5 maneiras de resfriar o colchão de espuma de memória

A natureza do contorno personalizado da viscoelástica emana de sua capacidade de regular a temperatura. O material possui polímeros visco-elásticos que reagem ao calor do seu corpo dando e amaciando, permitindo que o material tenha um ‘contorno personalizado’, independentemente da posição de dormir.

É de grande importância observar que todos os produtos de espuma viscoelástica, de travesseiros e protetores de cama a colchões, possuem esse recurso incrível.

Embora o recurso de regulação de temperatura de um colchão de espuma viscoelástica permaneça valioso, às vezes, por vários motivos, é necessário resfriar seu colchão. Por exemplo, alguns colchões podem reagir à temperatura do seu corpo de forma negativa.

O que isto significa? Isso significa que você pode suar à noite, seu colchão absorve o suor, mas não resfria seu corpo. Quanto mais macio for um colchão de espuma viscoelástica, mais calor ele retém. A questão do calor é mais prevalente no verão e por outros motivos, que você aprenderá neste manual.

Relação entre sono e temperatura

Para que você tenha um sono tranquilo à noite ou mesmo durante o dia, você precisa de um ambiente saudável e confortável. Um dos fatores que afetam o conforto ou não do seu sono é a temperatura.

Então, qual é a temperatura idílica para dormir melhor? Você precisa mantê-lo em 65 graus Fahrenheit.

Bem, a ciência por trás do sono e da temperatura é esta – a temperatura interna do corpo muda em 24 horas. O procedimento é conhecido como ritmo circadiano .

Bem quando você está prestes a se deitar, o corpo começa a liberar calor. Depois disso, ele esfria conforme você dorme pesadamente, chegando ao ponto mais baixo quase ao amanhecer.

Por este motivo, um quarto fresco (não frio) e o colchão são úteis para garantir que obtém as temperaturas ideais para uma boa noite de sono.

Nota : As temperaturas destacadas acima são para adultos. Os bebês podem exigir temperaturas relativamente mais altas para um sono saudável e confortável.

De acordo com a Healthline, 68-72 graus Fahrenheit deve funcionar para crianças. Assim como os adultos, virar o termostato deixará seu filho inquieto.

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Como resfriar o colchão de espuma de memória

1. Use um protetor de colchão respirável / resfriador

Um protetor de colchão respirável permite que o ar quente ou morno escape. Os fabricantes utilizam certos tecidos para garantir que uma capa de colchão garanta temperaturas favoráveis ​​ao sono. Eles tecem grades de ventilação especiais em uma capa de colchão e as alinham com perfurações na espuma abaixo.

Ao empregar essa técnica engenhosa, os fabricantes garantem que um protetor de colchão regule com eficácia a temperatura de seu corpo. As fibras naturais são ideais não apenas para resistir a alérgenos, mas também para absorção de umidade e regulação térmica.

 

Saatva , Happsy , Zenhaven e Spindle são algumas das empresas que possuem capas de algodão orgânico com mantas de lã para regulação da temperatura. O protetor do Nectar ostenta a impressionante tampa de refrigeração Tencel.

Fios inovadores como Outlast ou Celliant e tecidos sintéticos como Lycra ou poliéster são úteis para garantir que uma capa de colchão regule a temperatura, garantindo assim que seu colchão esteja fresco.

Amerisleep e Bear utilizam Celliant para garantir um resfriamento superior, bem como benefícios para a saúde clinicamente comprovados.

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2. Use um ventilador de cama

Com o melhor ventilador de cama , você pode matar dois ou três coelhos com uma cajadada só. Em outras palavras, um ventilador de cama é mais do que apenas resfriar seu colchão de espuma de memória. Além disso, este gadget é útil para quem deseja manter o custo do ar condicionado baixo. Em segundo lugar, os ventiladores de cama agem como uma canção de ninar para aqueles que dormem através do som de um ventilador.

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Hoje, inúmeros modelos de ventiladores de cama estão disponíveis, cada um trazendo uma variedade de recursos para atender às suas necessidades. Então, o que torna os ventiladores de cama especiais do que os condicionadores de ar em termos de resfriamento do colchão? Como mencionado anteriormente, esses gadgets são únicos devido à sua eficácia energética e natureza de conservação, ajudando você a pagar suas contas de eletricidade crescentes.

Os três tipos disponíveis incluem:

  • Avançado – os ventiladores de cama avançados incorporam ar aquecido, resfriado ou aquoso junto com outros recursos avançados, como ciclos programáveis ​​e configurações de temperatura para garantir a temperatura ideal dentro do colchão para um sono confortável.
  • Passivo – são úteis para aliviar o superaquecimento em vez de reduzir a temperatura. Por meio da tecnologia de resfriamento passivo, você pode dissipar a umidade, evitar a retenção de calor e aumentar o fluxo de ar.
  • Ativo – uma vantagem importante dessa tecnologia é mais antagônica. Ele esfria você quando já está quente, em vez de evitar o calor. Por exemplo, se você acordar com uma onda de calor, girando um ventilador ativo da cama, poderá desfrutar de temperaturas mais frias.

