dor no joelho à noite

Dor no Joelho à Noite: Causas e Tratamentos Naturais

Dor no joelho à noite pode afetar pessoas com várias formas de artrite ou pode ser causada por problemas com os nervos da perna. A dor nos joelhos pode ser leve, dores incômodas que o mantêm acordado à noite. Ou, você pode ter uma forte dor no joelho que faz você acordar no meio da noite.

A dor crônica no joelho noturna pode significar que você não dorme bem e pode deixá-lo cansado e irritado no dia seguinte. Não dormir o suficiente por causa de dores agudas no joelho também pode ter um efeito indireto na dor no joelho. Quando você está bem descansado, seu corpo lida melhor com a dor.

Existem alguns remédios eficazes para dor no joelho que podem ajudar a lidar com a dor nas pernas durante a noite. Uma compressa quente ou uma garrafa de água quente podem ajudar a aliviar a dor aguda no joelho, aumentando a circulação. Além disso, alguns remédios que incluem açafrão têm propriedades para aliviar a dor e podem ajudar a controlar a dor da artrite em seus joelhos e articulações.

Então, o que você pode fazer se a dor no joelho à noite o mantém acordado e não consegue dormir? Neste artigo, você pode descobrir o que significa se um ou ambos os seus joelhos doerem durante a noite. Também vou discutir algumas maneiras que podem ajudar a obter alívio do desconforto de dor no joelho.

Por que os joelhos podem doer à noite

Não é incomum a dor nas articulações piorar à noite, e isso inclui os joelhos. De acordo com o Dr. Michael Schaefer, especialista em medicina musculoesquelética e reabilitação na Cleveland Clinic, andar e se movimentar ajuda a lubrificar as articulações durante o dia. Os joelhos podem então começar a doer à noite porque as articulações tendem a inchar quando você para de se mover. 1

Dr. Schaefer aponta para outra razão pela qual você pode ter dor no joelho durante a noite. Sua posição de dormir e alinhamento do corpo muitas vezes podem causar dor em seus joelhos, quadris e ombros durante a noite. Esta é uma das razões pelas quais a dor no joelho pode piorar enquanto você está dormindo.

Causas comuns de dor no joelho à noite

Vamos examinar mais detalhadamente algumas das causas mais comuns de dor no joelho durante o sono.

Osteoartrite

A osteoartrite pode causar dores agudas no joelho durante a noite quando você está descansando na cama. A frequência e intensidade da dor no joelho noturno dependem muito da extensão da osteoartrite.

Pesquisadores do HSS Journal relataram que existem vários mecanismos que podem contribuir para a dor noturna no joelho. Por exemplo, pequenas lesões na articulação do joelho, danos às fibras nervosas, ou inflamação devido a danos nos tecidos poderiam ser responsáveis ​​por dor latejante no joelho durante a noite. Os portadores de osteoartrite descrevem a dor noturna no joelho como qualquer coisa, desde dor leve e leve até dor intensa no joelho. 2

A revista Arthritis Care & Research publicou um estudo sobre a frequência de dores noturnas na osteoartrite do quadril e do joelho. Verificou-se que pouco mais de 81% dos pacientes com osteoartrite apresentam algum tipo de dor noturna. A dor articular nos joelhos e quadris foi descrita como intermitente e variável. A maioria sofreu dor no joelho noturno e no quadril, independentemente da progressão da doença. No entanto, a dor no joelho tornou-se mais grave à medida que a doença progrediu. 3

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A Mayo Clinic diz que outros sintomas da osteoartrite incluem: 9

  • Ternura nas articulações afetadas que estão doloridas ao toque
  • Articulações rígidas e falta de movimento livre
  • Inflamação das articulações
  • Perda de flexibilidade e dificuldade de movimentação das articulações sem dor

Artrite reumatóide

A artrite reumatóide é uma condição auto-imune que pode causar dor nos joelhos e outras articulações à noite.

