Como tornar o seu período mais rápido: o que funciona de acordo com a ciência

Pode haver muitas razões pelas quais você pode querer que seu período seja mais rápido. Se você sofre de períodos irregulares, você pode querer induzir seu período mais cedo para obter alívio do estresse e desconforto. Você pode pensar que está grávida se sua menstruação atrasar e quiser fazer com que seu período comece mais cedo para que você possa parar de se preocupar. Ou pode ser que você tenha planejado um período de férias e acha que a menstruação estragará o início dela.

Seu ciclo menstrual é regulado por hormônios e estes determinam quando seu período começa. Pode ser muito difícil forçar seu período a chegar mais rápido. De fato, enfatizar sobre como acionar seu período mais cedo pode até retardar ainda mais o início da menstruação. Então, mesmo que você queira, pode ser quase impossível que seu período comece mais rápido.

Existem muitas teorias sobre métodos naturais para tornar o seu período mais rápido. No entanto, muito poucos deles são apoiados por pesquisas científicas. Neste artigo, vou analisar o que a pesquisa realmente diz sobre o uso de métodos naturais para induzir seu período.

Fatores que induzem o período menstrual

Seu ciclo menstrual é regulado por um intrincado equilíbrio de hormônios no corpo. Seu período menstrual começa quando não há óvulo fertilizado que o deixa grávida. Se não ocorrer implantação , o revestimento do seu útero é eliminado e começa o sangramento menstrual.

A Dra. Jennifer Knudtson, especialista em endocrinologia reprodutiva e infertilidade na Universidade do Texas, diz que os hormônios estimulam os ovários a produzir estrogênio e progesterona . Imediatamente antes da ovulação (a fase folicular), há um aumento nos hormônios, e isso estimula os folículos de crescimento que contêm ovos. Se não houver fertilização, os níveis de estrogênio e progesterona caem e isso resulta no início do próximo período. ¹

Durante o seu ciclo menstrual, a flutuação dos hormônios em seu corpo é responsável por alterações em seus seios , cólicas pré-menstruais e outros sinais de que seu período está prestes a começar.

De acordo com o obstetra e ginecologista Dr. Sarah Marshal, vários fatores podem afetar seus hormônios e ter impacto no seu período. Por exemplo, estresse, excesso de peso, exercícios extenuantes ou perda de muito peso podem influenciar a sua menstruação. ²

Como tornar o seu período mais rápido: o que funciona e o que não funciona

Para que seu período comece mais cedo, muitas pessoas procuram remédios naturais que possam estimular o fluxo menstrual. Esses remédios são chamados de emenagogos e alega-se que eles podem estimular ou regular o fluxo menstrual.

Então, quando se trata de induzir seu período, o que funciona e o que não funciona? Vamos ver o que a pesquisa diz.

Pílula anticoncepcional

Tomar a pílula anticoncepcional ou anticoncepcional hormonal é uma maneira de controlar seu período e fazê-lo começar quando quiser.

Embora as pílulas anticoncepcionais não sejam uma solução natural, elas são uma das únicas maneiras de controlar com precisão seus níveis hormonais de estrogênio e progesterona.

Médicos da Clínica Mayo relatam que pílulas anticoncepcionais orais ajudam a regular o seu ciclo menstrual a cada 28 dias. Eles também dizem que o modo como você toma a pílula pode afetar quando chega a sua menstruação, por exemplo: continuar tomando as pílulas adia sua menstruação para que você possa pular um período durante eventos importantes ou reduzir o sangramento em mulheres que sofrem de deficiência de ferro . ³  

Vitamina C

Algumas pessoas afirmam que a vitamina C pode ter um efeito sobre os níveis hormonais do seu corpo e, portanto, ser usado para iniciar o seu período.

As alegações de que a vitamina C pode ajudar a induzir um período parecem ser baseadas em pesquisas que ligam altas doses de vitamina C e um aumento de estrogênio e progesterona. Por exemplo, a Universidade de Maryland relata que a vitamina C pode aumentar os níveis de estrogênio quando tomada com pílulas anticoncepcionais. ⁴  Outra pesquisa sobre coelhos encontrou uma conexão entre os níveis de ácido ascórbico (vitamina C) e os níveis de estrogênio / progesterona. ¹⁹

No entanto, não há pesquisas para sustentar alegações de que começar a tomar altas doses de vitamina C fará com que seu período comece mais rápido. De acordo com a Oregon State University, tomar grandes doses de vitamina C pode sobrecarregar seu corpo, então a quantidade extra é perdida na urina em questão de horas. ²⁰

Canela

Algumas pesquisas sugerem que a canela pode ajudar a regular o seu ciclo menstrual e evitar que a menstruação chegue atrasada.

