Como fazer reflexologia em casa para tratar doenças comuns

O conceito de reflexologia pode ser rastreado até antigas civilizações egípcias e chinesas. Foi popularizado nos Estados Unidos no início de 1900, quando vários médicos e fisioterapeutas começaram a estudar a extensão das células nervosas nas mãos e nos pés. Reflexologia é uma maneira segura e completamente natural para você melhorar a qualidade de sua vida. Ele usa técnicas de massagem terapêutica para estimular os nervos, principalmente na palma da mão e na parte inferior do pé. Cada um desses nervos se ramifica para diferentes órgãos e glândulas em seu corpo.

Há uma quantidade surpreendente de maneiras pelas quais a reflexologia pode ajudá-lo a viver uma vida mais saudável e feliz. Ele pode ajudar a aliviar dores de cabeça, sintomas de resfriado, estresse e muitos outros inconvenientes diários (lista mais detalhada abaixo) através de uma simples massagem.

Como funciona a reflexologia?

Para melhores resultados em reflexologia, você precisa descobrir quais nervos precisam ser estimulados. Você faz isso combinando sua doença com as zonas certas em suas mãos e pés. Depois de encontrar a zona correspondente, você pode pedir que outra pessoa faça pressão ou simplesmente faça você mesmo.

A pressão se espalha entre as muitas terminações nervosas, há mais de 7000 em apenas um pé, e abre caminhos de energia que podem estar congestionados. Os óleos e a loção podem ser usados ​​como valor sensacional, mas dizem interferir na estimulação direta do nervo.

Pesquisadores da área médica descobriram que as técnicas de circulação usadas na reflexologia podem ajudar das seguintes maneiras:

● Redução da ansiedade e do aumento do stress
● Aumentar o relaxamento e a clareza
● Incentivar a distribuição eficiente de nutrientes e oxigénio através do corpo
● Relaxar músculos doloridos e cansados

O que é melhor para a Reflexology?

Se você é intimidado pelo mistério que paira sobre as modernas técnicas médicas, você pode encontrar conforto na segurança simplista que a reflexologia tem a oferecer. O relaxamento geral e a tranquilidade da mente são a aplicação mais comum da reflexologia e, geralmente, a primeira razão pela qual alguém a tenta. No entanto, existem muitas doenças mais significativas que a reflexologia pode direcionar e aliviar.

Diferentes tipos de dores musculares – pescoço, ombros, costas, pernas, etc … – podem ser direcionados com o uso dessa terapia. Se você tem músculos doloridos, basta encontrar a seção do nervo que corresponde à área afetada.

A reflexologia também pode ajudar em questões reprodutivas, problemas de digestão, estresse e ansiedade, distúrbios do sono e um relaxante geralmente impressionante. Existem muitos reflexologistas certificados, mas os métodos podem ser ensinados e facilmente realizados em casa.

Áreas de doença específicas
Como existem muitas zonas nervosas diferentes nas mãos e nos pés, é útil ter diagramas úteis para determinar as áreas corretas. Aqui estão algumas doenças comuns e suas zonas nervosas correspondentes.

Dor de cabeça

Para dores de cabeça, você se concentrará principalmente nas zonas nervosas do pé. Comece com uma fricção circular nos dedões dos pés para relaxar um pouco o pescoço. Em seguida, concentre-se com mais pressão nas metades superiores de cada dedo do pé para identificar os nervos que se conectam à cabeça. Você também pode massagear as metades superiores dos dedos dos dois lados. Você também pode ler meu outro artigo sobre como aliviar a dor de cabeça usando óleos essenciais .

Distúrbios do sono

Segmentação da glândula pituitária é o método ideal de aliviar distúrbios do sono. No meio direto de sua impressão digital, você encontrará o nervo que liga o seu sistema endócrino. Aplique pressão direta com o lado da sua unha. No pé, você deve mirar o meio do dedão do pé na parte inferior. Você também pode ler meu outro post para descobrir os melhores alimentos para dormir melhor .

Estresse

Para ansiedade, estresse, você pode começar com as áreas do pescoço e da cabeça nos dedos dos pés. Outra técnica chamada torção do pulso requer que você forme um círculo ao redor do pulso com o polegar e o indicador e gire a mão oposta para frente e para trás cerca de vinte vezes. Além da reflexologia, você também pode usar 14 remédios naturais eficazes para estresse e ansiedade .

Resfriados e gripe

Para resfriados e gripes, você pode identificar as áreas que correspondem aos seus seios da face, nariz, garganta e pulmões. Nos pés, você deve se concentrar no lado do dedão do pé, no meio de cada dedo e uma polegada abaixo dos dedos dos pés. Nas mãos massageie da ponta do seu dedo até logo acima da junta e volte a subir. Eu também escrevi um post sobre os 10 melhores tratamentos naturais para o resfriado e a gripe .

Digestão

Um dos métodos mais populares para o alívio da digestão requer uma pequena esfera como uma bola de golfe ou uma bola de tênis. Trave seus dedos com a bola dentro e esfregue-a ao redor da palma da mão por cerca de 60 segundos. Você também pode esfregar suavemente o terço inferior do seu pé no lado inferior. Para melhorar sua digestão, você também pode tentar usar meu smoothie de desintoxicação de enzimas digestivas.

Asma e bronquite

Esta doença requer que você direcione as zonas nervosas associadas aos pulmões. Na parte superior do pé, massageie a largura do pé cerca de 2,5 cm abaixo dos dedos dos pés. No fundo, concentre-se no meio do pé uma polegada abaixo dos dedos dos pés. Em suas mãos, massageie logo abaixo dos nós dos dedos em cima e onde a palma da sua mão encontra os dedos na parte inferior. Existem outros tratamentos naturais para a asma .

Dor nas costas

Quando você direciona os reflexos da coluna, pode aliviar rapidamente o terror das dores nas costas. Nas mãos, você deve se concentrar na lateral do polegar na parte inferior do pulso. Esfregue a metade inferior do pé na parte inferior e a largura onde a perna encontra o pé em cima. Se você quiser evitar dores nas costas, você também pode usar os meus 13 exercícios recomendados para fortalecer suas costas .

Dicas para iniciantes

● Pesquise na Web e verifique com o ARCB para encontrar um reflexologista certificado para sua primeira sessão. Eles podem mostrar exatamente como aplicar pressão e por quanto tempo você deve fazer isso para obter ótimos resultados.
● Encontre alguém para ajudar. Se você não tem que ser o único que aplica pressão, então você pode se concentrar mais em relaxar e abrir os gateways entupidos.
● Para os melhores resultados, experimente a reflexologia várias vezes ao longo do dia. Pode não funcionar magicamente pela primeira vez, mas irá gradualmente funcionar a sua magia.

Fazer a reflexologia é também um dos 70 hábitos apresentados no meu e-book 70 Poderosos Hábitos para a Grande Saúde, que irá guiá-lo a tomar medidas positivas para melhorar o seu bem-estar e saúde em geral.

Artigos relacionados:

• Zu San Li – Ponto de Longevidade – Como Ativá-lo
• Como fazer Jin Shin Jyutsu (JSJ) para curar seu corpo
• Por que você deve massagear seus pés antes de ir para a cama