Como aliviar a dor de dente e dormir mais?
Basta um episódio para convencer qualquer pessoa de que dores de dente são algumas das piores experiências possíveis. Você sente uma dor latejante ao redor da área, algum inchaço ao redor do dente ou gengiva – sentimentos que podem ser descritos como “tortura pesada”.
No entanto, em muitos casos, à noite, fica ainda pior.
Como muitas variantes da dor, a dor de dente pode piorar à noite, com uma dor menor, quase imperceptível, tornando-se insuportável ao cair da noite.
Dor de dente é uma preocupação comum entre pessoas de todas as idades. Essa complicação pode ter várias causas, incluindo cáries, fraturas dentais, ranger de dentes, infecções nos seios da face, cáries dentárias, abscesso dentário e doenças gengivais.
No entanto, independentemente da origem ou intensidade de episódios específicos de dor de dente, podemos concordar que todos eles pioram à noite e podem se tornar a antítese do sono. Mas por que?
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Por que as dores de dente pioram à noite
Como acontece com muitos tipos de condições indutoras de dor, o desconforto da dor de dente geralmente se intensifica à noite. Em algumas situações, as pessoas com dor de dente podem nem perceber que a têm até que seja noite, e elas estão prestes a ir para a cama.
Entender por que os episódios podem piorar à noite é um passo crucial para encontrar as melhores maneiras de aliviar a dor de dente e dormir melhor.
Alguns dos motivos mais comuns incluem:
- Distração reduzida : um dos principais motivos pelos quais a maioria dos tipos de dor piora à noite é a redução dos estímulos externos. A falta de distrações para envolver sua mente o deixará sem nada em que se concentrar, exceto na dor. Essa situação pode aumentar sua consciência do desconforto e tornar a dor subjetivamente mais intensa.
- Aumento do fluxo sanguíneo para a cabeça : Como você dorme deitado (esperamos) à noite, a quantidade de sangue que sobe para a cabeça é significativamente maior do que durante o dia. Isso é bom, pois o cérebro precisa de mais oxigênio para aumentar sua atividade durante o sono REM . No entanto, esse aumento do fluxo sanguíneo pode inadvertidamente agravar as dores de dente existentes, pois o volume sanguíneo elevado exerce pressão aumentada nas áreas sensíveis, potencialmente piorando o desconforto.
- Ranger de dentes : Para muitas pessoas, apertando suas mandíbulas e ranger os dentes são respostas comuns ao estresse excessivo, e para alguns, esses hábitos continuar mesmo durante o sono. Ranger os dentes durante o dia ou dormir pode piorar as condições dentárias pré-existentes e deixá-lo com dor pior à noite.
- Jantar : Se você consumir uma refeição grande à noite, especialmente uma refeição pesada com componentes amiláceos, ácidos ou açucarados, ou uma que seja excessivamente quente ou fria, você pode estar se preparando para ter uma dor de dente pior na hora de dormir. Todos esses tipos de alimentos podem agravar ainda mais a sensibilidade dos dentes, piorando a dor e possivelmente atrasando o início do sono. Outros fatores de risco potenciais são partículas de alimentos como cascas de maçã, grãos de pipoca, pequenas nozes e sementes que podem ficar presas entre as gengivas ou os dentes, agravando qualquer desconforto pré-existente.
- Escovação noturna : embora escovar e passar fio dental todas as noites seja fundamental para a higiene dental adequada, pode ser uma fonte de dor em casos raros. Se você tem uma dor de dente pré-existente, escovar os dentes, especialmente com cerdas duras, pode irritar ainda mais a região afetada da boca.
Depois de um longo dia de trabalho, nada é tão convidativo quanto uma noite de sono tranquilo e revigorante, com pouca ou nenhuma perturbação. Uma dor de dente incômoda pode rapidamente jogar essa paz pela janela. Pior ainda, a maioria das pessoas não tem acesso ao dentista à noite. Mesmo de manhã, alguns não têm seguro dentário.
Importante:
Se você tiver uma dor de dente, deve consultar um dentista o mais rápido possível. Algumas condições dentais que causam dor, como abcesso dentário, podem ser fatais. Para sua segurança, recomendamos que você não dependa de remédios caseiros e curas naturais por mais de 24 horas.
Você deve optar por consultar um dentista qualificado o mais rápido possível.
Como aliviar a dor de dente e dormir mais?
