Costela fora do lugar: Como tratar a subluxação da costela (uma costela desalinhada)

Picar uma costela fora do lugar pode resultar em muita dor no peito ao respirar profundamente ou tossir. Quando uma costela está fora do lugar, você pode sentir dores pontiagudas na frente do peito ou entre as omoplatas. A costela desalinhada, causando dor no peito, pode se intensificar quando você movimenta a parte superior do corpo ou piora de manhã quando você acorda.

Sua caixa torácica não protege apenas órgãos vitais na parte superior do abdome, mas também auxilia na respiração. Suas costelas se movem constantemente quando você respira e se uma costela sair do lugar, a dor pode ser insuportável. É por isso que uma costela fora do lugar pode causar dores agonizantes persistentes no abdome superior sob as costelas. Naturalmente, existem outras causas sérias de dores intensas no peito que estão relacionadas ao seu coração.

Algumas das razões pelas quais uma costela pode sair do alinhamento incluem lesões em uma ou mais costelas, espirros excessivos, arremesso forçado de um objeto ou levantamento de objetos pesados. Na maioria dos casos, você deve, em primeiro lugar, consultar um médico para qualquer tipo de dor intensa no peito que cause desconforto. Se o motivo da dor no peito ou na parte superior das costas for devido a uma costela estourada, a fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor e a colocar a costela de volta no lugar.

Neste artigo, examinarei algumas das razões pelas quais uma costela pode sair do lugar e o que você pode fazer a respeito. Conhecer os sintomas de uma costela fora do lugar também pode ajudar a obter o tratamento adequado. No final do artigo, você encontrará alguns remédios caseiros úteis para aliviar a dor à medida que sua costela estourada se cura.

Estrutura da caixa torácica

Sua caixa torácica tem 2 pares de 12 costelas que estão ligadas à parte média da coluna (coluna torácica). Dez das suas costelas de cada lado do peito se prendem à frente do esterno (esterno). As outras duas costelas de cada lado da coluna são chamadas de costelas flutuantes porque não se prendem ao esterno. No total, você tem 24 costelas em sua caixa torácica.

Médicos da PubMed Health dizem que sua caixa torácica também é composta de músculos intercostais localizados entre suas costelas, assim como nervos e ligamentos. Os músculos e ligamentos da caixa torácica sustentam o tronco e também se contraem e expandem quando você respira. ¹

O que é Rib Out of Place (Subluxação da costela)?

Uma costela fora do lugar descreve uma condição quando uma ou mais de suas costelas fica parcialmente separada de sua posição normal. Isso pode acontecer onde a costela se une à coluna torácica na parte de trás ou onde ela se une ao esterno na frente do peito. Isso pode causar dor que afeta suas costelas ou parte de trás do meio.

Os médicos também se referem à subluxação da costela como um deslocamento parcial de uma articulação. ² Isso pode causar uma tremenda dor, especialmente se a costela pressionar um nervo ou se algum tecido muscular estiver inflamado ou danificado perto do final da costela.

Uma costela fora do lugar é às vezes referida como um desalinhamento da costela, congestionando uma costela, estourando uma costela ou costela subluxada.

Costela fora do lugar vs deslocado ou escorregou costela

Às vezes, você pode ouvir os médicos falando sobre uma costela escorregada ou uma costela deslocada quando uma pessoa tem dor nas costelas agonizante . Qual é a diferença entre uma costela fora do lugar e uma costela deslocada?

Médicos da Mayo Clinic dizem que uma luxação é quando o osso é forçado para longe da articulação. Isso significa que a costela fica completamente deslocada de sua articulação. Isso resulta em dor intensa na área afetada, e a dor pode irradiar para outras áreas do corpo. ³

Por outro lado, uma costela fora do lugar, ou subluxação, é apenas um deslocamento parcial. Uma subluxação da costela também causará dor intensa e até debilitante, mas não é tão grave quanto uma luxação completa da costela.

Costela fora dos sintomas do lugar

O principal sintoma de uma costela que está desalinhada ou parcialmente deslocada é a dor que levará algumas semanas para cicatrizar. No entanto, dependendo da gravidade da subluxação, você pode ter alguns outros sintomas.

A revista Gut descreveu muitos sintomas de várias síndromes dolorosas de costelas. Os médicos dizem que há 3 sintomas principais de estourar uma costela fora do lugar. São eles: ⁴

• Graus variados de dor no abdome superior ou na parte inferior do tórax
• Ternura na parte inferior da caixa torácica
• Dor ao pressionar a área afetada da caixa torácica

Outros sintomas de uma costela fora do lugar podem incluir: ⁵

• Um ruído de clique ao mover a parte superior do corpo
• Inflamação e possível inchaço na articulação afetada
• Espasmos musculares na caixa torácica
• Dificuldade ao respirar
• Aumento das dores no peito ao respirar profundamente ou espirrar

Às vezes, pacientes com dor torácica leve a grave causada por uma costela deslocada podem confundir a dor com problemas digestivos ou mesmo com uma dor relacionada ao coração . Você nunca deve ignorar qualquer tipo de dor no peito . Então, mesmo se você assumir que as dores agudas sob o lado de suas costelas são devido a uma costela estourada, você ainda deve consultar o seu médico.

Causas de costela estalada (costela fora do lugar)

Vamos olhar com mais detalhes para o que pode causar subluxação de uma costela e possíveis razões pelas quais você está tendo dor sob as costelas .

Tosse ou espirros excessivos

Tossir ou espirrar com força extrema pode colocar tanta pressão nas costelas que pode fazer com que uma delas saia. Sua caixa torácica se move para cima e para baixo com o diafragma ao respirar, e movimentos bruscos ou tosse repetida excessiva podem resultar em uma costela fora do lugar.

A revista Mayo Clinic Proceedings relatou que a tosse extrema pode resultar em graves lesões nas costelas e dores agudas no peito. De fato, a tosse crônica pode afetar tanto as costelas que pode até causar uma fratura de costela. Os médicos também relatam que mesmo uma pessoa com densidade óssea normal pode sofrer uma lesão na costela por tosse ou espirros excessivos. ⁶

Vômito vigoroso

Se você sofre de gastroenterite séria ou problemas digestivos, vômitos vigorosos repetidos também podem resultar em desalinhamento da costela. As razões para o vômito crônico fazer uma costela pop são as mesmas que para tosse ou espirros excessivos.

Lesões esportivas

A subluxação da costela ou uma costela fora do lugar é comum entre esportistas e atletas. Por exemplo, esportes que envolvem raquetes ou morcegos, natação ou arremesso de itens podem colocar uma pressão tremenda nas costelas, forçando a pessoa a se deslocar ou a se deslocar parcialmente.

Um estudo publicado no Journal of Athletic Training descobriu que as subluxações de costelas são uma lesão esportiva comum. Por exemplo, um nadador experimentou dor persistente na caixa torácica inferior esquerda . Como as subluxações das costelas geralmente não são diagnosticadas, a dor durou muitos meses. No entanto, os médicos descobriram que o nadador havia sofrido uma subluxação na caixa torácica. ⁷

Além disso, o International Journal of Surgery Case Reports diz que o traumatismo das costelas na caixa torácica pode fazer com que a cabeça da costela saia do lugar. Como 20 de suas 24 costelas na caixa torácica estão presas ao esterno, uma costela fora do lugar pode causar dor no peito que irradia para as costas. ⁸

Alguns outros sintomas de uma costela fora do lugar podem incluir:

• Dificuldade ao respirar
• Aumento da intensidade da dor quando se inclina para frente ou se agacha
• Ternura no lugar onde a costela está fora do lugar

Jogando com força um objeto

Lançar um objeto com muita força ou com movimentos bruscos do braço pode deslocar parcialmente uma costela.

A revista Sports Medicine relatou que lesões musculoesqueléticas nas costelas são comuns entre jogadores de beisebol, golfistas e remadores. A razão para a costela ficar fora do lugar ou outra lesão na costela pode ser devido a uma sacudida súbita do braço ou a lesões por esforço causados ​​por movimentos repetidos. ⁹

Outros sintomas podem incluir:

• Dor do processo xifóide
• Um barulho de clique ao mover seu braço
• Dor no osso da mama devido a costocondrite ( inflamação nas articulações da caixa torácica )
• Inchaço das articulações costocondrais

Postura pobre

Se você tiver que se sentar em uma mesa o dia inteiro, a postura inadequada pode pressionar as costelas torácicas e, eventualmente, levar à dor crônica nas costas e à dor cervical na base do crânio .

Muitos quiropráticos relatam que a má postura quando sentado ou em pé pode causar um desalinhamento da costela. Embora poucos estudos tenham sido feitos sobre os efeitos da postura e do deslocamento da costela, a revista BMJ relata que fatores posturais podem levar ao deslocamento das costelas inferiores. ¹⁰

Além disso, os pesquisadores da Universidade de Michigan citam a má postura como uma causa comum de dor nas costas e no meio das costas . A razão para isso é que sentar ou ficar em pé com as costas retraídas exerce muita pressão sobre as vértebras que prendem seus ossos às suas costas. ¹¹

Para descobrir como aliviar a dor crônica nas costas, leia meu artigo sobre como melhorar sua postura com exercícios simples ou experimente esses exercícios para fortalecer suas costas .

Exercício

Atividade física vigorosa ou exercícios demais podem estourar uma costela fora do lugar e torcer ou rasgar seus músculos intercostais . Às vezes, a razão para empurrar uma costela para fora do alinhamento durante o exercício pode ser devido a não aquecer adequadamente ou ter músculos do núcleo fraco.

Para ajudar a reduzir o risco de danificar as costelas ou os músculos da parede torácica durante o exercício, leia o meu artigo sobre como fortalecer os músculos do núcleo . Você também pode tentar um treino de 10 minutos para transformar seu corpo em um mês .

Levantando itens pesados

Levantar os itens da maneira errada ou tentar levantar itens muito pesados ​​pode forçar uma costela a ficar parcialmente deslocada.

O Indian Journal of Anesthesia relatou que muita força na parte média ou inferior das costas pode causar a ruptura dos ligamentos da caixa torácica ou da coluna vertebral . Isso pode fazer com que algumas das costelas saiam e causem muita dor. Os médicos relatam que esse tipo de lesão geralmente faz com que a 10ª, 11ª ou 12ª costela saiam do alinhamento. ¹²

Outras causas de uma costela desalinhada (costela fora do lugar)

É claro que cair, estar em um acidente de automóvel ou esticar demais o braço pode resultar em lesões nas costelas que causam uma luxação parcial ou mesmo uma luxação completa. O que mais pode estourar uma costela fora do lugar?

Gravidez

Muitas mulheres grávidas relatam que sofrem uma costela saindo do lugar durante o terceiro trimestre da gravidez. Isso pode acontecer porque o peso do bebê em crescimento aumenta a pressão sobre a caixa torácica.

Segundo os médicos do Serviço Nacional de Saúde, há várias razões pelas quais as mulheres grávidas podem ter dor nas costelas durante a gravidez. Por exemplo, o hormônio relaxina pode afrouxar os ligamentos nas costelas, o que pode fazer com que as costelas fiquem desalinhadas. Quando uma ou mais costelas estão fora do lugar, você pode sentir dor de várias maneiras diferentes. ¹³

Alguns dos tipos de dor relacionados a uma costela que pode afetar mulheres grávidas incluem:

• Os seios aumentados aumentam a pressão sobre os ombros e contribuem para a tensão na caixa torácica
• Ternura de uma ou mais das suas costelas
• Dor em um lado do peito ou nos dois lados
• Dor no peito superior que é pior à noite
• Sensação de queimação no peito causada por refluxo ácido
• Dor nas costelas causada por uma infecção do trato urinário

Como Tratar Costela Fora do Lugar (Costela Subluxada)

Se você está experimentando os sintomas de uma costela fora do lugar, então existem algumas maneiras de ajudar a reduzir o desconforto agonizante no seu peito ou no meio das costas. É claro que, como há risco de novas lesões, você não deve tentar colocar uma costela de volta no lugar. No final do artigo, vou discutir como um quiroprático coloca uma costela de volta no lugar.

Médicos do Serviço Nacional de Saúde dizem que existem alguns métodos de auto-tratamento para uma costela fora de alinhamento. Algumas maneiras de ajudar a curar uma costela dolorosa incluem: ¹⁴

• Descanse bastante para evitar mais lesões nos ligamentos, músculos ou nervos na caixa torácica
• Tente respirar normalmente para evitar um acúmulo de muco no peito e infecções no peito
• Segure um travesseiro contra o peito para reduzir a dor se precisar espirrar ou tossir
• Limpe seus pulmões tomando 10 respirações lentas profundas a cada hora

Gelo a área afetada

A maioria dos médicos concorda que colocar uma compressa fria em uma costela parcialmente deslocada ou deslocada pode ajudar a aliviar a dor aguda e reduzir o inchaço.

Médicos da Clínica Mayo aconselham que o gelo ajuda a reduzir a inflamação nos poucos dias após a costela sair do alinhamento. Isto é o que eles sugerem para ajudar a aliviar os sintomas dolorosos: ³

1. Encha um saco lacrado de gelo picado ou pegue um saco congelado de ervilhas e envolva-o em uma toalha fina.
2. Coloque a compressa de gelo na costela dolorida por entre 15 e 20 minutos para ajudar a reduzir a dor dolorida.
3. Repita a cada 2 ou 3 horas durante os primeiros 3 dias para ajudar a melhorar os sintomas da costela.

Se suas costelas ainda estão doloridas depois de alguns dias, você pode tentar mudar para uma compressa térmica para relaxar os ligamentos ou músculos doloridos ao redor da costela estourada.

Óleos essenciais para dor e inflamação

À medida que a costela deslocada começa a cicatrizar, você pode massagear alguns desses óleos essenciais para aliviar a dor na costela dolorida para aliviar o desconforto intenso. Uma mistura de óleo essencial contendo óleos essenciais como hortelã-pimenta, eucalipto, camomila, lavanda ou alecrim pode ajudar a reduzir a inflamação e se livrar da dor nas articulações.

Como fazer uma mistura de óleo para tratar a dor da costela:

1. Misture 4 gotas de qualquer um dos óleos essenciais acima mencionados com uma colher de sopa de um óleo transportador, como óleo de amêndoa doce ou azeite.
2. Massageie suavemente um pouco do remédio de alívio da dor para a área ao redor da costela estourada.
3. Repita 3 ou 4 vezes por dia para ajudar a acelerar o tempo de cicatrização.

Quanto tempo dura uma costela fora do lugar para curar?

O Dr. Colin Tidy, da Patient.info, diz que lesões menores nas costelas podem levar algumas semanas para cicatrizar. Durante este tempo, você terá alguma dor no peito, bem como, possivelmente, sentir falta de ar. ¹⁵

Médicos da Mayo Clinic dizem que, mesmo após uma luxação completa das costelas, você deve poder retornar às atividades normais após várias semanas de reabilitação. ³

Como colocar uma costela de volta no lugar

Você não deve tentar fazer um auto-ajuste em uma costela que esteja fora do lugar. Normalmente, você precisa visitar um quiroprático para uma subluxação de costela.

Seu quiropraxista irá realizar várias técnicas de manipulação para ajudar a soltar os músculos e ligamentos em torno da costela fora do lugar. Isso permitirá que o quiroprático estenda suavemente a costela desalojada de volta ao lugar. A maioria dos pacientes relata que esse tipo de procedimento causa apenas uma quantidade mínima de dor.

Poses de ioga para auto-ajuste de costela fora do lugar

Algumas poses de yoga podem ajudar a realizar um auto-ajuste em uma costela fora do lugar se o desalinhamento for mínimo. Lembre-se, não continue com este método para estourar sua própria costela se tiver alguma dor.

Médicos do NHS recomendam o seguinte exercício de alongamento para aliviar a dor da costela:

1. Sente-se em uma cadeira, com as costas retas e as mãos segurando a parte de trás da cabeça.
2. Gentilmente dobre-se para um lado para alongar o lado da parede torácica onde a dor está.
3. Mantenha a posição por alguns segundos enquanto você toma 2 respirações profundas.
4. Retorne à posição inicial.
5. Repita o exercício entre 5 e 10 vezes.
6. Se você tiver dor nos dois lados do seu peito, repita o exercício do outro lado.

Quando ver um médico

Uma costela que sai do lugar pode imitar os sintomas de um ataque cardíaco . Portanto, você deve sempre consultar um médico se tiver dor intensa no peito, mesmo que a dor esteja no lado direito do peito .

A revista Gut diz que as pessoas que visitam um médico com dores no peito devem sempre ser avaliadas quanto a problemas cardíacos ou problemas nos pulmões. ⁴

Outra razão para visitar o seu médico no caso de uma costela sair do lugar é que poderia haver outros ferimentos com risco de vida. A revista Radiographics adverte que ferimentos sérios o bastante para estourar uma costela ou fraturá-la também poderiam danificar seriamente um órgão interno. Sabe-se que as lesões nas costelas causam um colapso pulmonar, hemorragia interna, dano ao fígado ou dano ao baço. ¹⁶

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