principais óleos essenciais para resfriados ou gripe baseados na ciência

Os 15 principais óleos essenciais para resfriados ou gripe baseados na ciência

Existem muitos óleos essenciais que podem ajudar a eliminar o vírus do resfriado ou da gripe e ajudam a aliviar a tosse, a dor de garganta e o congestionamento. O efeito calmante de muitos óleos essenciais também pode ajudar a tratar dores e dores no corpo, calafrios, dores de cabeça e outros sintomas de gripe e resfriado. As propriedades antimicrobianas e curativas de muitos óleos essenciais podem ajudar a destruir os vírus da gripe e resfriado e acelerar o seu tempo de recuperação. O efeito descongestionante de alguns óleos essenciais também ajuda a desbloquear os narizes e ajudar a limpar o sistema respiratório do muco e da fleuma.

As infecções comuns pelo resfriado ou gripe se espalham espirrando, tossindo ou tocando as superfícies tocadas por uma pessoa infectada e, em seguida, transmitindo o vírus ao nariz ou à boca. Além de causar dor de garganta, tosse persistente ou sinusite congestionada, o resfriado e a gripe podem deixá-lo cansado e fatigado.

Os óleos essenciais, como o óleo de melaleuca, o óleo de lavanda e o óleo de canela, têm um efeito antiviral sobre os vírus do resfriado e da gripe. No entanto, o aroma refrescante de óleo de lavanda ou óleo essencial de capim-limão também pode rejuvenescer sua mente e ajudá-lo a sentir que você tem mais energia. Além disso, óleo de hortelã-pimenta e óleo essencial de eucalipto atuam como expectorantes para desobstruir os seios entupidos e romper o muco. Muitos óleos essenciais também aliviam os sintomas da gripe e resfriado devido ao seu poder de aliviar dores nas articulações e nos músculos.

Neste artigo, vou analisar o que a pesquisa científica diz sobre os benefícios dos óleos essenciais no tratamento de sintomas da gripe e resfriado. Você também vai aprender sobre os melhores óleos essenciais para se livrar de uma dor de garganta, enchendo as vias aéreas e aliviar a tosse seca. No final do artigo, você encontrará instruções detalhadas sobre como usar esses óleos essenciais para aliviar os sintomas do resfriado e da gripe.

Sintomas de resfriados e gripes

Sofrer do resfriado comum ou do vírus da gripe pode deixá-lo cansado e fraco com o nariz entupido, dores musculares, perda de apetite e febre. Você também pode sofrer de várias dores e dores como dores de cabeça, dores de ouvido e dores no corpo.

Segundo o Dr. Steven Doerr, do Centro Médico Luterano Exempla, em Wheatridge, Colorado, os vírus do resfriado e da gripe afetam o trato respiratório superior. Isso causa inflamação nas vias aéreas, e seu corpo produz muco para combater a infecção . Isso leva a sintomas típicos de gripe, incluindo vias aéreas obstruídas, seios obstruídos ou tosse seca.

Além dos sintomas já mencionados, você também pode ter febre, olhos lacrimejantes, dores de cabeça, dores musculares e espirros. 1

Frio vs. gripe – qual a diferença?

Como os sintomas do resfriado comum e da gripe são muito semelhantes, é difícil saber a diferença. Então, como você pode saber se você tem o resfriado ou gripe?

Pesquisadores dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dizem que, geralmente, os sintomas do vírus da gripe são mais severos do que o frio. Você pode ter uma temperatura mais alta com calafrios e suores incontroláveis e você pode estar em sua cama por dias com dores no corpo. A gripe também pode causar complicações graves, como pneumonia e infecções bacterianas. Geralmente, a gripe dura mais do que o resfriado comum . 2

Os médicos às vezes fazem testes para confirmar se uma pessoa está com gripe ou não. A menos que haja uma infecção grave como pneumonia, você pode tratar sintomas do resfriado ou sintomas de gripe em casa. A revista American Family Physician relata que descansar bastante e usar alguns remédios simples pode fazer muito para ajudá-lo a se sentir melhor mais cedo. 3

Porque óleos essenciais são eficazes para resfriados ou sintomas de gripe, como tosse, dor de garganta e congestão

Há uma série de grandes razões para usar óleos essenciais para tratar os sintomas do resfriado e da gripe. Você pode usar uma combinação de óleos essenciais para descongestionar suas vias aéreas, aliviar dores de cabeça e dores no corpo e como expectorante.

