Como dormir com uma infecção no ouvido?

Você já teve que lidar com uma infecção no ouvido? Em caso afirmativo, você pode relacionar imediatamente ao descrever a dor excruciante e o desconforto frustrante que geralmente traz.

Você sente uma sensação aguda de queimação em volta da orelha; movimento e até mesmo ficar parado tornam-se significativamente mais dolorosos. Pior ainda, em muitos casos de infecção no ouvido, você também precisa lidar com o fluxo constante de secreção do ouvido infectado.

Para os não iniciados, imagine ter uma bola de fogo constante atrás da orelha e você pode estar perto.

No entanto, o pior aspecto do tratamento de infecções de ouvido pode frequentemente ser tentar fechar os olhos continuamente. Sentindo tanta dor desconcertante, tão perto de seu cérebro pode muitas vezes deixar muitas pessoas com problemas de pernas para o ar a noite toda.

Qual é a melhor maneira de lidar com essa situação? Como você dorme e descansa adequadamente, mesmo com uma infecção no ouvido?

Informações

As infecções de ouvido ocorrem quando o ouvido interno, médio ou externo fica inflamado. No entanto, no uso geral, o termo “infecção de ouvido” costuma ser aplicado a uma inflamação do ouvido médio (otite), o espaço cheio de ar que fica imediatamente atrás do tímpano. (a infecção do ouvido externo é conhecida coloquialmente como ouvido de nadador , enquanto o termo médico para infecção do ouvido interno é labirintite .)

Os sintomas típicos da doença incluem dor, pressão e uma sensação de plenitude dentro e ao redor da orelha. Em muitos casos, uma infecção no ouvido pode ser resolvida por conta própria, sem a necessidade de administração de antibióticos. De qualquer forma, a condição raramente dura mais do que alguns dias.

Embora as infecções de ouvido possam afetar pessoas de todas as idades, as crianças, especialmente as menores, representam o maior fator de risco para o desenvolvimento da doença.

Como as infecções de ouvido afetam o sono

Se você já teve que lidar com qualquer forma de dor prolongada, perceberá que o desconforto sempre parece piorar à noite. Sim, o efeito é real.

A dor pode piorar à noite devido a vários fatores. À noite, o cortisol, o principal hormônio do estresse, que também possui propriedades antiinflamatórias, diminui naturalmente de maneira significativa, reduzindo os limiares normais de dor. Além disso, nossa experiência de dor pode mudar consideravelmente à noite.

À noite, há muito menos distrações que podem manter sua mente longe das sensações de desconforto. Essa ausência de estímulos diurnos abundantes pode distorcer sua percepção da dor, pois sua mente tem pouco mais para se concentrar.

No entanto, o impacto negativo que as infecções de ouvido podem ter sobre o sono vai além disso. Para entender como você deve seguir a anatomia do ouvido interno.

O ouvido interno se conecta à parte posterior da garganta por meio de uma série de passagens chamadas trompas de Eustáquio . Esses tubos ajudam a manter o ouvido médio limpo, drenando-o para a garganta, e também equilibram a pressão do ar na câmara, permitindo a entrada de ar.

Durante o dia, as trompas de Eustáquio realizam ambas as tarefas com facilidade. O fato de você ficar em pé e em movimento a maior parte do dia permite que os tubos drenem rapidamente.

Por outro lado, mastigar e engolir ajudam a contrair os músculos ao redor dos tubos, expandir as vias aéreas e permitir que o ar passe pelos tubos e chegue ao ouvido médio para equilibrar a pressão.

À noite, você geralmente fica deitado horizontalmente, completamente passivo e raramente mastigando ou engolindo. Todos esses fatores podem tornar as trompas de Eustáquio terríveis em seu trabalho, potencialmente deixando você com uma sensação ainda mais intensa de dor.

