Dor Atrás do Joelho: Causas e Como Tratar as Costas da Dor no Joelho

Dor atrás do joelho pode ter um impacto sério em suas atividades diárias. A dor aguda na parte de trás do joelho pode afetar a marcha e causar desconforto ao se levantar ou subir escadas. Dor e inchaço atrás do joelho também podem causar rigidez na articulação do joelho, inflamação e, possivelmente, um nódulo na parte de trás do joelho.

Existem muitas razões para a dor leve a grave por trás do joelho. Por exemplo, uma ruptura do ligamento, um músculo puxado, fratura de um osso do joelho ou desgaste também podem causar vários graus de dor atrás do joelho. A dor no joelho pode fazer você mancar, dificultar a caminhada, ou você pode não ser capaz de dobrar o joelho.

Saber tratar a dor atrás do joelho requer saber o que está causando isso. No entanto, geralmente, tratamentos quentes e frios podem ajudar a restaurar a mobilidade para a articulação do joelho e aliviar a dor. Em alguns casos, se a dor nas pernas atrás do joelho for causada por coágulo de sangue ou cisto, você precisa fazer o check-out por um médico.

Neste artigo, você aprenderá sobre as várias razões pelas quais você pode ter dor na parte de trás do joelho.

Sintomas de dor atrás do joelho

Dor atrás do joelho é por vezes referida como dor posterior do joelho. Sua articulação do joelho é composta de ligamentos, tendões, cartilagens, músculos e ossos.

Segundo o Dr. Matthew Hoffman na WebMD, o joelho é uma das articulações mais complexas do corpo. Os tendões conectam o osso da coxa e a canela aos músculos da perna. Estes trabalham juntos para fornecer estabilidade e movimento ao seu joelho. 1

Por exemplo, seu tendão está na parte de trás da coxa e ajuda a flexionar o joelho. No entanto, um tendão puxado causará dor na coxa e na parte de trás do joelho.

O Dr. Jerry R. Balentine, da MedicineNet, diz que os danos aos ligamentos e tendões do joelho podem fazer com que os ossos se esfreguem e resultem em inflamação, vermelhidão e dor ao redor da parte de trás do joelho ou da rótula . Isso pode dificultar a caminhada e a instabilidade na articulação do joelho pode resultar em mais dor e danos. Em alguns casos, a dor pode ser tão incapacitante e grave que é impossível colocar qualquer peso na sua perna. 2

Causas de dor atrás do joelho

Vamos examinar mais detalhadamente as várias razões pelas quais você pode estar sofrendo de dores atrás de seu joelho ou na parte de trás de sua perna.

Lesão no tendão e dor na parte de trás do joelho

Uma lesão no tendão é um motivo muito comum para dores agudas na parte de trás do joelho.

Seu tendão começa no fundo do seu osso pélvico e cruza a parte de trás do joelho e termina na parte inferior da perna. Médicos da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos dizem que seu tendão ajuda a dobrar o joelho.

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Lesões nos isquiotibiais podem resultar em puxar o músculo isquiotibial ou rasgá-lo completamente. Isso pode resultar em dor na parte de trás da perna abaixo do joelho. Você também pode notar hematomas em sua perna e pode achar difícil caminhar por algumas semanas. 3

O Dr. Tyler Wheeler, da WebMD, diz que você pode evitar lesões nos isquiotibiais ao se aquecer antes do exercício. Você também deve fortalecer os glúteos que formam as nádegas para evitar uma tensão extra nos músculos isquiotibiais.

No final do artigo, você pode descobrir como tratar um tendão puxado ou rasgado e ajudar a aliviar a dor atrás do joelho.

Ruptura do ligamento

Dor excruciante na parte de trás do joelho pode muitas vezes ser o resultado de um ligamento rompido na articulação do joelho.

A Dra. Sabrina Felson, da WebMD, diz que seu joelho contém 4 ligamentos principais que podem causar dor no joelho, se eles se machucarem. 4 Estes são:

  • A lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) é um motivo comum para a dor no joelho.
  • O ligamento cruzado posterior (LCP) pode ser lesado se houver trauma extremo no joelho.
  • Ligamento colateral lateral (LCL).
  • Ligamento colateral medial (LCM).