Um relatório publicado na revista Annals of Rheumatic Disease descobriu que muitas pessoas com artrite reumatóide também sofrem de dores articulares noturnas. A partir da pesquisa, quase 30% dos pacientes relataram distúrbios do sono devido à dor nas articulações. Descobriu-se também que as articulações tendiam a inchar mais durante a noite e tornarem-se macias. 4

Se você sofre de artrite, também é importante prestar atenção à sua nutrição, e você pode encontrar mais informações sobre isso em meu artigo “ Artrite – alimentos para comer e alimentos para evitar ”.

Gota

A gota é outra condição artrítica e inflamatória que pode causar dor intensa no joelho durante a noite. Embora a gota comumente afete o dedão do pé, pode afetar qualquer articulação do corpo.

Segundo a Dra. Nayana Ambardekar no WebMD, a gota pode atacar os joelhos, tornozelos, cotovelos e mãos. A dor causada pela gota pode ser excruciante e vem de repente. Com o tempo, as articulações podem se tornar rígidas e sofrer movimentos restritos. 5

Pesquisa realizada pelo Dr. Hyon Choi da Harvard Medical School descobriu que a gota causa pior dor durante a noite. Cerca de metade dos ataques de gota dolorosa aconteceu entre meia-noite e oito horas da manhã. Os pesquisadores concluíram que saber que a gota causa dor noturna nos joelhos e outras articulações pode ajudar a tomar medidas preventivas contra a dor. 6

Outros sintomas da gota incluem: 10

  • Inchaço e vermelhidão na articulação afetada
  • Sensibilidade extrema na articulação, tornando muito doloroso tocar
  • Calafrios e febre em casos extremos

Se crises de gota estão fazendo seus joelhos doloridos durante a noite, você pode tentar alguns remédios naturais para aliviar a dor da gota . Lá você pode descobrir como o suco de cereja pode ajudar a reduzir a inflamação nas articulações afetadas pela gota.

Desgasto

O simples desgaste das articulações do joelho pode deixá-las doloridas e doloridas enquanto você dorme.

A revista Archives of Gerontology and Geriatrics relatou que a dor no joelho durante a noite aumenta com a idade. 7 No entanto, em vez de apenas tolerar dores crônicas nos joelhos, a Dra. Charlotte Grayson, da WebMD, recomenda que você converse com seu médico para descobrir se a dor nas articulações é causada por desgaste ou por uma condição tratável. 8

Fibromialgia

Fibromialgia provoca dor generalizada que pode causar dor nos músculos, articulações e tecidos em seu corpo. A fibromialgia é caracterizada por dores no corpo, juntamente com fadiga e dificuldade de concentração.

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A fibromialgia pode causar dor no joelho que te acorda durante a noite? O Dr. Joseph Biundo, do Tulane Medical Center, diz que a fibromialgia pode causar sintomas dolorosos semelhantes à artrite reumatóide. Isso pode causar dor nas articulações e / ou músculos. 12

Pesquisas sobre como a fibromialgia afeta o sono descobriu que os sintomas da dor associados à fibromialgia aumentam à noite. O Saudi Medical Journal relata que sofredores de fibromialgia freqüentemente experimentam padrões de sono perturbados devido à dor. Isso também leva a uma diminuição na tolerância à dor e depressão devido à falta de sono. 11

Médicos do Serviço Nacional de Saúde dizem que outros sintomas da fibromialgia incluem: 12

  • Dor generalizada que pode causar dor, sensação de queimação ou dores pontiagudas
  • Rigidez nas articulações
  • Fadiga extrema e falta geral de energia
  • Dores de cabeça freqüentes
  • Padrões de sono ruins
  • Síndrome do intestino irritável

Se você sofre de fibromialgia, você pode descobrir que alguns suplementos, como a D-Ribose, podem ajudar a controlar os níveis de energia da fibromialgia . Também é importante saber quais alimentos devem ser evitados se você viver com dor e inflamação crônicas .

Tendinite

Inflamação dos tendões em seu joelho pode causar tendinite que resulta em dor acima ou abaixo do joelho. A tendinite geralmente afeta pessoas com excesso de peso, ocasionalmente praticando esportes de alta intensidade ou envelhecendo.

