Como quebrar uma febre: as 5 principais formas naturais (medicamente pesquisadas)

Febres desempenham um papel muito útil em ajudar seu corpo a combater naturalmente infecções. Embora muitas pessoas fiquem preocupadas quando elas ou seus filhos estão com febre, é bom lembrar que as febres geralmente funcionam para nós, não contra nós, portanto, nem todos os casos exigem uma febre. Então, se você está interessado em como quebrar uma febre, você também deve perceber que nem sempre é a melhor coisa a fazer.

Neste artigo vou olhar para o papel da febre em nosso corpo, formas naturais de quebrar uma febre, bem como quando procurar um médico.

Que temperatura é uma febre?

Sua temperatura corporal pode ser medida em muitos locais do seu corpo. Os lugares mais comumente usados ​​são a boca, orelha, axila e reto. A temperatura também pode ser medida na sua testa.

A leitura da temperatura retal ou auricular é ligeiramente superior à leitura da temperatura oral.

Segundo a Dra. Susan C. Kim, da WebMD, na maioria dos adultos, uma temperatura oral acima de 100,4 ° F (38 ° C) ou uma temperatura retal ou de ouvido acima de 101 ° F (38,3 ° C) é considerada uma febre. Uma criança tem febre quando a temperatura retal é igual ou superior a 38 ° C (100,4 ° F). 1

De acordo com o Dr. Charles Patrick Davis, os valores de febre podem variar um pouco de acordo com a condição e a idade do paciente, mas podem ser divididos em três grupos: febre “baixa”, “alta” e “perigosa”.

  • Febres de baixo grau variam de cerca de 100 ° F-101 ° F.
  • 102 ° F é de grau intermediário para adultos, mas uma temperatura na qual os adultos devem procurar atendimento médico para uma criança (0 a 6 meses).
  • Febres de alta qualidade variam de cerca de 103 ° F a 104 ° F.
  • Temperaturas perigosas são febres de alto grau que variam de mais de 104 ° F a 107 ° F ou mais (febres extremamente altas também são denominadas hiperpirexia).

A temperatura normal do corpo é, na verdade, a temperatura ideal para a maioria dos vírus e bactérias se desenvolverem. Então, quando você tem uma infecção, a temperatura do seu corpo sobe para tentar matar a infecção e quando a infecção desaparece, a temperatura deve recorrer ao normal.

Embora tendamos a pensar que sempre precisamos quebrar a febre, há circunstâncias em que você não precisa reduzir a febre.

Quando você não precisa quebrar uma febre

Médicos e cientistas agora percebem que a febre é a resposta natural do sistema imunológico às infecções e que a maioria das febres de baixo grau não é algo com que se preocupar.

O professor John Wherry, Ph.D., publicou suas descobertas no Journal of Leukocyte Biology sobre a conexão entre a febre e o sistema imunológico. Ele disse que o sistema imunológico é realmente impulsionado quando a temperatura do nosso corpo aumenta. Ele acrescentou que, é claro, é muito importante administrar temperaturas corporais muito altas porque elas podem ser perigosas. No entanto, ele encorajou as pessoas a repensarem como administram a maioria das febres leves. 2

Na verdade, tomar remédios para reduzir as febres leves pode deixá-lo doente por mais tempo. A Universidade de Maryland realizou pesquisas sobre pacientes que estavam com gripe e tomaram medicamentos anti-febre. Eles descobriram que, embora os medicamentos anti-febre ajudassem a pessoa a se sentir melhor mais rapidamente, os pacientes ficavam doentes por mais tempo. 3 Outros estudos calcularam que a supressão da febre na verdade aumenta os casos anuais de gripe em cerca de 5%. 4

É por isso que a Academia Americana de Pediatria recomenda que, ao tentar quebrar a febre, você se concentre em melhorar o conforto geral da criança, em vez de normalizar a temperatura corporal. 5

Então, se você ou seu filho tiver febre baixa, é uma boa idéia ouvir o que o corpo está dizendo. A febre te obriga a relaxar, a descansar e permitir que o corpo se recupere. Você também deve beber muitos líquidos. A febre moderada ajudará a matar os vírus e as bactérias que estão deixando você doente.

Propaganda

Como quebrar uma febre naturalmente

Aqui estão várias maneiras que podem ajudar você a reduzir a febre:

Descansar

É importante descansar adequadamente se você ou seu filho tiver febre. Durante esse tempo, você deve monitorar a temperatura do corpo a cada 2 horas para garantir que a temperatura não fique perigosamente alta. Certifique-se de manter-se bem hidratado, pois você perderá fluidos através da transpiração.

Enquanto descansa, uma toalha de rosto fria e úmida pode ser colocada na sua testa ou na de seu filho para reduzir a febre.

Clínico Professor Assistente de Pediatria, Dr. Neil K. Kaneshiro recomenda remover o excesso de roupas e cobertores e manter a sala a uma temperatura razoável. Se o tempo estiver quente e abafado, um ventilador pode ajudar a resfriar o ar. 6

Tome um banho ou um chuveiro

Tomar banho é uma excelente maneira de quebrar a febre. Encha um banho com água morna e mergulhe nele. A água morna o ajudará a relaxar e, à medida que a água esfria, a temperatura do corpo também.