Ferir qualquer um dos seus ligamentos do joelho resultará em dor que é muitas vezes aguda e grave. Isso pode resultar em inchaço atrás do joelho ou ao redor da rótula e você pode achar difícil colocar algum peso na articulação do joelho. Na verdade, você pode ouvir um som de estalo se o ligamento se romper. Como a lesão do ligamento cura, você pode ter uma sensação vacilante no joelho. 4

Dependendo da gravidade da lesão do LCA ou do LCP, você pode precisar de cirurgia para restaurar a força e o movimento na articulação do joelho.

Lesão do canto póstero-lateral que causa a dor no joelho

Experimentar a rigidez e dor atrás do joelho pode ser devido a lesões nas delicadas estruturas do joelho. Esses tipos de lesões são referidos como lesões no canto póstero-lateral (PLC).

Segundo a Revista Brasileira de Ortopedia , as lesões do CPL são comuns se os ligamentos do joelho foram lesados ​​pelo trauma. Isso pode resultar em dor severa e incapacidade de colocar pressão ou peso no joelho danificado. Em alguns casos, as lesões do CPL ocorrem sem danificar nenhum dos ligamentos do joelho. 5

Nervo comprimido

Sentir dor constante por trás da rótula pode ser causada por um nervo comprimido na articulação do joelho.

Os nervos da região lombar e os nervos da perna podem causar vários graus de dor se ficarem presos ou presos.

O Dr. Minoo Hadjari Hallis, da Medscape, diz que alguns nervos comprimidos por trás do joelho podem causar fraqueza na articulação do joelho. Além disso, os nervos presos na perna podem ser uma razão para a dor no joelho e / ou uma sensação de formigamento na parte inferior das pernas ou pés. 6

De acordo com o Jornal da Associação Canadense de Quiropraxia , a fisioterapia pode ajudar a liberar os nervos aprisionados e aliviar a dor por trás do joelho que eles causam. 7

Parte posterior da dor no joelho causada pelo cisto de Baker

O cisto de Baker causará um nódulo na parte de trás do joelho, além de dor e desconforto.

O cisto que se forma na parte de trás do joelho é geralmente causado por artrite ou rasgando uma cartilagem. Isso resulta em um acúmulo de líquido que causa um nódulo atrás do joelho.

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Médicos da Mayo Clinic dizem que o inchaço por trás do joelho pode ser uma causa de dor no joelho. Você provavelmente achará difícil flexionar o joelho e seus sintomas podem piorar após a atividade física. Para tratar o cisto de Baker, os médicos geralmente drenam o líquido para reduzir o inchaço e aliviar o desconforto no joelho. 8

Tendinose gastrocnêmica

Dor nas pernas atrás do joelho pode ser devido a danos ou lesões no músculo principal da panturrilha.

Seu principal músculo da panturrilha é chamado de gastrocnêmio e está localizado na parte de trás das pernas. A tensão repetitiva no gastrocnêmio pode resultar em rigidez muscular ou tensão que pode ser sentida na parte de trás da articulação do joelho.

De acordo com o European Journal of Radiology , tendinose gastrocnêmica ou tendinopatia é uma causa potencial de dor no joelho posterior. Isso às vezes pode ser agravado por danos ao LCA e resultar em vários graus de dor atrás do joelho. Uma pessoa com tendinose gastrocnêmica geralmente experimentará rigidez na articulação do joelho. 9

Tal como acontece com muitas condições que afetam a articulação do joelho, a fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor e restaurar o movimento para a articulação do joelho dolorido.

Pé de tênis causando dor muscular e inchaço atrás do joelho

Uma condição chamada “perna de tênis” também pode causar dor na parte de trás da perna atrás do joelho.

A perna de tênis está associada a danos no gastrocnêmio, onde os danos ao músculo e o músculo sóleo na panturrilha causam um acúmulo de líquido.

De acordo com a revista Radiology Case Reports , a perna de tênis é muitas vezes resultado de lesões esportivas. Danos nos músculos da panturrilha podem causar inchaço e dor no joelho posterior. 10

Coágulo de sangue

Há algumas ocasiões em que a dor atrás do joelho pode ser causada por um coágulo de sangue na parte inferior da perna .