Pesquisadores da Harvard Medical School relatam que a tendinite pode causar dor acima do joelho. A dor pode piorar ao se exercitar e melhorar com o descanso. Em alguns casos, a tendinite causa dor no joelho que perturba o sono. 13

Dr. Anthony Beutler, professor de medicina de família, diz que a dor no joelho durante a noite causada por tendinite pode ser um sintoma de uma lágrima no tendão do joelho. 14

Dor no joelho noturno em adolescentes

Muitos adolescentes e adolescentes sofrem de uma condição que é chamada de dor anterior no joelho. Isso causa dor na frente ou no centro do joelho e muitas vezes pode ser pior à noite.

Médicos da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos descrevem esse tipo de dor no joelho como monótona e dolorida. A dor pode aparecer gradualmente e a atividade física pode piorar a dor no joelho. Os outros sintomas de dor no joelho anterior adolescente incluem: 15

  • Estalar ruídos no joelho ao subir escadas
  • Dor no joelho noturno
  • Dor ao dobrar o joelho
  • dor no joelho durante atividade física intensa

Home remédios para dor no joelho à noite

Se você sofre de dor no joelho durante a noite enquanto dorme, o que você pode fazer para se livrar da dor sem analgésicos?

Exercício regular

Dr. David Zelman na WebMD diz que a dor no joelho causada por condições artríticas pode ser ajudada pelo exercício e perda de peso. O exercício físico regular pode ajudar a fortalecer os músculos ao redor do joelho, o que torna a articulação do joelho mais forte. Além disso, exercícios de alongamento ajudarão a aumentar a flexibilidade no joelho e ajudar a prevenir a dor crônica no joelho. 16

Para saber o melhor tipo de exercício para aliviar a dor no joelho, você deve visitar um fisioterapeuta profissional. Eles podem recomendar um curso de exercícios especificamente adaptados à sua condição e nível de dor no joelho durante a noite.

Compressa morna

Uma maneira muito eficaz e barata de aliviar rapidamente a dor latejante no joelho durante a noite é aplicar uma compressa morna. Colocar uma garrafa de água quente no joelho dolorido pode ajudar a reduzir a dor naturalmente e ajudá-lo a dormir melhor.

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De acordo com um artigo intitulado “Lutando contra a dor da artrite sem pílulas”, os pesquisadores da Fundação Arthritis recomendam uma compressa quente para dor nas articulações. Eles dizem que o calor aumenta a circulação sanguínea para a área e relaxa os músculos do joelho. 17

Como usar uma compressa morna para dor no joelho durante a noite:

  1. Encha uma garrafa de água quente com água quente (mas não fervente).
  2. Enrole-o em uma toalha fina e coloque no seu joelho por 15 minutos antes de ir para a cama para aliviar a dor.
  3. Se você tiver dor crônica e intensa no joelho, pode deixar a garrafa de água quente ligada por mais tempo.
  4. Se uma dor no joelho te acordar no meio da noite, você pode usar a garrafa de água quente novamente.

Extrato de cúrcuma (curcumina)

Açafrão tem propriedades de alívio da dor que podem ser usadas como um remédio de dor no joelho para ajudar a reduzir os sintomas dolorosos da dor no joelho causada por artrite, tendinite ou gota.

De acordo com o Journal of Medical Food , extratos de cúrcuma (curcumina) podem ajudar a aliviar os sintomas da artrite articular. Muitos estudos demonstraram que a cúrcuma ajuda a reduzir a inflamação das articulações e a aliviar os sintomas dolorosos. Concluiu-se que a cúrcuma é justificada para ser usada como um tratamento alternativo natural para a artrite articular. 18

Além disso, a revista Intervenções Clínicas no Envelhecimento relatou que os suplementos à cúrcuma podem ajudar no tratamento de pacientes com osteoartrite do joelho . De fato, no estudo, descobriu-se que a cúrcuma era tão eficaz quanto o ibuprofeno no alívio da dor no joelho e com menos efeitos colaterais. 19

No ensaio, 2 g de extrato de cúrcuma por dia foram eficazes na redução dos sintomas de dor no joelho causada por condições artríticas.

Você também pode fazer seu próprio chá de gengibre açafrão para aliviar a dor e beber regularmente para ajudar a se livrar da dor no joelho. Você também deve saber como aumentar a absorção de açafrão para obter melhores resultados.

