Dor óssea pélvica: causas e tratamentos naturais
A dor óssea pélvica pode ser causada por inflamação ou lesão do osso púbico, ílio, ísquio ou outros ossos que compõem a pélvis. Dor óssea púbica ou dor na cintura pélvica também é muito comum em mulheres grávidas. As condições que afetam o osso pélvico ou o osso púbico podem resultar em rigidez, dor e redução do movimento nas articulações pélvicas. Se você tem dor em sua região pubiana porque o osso pélvico dói, você pode achar que ficar sentado, sentado ou em pé por longos períodos fica dolorido e desconfortável.
Existem muitos remédios caseiros que podem ajudar a tratar os sintomas da dor óssea pélvica. Por exemplo, aplicar compressas quentes ou frias, fisioterapia ou tomar alguns suplementos pode ajudar a eliminar a dor pélvica. Dor óssea pélvica durante a gravidez geralmente se resolve após o parto. No entanto, almofadas de aquecimento podem ajudar a acelerar o processo de cicatrização para aliviar uma pélvis ou osso púbico dolorido.
Neste artigo, você descobrirá como identificar as principais causas de dor que podem prejudicar seu osso pélvico. Isso pode ajudar a diferenciar entre a dor óssea pélvica e a dor causada por órgãos na pelve e na parte inferior do abdômen. No final do artigo, você vai descobrir como lidar com problemas de dor óssea pélvica usando remédios caseiros.
Contents
O que é o osso pélvico?
O osso pélvico (alguns se referem a isso como a cintura pélvica) é composto de uma coleção de ossos que se formam para formar uma forma triangular. De acordo com a Encyclopedia Britannica , o osso pélvico (ou osso do quadril) é formado pelo osso púbico ( também chamado púbis) , o ílio, o ísquio, o sacro e o cóccix . O osso púbico (púbis) está localizado na base da cintura pélvica e une os dois ossos do quadril. Os dois ossos pélvicos são unidos no topo pelo sacro na base da espinha que forma a articulação sacroilíaca. 1
Há também músculos e ligamentos ligados aos ossos pélvicos que sustentam a parte superior do corpo e ajudam a proporcionar equilíbrio.
A Universidade do Oeste da Inglaterra diz que a principal função do osso pélvico é apoiar o corpo ao caminhar, correr, sentar e ajoelhar. A cinta pélvica também protege órgãos importantes do corpo, como a bexiga, os órgãos reprodutivos e o reto. A dor pode ocorrer quando você se senta porque a maior parte do seu peso corporal repousa sobre o osso pélvico, especialmente o ísquio. 2
Diferenças entre osso pélvico masculino e osso pélvico feminino
Como a cintura pélvica é importante para o parto, existem algumas diferenças entre a pélvis masculina e a feminina.
De acordo com o livro, segredos ortopédicos da fisioterapia , a cintura pélvica fêmea é mais clara e mais fina do que a pélvis masculina. Para ajudar no parto, o sacro feminino também é mais curto e largo que o sacro masculino. A cintura pélvica também faz parte do canal do parto em mulheres. 3
Devido às diferenças entre o osso pélvico masculino e feminino, a dor da cintura pélvica (PGP) é muito comum durante a gravidez.
Sintomas da dor óssea pélvica
A dor óssea pélvica pode afetar homens e mulheres de todas as idades; no entanto, as mulheres sofrem mais de dor nos ossos pélvicos.
De acordo com os médicos no WebMD, o sintoma mais comum de dor no osso pélvico é dores de tiro na região pélvica. Dependendo da causa do osso ou dor nas articulações, você pode sofrer de rigidez em um ou outro quadril. 4
Alguns dos outros sintomas da dor pélvica podem incluir:
- Dor lombar ( dor lombar ) que se intensifica quando se dobra
- Dor e rigidez no quadril ou nas costas quando em pé ou sentado por um longo tempo
- Dor nos ossos ou quadris pélvicos ao caminhar ou subir escadas
- Dor no quadril ou dor lombar ao virar na cama
Os médicos dizem que a dor nos ossos pélvicos durante a gravidez pode causar todos os sintomas acima, assim como alguns dos seguintes:
- Dor na coxa
- Dor pélvica entre a vagina e o reto
- Dor ao afastar as pernas – por exemplo, para um exame pélvico ou para sair de um carro.
Causas da dor óssea pélvica
A dor que afeta o osso pélvico é às vezes chamada de dor na cintura pélvica (PGP) ou disfunção da sínfise púbica (SPD). Vamos examinar mais detalhadamente algumas das razões pelas quais o seu osso pélvico dói.
Fratura pélvica
Lesões em qualquer um dos ossos da região pélvica – púbis, sacro, ísquio ou ílio – podem resultar em dor e ossos pélvicos machucados.