O uso de óleos essenciais para vírus da gripe e resfriado também é apoiado por estudos científicos. De acordo com a revista BMC Complementary e Alternative Medicine , uma mistura de óleos essenciais pode efetivamente ajudar a diminuir os sintomas de infecções por vírus da gripe. Isto foi devido ao efeito antiviral de muitos óleos essenciais. 4

De acordo com a revista Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências, muitos óleos essenciais são altamente potentes contra vírus, infecções bacterianas e infecções fúngicas. 5

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Além disso, estudos sobre os benefícios dos óleos essenciais no tratamento de doenças mostraram que muitos são excelentes para se livrar da tosse, dor de garganta e aliviar o congestionamento. Por exemplo, a revista Parassitologia relatou que os óleos essenciais podem ser usados ​​como descongestionantes, reduzir a inflamação, o reforço imunológico, o expectorante e o analgésico natural. 6

Top 15 óleos essenciais para tosse, dor de garganta, congestão e outros sintomas de gripe e resfriado

Vamos examinar mais detalhadamente os 15 melhores óleos essenciais para tratar os sintomas do resfriado e da gripe. No final do artigo, você vai descobrir alguns grandes remédios caseiros para a gripe que você pode fazer usando óleos essenciais. Os remédios caseiros são usados ​​em difusores, misturas de massagem, para relaxar no banho e inalar.

1. Óleo de eucalipto

O óleo de eucalipto é amplamente utilizado como descongestionante natural para ajudar a desbloquear as vias aéreas entupidas, ajudá-lo a respirar mais facilmente e a eliminar o catarro e o muco que o tornam um excelente óleo essencial para resfriados e alívio da gripe.

A revista Alternative Medicine Review informou que o óleo de eucalipto tem propriedades antimicrobianas e pode, naturalmente, tratar várias infecções respiratórias superiores . O efeito antiespasmódico do óleo essencial de eucalipto também pode ajudar a reduzir os ataques de tosse. Devido à sua eficácia no tratamento de doenças respiratórias, os cientistas sugeriram que o óleo de eucalipto pode ser usado como uma alternativa aos produtos farmacêuticos para facilitar a respiração. 7

Se você tem um nariz entupido ou entupido , colocar algumas gotas de óleo de eucalipto em um lenço de papel e respirá-lo profundamente pode ser suficiente para ajudar a aliviar o congestionamento no nariz, nos seios da face ou na parte superior do tórax.

2. Hortelã-pimenta

Óleo essencial de hortelã-pimenta é outro remédio natural que tem propriedades de combate ao frio para aliviar a tosse, dor de garganta e rouquidão.

O óleo de hortelã-pimenta ajuda a abrir suas vias aéreas, e o vapor do óleo tem propriedades antimicrobianas para ajudar a matar as infecções. De acordo com a revista Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências , o óleo extraído da hortelã-pimenta tem propriedades antibacterianas e antivirais e também ajuda a suprimir a tosse. Verificou-se que uma mistura de óleo essencial contendo óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar imediatamente os sintomas de infecções do trato respiratório superior. 8

Em relação à eficácia da hortelã-pimenta em remédios caseiros para sintomas de gripe e resfriado , os estudos também mostraram outras razões pelas quais você pode usar óleo de hortelã para constipações ou gripe. Por exemplo, a hortelã-pimenta tem um efeito de resfriamento na pele, ajuda a tratar infecções da garganta, alivia a tosse e reduz o muco nos seios da face e nas vias aéreas. 22

Óleo de hortelã-pimenta também é um dos meus melhores óleos essenciais para aliviar a dor muscular e inflamação . Você também pode esfregar uma mistura de óleo essencial de hortelã – pimenta em suas têmporas para aliviar dores de cabeça e seios entupidos.