Info:

A anatomia do ouvido médio e das trompas de Eustáquio explica parcialmente por que as crianças são mais propensas a desenvolver infecções de ouvido ou apresentar sintomas piores. Em crianças, as trompas de Eustáquio subdesenvolvidas são relativamente mais curtas, mais largas e significativamente mais suscetíveis ao entupimento.

Como Dormir com uma Infecção de Ouvido

Basta uma noite de sono pesado devido a uma infecção no ouvido para deixá-lo com vontade de tentar qualquer coisa. Com base em nossa pesquisa, aqui estão as melhores maneiras de obter uma boa noite de sono, mesmo lutando contra uma otite:

Eleve sua cabeça

Uma das primeiras soluções que você deve tentar é simplesmente dormir com a cabeça ou a parte superior do corpo levantada.

Elevar a cabeça é ideal para drenar qualquer congestão no ouvido interno através das trompas de Eustáquio. Reduzir o congestionamento dessa forma geralmente leva a um alívio dos sintomas, incluindo a dor, e aumenta suas chances de dormir melhor.

Você pode elevar a parte superior do corpo durante o sono:

• Empilhar vários travesseiros sob sua cabeça. No entanto, seguir esse caminho tem muito mais probabilidade de tirar sua coluna do alinhamento e deixá-lo com dores no pescoço pela manhã
• Colocar uma pilha de livros ou dois blocos de madeira sob a cabeceira da cama. Este método dá ao seu colchão uma inclinação mais natural que coloca muito menos pressão sobre o seu quadro
• Use uma almofada em cunha entre o colchão e a base para levantar a parte superior do corpo. Esta opção é o nosso método preferido e o que recomendamos.
• Dormindo em uma poltrona reclinável ou cama ajustável .

Dica

Considere colocar uma toalha sob sua cabeça para coletar qualquer secreção e proteger seus fundamentos.

Otimize sua posição de dormir

Outra maneira excelente de aumentar suas chances de ter um sono de qualidade é escolher uma posição para dormir que ajude a aliviar o esforço auditivo.

Devido à nossa anatomia, a melhor posição para maximizar o descongestionamento dos canais auditivos é na barriga. No entanto, dormir nessa posição apresenta várias desvantagens que podem prejudicar a qualidade geral do sono.

Dormir nas costas pode ser bastante trabalhoso no pescoço e nas costas. Para muitas pessoas, dormir nessa posição geralmente causa desalinhamento da coluna, dores no corpo, desconforto e sono insuficiente. Essa posição de dormir também é proibida para mulheres grávidas.

Deitar de costas também não é bom e pode intensificar ainda mais a pressão nas orelhas.

Uma alternativa mais prática é escolher dormir de lado. Opte por dormir ao lado de seu ouvido saudável, pois isso pode ajudar a elevar ainda mais o ouvido infectado e aumentar a drenagem.

Use analgésicos

Se a infecção no ouvido o impede de cair no saco, uma das maneiras mais rápidas de obter algum alívio é tomar um analgésico. Analgésicos como paracetamol, acetaminofeno e ibuprofeno podem ajudar a aliviar a dor. Os analgésicos geralmente são competentes o suficiente para diminuir a dor o suficiente para que você durma profundamente depois.

No entanto, se você tiver qualquer condição crítica subjacente, como pressão alta ou doença cardíaca, deve consultar seu médico antes de administrar analgésicos de venda livre.

Sip, Mastigar, Engolir

Antes de ir para a cama, considere beber um pouco de água ou suco ou mastigar um lanche leve. Mastigar, beber e engolir ajudam a abrir as trompas de Eustáquio e promovem a drenagem do ouvido e, por extensão, a redução da dor de ouvido.

Outras medidas práticas que você pode tentar obter para obter o mesmo efeito incluem bocejos repetidos ou goma de mascar.

Dica

Hidrato. Beber bastante água também pode ajudar, já que hidratar adequadamente pode ajudar indiretamente a descongestionar seus canais.

Aplicar Calor

O calor é um dos mais excelentes analgésicos naturais. Adicione um pouco de calor ao ouvido infectado e você poderá obter descanso suficiente para voltar a dormir como um bebê novamente.

Além de aliviar a dor, o calor também pode ajudar a quebrar qualquer congestão no ouvido interno ou nas trompas de eustáquio

Existem várias maneiras de aplicar calor.

• Usando uma compressa quente – uma toalha quente pressionada contra a região para fornecer alívio imediato
• Apontar um secador de cabelo (definido para a configuração mais baixa e colocado a pelo menos 15 centímetros de distância) na orelha e segurando o jato por cerca de 5 minutos
• Você pode obter o mesmo efeito com uma garrafa contendo água morna ou aquecendo um prato próprio para forno

Dica

Evite ficar muito quente com qualquer uma dessas opções para evitar escaldar a pele. A temperatura da compressa deve ser quente, mas não a ponto de você não conseguir segurá-la por alguns segundos.

Experimente uma compressa fria

Por outro lado, uma compressa fria pode ter um efeito analgésico semelhante. Coloque uma toalha fria ou uma bolsa de gelo enrolada em uma toalha no ouvido infectado por 5 a 15 minutos para ajudar a anestesiar a dor e aliviar a inflamação.

Experimente um vasoconstritor

Sim, sprays nasais e outros vasoconstritores visam principalmente os bloqueios nasais. No entanto, eles também podem ter um efeito indireto na congestão auricular.

Por exemplo, os vasoconstritores que contêm fenilefrina podem ajudar a reduzir a região ao redor da boca das trompas de eustáquio. Esse encolhimento dá às trompas de eustáquio espaço para se expandir ainda mais, melhorando, conseqüentemente, a drenagem do ouvido interno.

Remédios populares que você deve evitar

Gotas de ouvido entorpecentes

Gotas entorpecentes são outro remédio popular para aliviar infecções de ouvido e ajudá-lo a dormir melhor. No entanto, você deve fazer uma pausa antes de experimentá-los.

Embora os colírios possam ser uma excelente solução de tratamento para muitos, em outros, eles podem produzir efeitos adversos. Além de ingredientes ativos como a benzocaína, muitos desses colírios de venda livre também contêm uma série de essências de ervas que podem provocar uma resposta desfavorável em algumas pessoas.

Os efeitos colaterais potenciais incluem reações alérgicas e uma sensação de ardência no ouvido.

Antes de usar gotas para os ouvidos entorpecentes, você deve consultar o seu administrador de saúde para verificar a segurança da marca em sua situação particular.

Óleos Essenciais e Essências Herbais

Remédios caseiros populares para infecções de ouvido e dores de ouvido geralmente incluem vários óleos e extratos de ervas. Algumas das “curas” mais comuns incluem essência de alho, verbasco, óleo de lavanda e óleo da árvore do chá.

No entanto, embora muitos desses óleos tenham propriedades antibacterianas e antiinflamatórias, aconselhamos que, se você os usar, faça-o com cuidado.

Não existem estudos extensos que investiguem os efeitos da introdução dessas essências de ervas no canal auditivo. Além disso, quando você joga essas substâncias no ouvido, elas só podem chegar até o seu tímpano impermeável.

Quando ver um médico

Você deve considerar seriamente abandonar todos os remédios caseiros e consultar o seu provedor de serviços de saúde primários se uma infecção de ouvido persistir por mais de três dias. Seu médico fará um diagnóstico adequado e administrará antibióticos ou outros medicamentos, conforme apropriado.

Você também deve consultar um médico o mais rápido possível se a drenagem do ouvido infectado contiver pus ou sangue – isso pode indicar uma perfuração do tímpano.

Aviso:

Infecções de ouvido não tratadas podem resultar em problemas mais graves, como perda permanente de audição. Portanto, você deve visitar um profissional de saúde qualificado se os sintomas persistirem.

As infecções de ouvido podem levar à perda de audição em adultos e crianças.

Como dormir com uma infecção no ouvido – Perguntas frequentes