Se as dores de dente roubam suas noites preciosas, aqui estão algumas dicas rápidas que você pode tentar aliviar a situação e recuperar seu tempo de sono.
1. Eleve sua cabeça
Se você já está na cama e não consegue dormir por causa de uma dor de dente, esta dica é um dos remédios mais rápidos que você pode experimentar sem ter que sair da cama. Considere empilhar alguns travesseiros sob a cabeça para reduzir o fluxo sanguíneo para a cabeça e aliviar o excesso de pressão na cavidade dentária.
Elevar a cabeça durante o sono pode melhorar a circulação, reduzir o inchaço e aliviar um pouco a dor. Esperançosamente, esse hack pode fornecer uma pausa para você conseguir um bom descanso antes de procurar o dentista pela manhã.
Vários travesseiros são desconfortáveis para você? Alternativamente, você pode obter um nível equivalente de elevação para sua cabeça:
- Usando um travesseiro de cunha
- Empilhar livros robustos sob a cabeceira da cama
- Usando uma cama ajustável
2. Use medicação para dor
Às vezes, a melhor maneira de obter alívio imediato da dor para que você possa dormir é optar por alguns analgésicos de venda livre. Opções como ibuprofeno, aspirina, Tylenol e paracetamol podem ajudar a reduzir ou até eliminar a dor de dente, proporcionando o alívio de que você precisa.
Como alternativa, você pode aplicar géis anestésicos ou colar topicamente para trazer algum alívio à região inflamada.
Aviso:
Tome especial cuidado para seguir a dosagem recomendada ao usar analgésicos em crianças. O uso excessivo de analgésicos em crianças pode ser prejudicial, até mesmo potencialmente fatal.
Não use produtos que contenham benzocaína em crianças com dois anos ou menos.
3. Evite alimentos que podem causar inflamação
Se você está lidando com uma dor de dente, deve considerar evitar alimentos ácidos, açucarados, amiláceos ou duros que podem irritar os dentes afetados e piorar a dor em quaisquer cavidades pré-existentes. Além disso, você deve evitar refeições excessivamente quentes ou frias.
Observação:
Seguir uma rotina de higiene dental abrangente todas as noites também pode ajudar a remover quaisquer resíduos adicionais na boca de todas as refeições do dia anterior.
Considerar:
- Escovar os dentes levemente com creme dental com flúor por dois minutos
- Fio dental suavemente
- Enxaguar a boca com água
4. Desinfete sua boca
Se seus dentes mostrarem sinais de infecção, uma das melhores maneiras de proporcionar alívio imediato é enxaguar a boca com enxaguatório bucal.
O enxaguatório bucal contém propriedades antibacterianas que ajudam a limpar quaisquer infecções. O enxaguatório bucal também contém álcool, que pode ser muito útil para aliviar a dor. Freqüentemente, a trégua que você obtém com o enxágue bucal é suficiente para aliviar consideravelmente a dor, ajudando você a dormir profundamente até de manhã.
Como alternativa, se você não tiver enxaguatório bucal disponível, pode obter um efeito semelhante enxaguando a boca com uma solução salina morna.
- Dissolva uma colher de chá de sal de cozinha em meio litro de água
- Despeje a solução na boca, tomando cuidado para não engolir
- Agite por cerca de trinta segundos
- Em seguida, despeje na pia
Outro enxaguatório bucal caseiro que você pode experimentar é uma mistura de partes iguais de peróxido de hidrogênio e água.
Aviso:
Crianças com menos de seis anos não devem usar enxaguantes bucais ou outros enxaguatórios orais, a menos que sob recomendação estrita de um dentista. Para crianças mais velhas, certifique-se de que elas usam o enxágue oral na presença de um adulto para se certificar de que estão usando o enxágue da maneira certa.
5. Use uma compressa fria
Aplicar uma compressa fria diretamente no local da dor pode ser suficiente para entorpecer temporariamente até você adormecer.
Coloque uma bolsa de gelo ou um pouco de gelo embrulhado em uma toalha no lado afetado de sua mandíbula e segure-a no lugar por cerca de 20 minutos. Esta medida deve aliviar a dor o suficiente para você pegar um pouco de zzz.
Para um efeito mais intenso, você pode realizar esse processo várias horas antes de dormir e repeti-lo a cada duas horas até a hora de dormir.
Você deve tentar remédios naturais?
Com a dor de dente, como com a maioria das outras doenças e condições de saúde, há uma abundância de “remédios naturais” apoiados por vários níveis de relatos anedóticos e pesquisas científicas.