3. Óleo da árvore do chá

O oleo da arvore do cha e um oleo essencial antiviral e antibacteriano poderoso que seja perfeito para destruir os agentes patogicos do virus do frio e da gripe.

O óleo da árvore do chá é um óleo essencial bem pesquisado que possui muitas propriedades curativas. Por exemplo, uma pesquisa publicada na revista Antiviral Research descobriu que o óleo da árvore do chá pode efetivamente destruir os vírus do vírus da gripe. 9 De fato, outros cientistas já disseram que o óleo de chá de árvores é uma droga promissora para o tratamento de várias cepas de infecções por vírus da gripe. 10

Óleo de tea tree pode ser adicionado a um inalador de vapor ou difusor para ajudar a matar os germes no ar. Além disso, inalar o óleo essencial de tea tree em um banho de vapor reduzirá a tosse, aliviará a dor de garganta e atuará como um descongestionante para limpar o muco.

Você também pode usar um spray de óleo de árvore do chá para desinfectar superfícies para evitar a propagação de vírus do resfriado e da gripe.

4. Alecrim

O alecrim é um óleo essencial de supressão de tosse perfumado que pode ajudar a eliminar a fleuma, o muco e reduzir a inflamação no sistema respiratório, tornando-o um óleo essencial útil para resfriados e alívio da gripe.

Usando alecrim em remédios caseiros pode ajudar a reduzir a tosse e espirros devido a um composto chamado 1,8-cineole. 8 Um estudo sobre o efeito relaxante do alecrim descobriu que ele tem o potencial no tratamento de condições brônquicas. Os pesquisadores descobriram que o alecrim ajuda a prevenir a tosse, acalmando os músculos do sistema respiratório. 11

Na verdade, o alecrim é tão eficaz em ajudar a se livrar da tosse e se livrar do muco, que eu incluí nos meus melhores óleos essenciais para tratar infecções brônquicas .

5. Óleo essencial de orégano

Óleo essencial de orégano é um excelente óleo essencial para infecções virais com propriedades de combate ao frio para ajudar a limpar o vírus da gripe e infecções frias mais rápido.

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Óleo essencial de orégano contém um composto chamado carvacrol. De acordo com um estudo de 2014, os compostos do óleo de orégano têm um efeito antimicrobiano e propriedades antivirais e podem ajudar a destruir vários tipos de vírus. 12

6. Óleo essencial de erva-cidreira

Outro óleo essencial para o alívio do resfriado e da gripe que destrói os vírus é a erva-cidreira. Erva-cidreira também é um estimulante de humor e pode ajudar a melhorar a sua sensação de bem-estar enquanto você está lutando contra uma infecção viral.

Inalar erva-cidreira ( Melissa officinalis L. ) pode ajudar a combater os vírus naturalmente e reduzir a gravidade de um resfriado ou gripe. Segundo a revista Virus Disease , a erva-cidreira é considerada um óleo essencial antiviral. Verificou-se que erva-cidreira pode inibir a propagação de vários vírus. 13

Além disso, um estudo publicado no Mediterranean Journal of Nutrition e Metabolismdescobriu que extratos de erva-cidreira também podem ajudar a lidar com a ansiedade. Os pesquisadores descobriram que a erva-cidreira pode ajudar a melhorar os distúrbios de ansiedade e ajudar uma pessoa a ter uma noite de sono melhor . 14

Portanto, adicionar erva-cidreira à sua mistura de óleo essencial não apenas elimina os vírus respiratórios mais rapidamente, mas também ajuda você a se sentir melhor enquanto está se recuperando da gripe.

7. Óleo essencial de incenso

Incenso é um óleo essencial de cura que pode se livrar do congestionamento e se livrar de uma infecção viral respiratória mais rápida, tornando-se um ótimo óleo essencial para resfriados e alívio da gripe.