Ter um banho frio ou chuveiro pode ter o efeito oposto de quebrar a febre, pois pode causar arrepios , o que aumentará a temperatura do corpo, portanto, não use banhos frios, gelo ou álcool.

Para as crianças, a pediatra, Dra. Jennifer Shu recomenda dar ao seu filho um banho morno ou um banho de esponja em água morna. Isso ajudará a reduzir a temperatura do corpo e reduzir a febre quando a água evaporar a pele. 7

Meias Molhadas

Este método é uma abordagem naturopática tradicional para reduzir a febre e envolve dormir em um par de meias molhadas. Para isso, você precisará de um par de meias de algodão que cobrirá seus tornozelos.

Primeiro de tudo, molhe as meias em água fria e, em seguida, retire o excesso. Coloque as meias em seus pés e coloque um par de meias de lã para isolamento. Dr. James Wallace, Doutor em Medicina Naturopática, diz que o corpo reage às meias frias aumentando a circulação sanguínea, o que também estimula o sistema imunológico . 8

Embora este método não o ajude a reduzir a febre diretamente, ele ajuda a tratar inflamações, infecções, dores de garganta, dores de cabeça, enxaquecas, congestão nasal, infecções do trato respiratório superior, tosse, bronquite e sinusite .

Propaganda

Coma o tipo certo de comida

É um fato bem conhecido que certos alimentos podem ter um impacto no sistema imunológico do corpo. De fato, estudos científicos parecem apoiar o antigo conselho de “alimentar um resfriado e passar fome”.

Quando o corpo está com fome, libera mais células que ajudam a impulsionar o sistema imunológico . 9 Além disso, quando seu corpo digere comida, ele desperdiça energia no processo de digestão, enquanto você quer que sua energia seja usada para controlar a infecção que está causando a febre.

É claro que, para manter o sistema imunológico saudável, você deve continuar a ingerir pequenas quantidades de alimentos nutritivos. Por isso, coma frutas ricas em vitamina C, que é uma das substâncias naturais que estimula o sistema imunológico e ajuda a mantê-lo hidratado e a combater a febre.

Alimentos ricos em vitamina C são frutas cítricas, brócolis, goiaba, kiwi, morango, pimentão, mamão e bagas (que são especialmente ricos em vitamina C).

Outro grande remédio geral se você está sofrendo de uma infecção é comer canja de galinha.

No jornal médico Chest, o Dr. Stephen Rennard publicou suas descobertas sobre o efeito que a sopa de galinha tem sobre os sintomas da gripe. Ele observou que poderia ser uma combinação de legumes e frango que ajudam a impulsionar a resposta imunológica do corpo. Além disso, a sopa comercial de frango parecia ter o mesmo efeito. 10 Outra razão para tomar sopa quando você está com febre é que o líquido na sopa ajuda a mantê-lo hidratado.

Propaganda

Quando se trata de comer, é importante ouvir o seu corpo e não comer demais, o que vai sobrecarregar o sistema imunológico.

Beber chás de ervas para reduzir a febre

Os chás de ervas o manterão hidratado e poderá ajudar a diminuir a febre promovendo a transpiração, o que ajudará a refrescar o corpo e evitar que a febre fique muito alta. Alguns dos melhores chás de ervas para quebrar a febre são:

Você também pode tentar o meu chá de gengibre limão e também este chá picante cura que também é ótimo para limpar o corpo.

Febre – Quando ver um médico

É importante lembrar que, enquanto uma febre baixa geralmente desaparece sozinha e ajuda o corpo a se livrar da infecção, uma temperatura muito alta pode causar sérias complicações. Portanto, é sempre importante monitorar a temperatura do corpo.

A Academia Americana de Pediatria recomenda que você chame um médico imediatamente se seu filho

  • Tem menos de 3 meses e tem uma temperatura de 100.4 ° F (38.0 ° C) ou superior
  • A febre sobe acima de 104 ° F (40 ° C) repetidamente para uma criança de qualquer idade

Deverá também consultar o seu médico se o seu filho estiver sonolento, tiver uma dor de cabeça, tiver erupções cutâneas inexplicáveis, vómitos ou tiver diarreia. Além disso, procure aconselhamento se a febre persistir por mais de 24 horas em uma criança com menos de 2 anos de idade ou quando a febre persistir por mais de 3 dias em uma criança de 2 anos de idade ou mais. 11

Você também deve estar preparado para dizer ao médico a temperatura exata e onde você tomou a temperatura, ou seja, a boca, reto, axila, testa etc.

Para adultos, se você tiver febre acima de 39,4 ° C (103 ° F) e continuar aumentando, chame um médico ou se a febre durar mais de sete dias ou se os sintomas da febre piorarem. 12

Além disso, se você tiver alguma dúvida, é melhor entrar em contato com seu médico.

Leia meus outros artigos relacionados:
1. Top 10 tratamentos naturais para resfriado e gripe
2. Esta fruta é 500% mais eficaz do que o xarope para a tosse
3. Como aumentar o seu sistema imunológico naturalmente
4. 10 Quick Life Hacks para melhorar sua imunidade quase imediatamente

Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *