Clavícula dor (clavícula dor): causas e tratamentos eficazes

Lesões ou danos na clavícula são uma das causas mais comuns de dor na clavícula. A clavícula (também chamada de clavícula) é um osso longo que conecta o seu braço ao seu corpo. Lesões em clavícula são muito comuns entre os atletas, mas você pode facilmente danificar ou fraturar a clavícula se cair de um braço ou cair de uma bicicleta. No entanto, a dor na clavícula também pode ser causada pelo uso repetitivo excessivo de seus braços ou por doenças como artrite, osteoporose ou, em casos raros, câncer.

Além do sintoma óbvio de dor clavicular extrema, uma clavícula danificada ou fraturada também pode causar desconforto, hematomas e inchaço ao redor da área lesada. Você também pode achar difícil mover o braço sem dor e pode ser sensível ao toque.

Normalmente, para tratar a dor na clavícula, os médicos recomendam que o braço seja apoiado para ajudar os ligamentos, tendões e nervos do ombro a se curarem adequadamente. Além disso, alguns remédios caseiros, como gelo, compressa morna e exercícios, podem ajudar a aliviar a dor da clavícula e restaurar o movimento da clavícula e da área do ombro. Se a dor da clavícula for causada por inflamação, os tratamentos tópicos contendo pimenta caiena, confrei e gengibre podem ajudar a aliviar a dor.

Neste artigo, você aprenderá sobre as várias causas da dor da clavícula e o que você pode fazer para aliviar a dor e o desconforto no ombro e na parte superior do braço.

Onde está sua clavícula?

A clavícula ou clavícula é um osso longo que corre horizontalmente entre a escápula e o esterno. Ele está localizado diretamente acima da primeira costela e ajuda a conectar o braço ao corpo e mantém a omoplata no lugar. Existem duas clavículas, uma no lado esquerdo e outra no lado direito. Sua localização é visível e pode ser sentida em pessoas que têm menos gordura nessa área.

Causas da dor na clavícula

Fratura de clavícula

Uma fratura da clavícula ou clavícula quebrada é uma causa comum de dor na região do ombro. Isso geralmente acontece como resultado de um golpe direto no ombro ou na parte superior do braço. Portanto, estar envolvido em um acidente automobilístico, cair em seu braço ou ser ferido praticando esportes pode resultar em uma clavícula fraturada ou quebrada, causando dor na clavícula.

A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS) diz que a clavícula é mais comumente quebrada no meio. A fratura dificultará a movimentação do braço e poderá deixá-lo com um ombro flácido. Dependendo da causa da lesão, a área ao redor da clavícula também pode ser machucada, inchada e sensível quando tocada. ¹

Algumas pessoas com osteoporose também podem quebrar facilmente a clavícula porque seus ossos são mais frágeis e propensos a se romperem facilmente.

Você precisará consultar um médico se sua clavícula tiver sido ferida e você suspeitar que ela está fraturada. Normalmente, os médicos recomendam apoiar o braço em uma tipóia para restringir o movimento e limitar a dor. O osso deve curar sem cirurgia, e o Dr. William Blahd, da WebMD, diz que deve curar em 6 a 12 semanas. ² Com o tempo, a fisioterapia ajudará a restaurar o movimento completo de volta ao seu braço e ombro.

Lesão na clavícula

Obviamente, nem todas as lesões ou traumas na clavícula resultam em fraturas. Você ainda pode ter dor de clavícula leve a grave, mesmo se você não tiver quebrado o osso.

Lesões na clavícula geralmente são causadas pelo dano à articulação onde a clavícula se une à ponta da omoplata (isso é chamado de acrômio e, portanto, a articulação é chamada de articulação acromioclavicular ou AC). Lesão a esta articulação pode causar uma dor constante no seu ombro e clavícula.

Dois ferimentos comuns nas articulações onde a clavícula se une à escápula e resulta em dor excruciante na clavícula são um ombro separado e um ombro deslocado.

Ombro separado . Esta é uma lesão na articulação AC ou acromioclavicular onde o ligamento que conecta a omoplata e a clavícula se rasga. Isso “separa” a clavícula do ombro e pode se destacar do ombro. Esta lesão na clavícula geralmente resulta em dor leve a grave. ³

Ombro deslocado . Um ombro deslocado causa dor intensa e acontece quando o osso do braço se solta da cavidade da escápula. Embora essa lesão não afete diretamente a clavícula, ela ainda pode afetar a clavícula se a lesão for grave.

Síndrome de compressão torácica

Dor na clavícula pode ser causada pela síndrome do desfiladeiro torácico. Sua saída torácica é o espaço entre sua clavícula e sua costela superior . Como esse espaço tem muitos nervos, músculos e vasos sangüíneos, qualquer pressão sobre eles pode causar dor na parte superior do tórax e ao longo do comprimento do ombro, levando à dor da clavícula.

