Dor nas costas e nas costelas: causas de dor nas costas e nas costas

Problemas com os músculos, ligamentos ou costelas nas costas podem causar dor nas costas nas costas. A parte média e superior de sua coluna é chamada de região torácica e ajuda a sustentar a parte superior do corpo. Irritação, inflamação, lesão na costela, músculos esticados ou puxados para trás, ou uma hérnia de disco podem causar dor nas costelas e nas costas.

Dor nas costas ou dor nas costas do meio é menos comum do que a dor lombar. No entanto, a dor na parte superior ou nas costas do meio pode causar muito desconforto nas atividades do dia-a-dia. Dependendo da causa da dor no meio das costas, você pode sentir dores e desconforto entre as omoplatas. Às vezes, a dor nas costas pode parecer um desconforto agudo e agudo que piora de repente. Ou, a rigidez muscular das costas pode tornar os braços doloridos e doloridos.

Há muitas maneiras de se livrar das dores nas costas e nas costelas sem ter que recorrer a analgésicos. Por exemplo, compressas quentes ou frias podem ajudar a aumentar a circulação sanguínea e acelerar o processo de cicatrização. Ou, você pode ter que melhorar sua postura para aliviar a dor incômoda e evitar a dor nas costelas nas costas do meio. Em muitos casos, os exercícios de alongamento fortalecem e flexionam os músculos tensos e os ligamentos do meio das costas para aliviar a dor.

Neste artigo, examinarei o que a pesquisa médica diz sobre as causas das dores nas costas e nas costelas. Saber o que pode afetar sua caixa torácica, músculos das costas e ligamentos que sustentam a coluna pode ajudar a tomar medidas para aliviar a dor.

Anatomia da parte superior das costas e do meio das costas (coluna torácica)

Sua parte superior e parte de trás do meio começa logo abaixo do seu pescoço e se estende até cerca de 5 centímetros abaixo de suas omoplatas.

Sua coluna torácica dá força e estabilidade à sua parte superior do corpo e ajuda a levantar objetos pesados. Sua caixa torácica também protege muitos órgãos vitais, como o coração , os rins e os pulmões. De acordo com o Dr. William Blahd na WebMD, as vértebras nas costas do meio se prendem às costelas que envolvem o peito e estão presas ao esterno . 1

Você tem discos entre as vértebras da coluna para absorver choques e evitar que os ossos se esfreguem. Além disso, muitos músculos entre as costelas, chamados músculos intercostais, dão força à parte superior do corpo e ajudam na respiração. Há também muitas fibras nervosas que estão ligadas à sua coluna vertebral.

Uma lesão nos ligamentos, costelas, nervos ou músculos das costas do meio pode afetar suas costas e também irradiar para outras áreas do corpo. Por exemplo, os danos nas costas também podem causar dor que envolve as costelas na frente do peito e do esterno. Ou a dor pode irradiar-se para o ombro , o pescoço ou até mesmo o abdome.

Causas Gerais de Dor nas Costas Superior e Média (Dor nas Costas Torácicas)

Em muitos casos, as razões para sentir dores nas costas torácicas estão ligadas às costelas e ao tecido de ligação. No entanto, a inflamação dos órgãos na parte superior do tórax ou dor relacionada ao coração pode parecer uma dor nas costelas nas costas superior e média.

Dr. William Blahd na WebMD diz que algumas das causas gerais de dor nas costas e no meio das costas incluem: 1

  • Uso excessivo de lesões devido ao alongamento dos músculos das costas e dos ligamentos
  • Lesão nas costelas , músculos intercostais ou ligamentos nas costas torácicas
  • Danos a qualquer um dos discos entre as vértebras da coluna vertebral
  • Quebra da cartilagem causada por condições ósseas degenerativas
  • Infecções de órgãos nas áreas do abdômen superior e do peito

Sintomas de dor nas costas e nas costelas

Como as dores nas costas e no meio das costas podem ter várias causas, também há muitos sintomas que acompanham as dores nas costas e nas costelas. Alguns dos sintomas da dor nas costas incluem:

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  • Dor aguda ou pontiaguda no meio das costas devido a um músculo estirado ou puxado
  • Contusão e inchaço ao redor da área ferida nas costas
  • Dor nas costas média que piora quando se está alongando, tossindo ou respirando profundamente
  • Mau desconforto dolorido à esquerda ou à direita da coluna
  • Músculos das costas tensos e espasmos musculares dolorosos
  • Dor que irradia das costas e envolve a caixa torácica
  • Formigando um ou ambos os braços

Causas de dor nas costas e dor nas costelas

Vamos examinar mais detalhadamente as várias causas de dor nas costelas e nas costas.

Estirpe muscular intercostal

Torcer a parte superior do corpo ou sofrer um trauma contuso nas costas pode esticar os músculos intercostais da caixa torácica. A lesão pode resultar em um músculo puxado, músculo rompido ou tensão muscular que resulta em dor aguda e intensa nas costas do meio.

As deformações musculares intercostais geralmente afetam atletas, trabalhadores manuais e trabalhadores de escritório que permanecem sentados por longos períodos de tempo. De acordo com o Journal of Physical Therapy Science , o alongamento excessivo dos músculos intercostais pode causar dor nas costas, crônica ou aguda, porque coloca pressão na caixa torácica. Isso pode resultar em dor torácica alta que pode ou não irradiar para outras partes do corpo. Em alguns casos, a dor no meio das costas pode ocorrer de repente, como resultado de uma lesão. 2

Médicos da Mayo Clinic dizem que outros sintomas de tensão muscular que podem afetar sua área torácica incluem: 3

  • Inchaço ao redor da área afetada
  • Dor e desconforto ao mover a parte superior do corpo
  • Espasmos musculares na parte média ou superior das costas

Os médicos recomendam exercícios de alongamento para fortalecer os músculos intercostais e reduzir a dor nas costas média e superior. Isso ajuda a melhorar a estabilidade na parte superior do corpo, melhorar a respiração e aumentar a expansão do peito.

Neuralgia Intercostal

Danos nos nervos da caixa torácica podem resultar em inflamação e dor na região torácica que envolve o peito.

Danos nos nervos em sua área torácica podem ser causados ​​por desgaste, envelhecimento, trauma, herpes zoster vírus (telhas) ou cirurgia nas costas. O Journal of Neurology & Translational Neuroscience relata que os nervos intercostais fornecem sensação às costelas, músculos e pele das costas. Dano do nervo intercostal pode causar dores agudas para espalhar o comprimento do nervo e resultar em dor na escápula, dor nas costas e dor na coxa . Isso também pode resultar nos seguintes sintomas: 4

  • Espasmos musculares e espasmos nas costas, ombro ou braço
  • Aperto na parte superior e no meio das costas
  • Perda de sensibilidade em algumas áreas do corpo devido a danos nos nervos intercostais

Os médicos dizem que algumas complicações da neuralgia intercostal podem incluir um ombro congelado , dor crônica nas costas, dor no lado esquerdo ou direito do peito , interrupção dos padrões de sono e diminuição do apetite.

Como a neuralgia intercostal pode causar tanto dor torácica quanto dor no peito, é importante consultar seu médico se você estiver com contração e dor no lado esquerdo do peito . Este é um dos sinais de um ataque cardíaco iminente , de modo que a dor precordial inexplicável nunca deve ser ignorada.

Costocondrite

A costocondrite é uma inflamação das articulações entre o seu esterno e a caixa torácica e, muitas vezes, causa dor no peito e nas costas do lado esquerdo . A dor aguda e intensa pode ocorrer abaixo da omoplata esquerda e se tornar uma fonte de dor crônica nas costas.

De acordo com o Dr. William Shiel, da eMedicineHealth, a costocondrite geralmente causa dor no peito . No entanto, a dor muitas vezes irradia da frente do seu peito, envolvendo-se em torno de sua caixa torácica para as costas do meio. O desconforto pode sentir dores agudas que pioram quando você espirra ou tosse. 5

No final deste artigo, você vai descobrir como usar calor ou compressas frias para se livrar da costocondrite costas e dor no peito que afeta suas costelas .

Postura pobre

A má postura pode sobrecarregar as costelas nas costas, aumentar a tensão nas costas e causar desconforto e dor nas costas.

De acordo com pesquisa realizada na revista Clinical Orthopaedics and Related Research, a má postura pode causar nervos pressionados ou presos na parte superior da coluna. Isso pode levar a irritação e dor na parte superior ou nas costas do meio. 6

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Além disso, a revista Public Health Reports descobriu que a má postura, enquanto sentado na frente de um computador pode levar a dor nas costas. Descobriu-se que os indivíduos que usavam um computador com freqüência apresentavam maior risco de dor no pescoço e na região superior das costas do que aqueles que não se sentam nas carteiras há muito tempo . 7

Artrite

Artrite que afeta sua área torácica pode ser uma fonte crônica e constante de dor nas costas superior e média. A osteoartrite e a artrite reumatóide podem causar inflamação das vértebras da coluna. Em alguns casos, um colapso do tecido articular pode agravar os sintomas já dolorosos da parte superior das costas doloridas.

A revista Nature Reviews Rheumatology relatou que a osteoartrite das articulações da coluna vertebral é uma fonte comum de dor nas costas torácica. A dor pode piorar quando você estende a parte inferior das costas ou gira a parte superior do corpo. A área onde a inflamação articular ocorre também pode ser sensível ao toque. 8

Segundo a pesquisa publicada na revista BMJ , a artrite pode causar rigidez e dor na parte superior das costas, o que dificulta a inclinação para a frente ou para trás. A dor do meio das costas pode irradiar para o pescoço e causar dor entre as omoplatas. 9

Problemas com discos da coluna vertebral

Um disco herniado, rompido ou escorregado na coluna pode causar dores no meio das costas ao mover a parte superior do corpo. A dor nas costas pode piorar quando se torce ou se dobra na cintura e pode causar dor no pescoço .

Journal of Manual e Manipulative Therapy descobriu que lesões nos discos na coluna cervical (na região do pescoço) podem causar dor que se espalha para a coluna torácica superior. O tipo de dor na área torácica causada por problemas na coluna é descrito como dor nas costas intensa, intensa e debilitante. Essas lesões podem afetar os nervos que também podem causar dores de cabeça e outros problemas neurológicos. 10

Pesquisadores da Universidade de Maryland relatam que um disco torácico herniado pode causar dor aguda intensa que acontece de repente. No entanto, você pode ter uma hérnia de disco sem dor nas costas. Isso pode acontecer se o disco rompido pressionar um nervo espinhal e isso pode resultar em qualquer um dos seguintes sintomas: 11

  • Fraqueza muscular
  • Dormência em uma ou nas duas pernas
  • Dor que viaja pelo seu corpo

De acordo com um relatório da revista International Surgery , uma hérnia de disco torácica também pode causar dor abdominal crônica . Os pesquisadores sugeriram que é possível confundir os sintomas da síndrome do intestino irritável com a dor torácica que irradia das costas do meio. 12

Lesão nas costelas

Naturalmente, qualquer lesão na parte superior ou nas costas do meio pode causar vários graus de dor torácica. A lesão nas costelas pode resultar em uma sensação de dor no meio das costas, para uma dor aguda e intensa que dificulta o movimento.

Lesões nas costelas também podem danificar os rins localizados atrás das costelas.

Síndrome de dor miofascial

Uma sensação de nós e dor nas costas do meio pode ser um sintoma da síndrome da dor miofascial. A dor miofascial é a dor nos músculos e pode afetar os músculos intercostais entre as costelas. Isso pode resultar em áreas da sua caixa torácica que são sensíveis ao toque e com mobilidade reduzida nas costas.

Segundo a Associação Americana de Enfermeiros de Saúde Ocupacional, a síndrome de dor miofascial pode causar a síndrome da costela dolorosa. 13 Alguns dos sintomas da síndrome da costela dolorosa podem incluir: 14

  • Dores pontiagudas que se tornam dores incômodas na região torácica
  • Dor que envolve as costelas do peito até o meio das costas
  • Dor que piora quando se inclina, tosse ou respira profundamente
  • Dor abdominal superior
  • Você também pode ter dificuldades para dormir
  • Neuralgia Intercostal

Fibromialgia

A fibromialgia é uma condição dolorosa crônica que pode causar dor nas costas e nas costelas. De acordo com a Dra. Carol DerSarkissian sobre WebMD, a fibromialgia freqüentemente causa dor que parece que vem das costelas na parte superior das costas, pescoço, tórax, caixa torácica ou parte inferior das costas. 15

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Alguns outros sintomas da fibromialgia incluem:

  • Músculos e tendões tenros quando pressionados
  • Tender points nas costas, ombro, quadril e cotovelo
  • Dificuldade de dormir
  • Síndrome do intestino irritável

Se você sofre de dor crônica, então você deve descobrir sobre os melhores alimentos para ajudar a controlar a dor crônica .