Trombose venosa profunda (TVP) é quando um coágulo sanguíneo se desenvolve profundamente em uma veia da perna. De acordo com médicos do National Health Service (NHS), ficar inativo por longos períodos de tempo, ter excesso de peso ou ter doenças cardíacas e pulmonares pode colocá-lo em maior risco de desenvolver TVP . 11

Alguns dos sintomas da TVP incluem dor e inchaço no músculo da panturrilha , dores na parte de trás da perna abaixo do joelho e pele avermelhada. Você pode notar que a dor é pior quando você dobra o pé para cima. 11

Cartilagem do joelho rasgado

Outro tipo de lesão que pode causar dor e inchaço atrás do joelho é rasgar o tecido da cartilagem no joelho.

Segundo o Dr. Benjamin Wedro, da MedicineNet, as lágrimas da cartilagem do joelho (menisco) são comuns entre os esportistas. Cartilagem no joelho pode rasgar facilmente causando dor se uma pessoa de repente pivota e pára. Também é comum entre levantadores de peso que agacham e levantam pesos pesados, basquete e tenistas. A idade também pode colocar uma pessoa em risco de danificar a cartilagem do joelho. 12

Médicos da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos relatam que alguns dos sintomas comuns de ruptura de cartilagem no joelho são dor no joelho, inchaço ao redor da articulação do joelho e dificuldade de mover o joelho. 13

Lesão poplíteo e dor atrás do joelho

Ferir seu tendão poplíteo ou músculo pode ser uma causa de dor atrás do joelho que torna a articulação do joelho instável.

De acordo com o British Journal of Sports Medicine , lesões no poplíteo não são comuns. No entanto, eles podem ocorrer se uma pessoa pousar desajeitadamente no joelho, ou devido a um trauma que danifique o tendão ou músculo poplíteo. Isso também causará inchaço e a área atrás do joelho ficará sensível ao toque. 14

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Dor nas costas do joelho – métodos de tratamento

Em muitos casos, os remédios caseiros são suficientes para tratar a dor no joelho e ajudar a acelerar a recuperação. Aqui estão alguns dos métodos mais populares que os médicos recomendam.

ARROZ para a parte traseira do relevo da dor do joelho

Recuperação bem sucedida de danos aos tendões, ligamentos ou músculos em sua articulação do joelho depende de tratamento adequado de primeiros socorros. O melhor tratamento de primeiros socorros de lágrimas musculares ou ligamentos puxados é o método RICE.

O Dr. William Blahd, da WebMD, diz que o método RICE pode ser usado para aliviar a dor atrás do joelho, assim como o inchaço e a rigidez. O arroz é um acrónimo para Rest, eu Ce, C ompression, e E levation. 15

Como usar o método RICE para aliviar a dor atrás do joelho:

Isto é como acalmar a dor da parte de trás do seu joelho com o método RICE:

  1. Descanse o joelho afetado, interrompendo qualquer atividade que cause dor ou dor. Colocar um pequeno travesseiro sob o joelho pode ajudar a reduzir a dor no joelho quando deitado.
  2. Congele o joelho afetado com uma compressa fria imediatamente após sofrer uma lesão no joelho. Aplique por 10 a 20 minutos 3 ou 4 vezes por dia para reduzir o inchaço e evitar contusões.
  3. Comprimir a articulação do joelho lesionado, envolvendo uma atadura elástica ao redor do joelho. A bandagem não deve ser tão apertada que você tenha formigamento ou inchaço abaixo da bandagem.
  4. Eleve o joelho machucado para manter o joelho acima do nível do coração.

Dr. Blahd diz que o gelo deve ser usado nas primeiras 48 a 72 horas para reduzir o inchaço. Quando o inchaço diminui, você pode aplicar calor para ajudar a aumentar a circulação sanguínea e acelerar a cicatrização.

Compressa quente para tratar a dor crônica no joelho

Depois de 2 ou 3 dias, use uma compressa quente para ajudar a eliminar a dor crónica na parte de trás do joelho, para melhorar a flexibilidade e a força do joelho.

De acordo com o Dr. William Shiel, da MedicineNet, o calor úmido pode ser usado alguns dias após a lesão inicial. O calor ajuda a relaxar os músculos, o que facilita o exercício e fortalece os músculos, tendões e ligamentos do joelho. Os pacotes de calor também podem ser usados ​​para aliviar a dor no joelho, se a artrite for a causa. 16

Como fazer o seu próprio pacote de calor para aliviar a dor no joelho:

Para fazer seu próprio pacote de calor úmido em casa para aliviar a dor no joelho, é isso que você deve fazer:

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  1. Encha uma meia de algodão limpa com arroz seco até o topo, deixando espaço suficiente para amarrar a meia.
  2. Coloque a meia no micro-ondas e aqueça em potência máxima por 1-2 minutos.
  3. Mergulhe uma toalha em água quente e enrole a meia de algodão.
  4. Mantenha por 15 minutos na parte de trás do joelho para aliviar a dor.
  5. Repita 3 ou 4 vezes por dia para ajudar a acelerar a cicatrização e se livrar da dor no joelho.

Exercícios para fortalecer as articulações do joelho

De acordo com o Dr. David Zelman no WebMD, o exercício pode ajudar a aliviar a dor no joelho causada por uma lesão ou artrite. Dr. Zelman recomenda exercícios cardíacos de baixo impacto para aumentar a flexibilidade em seu joelho. 17

Outros exercícios que são ótimos para fortalecer as articulações do joelho e aliviar a dor são a natação, hidroginástica, caminhada e ciclismo estacionário.

Se você está se recuperando de uma lesão que causou uma dor severa por trás do joelho, você deve conversar com seu médico ou fisioterapeuta qualificado para obter conselhos sobre os melhores tipos de exercícios para sua condição.

Outros remédios naturais para alívio da dor do joelho dolorido

Se você tem que administrar a dor a longo prazo na parte de trás do joelho, você pode tentar alguns remédios naturais de alívio da dor em casa.

Especiarias e ervas para aliviar a dor no joelho

Algumas ervas e especiarias têm propriedades naturais para aliviar a dor que podem ajudar a reduzir a inflamação nas articulações e podem gerenciar com sucesso a dor no joelho.

Cúrcuma . Estudos têm mostrado que a cúrcuma tem o potencial para ser usado no controle da dor nas articulações . Uma revisão publicada no Journal of Medicinal Foodrelatou que tem havido muitos ensaios positivos mostrando o potencial da cúrcuma no tratamento da dor da artrite. 18

Para mais informações e precauções sobre o uso de cúrcuma para alívio da dor, leia o meu artigo sobre as melhores ervas para reduzir a dor nas articulações .

Outras ervas e especiarias que podem ajudar a aliviar a dor são gengibre , semente de linhaça e pimenta caiena.

Óleos essenciais para se livrar da dor atrás do joelho

Há também alguns grandes óleos essenciais para alívio da dor que você pode massagear na área atrás do joelho para aliviar a dor. Por exemplo:

Óleo essencial de camomila . Os óleos de massagem que contêm camomila podem ajudar a aliviar a dor graças às suas propriedades analgésicas. A revista Molecular Medicine Reports explica que a camomila tem propriedades anti-inflamatórias que penetram facilmente na superfície da pele. 19

Óleo de lavanda . Estudos mostraram que o óleo de lavanda pode ajudar a controlar com sucesso a dor nas articulações. Um estudo de 2015 descobriu que o óleo de lavanda tem propriedades de alívio da dor que também ajudam a reduzir a inflamação e é tão eficaz quanto algumas drogas farmacêuticas para alívio da dor. 20

Outros óleos essenciais que você usa como antiinflamatórios e pode ajudar a se livrar da dor atrás do joelho incluem óleo de hortelã-pimenta , óleo de alecrim e óleo essencial de helichrysum .

Quando ver um médico para dor atrás do joelho

Se os remédios caseiros deste artigo não ajudarem a reduzir o inchaço e a dor atrás do joelho, consulte o seu médico para aconselhamento profissional.

O Dr. Jerry Balentine, da MedicineNet, diz que o seu joelho dolorido deve ser avaliado por um médico se você também tiver os seguintes sintomas: 2

  • Inchaço na parte de trás do joelho ou ao redor do joelho.
  • Incapacidade de dobrar o joelho ou dobrar o joelho causa dor intensa.
  • Desconforto extremo ao caminhar.
  • Dor que interfere nas suas atividades diárias.

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Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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