Como usar a dieta de alimentos crus para tratar o eczema

Maya teve eczema desde que ela era um bebê. Ela teve muitos surtos nos quais seu corpo estava completamente coberto de grandes manchas vermelhas.

Ela tentou muitos tratamentos ao longo dos anos: tratamento com esteróides, substituição de leite de vaca por leite de cabra, naturopatia, eliminação de glúten e leite, dieta sem açúcar – tudo isso a ajudou, mas os esteróides tiveram efeitos colaterais, e os outros métodos produziram resultados apenas termo curto.

No momento em que Maya tinha 7 anos, seu eczema retornou pior do que nunca. Ela também foi diagnosticada com candida e parasitas . Ela tentou uma nova dieta que a fez se sentir ainda pior. Sua mãe estava tão desesperada que estava disposta a tentar qualquer coisa para ajudar sua filha. Ela decidiu experimentar uma dieta vegana com alto teor de carboidratos e alimentos crus.

Durante os meses seguintes, a família comeu principalmente frutas, folhas verdes, vegetais e gorduras saudáveis, como abacate, coco, nozes e sementes. Após 3 meses, a pele de Maya começou a cicatrizar, e depois de outros 3 meses ela teve apenas algumas pequenas manchas secas em sua pele, que continuaram a desaparecer mais e mais a cada dia. A mãe também relata que o resto da família se sentiu fantástica e teve uma grande energia.

Como você pode ver na história de Maya, sofrer com eczema pode ser muito frustrante e desconfortável. Frequentemente, os dermatologistas tratam o eczema usando esteróides tópicos, que podem ser absorvidos pela pele e interferir na função imunológica natural, mesmo quando eliminam o problema da pele na superfície.

No entanto, se você tem eczema, você ficará feliz em saber mais sobre a forma natural e saudável que Maya tentou combater o eczema de dentro para fora – uma dieta de alimentos crus.

Como dietas de alimentos crus podem ajudar doenças da pele, como eczema

Às vezes, doenças de pele como o eczema podem ser causadas por alérgenos, seja devido a mofo ou irritantes de contato, como sabões comerciais ou detergentes para a roupa. Problemas de pele podem surgir de uma série de coisas que muitas pessoas são alérgicas.

Outra causa potencial de eczema e outros problemas de pele é uma alergia a alimentos – especificamente, laticínios, trigo, ovos, produtos de soja e às vezes até nozes e sementes.

Comer uma dieta de alimentos crus que consiste principalmente de frutas, verduras e outros vegetais pode ajudar a limpar a pele e curar seu corpo de dentro para fora.

Os resultados podem ser vistos com a mesma rapidez de duas semanas desde o início da mudança na dieta, e os proponentes do veganismo cru para curar o eczema afirmaram que todos os benefícios foram obtidos dentro de seis meses após a mudança.

Por que a dieta vegana crua pode ser adequada para muitas pessoas?

Mesmo pessoas sem doenças de pele podem se beneficiar de “ficarem doentes”, embora se você tiver um problema de saúde, você precisa verificar com seu médico antes de ir cru. As pessoas que adotaram um estilo de vida crudívoro muitas vezes alegam seus muitos benefícios, incluindo o aumento da energia proveniente do alto teor de carboidratos e a notável perda de peso devido ao baixo teor calórico desses alimentos crus e naturais.

Uma dieta que é grande em frutas e vegetais pode ser deliciosa e nutritiva, e também é de baixo esforço – afinal de contas, os vegans crus não precisam escravizar o fogão durante horas para fazer suas refeições!

Como ficar nutrido quando for cru

• Certifique-se de comer uma variedade de alimentos que podem ajudá-lo a manter seus níveis de proteína elevados como proteínas são um dos nutrientes mais importantes na construção do corpo. Muitas pessoas que mudam do onivorismo para o veganismo experimentam quedas nos níveis de proteína, pois proteínas completas não são encontradas em uma única fruta ou vegetal. Portanto, você pode querer usar suplementos veganos para manter os níveis de metionina e lisina no mesmo patamar , pois esses dois nutrientes em particular podem estar ausentes das dietas veganas crus.

• Also be sure to monitor your vitamin B12 levels. This is one of the essential vitamins for the human body, and is found mainly in meat and its products. This vitamin is very important for brain function and nervous system, to build hemoglobin and prevent anemia. Plant food sources include relatively small amounts of this vitamin and its availability is small. It is therefore recommended that raw vegans be tested occasionally by physician, and will receive supplement of this vitamin if needed. Read more in my article about warning symptoms of vitamin B12 deficiency and how to correct it. Maintaining proper vitamin B12 levels is one of the 70 habits featured in my e-book 70 Powerful Habits For A Great Health which will guide you how to take positive steps to improve your wellness and overall health.

• O ferro é outro mineral muito importante para observar se você for cru. O ferro é usado para construir hemoglobina e sua ausência pode causar anemia, fadiga e danos ao crescimento. Normalmente, a quantidade de ferro e sua taxa de absorção são menores em fontes de alimento para plantas, em comparação com fontes de alimento animal, portanto, os vegans são mais propensos à deficiência de ferro. O ferro existente nas fontes vegetais é chamado de não heme e é muito influenciado por outras substâncias que aumentam ou diminuem sua absorção. O potenciador da absorção eficaz é, por exemplo, a vitamina C, se aparecer na mesma refeição que contém ferro. Neste caso, a vitamina C aumenta significativamente a absorção de ferro no sangue. No entanto cafeína encontrada no café e chá, inibe a absorção de ferro, por isso, recomenda-se não beber logo antes ou após as refeições. Você pode encontrar mais informações no meu artigoprincipais sinais de deficiência de ferro e como aumentar os níveis de ferro no sangue .

• Evitar produtos lácteos requer completar o cálcio de outras fontes. O cálcio é abundante em vegetais folhosos (alface, repolho, espinafre, etc.), em diferentes sementes, como sementes de gergelim, semente de linhaça, nozes e amêndoas (leia meu artigo sobre melhores fontes de cálcio do que produtos lácteos ). Também é aconselhável consumir produtos fortificados com vitamina D, que também podem estar faltando em uma dieta vegana crua. Encontre mais informações em meu artigo sobre a deficiência de vitamina D .

• Não comer alimentos de origem animal, como peixes e ovos, pode levar à falta de ácidos graxos essenciais, especialmente o ômega-3 . Portanto, recomenda-se o uso de fontes alternativas, como algas e algas marinhas , nozes , sementes de chia e linhaça moída .

• Mantenha-se bem hidratado quando comer cru bebendo muita água com e entre as refeições, e comendo muitos alimentos hidratantes como melancia e pepino regularmente. Se as sementes e as nozes não causarem problemas, sinta-se à vontade para incorporá-las à sua dieta, pois elas são repletas de proteínas e gorduras saudáveis.

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