Outros remédios naturais para dor no joelho osteoartrite

Gelatina

No meu artigo sobre como a gelatina pode reduzir a dor no joelho osteoartrite Mencionei um estudo sugerindo que a adição de um suplemento especial de gelatina à dieta poderia proporcionar algum alívio para as pessoas com osteoartrite leve do joelho.

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No estudo, 175 pacientes com osteoartrite do joelho foram aleatoriamente designados para receber um suplemento diário de gelatina ou um placebo. Aqueles que receberam um suplemento contendo 10 gramas de gelatina mais cálcio e vitamina C tiveram melhorias significativas em toda a linha em medidas de dor, rigidez e mobilidade. 22

Você pode encontrar mais informações sobre como tomar gelatina para osteoartrite, incluindo a alternativa vegetariana à gelatina no meu artigo acima mencionado sobre este assunto.

Sementes de gergelim

No meu artigo sobre como usar sementes de gergelim para osteoartrite do joelho eu mencionei um grupo de pesquisa da Universidade de Tabriz, no Irã, que estudou o efeito de gergelim ( Sesamum indicum L.) sobre os sintomas da osteoartrite do joelho com paciência durante 2 meses. Os resultados foram publicados no International Journal of Rheumatic Diseases , em outubro de 2013.

Embora este seja um pequeno estudo, os autores sugeriram que as sementes de gergelim podem ser uma terapia adjuvante viável para a osteoartrite do joelho. Descobriu-se que 40 gramas de sementes de gergelim diariamente, juntamente com a terapia medicamentosa padrão, fizeram com que os pacientes tivessem significativamente menos dor do que os pacientes do grupo controle que receberam uma terapia padrão, que envolveu 500 miligramas de Tylenol duas vezes ao dia, juntamente com 500 miligramas de glucosamina uma vez por dia. 23

Gengibre

O Journal Arthritis and Rheumatism publicou um estudo de 6 semanas em 2001 que descobriu que pacientes que receberam extrato de gengibre duas vezes ao dia tiveram redução moderada na dor no joelho em pé e após andar em comparação ao grupo controle que tomou placebo. 24

Como prevenir a dor no joelho latejante à noite

Se a dor crônica no joelho está mantendo você acordado durante a noite, existem muitos passos que você pode tomar para ajudar a prevenir os sintomas dolorosos. Com algumas medidas preventivas, você pode ajudar a evitar acordar com dores agudas no joelho.

De acordo com o Dr. April Chang-Miller, que é especialista em reumatologia, isso é o que você pode fazer para evitar a dor no joelho durante a noite: 20

  • Certifique-se de que sua cama, travesseiros e cobertor sejam confortáveis ​​e não aumentem seu desconforto.
  • Certifique-se de que sua cama permite que você tenha uma posição confortável para dormir .
  • Tome um banho morno ou um banho antes de ir dormir para ajudar a relaxar suas articulações e músculos.
  • Evite beber estimulantes como álcool ou café antes de ir para a cama para ajudá-lo a dormir melhor.
  • Sustente suas pernas com um travesseiro para ajudar a reduzir a dor no joelho durante o sono.
  • Não exercite dentro de 3 horas antes de ir para a cama. No entanto, lembre-se que o exercício ajuda a reduzir a dor no joelho ao longo do tempo.

Quando ver um médico para a dor no joelho à noite

É bom lembrar que a dor no joelho que o mantém acordado à noite pode afetar suas atividades diárias. Não dormir o suficiente pode causar irritabilidade, depressão, aumentar o risco de várias doenças e agravar a dor crônica.

Você deve consultar o seu médico se você continuar acordando com dor no joelho grave e latejante. Médicos da Mayo Clinic recomendam visitar um médico para dor no joelho nas seguintes circunstâncias:

  • Você percebe inchaço e vermelhidão ao redor da rótula
  • Você tem dor no joelho durante a noite e durante o dia
  • Você não pode colocar peso na articulação do joelho
  • Você não pode ter uma boa noite de sono por causa da dor no joelho

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