O óleo de incenso é um óleo essencial desinfetante, antiviral e anti-inflamatório natural. No entanto, existem muitos outros benefícios de usar o incenso como um remédio caseiro para gripes e resfriados.

A revista BMC Complementary Alternative Medicine relata que compostos em incenso têm um efeito antiviral contra o vírus da gripe. 15 Isso significa que inalar o olíbano pode ajudar a se livrar de uma infecção viral nas vias aéreas e nos seios da face. Um spray de incenso também pode ser usado como um anti-séptico para desinfetar superfícies.

Outros estudos médicos sobre as propriedades de combate ao frio do incenso descobriram que ele pode ajudar a aliviar os espirros, o gotejamento pós-nasal e o nariz escorrendo. 16 Também foi descoberto que o incenso contém compostos curativos semelhantes aos encontrados em muitos analgésicos anti-inflamatórios usados ​​para dores de cabeça e dores musculares. 17

8. lavanda

Lavanda pode ajudar no tratamento de muitos dos sintomas associados a gripes ou resfriados, como congestionamento, dores de cabeça, dores no corpo, tosse e insônia.

Quando se trata de fazer o seu próprio remédio caseiro para os sintomas do vírus da gripe e do resfriado, a lavanda é uma ótima opção . Por exemplo, o Indian Journal of Pharmaceutical Sciences descobriu que a lavanda pode efetivamente tratar uma dor de garganta e os sintomas da asma. Ele também tem um efeito antimicrobiano que pode impedir que os sintomas da gripe ou resfriado se agravem. 18

Além disso, o European Journal of Dentistry relatou que a lavanda é um ótimo remédio natural para aliviar os resfriados e os sintomas da gripe. Pesquisadores afirmaram que a lavanda é “anti-séptica e anti-inflamatória para resfriados, gripes e sinusites e infecções na garganta” .22

Você também pode usar lavanda como uma massagem muscular para ajudar a reduzir o estresse e a tensão nos músculos doloridos e nas articulações.

9. Erva-cidreira

O capim-limão é um óleo essencial amplamente usado como uma alternativa para ajudar a reduzir a inflamação, os efeitos de infecções virais e tratar problemas digestivos.

Os benefícios do uso de capim-limão em remédios caseiros para gripes ou resfriados foram relatados no Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research . No estudo, os pesquisadores descobriram que os compostos nos extratos de capim-limão têm poderosas propriedades antioxidantes e antimicrobianas. Estes também atuam como antiinflamatórios no trato respiratório e digestivo. 19

Entre as propriedades para combater o frio da erva-cidreira está a sua capacidade de reduzir a náusea, aliviar as dores de cabeça naturalmente , reduzir as temperaturas do seu corpo e aliviar as cãibras musculares.

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O capim-limão pode ajudar a tratar os sintomas do resfriado e da gripe, pois ajuda a relaxar a mente e a proporcionar uma melhor noite de descanso. Ter bastante sono e descanso é essencial para ajudar seu corpo a combater uma infecção viral.

10. Canela

Óleo essencial de canela tem um efeito antimicrobiano para ajudar a vencer a gripe ou o vírus do resfriado. Canela também pode ajudar a melhorar seu sistema digestivo e ajudá-lo a recuperar seu apetite mais rápido.

A canela é um óleo de cheiro forte que contém muitos compostos de cura. O Jornal de Medicina Tradicional e Complementar relatou que a canela pode tratar muitos distúrbios inflamatórios associados a infecções virais. Estudos sobre a canela descobriram que ela pode ajudar a matar muitos patógenos virais e bacterianos. A canela também é um remédio natural para náuseas e outros problemas digestivos. 20

11. cravo

O óleo de cravo é um ótimo óleo essencial para combater o vírus da gripe que também ajuda a aliviar muitos sintomas do resfriado comum.

De acordo com a revista Phytotherapy Research , as propriedades curativas do cravo incluem propriedades antivirais e antimicrobianas, além de ter a capacidade de anestesiar a dor. 21

12. Sândalo

Sândalo pode ajudar a impulsionar o seu humor enquanto seu corpo está lutando contra uma infecção pelo resfriado ou gripe. Óleo essencial de sândalo também tem um efeito sedativo que pode ajudar a reduzir a tosse persistente e espirros.

