10 dentes escovando os erros que você não sabia que estava fazendo

Você se encontra na cadeira do dentista com mais freqüência do que gostaria? Mesmo aqueles de nós com uma boca sem dor e um sorriso brilhante podem não estar escovando os dentes da maneira ideal. Aqui estão alguns dos erros que muitos de nós cometemos – muitas vezes com a melhor das intenções – enquanto escovamos os dentes e como corrigi-los.

Escovando o erro # 1: Escovar muito rapidamente

Durante a correria da manhã, sua busca para sair pela porta o mais rápido possível (ou sua corrida para acertar o travesseiro à noite) pode estar mudando sua saúde bucal.

Aproveite o tempo para escovar os dentes correta e completamente – a maioria dos dentistas recomenda 2 a 3 minutos de escovação sempre que você escovar os dentes (a maioria das pessoas escova os dentes apenas por 40 segundos). Em vez de definir um temporizador, uma maneira divertida de acompanhar o tempo que você leva para escovar é tocar uma música curta no rádio (e algumas escovas de dentes disponíveis comercialmente têm um alto-falante embutido para tocar a música em sua cabeça enquanto você escova !)

Brushing Mistake # 2: Escovar muito duro

Embora você queira ser cuidadoso e usar pressão suficiente ao escovar os dentes para limpá-los com eficácia, escovar com muita força é um engano bem-intencionado.

Escovar os dentes com muita força pode prejudicar as gengivas e esvaziar o esmalte dos dentes, o que leva a uma piora da saúde bucal com o passar do tempo. Uma boca cheia de pequenos cortes de uma escovação muito áspera deixa-se exposta a bactérias nocivas, o que poderia levar a uma infecção oral e até a um dente com abscesso.

Escovar o erro 3: não escovar frequentemente bastante

Uma coisa que às vezes é negligenciada em nossas vidas ocupadas é o nosso hábito de escovar. Nós achamos que escovar uma vez por dia quando acordamos está bem. No entanto, as bactérias podem invadir e tomar as nossas bocas no espaço de um dia, e muitos dentistas sugerem escovar pelo menos duas vezes por dia – uma vez quando você acordar e novamente antes de dormir – e idealmente, depois das refeições também.

A escovação freqüente pode varrer a placa bacteriana e as bactérias e manter sua boca fresca e limpa 24 horas por dia.

Escovando o Erro # 4: Usando o Tipo de Cerdas Erradas

As mesmas pessoas que escovam um pouco demais também podem ser vítimas da falácia de “cerdas mais duras são melhores cerdas”.

A verdade é que os mesmos problemas que afligem as pessoas que roçam demais também podem atormentar aqueles que roçam com cerdas duras. Em vez de obter escovas de dentes com cerdas firmes, pegue cerdas macias e use uma pressão moderada ao escovar.

Escovando o erro # 5: usando uma escova velha

Cerdas ficando desgastadas? Você se encontra usando o mesmo pincel por longos períodos enquanto as estações mudam ao seu redor? Abandone esse mau hábito e decida usar um novo pincel a cada três ou quatro meses – o preço de um bom pincel novo apenas quatro vezes por ano pode ser a chave para economizar centenas ou até milhares em contas de consultório odontológico!

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Escovando o erro # 6: Escovando no ângulo errado

Muitas pessoas escovam os dentes com as cerdas da escova de dente em um ângulo reto e perpendicular aos dentes. Isso pode causar desgaste excessivo no esmalte dos dentes, formando fissuras onde as bactérias podem se multiplicar.

Em vez de escovar de frente, faça uma abordagem de ângulo de 45 graus, retirando a placa e os restos de comida da linha da gengiva com a escova em um ângulo, em vez de descansar totalmente contra os dentes.

Brushing Mistake # 7: Escovar lado a lado

Outro erro que muitos de nós cometemos ao escovar é usar um movimento de um lado para o outro ou para cima e para baixo enquanto escovamos os dentes.

Essa serra ou varrição repetitiva pode corroer o esmalte do dente em pontos específicos, assim como usar o ângulo errado enquanto a escovação pode ser feita. Em vez de serrar ou varrer os dentes, tente usar um movimento suave e circular enquanto escova.

Essa abordagem permite que você cubra mais a área da superfície do dente, mantendo o esmalte seguro enquanto limpa o dente – tudo com menos esforço.

Escovando o Erro # 8: Usando Cremes Duros

Fique longe de cremes dentais que ostentem clareza e brilho – alguns ingredientes no branqueamento de pastas ou pastas rotulados como “controle do tártaro” podem ser extremamente duros e, embora possam temporariamente clarear o sorriso, podem corroer o esmalte dos dentes e causar sensibilidade e até mesmo levar a decaimento se usado em demasia.

Em vez de usar creme dental comercial, você pode experimentar o óleo de coco, pois há muitas razões para usar o óleo de coco como creme dental . Esta é uma alternativa natural aos cremes dentais comerciais que contêm substâncias químicas venenosas e podem até incorporar plástico nas suas gengivas .

Você também pode tentar fazer seus próprios cremes dentais antissépticos caseiros usando apenas 2 ingredientes .

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Escovando o erro # 9: você negligencia sua língua

Você pode dar atenção aos seus dentes, escová-los duas vezes por dia, mas e escovar a língua? Nossa língua não é lisa, e todas as fendas são um bom lugar para as bactérias se esconderem nessas áreas, causando mau hálito , reduzindo sua saúde bucal e até causando danos aos dentes.

Enxaguar a boca com água não é suficiente para remover as bactérias, uma vez que atinge apenas a camada externa das bactérias, mas os microrganismos abaixo da superfície ainda sobrevivem e continuam a prosperar. Por isso, é importante escovar fisicamente a língua para remover as bactérias.

Limpar a língua é muito fácil. Toda vez que você escovar os dentes, preste atenção à sua língua escovando-a para frente e para trás e de um lado para o outro e, no final, lave a boca com água. Não escove com muita força para não danificar a pele da língua.

Prestar atenção à sua língua é uma boa ideia, já que sua língua pode realmente ser uma ferramenta valiosa que você pode usar para acompanhar sua saúde. Você pode ler algumas dicas sobre como entender o que sua língua está dizendo em meu artigo sobre os 8 sinais de aviso que sua língua pode estar enviando .

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Escovando o erro # 10: você não está usando o fio dental

Escovar os dentes sem usar o fio dental é um erro comum. O uso do fio dental é uma parte essencial de cuidar de seus dentes e gengivas, e a American Dental Association recomenda o uso do fio dental pelo menos uma vez ao dia para ajudar a remover a placa bacteriana das áreas entre os dentes, onde sua escova de dentes não pode alcançar.

O uso do fio dental é importante porque a placa que não é removida pela escovação e uso do fio dental pode, eventualmente, endurecer em cálculo ou tártaro. O uso do fio dental também ajuda a prevenir doenças nas gengivas e cáries (as cascas dos ovos também podem ajudá-lo ).

Artigo relacionado: Seja seu próprio dentista! Truques fáceis para remoção de placa em casa

Erro de bônus # 1: você come muita comida ácida

Embora muitos alimentos e bebidas ácidas (como o vinagre de maçã ) possam ser bastante saudáveis ​​para você com moderação, essa é uma situação em que o proverbial “muito de uma coisa boa” se aplica.

Alimentos e bebidas ácidas podem corroer o esmalte protetor dos dentes, causando dor e abrindo caminho para a formação de cáries. Fique de olho no que você come e bebe, e tente equilibrar alimentos e bebidas ácidas com aqueles que são alcalinos ou mais equilibrados em pH, a fim de proteger os dentes.

Deve ler: Este veneno destrói seus ossos, mas todo mundo bebe (mesmo diariamente)

O que você pode fazer para manter seus dentes saudáveis

– Evite produtos de branqueamento dentário comercial, pois muitos destes produtos contêm produtos químicos que podem ser prejudiciais à sua saúde e podem levar à erosão do esmalte dos dentes. Em vez disso, use este método natural para clarear os dentes em 3 minutos.

– Você também pode mastigar esta raiz para derreter a placa bacteriana e combater a cárie dentária .

Aqui está um infogrphic útil que você pode usar em como não escovar os dentes:

Imagem: fonte

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Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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