Como desmanchar seus ouvidos de forma rápida e fácil: as melhores formas naturais

Quando você voa em um avião, muitas vezes sente que precisa desentupir seus ouvidos. Na verdade, qualquer mudança súbita de pressão ao redor do tímpano, como quando mergulhar, subir ou descer as montanhas ou atravessar um túnel em um trem, pode fazer com que você precise estalar os ouvidos. Às vezes, ter um resfriado ou obstruído seios pode fazer seus ouvidos se sentirem cheios e causar estalo, clicando ou estalando o som no ouvido . Para se livrar da sensação desconfortável em seus ouvidos, muitas pessoas descobriram que bocejar, mascar chiclete, chupar um doce ou até assoar o nariz são maneiras excelentes de descomprimir seus ouvidos.

As pessoas precisam estalar os ouvidos para aliviar a pressão acumulada no tímpano. Para algumas pessoas, a pressão que se acumula pode causar desconforto e ser bastante dolorosa . No entanto, a sensação de ter que estalar os ouvidos é geralmente temporária e há muitas maneiras naturais para aliviar a sensação dolorosa de orelhas estouradas.

Por que seus ouvidos estalam

Dentro da orelha há um pequeno tubo chamado tubo de Eustáquio que conecta o ouvido médio com a parte de trás do nariz. Normalmente, se a pressão não for igual em ambos os lados do tímpano, você ouvirá um pequeno estalo no ouvido ao engolir. Isso acontece porque uma bolha de ar percorreu a trompa de Eustáquio da parte de trás do nariz até o ouvido médio.

Segundo a Academia Americana de Otorrinolaringologia, se a pressão do ar não for igual nos dois lados do tímpano, o ouvido pode se sentir bloqueado . Isso cria um vácuo no ouvido que faz com que os sons sejam abafados ou bloqueados. A pressão irregular no ouvido pode causar dor, porque o vácuo estica o tímpano, deixando-o com a sensação de que você precisa estalar os ouvidos. ¹

A condição é às vezes chamada de ouvido de avião, porque ocorre mais freqüentemente ao voar. As mudanças rápidas na altitude ao decolar e pousar fazem com que a pressão do ar mude na tuba auditiva.

As melhores formas naturais para desbancar suas orelhas

Existem muitos métodos naturais que você pode usar para descompactar seus ouvidos e aliviar a dor que é freqüentemente associada a ele. Aqui estão algumas das melhores maneiras.

A manobra de Valsalva

A Clínica Mayo diz que uma maneira eficaz de estalar os ouvidos naturalmente é usar a manobra de Valsalva para equilibrar a pressão nos ouvidos. Para descompactar seus ouvidos, você deve beliscar suas narinas e soprar suavemente como se estivesse assoando o nariz, ao mesmo tempo em que mantém a boca fechada. Você deve repetir essa ação várias vezes para aliviar a pressão e estalar os ouvidos. ²

Abra sua boca e boceje

Durante a decolagem e a aterrissagem, tente abrir a boca e bocejar para ajudar a abrir as orelhas. A British Tinnitus Association diz que esta ação ajuda a abrir os tubos de Eustáquio e ajuda a equilibrar a pressão nos ouvidos. ³ Para se fazer bocejar e aliviar a pressão nos ouvidos, é isso que você deve fazer:

• Abra a boca o suficiente para dizer “ahhh”.
• Mantenha a boca aberta e, lentamente, formando um “O”. Isso deve fazer você bocejar e a ação de bocejar vai equilibrar a pressão em ambos os ouvidos.

Continue fazendo isso até sentir seus ouvidos pressionados. Quando isso acontece, você deve ouvir o pop e ser capaz de ouvir muito mais claro.

Tente mastigar um pedaço de chiclete / chupando doces

Você pode evitar a experiência desagradável de um acúmulo de pressão no ouvido se mastigar um pedaço de chiclete ou chupar um pouco de doce antes da decolagem. A Academia Americana de Otorrinolaringologia diz que a ação de mastigação ou sucção ajuda a abrir a trompa de Eustáquio e impede a pressão no ouvido. ¹ Então, você pode achar que, ao fazer isso, você não precisa estalar seus ouvidos!

Suavemente sopre seu nariz

Outra maneira de estalar os ouvidos ao voar ou se você tem um resfriado é soprar suavemente o nariz para aliviar a pressão nos tubos de Eustáquio. Na verdade, assoar o nariz funciona exatamente da mesma maneira que a manobra de Valsalva, que ajuda a descompactar completamente os ouvidos.

Se seus ouvidos se sentirem bloqueados por causa de um resfriado ou da gripe, assoar o nariz ajudará a estalar os ouvidos e a aliviar o nariz entupido .

Engole um copo grande de água

Engolir água ajuda a aliviar a pressão nos ouvidos e fazê-los explodir. Para fazer isso, pegue um copo grande de água e incline a cabeça para trás para colocar seus tubos de Eustáquio na posição correta. Tome grandes goles do copo de água para desentupir os ouvidos e aliviar a dor.

Use um dedo para desembrulhar suas orelhas

Se os seus ouvidos permanecerem estalados após o mergulho, a aterrissagem e a decolagem, você poderá facilmente voltar seus ouvidos ao normal com o dedo. Este método também pode ser eficaz se você tiver água nos ouvidos . Você deve se curvar para que suas orelhas fiquem paralelas ao chão. Em seguida, usando a ponta do dedo (não dentro) da abertura da orelha, use uma ação para alterar a pressão nos ouvidos. Isso deve ajudar a aliviar qualquer desconforto e dor nos ouvidos, além de desafogá-los.

Lembre-se de que você não deve colocar os dedos profundamente no canal auditivopara tentar desentupir os ouvidos, pois isso pode resultar em danos e piorar a condição.

Tampões para os ouvidos

Tampões de ouvido são uma maneira eficaz para se certificar de que você não tem que sofrer a dor e desconforto de um desequilíbrio de pressão nos ouvidos. Tampões de ouvido de avião são projetados especialmente para voar para restringir o fluxo de ar no ouvido. Isso significa que você não consegue formar vácuo no ouvido, o que pode fazer você sentir a necessidade de estalar o ouvido.

A maioria das companhias aéreas aconselha a colocar os tampões de ouvido antes de decolar e mantê-los até a altitude de cruzeiro. Você deve então colocar os tampões de ouvido de volta na sua descida para evitar o sofrimento das orelhas doloridas. Claro, se você está sentado perto de pessoas barulhentas ou perto dos motores e quer descansar um pouco, você pode manter seus protetores de ouvido durante o vôo!

Como prevenir a orelha do avião

A melhor maneira de evitar desopilar os ouvidos é evitar qualquer aumento de pressão nos ouvidos. Portanto, se você estiver em um avião, deve começar a se preparar para abrir os ouvidos antes da decolagem e quando os sinais de “apertar os cintos de segurança” se acenderem.

Você pode usar qualquer um dos métodos acima para estalar seus ouvidos também como medidas preventivas. Por exemplo, quando o sinal do cinto de segurança se acende antes do pouso, você pode começar a mascar chiclete ou chupar um pouco de bala para equilibrar a pressão nos ouvidos quando começar a descida.

A Clínica Mayo também aconselha que você não durma quando a aeronave estiver decolando ou pousando. ² Isso porque dá a você a chance de usar medidas preventivas para evitar ficar com orelhas doloridas quando a aeronave está mudando rapidamente de altitude.

Você também pode evitar a orelha do avião em bebês ou crianças pequenas quando estiver voando. Dê-lhes uma bebida para beber durante o pouso e decolagem, porque isso incentiva a deglutição frequente, o que ajudará a equilibrar a pressão em ambas as orelhas. Alternativamente, você pode dar ao seu bebê uma chupeta para encorajar a ação de deglutição.

Você pode ajudar crianças com mais de 4 anos de idade a evitar a orelha do avião, dando-lhes uma goma de mascar ou beber através de um canudo durante o pouso ou decolagem. Você também pode dar-lhes um pouco de doce duro para sugar, de modo que a pressão em ambos os ouvidos permaneça a mesma e eles não fiquem com as orelhas estaladas.

Se você achar que não consegue abrir os ouvidos, converse com seu médico. Ele pode recomendar que você tente usar uma orelha popper (como esta ), que irá equilibrar a pressão em ambas as orelhas fazendo com que seus ouvidos para pop.

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