De acordo com a revista Environmental Toxicology and Pharmacology , a canela tem um efeito estrogênico e efeito antiestrogênico. ⁵ Pesquisa publicada no American Journal of Obstetrics and Gynecology descobriu que os suplementos de canela podem ajudar a melhorar a menstruação regular. ⁶

No entanto, estudos sobre o efeito da canela na menstruação não confirmaram que isso ajuda a induzir um período e fazer com que isso comece mais cedo.

Salsinha

É possível que a salsa possa ajudar a evitar situações em que sua menstruação está atrasada.

Segundo o site Drugs.com, a salsa é uma importante fonte de vitaminas e minerais. Tem sido relatado que altas doses de salsa têm efeito emenagogo e podem ajudar a estimular a menstruação. No entanto, nenhum ensaio clínico confirmou a dose de salsa necessária para ter qualquer efeito terapêutico. ⁷

Bagas de zimbro

Outra planta que pode ter um efeito sobre a menstruação estimulante é bagas de zimbro.

Drugs.com informa que bagas de zimbro ou óleo essencial de zimbro podem ajudar a estimular o fluxo menstrual. Como o junípero também pode ter um efeito abortivo, você não deve consumi-lo se estiver grávida. ⁸

Cohosh preto

Cohosh preto é planta nativa da América do Norte. Os Institutos Nacionais de Saúde relatam que esta planta tem uma longa história de uso entre os nativos americanos para tratar várias condições, incluindo irregularidades menstruais. ²¹

Hoje, no entanto, o cohosh preto é mais comumente usado para sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos, bem como secura vaginal . ²¹ Isso ocorre porque a raiz negra do cohosh parece ter alguns efeitos semelhantes ao hormônio feminino, o estrogênio. No entanto, não há evidências que apoiem a afirmação de que o black cohosh pode tornar o seu período mais rápido.

A Universidade de Maryland relata que as mulheres grávidas e lactantes devem evitar o cohosh preto, pois a erva pode estimular contrações e levar ao parto prematuro ou aborto espontâneo. ²²

Almofadas de aquecimento

Muitas pessoas afirmam que as almofadas de aquecimento colocadas em sua pélvis podem ajudar a desencadear um período inicial, no entanto, não há nenhuma pesquisa que sustente isso.

É claro que colocar uma almofada de aquecimento em sua área pélvica para tentar fazer com que sua menstruação chegue mais rápido não causará nenhum dano. Na verdade, uma almofada de aquecimento ajudará a lidar com qualquer dor e desconforto pélvico antes do período menstrual.

Dr. Michael Zinger, que é um médico praticante de Endocrinologia Reprodutiva, diz que as compressas quentes podem ajudar a aliviar as cólicas menstruais . Alega-se que o calor ajuda a relaxar os músculos do útero e, portanto, evita cólicas pélvicas. ⁹

Parece também que uma almofada de aquecimento colocada na área pélvica melhorou o fluxo sanguíneo para o útero. No entanto, não havia evidência de que colocar uma almofada quente ou ir para um banho quente induziria um período e tornaria mais rápido.

Açafrão

A pesquisa sobre a curcumina, que é o ingrediente ativo da cúrcuma, descobriu que ela tem alguns efeitos estrogênicos. No entanto, antes de começar a consumir mais açafrão para induzir o seu período, há alguns fatos que você deve considerar.

O jornal Breast Cancer informou que a curcumina tem apenas um fraco efeito estrogênico. Isso significa que talvez não seja útil ajudar a tornar o período mais rápido. ¹⁰ O livro Herbal Medicine relata que a cúrcuma tem sido usada há séculos como uma medicina tradicional para ajudar a regular a menstruação. ¹¹ Mas, nenhum estudo científico moderno encontrou nenhuma evidência para usar a cúrcuma para acelerar seu período.

No entanto, açafrão tem alguns benefícios em ajudar a reduzir o desconforto durante o seu ciclo menstrual .