3. Considere comprar uma espuma de memória com infusão de gel

Existem inúmeros tipos de espuma de memória. Entre eles, o popular em termos de capacidade de resfriamento é a espuma com infusão de gel.

Por esse motivo, você precisa escolher um colchão cuja camada superior seja de espuma de gel. O fato de apresentar uma densidade mais alta em comparação com a espuma normal significa que também oferece um alívio de pressão aprimorado.

Além disso, o gel oferece uma sensação instantânea de frescor quando você deita sobre ele. Devido à lenta retenção de calor, você pode permanecer mais fresco na cama por longos períodos em comparação com quando descansa sobre a espuma normal.

Loom & Leaf é uma das principais empresas de colchões que coloca estrategicamente almofadas de gel para fins de alívio de pressão e resfriamento. Outras empresas como Nest Bedding, Muse, Ghostbed e Nectar costumam infundir espumas com giros ou esferas de gel. As espumas de gel são normalmente convolutas ou perfuradas para distribuição eficiente do calor.

Quando o colchão não é ventilado adequadamente, ele eventualmente esquenta, tornando-o ineficaz. Conseqüentemente, você deve garantir que seu colchão tenha ventilação adequada.

4. Mude a base ou fundação da cama

O tipo de base que você escolhe para o seu colchão desempenha um grande papel no comportamento do seu colchão em termos de regulação de temperatura. Algumas bases são melhores para ajudar seu colchão a lidar com o controle do ar, controlando assim a temperatura.

Por exemplo, uma base sólida sem ripas faz com que o colchão retenha calor, tornando-o muito quente quando dorme. O contrário acontece com as venezianas.

A regra para sempre lembrar é que um bom fluxo de ar se traduz em uma noite mais fria. As bases das camas que apresentam espaço adicional abaixo facilitam o grande fluxo de ar que percorre quilômetros para reduzir a temperatura. Em última análise, você pode dormir confortável e profundamente à noite.

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5. Use travesseiros de colchão d’água

Você sabia que nossos corpos tendem a ficar quentes quando nossas cabeças fazem o mesmo? Agora você sabe! Por causa disso, para esfriar o resto do corpo, você deve começar esfriando a cabeça.

Uma maneira eficaz de atingir esse objetivo é colocar a cabeça em um travesseiro cheio de água (leia-se colchão d’água).

 

Então, o que há de tão especial nessas almofadas no que diz respeito à regulação da temperatura? Além de apresentarem amplitude e altura reguláveis, também restringem o acúmulo de calor muito comum nas almofadas normais.

Assim como o nome sugere, eles contêm água cercada por um enchimento de poliéster para o máximo resfriamento. Reduzir ou adicionar água ajusta a plenitude do seu travesseiro.

Notas do Editor:  Se você não conseguir encontrar um colchão d’água adequado, um travesseiro de bambu também seria uma boa ideia.

Outras maneiras de ter uma experiência de sono tranquilo

Além de colocar em prática as medidas que descrevemos acima; as estratégias a seguir também o ajudarão a desfrutar de uma experiência agradável de sono:

  • Mantenha seu termostato dentro da faixa de 60 a 75 graus Fahrenheit . Esse intervalo mínimo o ajudará a adormecer com mais facilidade, semelhante a tomar um banho quente uma ou duas horas antes de dormir.
  • Evite malhar antes de dormir . Os exercícios aumentam a temperatura do corpo, tornando-o desconfortável durante o sono. Trechos leves não são prejudiciais.
  • Antes de dormir, desligue os aparelhos eletrônicos e acenda duas horas antes . Eles produzem calor e luz, ou seja, quando você os desliga, interrompe o acúmulo de calor e luz.
  • Pegue um copo de água fria . Fazer isso, embora possa fazer você ir para o quarto à noite, garante que seu corpo arrepie antes de descansar. Também é prudente tomar um pouco de água se você normalmente acorda se sentindo desidratado e superaquecido.
  • Seja exigente quanto ao tipo de roupa de dormir que você escolher . Evite pijamas feitos de poliéster e seda, pois eles têm pouca respirabilidade, o que impede um bom fluxo de ar.
  • Outra estratégia que você pode empregar quando se trata de resfriar seu colchão de espuma de memória é a instalação de cobertores ou protetores de colchão de resfriamento . Eles atuam como uma barreira entre o colchão e o corpo, regulando a temperatura com eficácia. Lembre-se de que nem todos os protetores de colchão ou almofadas possuem essa capacidade. Escolha aqueles com grande capacidade de circulação de ar.
  • Configure um sistema de resfriamento de leito . A BedJet e a Chili Technology são as empresas mais famosas neste setor, mas custa mais dinheiro em comparação com outras soluções listadas aqui.

Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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