A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos relata que as principais causas de fraturar os ossos pélvicos estão caindo ou ocorrendo um acidente. Em casos extremos, como uma colisão de carros, a fratura pode ser tão grave que a cirurgia é necessária para restaurar o osso pélvico. 5
Porque o osso pélvico é em forma de anel, uma fratura em uma parte da pelve geralmente resulta em uma fratura secundária. Por exemplo, fraturar a parte superior do osso do quadril na articulação sacroilíaca pode resultar em uma fratura no osso púbico. As pessoas idosas também são propensas a uma fratura pélvica por causa da osteoporose. 5
Dependendo da extensão da lesão no osso pélvico, você pode ter alguns dos seguintes sintomas:
- Dor aguda em sua área pélvica
- Dor pélvica ao caminhar ou mover o quadril
- Inchaço ou hematomas na pélvis ao redor do osso do quadril
Osteíte púbica
A osteite pubiana é uma das razões para a dor nos ossos púbicos que afeta homens e mulheres. Osteitis pubis é uma inflamação do púbis na área pélvica inferior causada por trauma repetido. Esta condição inflamatória dos ossos pélvicos pode irradiar dor para a virilha ou abdome inferior .
O Dr. Henry T. Goitz, do Instituto de Medicina Esportiva do Detroit Medical Center, relata que a osteíte púbica freqüentemente afeta os atletas. A inflamação no púbis acontece por causa de micro-traumas nos músculos da região pélvica ou danos nas articulações. Essa condição é comum em futebol, futebol, hóquei no gelo e tenistas. 6
Outros sintomas de dor óssea pélvica que são resultado da osteíte púbica podem incluir:
- Dor que irradia do osso púbico
- Dor abdominal baixa em um lado da área pubiana
- Dor pélvica ao espirrar, caminhar ou correr
- Ouvir um estalido ou estalido ao andar em terreno irregular ou virar na cama
- Dor nas articulações sacroilíacas
Articulação sacroilíaca entorse
Uma articulação sacroilíaca entorse pode ser uma das razões pelas quais você tem dor óssea pélvica e não está grávida, embora a gravidez possa causar dor na articulação sacroilíaca .
Médicos da Mayo Clinic dizem que a inflamação nas articulações entre o sacro e o osso pélvico pode ser resultado de artrite, queda ou desgaste. Dor na parte inferior das costas e nádegas é o sintoma mais comum da dor nas articulações sacroilíacas. 7
De acordo com o Journal of Manual & Manipulative Therapy , a disfunção da cintura pélvica (PGD) pode causar dor crônica na articulação sacroilíaca. Por causa da natureza da dor pélvica, a PGD pode ser difícil de diagnosticar e pode ocorrer espontaneamente. 8
Os médicos dizem que a fisioterapia, a manipulação da coluna vertebral e as cintas de apoio podem ajudar a aliviar alguns sintomas da dor óssea pélvica.
Dor da cintura pélvica (PGP)
A dor da cintura pélvica descreve dor no osso púbico ou outros ossos pélvicos que podem resultar em graus variados de desconforto e dor nas costas ou no quadril.
Muitas vezes, as tensões e tensões da vida moderna podem ser uma simples razão pela qual você experimenta dor na cintura pélvica. O Serviço Nacional de Saúde relata que o PGP pode ser resultado de má postura ou desequilíbrio muscular pélvico. Por exemplo, sentar em uma posição encolhida com as costas curvadas pode colocar uma pressão extra na sua área pélvica. 9
De acordo com a revista BMC Musculoskeletal Disorders , a dor pélvica crônica pode estar associada à má postura. Isso causa pressão nas articulações e nervos na região pélvica. Os médicos observaram que melhorar a postura quando sentado ou em pé ajudou a aliviar a dor da cintura pélvica. 10
O Iowa Orthopaedic Journal informou que um desequilíbrio muscular pode resultar em dor na cintura pélvica nas costas. Por exemplo, o comprimento muscular anormal nas nádegas pode resultar em tensão em alguns músculos do quadril que resultam em dor. Às vezes, o uso excessivo, lesões ou ganho de peso podem exacerbar o PGP e causar aumento da tensão muscular. 11
Existem muitos exercícios que podem ajudar a fortalecer a parte inferior das costas para melhorar sua postura . Você também pode tentar agachamentos, exercícios de círculo de perna e lunges para fortalecer seus glúteos e evitar o desequilíbrio muscular em suas nádegas.
Outras causas de dor e dor nos ossos púbicos em outros ossos pélvicos
Existem algumas outras razões pelas quais você pode ter dor nos ossos púbicos ou dor em outros ossos da pélvis que interfiram em suas atividades diárias.