Outras causas de dor no meio das costas e dor nas costelas devido a órgãos internos

Existem outras causas potencialmente sérias de dor nas costelas e dor nas costas no meio, que parecem originar-se das costelas, mas na verdade são causadas por problemas nos órgãos internos.

Cálculos biliares

Os cálculos biliares são pequenos acúmulos de colesterol que podem se formar em sua vesícula biliar e causar dor no lado direito sob sua caixa torácica. Os médicos da WebMD dizem que os cálculos biliares podem causar fortes dores súbitas sob as costelas direitas, que podem se espalhar para o ombro direito. Um ataque da vesícula biliar também pode causar dor abdominal superior, juntamente com náuseas e vômitos. 16

Pleurisia

A pleurisia é uma inflamação dolorosa do revestimento dos pulmões e da parede torácica interna, que pode causar vários graus de dor. O Dr. George Schiffman, da MedicineNet, diz que se a parte de trás do pulmão for afetada, você pode ter dor no meio das costas ou no ombro. A dor vai se sentir pior com respirações profundas e você pode ter dores nas costas quando tosse. 17

Pulmão colapsado

Um pulmão colapsado é outro problema pulmonar que pode causar dores agudas nas costas do meio, que parecem ter costelas doloridas. De acordo com o Dr. John Cunha, da eMedicineHealth, um pulmão colapsado (pneumotórax) pode causar dor no peito abaixo das costelas, que irradia para a região torácica nas costas. 18

Pedras nos rins

Os cálculos renais podem causar dor excruciante abaixo de suas costelas sob seu peito. Médicos da Mayo Clinic dizem que uma pedra nos rins geralmente causa dor quando se move no trato urinário. Isso pode causar dor no flanco, dor no meio das costas e dor que se espalha para a virilha . 19

Você pode beber o vinagre de maçã para se livrar de pedras nos rins de forma rápida e natural.

Como tratar a dor no meio das costas e dor nas costelas

Há muitas maneiras que você pode tratar a dor nas costelas e dor nas costas do meio que se origina de músculos inflamados ou tensos. Aqui estão alguns dos melhores remédios naturais para dor nas costas.

Tratamento de calor ou gelo

Compressas quentes ou compressas frias podem ajudar a aliviar rapidamente a dor na caixa torácica causada por lesões, inflamação ou outras causas dolorosas.

De acordo com pesquisadores da Universidade de Rochester Medical Center, um pacote ou compressa fria pode ajudar a reduzir a dor, o inchaço e a inflamação nas primeiras 48 horas após uma lesão. Após esse período, você deve usar uma compressa quente para aumentar a circulação e reduzir os espasmos musculares e a rigidez. 20

Para fazer uma compressa quente ou fria para tratar a dor na costela no meio ou na parte superior das costas, isso é o que você deve fazer:

Compressa fria para ferimentos nas costas do meio

  1. Pegue um saco de ervilhas congeladas ou coloque gelo picado em um saco plástico lacrado e cubra com uma toalha fina.
  2. Deite-se de frente e coloque o bloco de gelo no meio ou na parte superior das costas.
  3. Deixe por 15-20 minutos.
  4. Repita a cada hora para ajudar a reduzir o inchaço e a tensão muscular nos primeiros dois dias após uma lesão.

Compressa quente para dor nas costas

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  1. Encha uma garrafa de água quente com água quente, mas não fervente, e cubra com uma toalha.
  2. Coloque a garrafa de água quente sob a área dolorida no meio das costas e deite-a por 15 a 20 minutos para ajudar a reduzir a dor e aliviar a rigidez muscular.
  3. Repita 2-3 vezes ao dia para obter melhores resultados e continue usando até que sua dor nas costas tenha desaparecido.

Compressas quentes e frias também são excelentes remédios naturais para aliviar a dor lombar .

Descansar

O descanso é importante para aliviar qualquer tipo de tensão muscular ou ligamentar nos músculos intercostais nas costas. Isso ajuda a prevenir novas lesões e, juntamente com compressas quentes e frias, deve ajudar a acelerar a recuperação.