Um relatório de 2016 sobre remédios naturais para tratar sinusite e infecções nasais descobriu que o sândalo pode ajudar a reduzir os sintomas do resfriado e da gripe. Pesquisadores relataram que o sândalo pode ajudar uma pessoa a relaxar e diminuir sentimentos de ansiedade. O óleo essencial de sândalo também reduz a quantidade de mucosa nasal e ajuda a limpar as vias aéreas congestionadas. 16

13. Óleo de manjericão

O manjericão é um óleo essencial de cheiro fresco que pode ajudar a reduzir a congestão nasal e a dor, além de ajudar seu corpo a combater infecções.

A revista Ancient Science of Life relatou que o manjericão tem qualidades medicinais que podem ajudar a aliviar a tosse, livrar-se de dores de cabeça e auxiliar no combate a infecções, graças às suas propriedades antivirais. 23

14. óleo de tomilho

Você pode ajudar a obter alívio de um nariz entupido, dor de garganta e tosse se você usar o tomilho como parte de sua mistura de óleo essencial para resfriados e sintomas da gripe.

PubMed Health diz que o tomilho pode ajudar a aliviar uma tosse seca que é causada por uma infecção respiratória ou fria. 24

15. Óleo essencial de gengibre

Gengibre tem muitas propriedades curativas que são úteis no tratamento de muitas doenças, incluindo os sintomas do resfriado comum e gripe.

Pesquisa publicada no Jornal Indiano de Fisiologia e Farmacologia descobriu que o óleo de gengibre tem atividades anti-inflamatórias. O óleo de gengibre também pode ajudar a aliviar a inflamação no trato digestivo e prevenir a náusea – que geralmente é um sintoma do resfriado ou da gripe. O gengibre também tem efeito analgésico e pode ajudar como analgésico. 25

Você também pode adicionar óleo de gengibre à sua mistura de massagem de óleo essencial para ajudar a reduzir os sintomas de gripe das dores musculares e dores.

Como usar óleos essenciais para tratar sintomas de resfriado ou gripe

Há muitas maneiras de usar óleos essenciais para tratar os sintomas do resfriado e da gripe e acelerar o tempo de recuperação.

Gargarejo

Gargarejar com uma mistura de óleo essencial pode ajudar a matar os insetos que estão causando dor de garganta. Alguns óleos essenciais também ajudam a aliviar qualquer inflamação na parte de trás da boca.

Inalação

A inalação de óleos essenciais é uma maneira popular de desbloquear os seios e aliviar as vias aéreas obstruídas. Normalmente, algumas gotas de um óleo essencial descongestionante como hortelã-pimenta ou eucalipto em uma tigela de água quente são suficientes para ajudar a tornar a respiração mais fácil. Mesmo acrescentando alguns óleos essenciais para um banho quente enquanto você relaxa é uma maneira de inalar as propriedades curativas dos óleos essenciais.

Massagem

Massagem misturas de óleos essenciais ou esfregaços musculares calmantes podem conter vários óleos essenciais que têm propriedades para aliviar a dor. Você também pode adicionar um pouco de eucalipto a uma mistura de tórax e deixar os vapores desobstruir o nariz e acabar com o catarro do trato respiratório.

Sempre use um óleo transportador

É bom lembrar que os óleos essenciais são muito concentrados e poderosos para serem colocados diretamente em sua pele. Portanto, você deve sempre diluí-los em um óleo transportador, como óleo de semente de uva, azeite , óleo de coco, óleo de abacate ou óleo de amêndoa doce .

Vejamos alguns remédios naturais fáceis para tratar os sintomas do resfriado e da gripe em casa.