De acordo com a AAOS , os músculos fracos do ombro podem fazer com que a clavícula escorregue e pressione os nervos na via torácica. Outras razões para dor na área sob a clavícula são lesão, doença, má postura ou obesidade. ⁵

A pressão nesses nervos pode causar dor no comprimento do braço , nas costas e no pescoço . Você também pode sentir dormência ou formigamento no antebraço e nos dedos . Alcançar acima da sua cabeça também pode ser difícil.

Tendinite do manguito rotador

Esforço excessivo e repetitivo nos ossos e tendões em seu ombro pode causar dor e inflamação na região da clavícula. Seu manguito rotador é os músculos e tendões que mantêm o braço no lugar. Se estas forem esticadas ou feridas, você sentirá uma leve dor que irradia seu braço. Danos ao seu manguito rotador também é uma das causas mais comuns de dor no ombro latejante quando dorme de um lado .

A AAOS diz que a tendinite do manguito rotador é comum entre os atletas que nadam, jogam tênis e beisebol. Além disso, as pessoas que frequentemente também esticam os braços acima da cabeça no trabalho (por exemplo, pintores e decoradores) são propensas a dores nas áreas da clavícula e do ombro. ⁶

Osteoartrite

A osteoartrite pode causar dor na articulação AC, onde a clavícula se conecta à omoplata. A dor é causada porque a cartilagem nas articulações se desgasta e isso causa atrito na articulação. O resultado é inchaço e dor quando as extremidades da clavícula se esfregam com as articulações do ombro.

De acordo com o Dr. David Zelman no WebMD , a osteoartrite é uma condição degenerativa que é comum em pessoas com mais de 50 anos e também pode ser causada por lesão na clavícula. Ele diz que a osteoartrite do ombro é mais comumente encontrada na articulação acromioclavicular (CA). ⁷

Bursite

Uma razão para dor na clavícula é uma condição chamada bursite. A maioria das articulações do corpo contém bursas (pequenos sacos cheios de líquido) para ajudar a reduzir o atrito e facilitar o movimento. A articulação na clavícula também contém esses pequenos sacos que ajudam você a mover seus braços sem dor e também absorvem a pressão de levantar objetos pesados.

Ortopedistas dizem que, se as bursas são freqüentemente usadas sob pressão excessiva (como nos esportes), elas podem ficar inflamadas e inchadas. Isso pode causar uma grande dor em seu ombro e restringir o movimento de seus braços, tanto que até mesmo atividades simples do dia-a-dia tornam-se difíceis de realizar. ⁸

Osteólise clavicular distal

Os micro-traumas na articulação da clavícula podem causar osteólise clavicular distal que resulta em dor e inflamação nas articulações do ombro. Isso é comumente visto em levantadores de peso, porque o levantamento repetido de pesos pesados ​​faz com que o tecido cicatricial se forme na região acromioclavicular.

Os sintomas de osteólise clavicular distal são a falta de movimento no braço, dor intensa e inflamação das articulações. ⁹

Câncer

De acordo com a publicação ortopédica de junho de 2010, a clavícula é um local raro para tumores ósseos. A publicação mencionou que lesões benignas e malignas na clavícula tiveram uma taxa de prevalência semelhante, no entanto, tumores malignos ocorreram em uma população mais velha (> 50 anos). ¹⁷

Devido à sua raridade, um médico que examina um paciente com dor ao redor da clavícula raramente encontrará um tumor ósseo, comparado à maioria das queixas originadas de artrite das articulações claviculares, lesões ligamentares e fraturas da clavícula.

Tratamentos Naturais para Dor de Clavícula

Para ajudar a acelerar o processo de cicatrização da dor da clavícula e ajudar a aliviar o desconforto no ombro, aqui estão alguns dos tratamentos naturais mais eficazes para uma clavícula dolorosa.

Gelo

Se você machucou sua clavícula e teve dor e inchaço na clavícula, aplique gelo para ajudar a reduzir a dor da clavícula.

A Dra. Jennifer Robinson, da WebMD, recomenda aplicar um bloco de gelo na área afetada. Segure isso na dolorosa área da clavícula por 20 a 30 minutos de cada vez, a cada 3 ou 4 horas. Continuando fazendo isso por 2-3 dias até que o inchaço diminua e você não tenha mais tanta dor. ¹⁰

Lembre-se – Nunca coloque gelo diretamente sobre a pele, mas sempre envolva-o em uma toalha limpa antes de aplicar na pele.

Descansar

É importante descansar qualquer lesão no ombro ou na parte superior do braço. Isso é importante para evitar agravar ainda mais a lesão, o que pode atrasar o processo de cicatrização.

Para evitar o movimento do braço e do ombro e ajudar a clavícula a se curar, Dr. Robinson também recomenda colocar o braço em uma tipóia. Isso também ajudará a controlar a dor da clavícula e acelerar o processo de cicatrização. ¹⁰

Calor úmido

Se você ainda tem dor na clavícula após alguns dias, ou sofre de uma condição dolorosa crônica como a osteoartrite, a aplicação de calor úmido pode ajudar a aliviar o desconforto e a dor das articulações inflamadas.

A Arthritis Foundation recomenda o uso de almofadas de calor úmidas para ajudar a se livrar das articulações doloridas. Você pode facilmente fazer uma almofada de calor úmido, mergulhando uma toalha em água muito quente e espremendo o excesso de água. Coloque o pano em um saco de freezer e coloque uma toalha sobre ele. Aplique na área da clavícula e segure por 15 a 20 minutos. ¹¹ Faça isso toda vez que precisar de alívio de uma dolorosa clavícula.

Pomada confrei para dor na clavícula

Pomada de confrei pode ajudar a obter alívio da dor sintomática e natural da dor da clavícula. Raíz de confrei tem sido usada durante séculos para aliviar dores nas articulações e músculos. Também pode ajudar a reduzir o inchaço e as contusões nas articulações e músculos lesionados.

Um estudo em 2013 descobriu que os extratos de raiz de confrei contêm propriedades curativas que podem ajudar a aliviar a dor nas costas, aliviar a dor e a inflamação em pessoas com osteoporose e tratar a dor causada por lesões. ¹²

A maneira mais fácil de obter alívio natural da dor com a pomada de confrei é comprá-lo. No entanto, você também pode fazer sua própria pomada de confrei de cura . Aplique um pouco da pomada na área dolorida 2 vezes ao dia por até 10 dias para alívio da dor na clavícula.

Óleo de aquecimento pimenta caiena

Pimenta caiena contém capsaicina que tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor nas articulações doloridas. Muitos estudos sobre os efeitos de pomadas contendo capsaicina para reduzir a inflamação descobriram que eles podem ajudar a reduzir os sintomas dolorosos da artrite, entorses musculares e dores articulares. ¹³

Para descobrir como fazer seu próprio remédio anti-inflamatório para dores nas articulações, por favor, leia o meu artigo sobre como fazer óleo de pimenta de Caiena para o alívio da dor articular, muscular e artrite . Este contém sementes de mostarda para ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para a área dolorosa da clavícula e gengibre, que também contém propriedades anti-inflamatórias. ¹⁴

Gengibre

Para algumas pessoas que sofrem de dor na clavícula causada por artrite, o gengibre pode ser um bom remédio natural para reduzir a inflamação e dor nas articulações. De fato, a Arthritis Foundation recomenda que os que sofrem de artrite usem o gengibre por suas propriedades antiinflamatórias. ¹⁴

Estudos também mostraram que o gengibre contém compostos que são altamente eficazes na redução dos sintomas dolorosos associados à artrite. ¹⁵

Para descobrir como usar o gengibre para reduzir os surtos de artrite dolorosos, leia meu artigo sobre como fazer um delicioso smoothie anti-inflamatório para artrite e dor nas articulações . Isso usa abacaxi , açafrão , cerejas e óleo de coco virgem . Ou você pode fazer esta receita para anti inflamatório e alívio da dor gengibre chá de açafrão .

Fisioterapia

Na maioria dos casos de lesão e dor na clavícula, os médicos recomendam fisioterapia para aliviar a dor e aumentar o movimento do ombro e do braço.

Ortopedia da AAOS diz que a fisioterapia geralmente começa quando a clavícula começa a cicatrizar. Os exercícios são projetados para evitar rigidez e fraqueza ao redor da clavícula. Com o tempo, os exercícios se concentrarão no fortalecimento dos músculos e ligamentos ao redor da clavícula.

Mesmo após a lesão na clavícula ter sido completamente curada, a fisioterapia pode ajudar a prevenir mais lesões e dores na clavícula.

Como prevenir a dor de clavícula

Enquanto a clavícula está se curando, é importante dar alguns passos para tentar evitar que a dor piore. Aqui estão algumas dicas úteis:

• Evite forçar ou pressionar o braço, o que pode piorar a dor.
• Deite de costas para ajudar a remover a pressão e a tensão dos ombros.
• Mantenha uma boa postura ao caminhar, ficar de pé ou sentado.
• Planeje suas atividades diárias de acordo para dar a sua clavícula tempo suficiente para curar.

Leia meus outros artigos relacionados:
1. Shoulder Blade Pain – Possíveis Causas e Home Treatments
2. Como tratar rigidez do pescoço em um minuto (ou menos)
3. Dor Under Ribs: Os mais comuns Causas e Tratamentos
4. Sternum Pain: Causas, Sintomas e Tratamentos