosas. Isto é coberto com cemento, outro tecido mineralizado.
Quando a dieta não é adequada, o ácido na boca dissolve as camadas externas dos dentes e a cárie dentária se instala.
Sintomas de cárie dentária
* Dor de dente
* Dor ao comer ou beber
* Sensibilidade a comida fria ou quente
* Manchas visíveis descoloridas nos dentes
Como combater naturalmente a cárie dentária e as cáries
Eu perdoaria você por rir em voz alta com a declaração acima. Muitos dentistas acham que a idéia é ridícula e insistem que a única maneira de curar cáries é através da intervenção odontológica.
No entanto, estudos de dentistas holísticos e a pesquisa do Dr. Weston A Pricemostraram que a dieta tem um impacto incrível na saúde bucal, ainda mais do que a escovação, você acreditaria? Bem, agora, você provavelmente não, mas neste artigo eu vou fornecer evidências que irão convencê-lo. Eu não sabia que os dentes podem voltar a mineralizar, mas olhando para o site webMD , este é um processo natural pelo qual os minerais são redepositados no esmalte dos dentes depois de serem removidos por ácidos. Também o site Livestrong fala sobre os cremes dentais de re-mineralização que podem se ligar à superfície do dente para ajudar na remineralização do esmalte, diminuindo o risco de formação de cavidades (você pode encontrar no meu artigo anterior como usar cascas de ovo para curar suas cavidades).).
Você escova pelo menos duas vezes ao dia, usa fio dental e reduz a ingestão de açúcar? (Mas ainda gosto de um pedaço de chocolate atrevido de vez em quando, eu também????
Se a resposta acima for um sim e você ainda assim obtiver cáries, talvez esteja faltando alguns truques.
O Dr. Weston A. Price viajou pelo mundo para estudar populações isoladas e suas dietas nativas. Ele ficou surpreso ao descobrir que muitas pessoas nativas cuja dieta era desprovida de comida moderna, onipresente nos países ocidentais, tinham estrutura dentária quase perfeita e muito pouca cárie dentária.
O médico chegou à conclusão de que nossa saúde bucal é largamente determinada pela dieta, especialmente por esses fatores principais:
* A presença de minerais suficientes na dieta.
* Presença de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) suficientes na dieta.
* Quão biodisponíveis estes nutrientes são e quão bem o corpo os está absorvendo. Verificou-se que isso é amplamente influenciado pela presença de ácido fítico na dieta.
O que é ácido fítico?
O ácido fítico é uma forma de fósforo que não é facilmente absorvida pelos seres humanos. O ácido fítico realmente se liga a nutrientes essenciais em seu trato digestivo. Essa ligação impede que você seja capaz de absorver nutrientes essenciais.
As pessoas que consomem grandes quantidades de ácido fítico na forma de grãos, sementes, nozes e legumes têm taxas mais altas de cáries, deficiências minerais e osteoporose. No entanto, a dieta ocidental é rica em grãos, açúcares e óleos vegetais, e baixa em vitaminas lipossolúveis, que são benéficas para a saúde óssea ideal e a prevenção da cárie dentária.
Mas não há necessidade de entrar em pânico se acabei de resumir sua dieta. Seu corpo é capaz de se curar. Através de um processo chamado remineralização, as células especializadas no centro do dente são capazes de regenerar a dentina, a camada do dente logo abaixo do esmalte, e o esmalte pode então remineralizar adequadamente a partir do exterior.
Você pode incentivar esse processo reduzindo a quantidade de ácido fítico da sua dieta. Agora você provavelmente está pensando: “Como posso remover completamente o ácido fítico da minha dieta, quando é encontrado em muitos alimentos?” Seria muito difícil eliminar todos os alimentos que contenham ácido fítico. Portanto, o mais aconselhável é reduzir o consumo de alimentos que contenham as maiores quantidades.
As fontes alimentares com maior percentual de ácido fítico são amêndoas, feijão, castanha do Pará, arroz integral, grão-de-bico, coco, milho, avelãs e lentilhas. Não os corte completamente do seu menu, pois eles ainda têm muitos outros benefícios à saúde, mas comê-los com moderação. Todo mundo que come plantas consome algum ácido fítico. É tudo uma questão de grau.
Quais alimentos evitar
Sugar – Me desculpe, se você é como eu, você tem um grande e velho guloso. Eu não posso deixar passar um biscoito. Mas minha boca me agradeceria muito mais se eu fizesse.
Açúcar vem em muitas formas, por exemplo, sacarose, frutose, maltose e glicose. Todos os quais são prejudiciais para os dentes. Ah, e quando diz: “Sem adição de açúcar” em um rótulo, não se deixe enganar. Isso não significa necessariamente que seja livre de açúcar. Significa apenas que nenhum açúcar foi adicionado durante a sua produção. Os açúcares que ocorrem naturalmente ainda estão no produto. Pode conter um dos açúcares listados acima ou ser listado como ‘carboidratos’. Cheeky eh?
Para ajudar a prevenir a cárie dentária, tente cortar produtos contendo açúcar refinado e não exagerar com açúcares naturais, como o mel.
Mas por que o açúcar é tão terrível para os dentes?