Óleos essenciais para dores no corpo e dores

Você pode fazer uma massagem grande óleo esfregar para ajudar a tratar dores musculares e dores que acompanham um resfriado ou gripe. Isto é o que você deve fazer:

  1. Misture 4 gotas de óleo de hortelã, 4 gotas de óleo de gengibre e 4 gotas de óleo de alecrim com 1 oz. (30 ml) óleo transportador tal como óleo de coco ou óleo de amêndoa doce.
  2. Massageie um pouco do óleo para aliviar a dor na área afetada até que o óleo seja absorvido pela pele.
  3. Repita 2-3 vezes ao dia até que as dores causadas pelo vírus da gripe tenham desaparecido.

A ação de massagem ajuda a aumentar a circulação para os músculos doloridos e os óleos essenciais penetram na pele e ajudam a relaxar os músculos.

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Se você quiser, você pode trocar os óleos essenciais para outros óleos essenciais para aliviar a dor mencionados neste artigo. Por exemplo, óleo de lavanda, tomilho e óleo de eucalipto são ótimos para aliviar a dor dos óleos essenciais.

Use esta mistura de óleo essencial para se livrar de uma dor nas costas, dores nas pernas ou dor no ombro enquanto você está lutando contra o vírus da gripe.

Use óleos essenciais para combater a fadiga e baixo espírito durante um resfriado

Se você está se sentindo sob o clima e não tem energia enquanto luta contra o frio, você pode fazer sua própria mistura edificante de óleos essenciais para inalar. Isto é o que você deve fazer:

  1. Misture 4 gotas de óleo de sândalo, 4 gotas de óleo de lavanda, 4 gotas de óleo de erva-cidreira com 1 oz. óleo de semente de uva ou óleo de amêndoa doce.
  2. Massageie um pouco do óleo em suas têmporas com frequência ao longo do dia para ajudar a reduzir os sentimentos de fadiga e de mau humor.

Alternativamente, você pode adicionar alguns dos óleos acima para o seu vaporizador e inalar para ajudar a dar-lhe mais energia e levantar o seu humor.

Óleos essenciais para melhorar o apetite durante uma infecção pelo resfriado ou gripe

Se o resfriado ou a gripe estiverem fazendo com que você sinta enjoo ou tenha perdido o apetite, você pode usar alguns óleos essenciais eficazes para ajudar a recuperar o apetite. Para ajudar a se livrar das náuseas enquanto você está resfriado ou com gripe, isso é o que você deve fazer:

  1. Coloque algumas gotas de óleo de gengibre e algumas gotas de óleo essencial de canela em um lenço de papel.
  2. Inspire com frequência ao longo do dia para reduzir os sentimentos de náusea.

Alternativamente, você poderia usar o método de inalação de vapor para se livrar de náuseas naturalmente. Isto é o que você deve fazer:

  1. Coloque 3 gotas de óleo de canela e 3 gotas de óleo de gengibre em uma panela grande com água.
  2. Levar a água a ferver.
  3. Coloque uma toalha sobre a cabeça e inspire profundamente o vapor para ajudar a reduzir a sensação de náusea.

Como usar óleos essenciais para dor de garganta

Muitos óleos essenciais são ótimos para se livrar de uma dor de garganta que foi causada por um resfriado viral ou infecção por gripe. O efeito combinado de massagear uma mistura de óleo essencial e inalar os vapores pode ajudar a reduzir o desconforto causado pela dor de garganta.

Isto é como fazer o seu próprio remédio caseiro óleo essencial para uma dor de garganta:

  1. Misture 5 gotas de óleo essencial de eucalipto, 5 gotas de seu outro óleo essencial favorito deste artigo com 2 colheres de sopa de óleo transportador, como óleo de coco ou óleo de amêndoa doce.
  2. Esfregue suavemente o remédio no pescoço, peito e atrás das orelhas para ajudar a tratar os sintomas de dor de garganta.
  3. Repita 2 vezes ao dia até que a infecção pelo resfriado ou gripe desapareça.

Você também pode encontrar um ótimo remédio caseiro para fazer seu próprio xarope de dor de garganta em casa .