No entanto, muito descanso pode não ser bom para ajudar as tensões musculares e as lágrimas a se regenerarem. O European Spine Journal informou que muito repouso na cama poderia realmente agravar a dor nas costas. Descobriu-se que o repouso no leito por 3 dias para dor nas costas aguda era tão eficaz quanto o repouso por 7 dias. O objetivo do descanso deve ser retornar às atividades normais o mais rápido possível e ter um regime para fortalecer os músculos das costas . 21

Melhorar a postura

Se você sofre de dor crônica nas costelas no meio das costas, você deve tentar melhorar sua postura para aliviar a pressão e a tensão da caixa torácica.

Journal of Physical Therapy and Science relatou que melhorar sua postura é um método eficaz de tratamento para dores no meio da coluna, dor no ombro e lombalgia. Isso inclui aprender a sentar-se adequadamente em uma mesa e ficar em pé adequadamente. 22

Por favor, leia o meu artigo sobre exercícios eficazes para se livrar da dor nas costascom a postura correta para os melhores conselhos sobre como melhorar sua postura.

Alongamentos para melhorar a dor nas costas e dor nas costelas

Alongar as costas pode ajudar a diminuir a dor nas costelas e melhorar os sintomas da dor nas costas.

De acordo com o International Journal of Sports Fisioterapia , o alongamento muscular é uma das melhores maneiras de controlar a dor nas costas, diminuir a tensão muscular e aumentar a força muscular. Isso fornece melhor suporte para a parte superior do corpo e aumenta o alcance do movimento sem dor. 23

O alongamento da oração (semelhante à postura da criança em poses de ioga ) pode ajudar a aliviar a irritação das articulações e ligamentos na região torácica. (Se tiver hérnia de discos torácicos, deve procurar aconselhamento médico antes de tentar este exercício). Isto é o que você deve fazer:

  1. Sente-se de joelhos para que suas nádegas estejam descansando em seus calcanhares.
  2. Coloque as mãos no chão e, lentamente, estenda-as para a frente o máximo que puder.
  3. Mantenha as mãos para a frente, mantendo as nádegas nos calcanhares, até quase tocar o chão com o nariz.
  4. Mantenha por 30 segundos para ajudar a alongar a coluna e aliviar a dor no meio das costas.
  5. Repita 2-3 vezes e faça todos os dias para ajudar a aumentar a força e a flexibilidade nas costas.

Exercícios para tratar dor nas costas e dor nas costas

Além do alongamento, existem muitos exercícios eficazes que podem ajudar a prevenir a dor nas costelas na região torácica e parte superior das costas.

Journal of Physical Therapy Science relatou o efeito dos exercícios para reduzir a dor torácica. Verificou-se que o exercício fortalece os músculos e ligamentos na parte superior das costas e é uma maneira eficaz de gerenciar dores nas costas e no meio das costas . 24

Você pode usar um rolo de espuma para ajudar a mobilizar a parte superior das costas e melhorar a força no meio das costas e. Isto é o que você deve fazer:

  1. Deite-se no rolo de espuma para que fique diretamente sob as costas do meio. (O rolo deve ser perpendicular às suas costas).
  2. Levante os quadris do chão e coloque as mãos atrás das costas para apoiar a cabeça.
  3. Aperte seus glúteos.
  4. Use as pernas para rolar lentamente do meio das costas para a parte superior das costas.
  5. Role de volta para a posição inicial com o rolo de espuma nas costas do meio.
  6. Repita algumas vezes para mobilizar suas costas superior e média.

Lembre-se de que você não deve rolar seu pescoço ou parte inferior das costas com este exercício.

Quando consultar um médico para dor nas costelas e dor nas costas

Na maioria dos casos, a dor na parte superior da caixa torácica nas costas deve desaparecer com exercícios simples de alongamento e exercícios de fortalecimento das costas. No entanto, em alguns casos de dor crônica nas costas e dor nas costelas, você deve consultar um médico.

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, você pode precisar de atenção médica profissional nas seguintes circunstâncias:

  • Você tem dor nas costas ou dor lombar que causa formigamento em suas pernas ou braços.
  • Você tem uma forte dor nas costas que envolve as costelas que não desaparecem.
  • A dor nas costas do meio persiste após uma lesão ou queda e o tratamento em casa não ajuda a aliviar a dor.
  • Você percebe qualquer alteração na função da bexiga ou do intestino, além de dor nas costas.
  • Você tem algum tipo de dor no peito inexplicável.

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Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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