As bactérias em sua boca gostam de se alimentar de açúcar, que excreta ácidos que corroem o esmalte dos dentes e iniciam o processo de decomposição. No entanto, se você realmente gosta de algo doce, escolha uma fruta em seu lugar. Embora as frutas também contenham açúcar, descobriu-se que comer frutas como parte de uma dieta balanceada é bom.
Os melhores alimentos para os dentes
Legumes – Os vegetais são ricos em fibras, que mantêm a saliva fluindo e criam defesas minerais contra a cárie dentária.
Cálcio – Seus dentes e mandíbulas são compostos principalmente de cálcio. Sem isso, você corre o risco de desenvolver doenças gengivais e cárie dentária. Então, se você não consome cálcio suficiente, faça isso! O cálcio pode ser encontrado em muitos alimentos e bebidas, como leite, iogurte e queijo. Mas não se preocupe se você é intolerante à lactose ou seguir uma dieta livre de produtos lácteos. Legumes, como espinafre, couve e brócolis também são muito ricos em cálcio, bem como ostentando outros nutrientes vitais que são ótimos para você. Leia aqui mais sobre melhores fontes de cálcio do que produtos lácteos .
Magnésio – Ajuda na criação de ambiente alcalino no sangue, é essencial para a criação de vitamina D e necessário para o metabolismo do cálcio. Pode ser encontrado em folhas verdes, sementes, amêndoas, feijão, peixe, abacate e banana.
Carnes alimentadas com capim – A carne ajuda os dentes a remineralizar a ingestão de alimentos ácidos, como frutas. Carne vermelha, frango, peixe e marisco também é rico em vitamina B12 e B2. Além disso, pessoas que não consomem o suficiente dessas vitaminas são mais propensas a feridas na boca.
Gordura Saudável – A gordura saudável (como ômega-3 ) é boa para você!… Com moderação, é claro.
Óleo de coco – Sua natureza anti-bacteriana ajudará a se livrar de bactérias nocivas em sua boca (muitas vezes é usado na técnica de extração de óleo ).
Manteiga orgânica – Muitas pessoas preferem usar margarina com baixo teor de gordura como alternativa à manteiga, pois acreditam que ela é menos engordativa e melhor para sua saúde. No entanto, comer manteiga pastada, cultivada com moderação não vai engordar. É completamente natural, ao contrário da margarina e outros produtos com baixo teor de gordura, que são altamente processados. Além disso, a manteiga é rica em cálcio, o que, como você sabe, ajuda a prevenir a cárie dentária.
Caldo caseiro (frango ou carne de vaca) – Tem muitos benefícios devido ao seu rico conteúdo mineral.
Suplementos para curar cáries e melhorar a saúde bucal
Óleo de fígado de bacalhau fermentado – Um dos principais suplementos recomendados pelo Dr. Weston A Price. Além disso, Raimen A Nigel, o autor do livro de sucesso, Cure Tooth Decay, recomenda e diz que Green Pastures faz a mais alta qualidade suplementos vitamínicos à base de vitaminas solúveis em gordura.
Vitamina D – O sol fornece uma grande fonte de vitamina D, mas eu não estou pedindo para você sorrir para o sol todos os dias. Isso é inteiramente com você. Você pode simplesmente comer alimentos que são ricos em vitamina D, como peixes oleosos (salmão, sardinha e cavala), ovos e leite. Você também pode comprar suplementos de vitamina D vendidos sem receita, após consulta com seu médico. Leia aqui mais sobre 12 doenças comuns causadas por deficiência de vitamina D .
Lave a sua cárie dentária
Uma coisa que você pode fazer hoje para melhorar sua higiene bucal e clarear os dentes é começar a enxaguar com peróxido de hidrogênio a 1,5% -3% , três vezes por semana durante trinta segundos antes da escovação. H2O2 é praticamente água com uma molécula de oxigênio extra. É um oxidante natural que mata as bactérias da boca e ajuda a clarear os dentes. Isso limpa sua boca e refresca sua respiração. Ou faça sua própria pasta de dente: combine ¼ xícara de peróxido de hidrogênio a 3% com ½ xícara de bicarbonato de sódio e armazene em um recipiente escuro. Use como pasta de dente normal. Certifique-se de não engolir qualquer peróxido. Após o enxágüe, certifique-se de enxaguar a boca com água. Leia aqui mais sobre 11 grandes usos do peróxido de hidrogênio .
Você também pode fazer técnica de extração de óleo. A extração de óleo é mencionada na medicina ayurvédica. A idéia básica é que o óleo é batido na boca a cada dia e esta ação ajuda a melhorar a saúde bucal e branquear os dentes. Você precisa bater duas colheres de chá de um óleo à base de vegetais (como o óleo de coco) na boca por cerca de 20 minutos e depois cuspi-lo e enxaguar bem. Recomenda-se que o extração de óleo seja feito logo de manhã antes de comer ou beber, e depois disso você escovar os dentes na rotina matinal normal. Leia mais sobre essa técnica no meu artigo sobre como usar o óleo para a saúde bucal .
Para completar a sua saúde oral e desfrutar de dentes e gengivas saudáveis, leia o meu artigo sobre como tratar a infecção da gengiva (gengivite) naturalmente:
