Melhores remédios caseiros para congestão no peito (Research Based) + Receita de xarope de alho

Congestão no peito é uma inflamação desagradável do sistema respiratório inferior que resulta em um acúmulo de muco. Em muitos casos, condições comuns, como resfriados, gripes e infecções bacterianas ou virais respiratórias podem causar uma infecção no peito. Isso leva a um acúmulo de catarro amarelado ou esverdeado ( muco espesso ) no tórax, que pode causar tosse leve a grave e pode tornar a respiração difícil e dolorosa.

A fim de evitar complicações causadas por uma infecção no peito, é importante eliminar qualquer congestionamento antes que se agrave. Existem muitos remédios naturais para a congestão no peito que podem ajudar a aliviar os sintomas e acelerar o processo de cura, para que você possa voltar à sua saúde anterior, sem congestionamentos.

O que é congestionamento no peito

O congestionamento no peito acontece quando as membranas mucosas (mucosas) do tórax ficam irritadas e inflamadas e começam a produzir líquido e muco em excesso (uma secreção escorregadia produzida pelas membranas respiratórias – também chamada de ranho, catarro ou expectoração) nos pulmões. .

Você deve sempre tentar tratar uma infecção no peito em sua fase inicial. De acordo com o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, se não for tratada, a congestão no peito pode evoluir para uma condição grave ou mesmo fatal. 1 Se tiver dificuldade em eliminar o excesso de muco no peito, deve consultar o seu médico para que não se desenvolva em bronquite grave ou pneumonia .

Os sintomas mais comuns de congestão no peito incluem:

Dependendo da causa da congestão e do acúmulo de muco no peito, você também pode ter dor de garganta, febre, dor nas articulações, perda de apetite e dor de cabeça.

Se você tiver os sintomas “clássicos” de resfriado ou gripe, deve sempre começar a tratar qualquer congestão no peito o mais rápido possível. Quanto mais rápido você começar a lidar com os sintomas, menos muco se acumulará no peito e na garganta. Além disso, remédios caseiros naturais são geralmente mais eficazes quando usados ​​no início para aliviar os sintomas de uma congestão no peito.

Como se livrar do congestionamento no peito naturalmente

Existem muitos remédios caseiros que podem ajudar a reduzir a quantidade de muco no peito. Muitos desses remédios naturais ajudam a soltar o muco para facilitar a tosse, outros remédios ajudam a matar as bactérias que causam muco no peito e na garganta.

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Sopa de galinha

Longe de ser um conto de esposas de idade, canja de galinha é um remédio caseiro eficaz (e delicioso) que pode ajudar a se livrar do congestionamento no peito rapidamente. Sopa de frango também é um dos melhores remédios naturais para quebrar a febre .

Um estudo científico publicado na revista Chest descobriu que a sopa de frango quente feita com vegetais contém substâncias anti-inflamatórias e pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização de infecções do trato respiratório. 3 Um estudosugeriu que não era apenas o calor da sopa que ajudava a aliviar os sintomas, mas um composto específico chamado carnosina na canja de galinha que ajuda a tratar infecções pulmonares.

Você pode encontrar uma receita deliciosa de sopa de frango aqui . Consuma a sopa de frango uma vez por dia até que o congestionamento no peito desapareça e você não tenha mais tosse.

Vapor

Você também pode tentar vaporizar o congestionamento no peito para soltar o muco preso no trato respiratório. O vapor quente ajuda a quebrar o muco, facilitando a tosse e se livrar dele.

Use inalação de vapor para aliviar os sintomas de congestão no peito . Você também pode adicionar óleos essenciais que têm propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas e que aumentam o poder do vapor para ajudar a aliviar o congestionamento no peito.

Por exemplo, o óleo da árvore do chá ajuda a reduzir a inflamação e contém compostos antimicrobianos. 4 O óleo essencial de mentol pode ajudar a desbloquear o congestionamento e a aliviar o acúmulo de muco. 5 Além disso, óleos de eucalipto e hortelã – pimenta são eficazes para ajudar a aliviar os sintomas de infecções do trato respiratório. 6 Esses óleos essenciais também são eficazes no tratamento de infecções sinusais .

Aqui está o que você deve limpar o congestionamento no peito mais rápido usando inalação de vapor e óleos essenciais:

  • Despeje água fervente em uma tigela grande.
  • Adicione algumas gotas de seu óleo essencial favorito para aliviar o congestionamento.
  • Coloque a cabeça sobre a tigela, cubra a cabeça com uma toalha grande e respire profundamente por 10 minutos.
  • Repita a inalação de vapor 2-3 vezes ao dia para ajudar a aliviar a inflamação nas vias aéreas e combater infecções virais e bacterianas que causam a formação de muco.

Outras maneiras de usar o vapor para aliviar o congestionamento no peito incluem tomar um banho quente ou banho ou usar um vaporizador a vapor para manter seu quarto úmido à noite.

Aumente sua ingestão de líquidos

Beber bastante líquido é essencial para ajudar a limpar o congestionamento no peito mais rapidamente e manter-se hidratado quando estiver doente. Beber bastante líquido pode ajudar a diluir as secreções de muco no peito, o que facilita a expectoração do catarro.

Muitas pessoas descobriram que beber chás de ervas calmantes pode ajudar a obter alívio de uma “tosse torácica” e soltar o muco espesso.

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O chá de camomila pode ajudar a tratar a congestão no peito . Por exemplo, estudos em camomila descobriram que é uma erva natural eficaz que pode ajudar a tratar infecções respiratórias e reduzir a inflamação nas membranas mucosas. 7

Você também pode fazer chá de raiz de gengibre fresco para limpar o mucocausado por uma infecção no peito. O Journal of Ethnopharmacology publicou um estudo mostrando que as atividades anti-virais do gengibre fresco podem ajudar a tratar várias infecções do trato respiratório e, portanto, podem ajudar a limpar a congestão no peito. 8 Descubra aqui como fazer um chá antiinflamatório de gengibre e açafrão.

Para fazer um chá de ervas delicioso como um remédio natural para uma tosse e congestão no peito , use uma colher de chá de folhas secas de camomila ou pique um pedaço de gengibre fresco e deixe em uma xícara de água fervente por 5 minutos. Para doçura, adicione um pouco de mel natural (não adicione o mel à água fervente, pois o calor destruirá os nutrientes). Isso também aumentará o poder antibacteriano do chá. Beba o chá de ervas tão frequentemente quanto necessário todos os dias até que os sintomas de congestão no peito melhorem.

Beber chá quente com limão e mel para ajudar a reduzir o muco e respirar mais fácil. A vitamina C nos limões ajuda a fortalecer o sistema imunológico, enquanto o mel tem propriedades antivirais e antimicrobianas. Você também pode usar mel e limão de muitas outras maneiras para melhorar sua saúde .

Fluidos para evitar :

  • Bebidas alcoólicas
  • Bebidas com cafeína (café, chá preto, refrigerantes)
  • Bebidas com alto teor de açúcar

Alho

O alho é um dos meus remédios favoritos porque age como um agente antimicrobiano contra a maioria das infecções. Na verdade, você pode usar o alho como um antibiótico natural para ajudar a matar as bactérias que causam um acúmulo de muco no peito e nos seios da face.

Um estudo publicado na revista Microbes and Infection disse que a alicina no alho é um poderoso agente antibacteriano que é eficaz contra um amplo espectro de infecções bacterianas. 9

Se você sofre de congestão no peito e tem dificuldade para expelir catarro, consuma mais alho para ajudar a limpar os sintomas mais rapidamente. O alho é melhor consumido cru para obter os benefícios de suas propriedades medicinais. Aqui está o que fazer:

  • Pegue um ou dois dentes de alho e deixe repousar por 10 minutos para permitir que o ingrediente ativo alicina se forme.
  • Misture o alho com uma ou duas colheres de iogurte natural ou uma colher de mel cru e consuma 2-3 vezes ao dia.
  • Use este remédio diariamente até que você não tenha mais um acúmulo de muco no peito.

O alho também é uma das ervas que mencionei no meu e-livro The Herbal Remedies Guide . Preste especial atenção para evitar estes 6 erros comuns ao usar o alho como medicamento . O alho também é um dos ingredientes do meu xarope natural caseiro para infecções pulmonares.

Receita de xarope de alho para infecções no peito

Esta receita de alho é usada para tosse, rouquidão, limpeza de fleuma e outras queixas no peito.

Ingredientes:

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1 cabeça de alho
1/2 xícara de água
1/4 xícara de ACV cru
1/2 xícara de mel cru
Ingredientes opcionais da lista acima

Preparação:

Descasque e pique uma cabeça inteira de alho (adicione alguns dos ingredientes opcionais, se quiser) e cubra com mel cru, água e ACV em uma tigela pequena. Deixe a mistura durante a noite ou pelo menos por várias horas antes de usar.

Coe a polpa e guarde em local fresco (o mel e o vinagre são conservantes naturais, para que você possa guardá-lo em um local fresco e seco em um recipiente hermético e ele durará por muito tempo). Tome uma colher de chá da mistura a cada duas horas até aliviar os sintomas.

Pimenta

Pimentas contêm capsaicina , um composto poderoso que dá chili peppers seu ‘chute’. No entanto, a capsaicina também é rica em antioxidantes e pode agir como um descongestionante natural. Em ensaios clínicos, o composto mostrou ajudar a esclarecer a inflamação nos seios e reduzir os sintomas como um nariz entupido e coriza. 10

Tente adicionar algumas pimentas frescas ou pimenta em pó à sua refeição para agir como um descongestionante natural e expectorante (ajuda a reduzir o muco).

Açafrão

Cúrcuma é um poderoso remédio anti-inflamatório que pode ajudar a reduzir o muco e os outros sintomas de congestão no peito. Este ‘rei das especiarias’ deve também ser incluído na sua dieta, tanto na comida como como bebida terapêutica e calmante.