De acordo com a revista Complementary Therapies in Medicine , os suplementos de curcumina podem ajudar a reduzir a gravidade da síndrome pré-menstrual. A curcumina ajudou a reduzir a dor e as cãibras antes do período devido aos seus efeitos anti-inflamatórios. Os participantes do estudo tomaram curcumina por sete dias antes do prazo e 2 dias depois para obter alívio das dores menstruais . ¹²

Lidar com o estresse para ajudar a regular os períodos

Uma maneira natural de ajudar a tornar o período mais rápido é reduzir o estresse. Naturalmente, isso só funcionará se o estresse estiver fazendo com que seus períodos cheguem atrasados ​​ou fazendo com que você tenha um longo ciclo menstrual.

O Journal of Clinical & Diagnostic Research relatou que o estresse emocional ou psicológico pode causar irregularidades menstruais. Os pesquisadores descobriram que períodos irregulares, períodos pouco frequentes ou mesmo períodos ausentes podem ser causados ​​por estresse excessivo. ¹³

Se você está preocupado que o estresse está tornando os seus períodos irregulares, você pode tentar alguns dos meus remédios naturais para a ansiedade . Por exemplo, muitos óleos essenciais têm propriedades para aliviar o estresse .

Aviso sobre como fazer seu período chegar mais cedo

Não há evidências científicas fortes de que tomar remédios naturais ou ervas pode ajudar a induzir seu período e torná-lo mais rápido. Também é bom lembrar que algumas ervas que atuam como emenagogas podem ter um efeito abortivo. Por exemplo, a salsa, o zimbro e o cohosh preto podem ter efeitos abortivos e causar aborto se tomados em doses mais altas.

Razões para períodos irregulares

Se você está preocupado que seu período está atrasado ou se tornou irregular e você quer que ele chegue a tempo, é bom saber sobre algumas das razões comuns para anormalidades no seu ciclo menstrual.

Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP)

Uma razão pela qual seus períodos podem ter se tornado irregulares e não chegarem a tempo pode ser devido à síndrome dos ovários policísticos.

Dr. Richard Lucidi do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia da Escola de Medicina da Virginia Commonwealth University explica sobre a SOP. A síndrome do ovário policístico é um distúrbio hormonal em que há muitos hormônios masculinos. Isso faz com que muitos folículos cresçam nos ovários e podem resultar em anormalidades menstruais. ¹⁴

Uma maneira de tratar naturalmente o POCS e ajudar a regular o seu período menstrual é tomar canela. O American Journal of Obstetrics and Gynecology relata que a canela pode ser um tratamento natural eficaz para mulheres com síndrome dos ovários policísticos. ⁶

Flutuações nos níveis hormonais podem atrasar o período

Períodos que começam a chegar alguns dias depois do habitual são, por vezes, devido a flutuações hormonais no seu corpo.

Como expliquei neste artigo, o tempo do seu período depende de vários fatores hormonais em seu corpo. OB-GYN Dr. Traci Johnson diz que os desequilíbrios de seus níveis de estrogênio e progesterona podem atrasar seu período. Além disso, o estresse pode atrapalhar seus hormônios e também pode ser um fator para que seu período não tenha chegado quando você esperava. ¹⁵

Problemas de tireóide

Problemas de tireóide também podem ser um motivo pelo qual seu período se tornou irregular.

De acordo com o Canadian Medical Association Journal, disfunção tireoidiana é muitas vezes responsável por irregularidades menstruais. Os médicos geralmente realizam exames de sangue para determinar os níveis do hormônio da tireóide antes de recomendarem o tratamento para regular o seu ciclo menstrual. ¹⁶

Ter períodos tardios é apenas um sinal de um distúrbio da tireóide . Outros sinais de que a tireóide não está funcionando adequadamente incluem alterações inexplicáveis ​​de peso, perda de cabelo, alterações de humor e palpitações cardíacas. Algumas formas naturais de cuidar da saúde da tireóide incluem a obtenção de vitaminas e minerais suficientes, o corte de alimentos processados ​​e o uso de probióticos.

Excesso de exercício

Exercício físico extenuante poderia ser uma das razões pelas quais você está tendo períodos irregulares.

O Dr. William Blahd, da WebMD, diz que o aumento do exercício que resulta em períodos tardios é comum entre os atletas de endurance. ¹⁷

No entanto, de acordo com o British Journal of General Practice, o exercício moderado pode ser útil para reduzir os sintomas de distúrbios menstruais. Verificou-se que o exercício regular pode ajudar a reduzir as cólicas menstruais e melhorar a qualidade de vida da mulher. ¹⁸

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