Se um resfriado fizer sua garganta parecer uma lixa, você pode fazer um gargarejo para aliviar a dor. Água salgada e óleos essenciais para uma dor de garganta ajudam a aliviar a irritação que torna difícil de engolir ou lhe dá uma tosse seca. Isto é o que você deve fazer:

  1. Adicione 2 gotas de óleo de tomilho ou óleo de hortelã-pimenta com 1/2 colher de chá de sal marinho a um copo de água morna.
  2. Gargareje o óleo essencial por cerca de um minuto para ajudar a aliviar a dor na garganta.
  3. Cuspir a mistura.
  4. Repita 2-3 vezes ao dia para ajudar a aliviar a dor de garganta e matar os germes da boca.

Como usar óleos essenciais para aliviar o congestionamento

Os vapores fortes e potentes de alguns óleos essenciais ajudam a quebrar o muco e a fleuma e a aliviar o congestionamento. Alguns dos melhores óleos essenciais para o congestionamento são eucalipto, tea tree, hortelã-pimenta e óleos de lavanda.

Isto é como fazer o seu próprio remédio de esfrega de vapor para resfriados ou sintomas de gripe como congestão e airways enchidos:

  1. Misture 4 gotas de óleo de eucalipto, 4 gotas de óleo de hortelã-pimenta e 2-4 gotas de óleo de lavanda com 2 colheres de sopa de óleo de amêndoa doce.
  2. Massageie suavemente o remédio no peito e cubra-o com um cobertor.
  3. Ou, você pode massagear a mistura de óleo nas solas dos pés e cobrir com meias antes de ir para a cama.

Como usar óleos essenciais para se livrar de uma tosse

Para ajudar a reduzir a inflamação e irritação na parte de trás da garganta que está causando tosse, você pode usar óleos essenciais que têm propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias.

A inalação de óleos essenciais, como óleo de melaleuca, lavanda, erva-cidreira ou canela, pode ajudar a eliminar qualquer infecção respiratória que esteja fazendo com que você expire a fleuma ou tenha uma tosse seca.

A maneira mais fácil de obter as propriedades curativas dos óleos essenciais para aliviar a tosse e o congestionamento é usar um difusor ou vaporizador. Isto é o que você deve fazer:

  1. Coloque 4 gotas de óleo de melaleuca e 4 gotas de óleo de lavanda, erva-cidreira ou canela em seu difusor.
  2. Inspire profundamente para ajudar o poder de cura da mistura de óleo essencial a aliviar a garganta e o trato respiratório.

Você também pode tentar usar óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto ou qualquer outro dos óleos essenciais para sintomas de gripe e resfriado mencionados neste artigo.

Você também pode tentar o meu xarope de alho altamente eficaz para infecções no peito para se livrar de uma tosse de peito para sempre.

Banho de óleo essencial de imersão

Imersão em um banho com óleos essenciais é ótimo para aliviar os músculos doloridos causados ​​pela gripe, relaxar a mente, bem como inalar os óleos essenciais para aliviar o congestionamento e os seios. Misture 10-12 gotas de óleos essenciais da lista acima com 1 oz. (30 ml) de um óleo transportador e adicione-o à água do seu banho (pode também adicionar 1 chávena de sal de Epsom para aumentar o efeito de aliviar dores no corpo e dores musculares).

Quando chamar um médico

Geralmente, os remédios caseiros são suficientes para aliviar os sintomas de um vírus da gripe ou resfriado. O efeito antiviral e antimicrobiano de muitos óleos essenciais também ajuda a prevenir que uma infecção do trato respiratório superior se agrave.

No entanto, em alguns casos, você deve seu médico se os sintomas se tornarem mais graves. Os médicos da Academia Americana de Médicos de Família recomendam que você consulte seu médico nas seguintes circunstâncias para sintomas de resfriado ou gripe: 3

  • Você tem febre alta, dor de garganta, tosse persistente e congestão no peito.
  • Seus sintomas de resfriado ou gripe duram mais de 10 dias.
  • Você tem uma dor de ouvido grave ou drenagem de uma orelha.
  • Sua tosse não vai embora.
  • Você traz muco ou catarro do seu peito.

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