Faça uma bebida quente como este leite de açafrão dourado ou prepare uma refeição mais exótica. Açafrão tem baixa absorção e metabolismo rápido, mas existem maneiras naturais para melhorar a sua absorção em seu corpo .

Vinagre de maçã (ACV)

O vinagre de maçã é um anti-séptico natural que efetivamente mata muitas cepas de bactérias e pode ajudar a obter um alívio dos sintomas de congestão no peito.

Se você estiver experimentando o ACV pela primeira vez, pode não gostar do sabor, no entanto, quando perceber o quanto o ACV melhorará sua respiração e lidará com as bactérias que causam o muco extra em seu peito, você rapidamente se acostumará com o seu gosto!

Combine vinagre de maçã com um pouco de açafrão e adicione o mel cru para melhorar o sabor e aumentar a sua eficácia em limpar o excesso de muco do seu peito. Beba um tiro a cada 8 horas para dissolver a fleuma e ajudar a limpar suas vias aéreas. No entanto, lembre-se de não exagerar ou você pode acabar com uma dor de estômago.

  • Um copo de água morna.
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã
  • 1 colher de chá de açafrão

Vinagre de maçã e mel tem muitos outros benefícios para a saúde .

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Gargarejo com água salgada

Fazer gargarejos com água salgada é um dos remédios caseiros mais simples para reduzir o muco e aliviar a dor de garganta . O sal é um dos mais antigos compostos antibacterianos conhecidos e tem sido usado durante séculos para matar as bactérias. Embora este remédio caseiro não atinja diretamente o congestionamento no peito, ele pode ajudá-lo a soltar o muco e aliviar o congestionamento.

O gargarejo com água salgada pode extrair o excesso de líquido dos tecidos inflamados da garganta, fazendo com que eles doem menos, diz o Dr. Philip T. Hagen, editor-chefe do “Livro Clínico Mayo de Remédios Caseiros”. O Dr. Hagen afirma que o gargarejo também solta o muco espesso, que pode remover irritantes como alérgenos, bactérias e fungos da garganta.

A revista Food Microbiology mostrou que o sal é eficaz no combate à disseminação de bactérias. 2

De acordo com outra pesquisa , o gargarejo com água salgada é um tratamento muito eficaz para infecções do trato respiratório superior. Os pesquisadores também acrescentaram que “o gargarejo tendia a atenuar os sintomas brônquicos”.

Faça um gargarejo de sal para quebrar o congestionamento no peito e matar as bactérias na garganta que podem causar muco. Você deve adicionar 1 colher de chá. sal para um copo de água morna e misture bem. A água morna ajudará o sal a se dissolver. Gargareje por 1-2 minutos e repita o processo de 2 a 3 vezes ao dia para ajudar a aliviar os sintomas da congestão no peito. Continue com o gargarejo de sal diariamente até que o congestionamento no peito desapareça e você não tenha mais dor de garganta.

Gargarejar com sal também é uma maneira eficaz de se livrar de uma cócega na garganta .

Outra maneira natural de se livrar do congestionamento no peito

Existem mais remédios naturais que podem ajudá-lo a se livrar do congestionamento no peito mais rápido e evitar que ele se desenvolva em uma condição mais grave. Alguns desses expectorantes naturais são:

Rábano – Há uma evidência anedótica de que você pode usar o rábano como descongestionante natural. Tente apimentar a sua refeição com esta deliciosa raiz e poderá descobrir que a sua congestão no peito é mais rápida. Você pode encontrar mais informações sobre como usar rábano como um medicamento neste artigo .

Funcho – Este tempero tem sido tradicionalmente usado como um descongestionante natural para mover naturalmente o muco de seus pulmões. Você pode usar funcho sauté ou misture com um pouco de curry.

Como prevenir o congestionamento no peito

Livrar-se do congestionamento no peito nem sempre é fácil e, portanto, você deve sempre tentar evitar uma infecção no peito em primeiro lugar. Aqui estão minhas melhores dicas para evitar o congestionamento no peito:

  • Exercício – isso ajudará na saúde dos pulmões, na respiração dos músculos e na circulação de ar.
  • Durma o suficiente.
  • Pratique uma técnica de relaxamento ( yoga , meditação , mindfulness).
  • Fique suficientemente hidratado.
  • Limite de gorduras insalubres, sal e alimentos processados ​​- desfrute de uma dieta equilibrada.
  • Evite alimentos que produzem muco: laticínios, sal, açúcar, frituras.
  • Obtenha bastante vitamina D e exposição ao sol. A falta de vitamina D pode causar 12 doenças comuns .
  • Pare de fumar. Você pode obter conselhos sobre como parar de fumar no meu artigo sobre as 5 maneiras naturais de parar de fumar .
  • Evite tomar supressores – são drogas que impedem que você tosse e expele a fleuma. Mesmo os médicos recomendam que não se tomem xaropes para a tosse, porque eles podem impedir o processo de cura, porque eles mantêm a fleuma nas membranas mucosas e produzem mais bactérias. Tossir é a maneira do corpo de se livrar do muco espesso em seu peito e limpar seus pulmões, portanto, não tente parar os mecanismos naturais do corpo.

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Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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