No entanto, independentemente das evidências que apóiam quaisquer remédios caseiros naturais, você deve considerar falar com seu médico antes de embarcar em uma rodada de autotratamento. A cavidade dentária é uma das partes mais delicadas do corpo e um passo em falso pode prejudicar significativamente a sua saúde geral.
A boa notícia é que a maioria desses métodos terapêuticos de cura usa itens de qualidade alimentar, como alho e tomilho, que devem oferecer risco mínimo. No entanto, você também deve estar atento a alergias ao usar poções e óleos vegetais.
Alguns remédios naturais populares para aliviar a dor de dente e dormir melhor incluem:
- Óleo de cravo: mergulhe uma bola de algodão em óleo de cravo e use-o para esfregar os dentes e gengivas ao redor da área afetada. Um ensaio clínico em 2015 indicou que o eugenol, um composto do óleo de cravo, pode reduzir a inflamação na cavidade e na gengiva, após a extração de um dente.
- Alho: mastigar um dente de alho pode ajudar a reduzir as infecções existentes nos dentes. O alho contém Allicin, um composto com fortes propriedades antibacterianas .
- Cúrcuma: faça uma pasta com açafrão em pó e água e aplique-a nos dentes afetados com um cotonete.
- Cebola: Mastigue a cebola crua. A cebola é um anti-séptico natural.
- Raiz de gengibre: mastigue algumas raízes de gengibre cru.
Procurando ajuda médica
Condições dentais podem representar um grave risco à saúde. Se você tiver dor de dente, deve considerar ir ao dentista o mais rápido possível, de preferência dentro de 24 horas.
Ignorar dores de dente e outros sinais de problemas dentários pode levar a doenças mais graves, como doenças gengivais, abscessos e perda dentária. Em alguns casos, infecções e abcessos dentais podem ser fatais.
Dica: Manter os custos dentários baixos
Para alguns, o problema mais significativo com procedimentos odontológicos é o custo. Procedimentos odontológicos aqui nos Estados Unidos podem atrair taxas exorbitantes, muitas vezes colocando os pacientes em dívida.
Para combater esse problema, considere:
- Maximizando a ajuda de financiamentos de saúde como CareCredit e Medicare
- Visitando uma escola de odontologia em uma grande universidade perto de você. As faculdades de odontologia geralmente oferecem atendimento odontológico com um desconto significativo e, se você tiver sorte, poderá ter a oportunidade de ser um paciente no exame de licenciamento para o aluno que está se formando e obter atendimento odontológico gratuito ou até mesmo algum reembolso
- Odontologia de viagens. Fuja dos altos custos odontológicos nos Estados Unidos com odontologia para viagens, uma forma de turismo médico que pode proporcionar a você os mesmos cuidados de saúde por uma fração do custo. Se você mora perto da fronteira mexicana, cruzar a linha pode lhe dar acesso a uma abundância de lojas de odontologia que oferecem os mesmos procedimentos por menos de um quarto do preço que você obtém dentro das divisas estaduais. No entanto, certifique-se de realizar pesquisas adequadas antes de embarcar em sua viagem para garantir que você obtenha uma clínica odontológica muito profissional.
Como aliviar a dor de dente e dormir mais – Perguntas frequentes
Qual é o melhor analgésico de venda livre para uma dor de dente?
A maioria dos medicamentos antiinflamatórios de venda livre funciona para ajudar a aliviar a dor de uma dor de dente e a dormir. No entanto, opções não esteroidais, como ibuprofeno e naproxeno, são algumas das mais eficazes, pois também ajudam a acalmar a região inflamada.
Posso usar álcool para esfregar para aliviar a dor?
Sim, o álcool é eficaz para aliviar a dor de dente pela mesma razão que o enxaguatório bucal funciona. O álcool ajuda a matar bactérias e outros micróbios, desinfetando quaisquer infecções e entorpecendo os tecidos inflamados.
Quando você deve considerar visitar o pronto-socorro por causa de uma dor de dente?
Às vezes, a dor de dente afeta mais do que apenas os dentes. Em casos raros, a dor de dente pode se espalhar pela linha da mandíbula e se estender até o pescoço.
Se você sentir esse tipo de dor em expansão, ou se o dente ou a gengiva estiverem sangrando, considere a possibilidade de ir ao pronto-socorro para obter atenção imediata. Provavelmente, você está apresentando os sintomas de uma doença subjacente mais grave.