Arthritis . Espondilite anquilosante é uma forma de artrite que resulta em dor óssea pélvica crônica. Artrite que causa dor e inflamação nas articulações é uma doença comum em muitas pessoas. No entanto, de acordo com Jennifer Robinson em WebMD, espondilite anquilosante afeta apenas menos de 0,5% da população em geral. 12
Cancer . Em raras ocasiões, a dor óssea pélvica pode ser causada por condrossarcoma ou sarcoma de Ewing – tipos de câncer ósseo que podem afetar os ossos pélvicos. O sintoma mais comum é a dor constante perto do osso. No entanto, é importante lembrar que as causas mais comuns de dor óssea pélvica são devidas a inflamação ou disfunção de natureza benigna (não-cancerosa). 12
Dor óssea pélvica durante a gravidez / dor na cintura pélvica (PGP) e SPD
As mulheres grávidas freqüentemente se queixam de dor no osso púbico por causa de mudanças que ocorrem na área pélvica. A disfunção da sínfise púbica (DPS) é muito comum durante a gravidez e pode causar muito desconforto e dor ao caminhar, ficar em pé ou curvar-se.
Segundo alguns relatos, a dor na cintura pélvica relacionada à gravidez (PPGP) pode afetar até 75% de todas as mulheres grávidas. Os médicos descobriram que há uma série de razões pelas quais a dor na cintura pélvica afeta especialmente as mulheres durante a gravidez. A dor pélvica na gravidez pode parecer dor e rigidez nos quadris e nas nádegas, assim como dores agudas entre a vagina e o ânus.
Por exemplo, a revista BMC Medicine relata que o aumento dos níveis do hormônio relaxina faz com que a cintura pélvica se alargue. Esta é uma das razões para a dor óssea pélvica durante o terceiro trimestre. Além disso, o trabalho extenuante, levantamento de itens pesados, ou uma história de dor lombar pode colocar as mulheres grávidas em maior risco de dor óssea pélvica no início da gravidez. Os relatórios indicam que a dor óssea pélvica pós-parto também é comum. 13
Como lidar com a dor óssea pélvica durante a gravidez
Para algumas mulheres, um cinto de suporte pélvico pode ajudar a aliviar grande parte do desconforto causado pela dor da sínfise púbica na gravidez.
Para ajudar a lidar com a dor nos ossos pélvicos durante a gravidez, os médicos do Serviço Nacional de Saúde recomendam o seguinte: 14
- Sente-se ao se vestir, pois ficar de pé sobre uma perna pode agravar o PGP na gravidez.
- Durma do seu lado com um travesseiro entre as pernas.
- Mantenha seus joelhos juntos o máximo possível. Por exemplo, gire ambas as pernas juntas ao sair de um carro ou mantenha os joelhos juntos ao virar na cama.
- Suba as escadas uma de cada vez.
- Não cruze as pernas quando estiver sentado ou em pé.
- Evite levantar pesos pesados.
- Não leve bolsas em uma mão, mas tente usar uma mochila.
Como tratar ossos pélvicos ou dor óssea púbica
De acordo com a Cochrane Library, existem muitas maneiras naturais de tratar a dor óssea pélvica sem o uso de medicamentos fortes ou analgésicos. Algumas das coisas que você pode fazer para a dor óssea pélvica incluem: 15
- Exercícios de fortalecimento
- Massagem
- Terapia de calor
- Cintos de suporte
- Educação sobre postura correta
Muitas dessas intervenções de terapia natural também são úteis no tratamento da dor da cintura pélvica após o parto.
Terapia fria ou calor
Aplicar compressas de aquecimento ou compressas frias na área dolorida da região pélvica pode ajudar a eliminar a dor naturalmente.
De acordo com a Dra. Nayana Ambardekar sobre WebMD, a terapia de calor pode ajudar a dor do tipo artrite nas articulações , aumentando a circulação sanguínea e soltando os músculos tensos. As bolsas de frio são boas para o tratamento da dor profunda e podem ser eficazes nos primeiros dias quando a dor se inflama nos ossos pélvicos. Você pode precisar experimentar compressas frias ou almofadas de aquecimento para descobrir qual funciona melhor para sua dor na região pélvica. 16
Como fazer o seu próprio pacote de frio ou almofada de aquecimento:
Ao usar uma meia cheia de arroz, você pode fazer uma compressa fria ou uma almofada de aquecimento para tratar a dor do osso púbico. Isto é o que você deve fazer:
- Encha uma meia com arroz, deixando alguns centímetros claro no topo. Amarre com segurança.
- Para uma bolsa fria , coloque a meia de arroz no freezer por 2-3 horas. Retire, enrole em uma toalha fria e úmida e coloque na dolorosa área pélvica por até 15 minutos de cada vez.
- Para uma almofada de aquecimento , coloque a meia de arroz no microondas e aqueça por 1 minuto a 1,5 minutos. Remova, certificando-se de que a meia não esteja muito quente. Enrole em uma toalha úmida e quente e coloque na sua pélvis dorida por 15 minutos de cada vez. Reaqueça conforme necessário.
Massagem
Massagear a área afetada em sua pélvis pode ajudar a relaxar os músculos e diminuir a dor. A revista BMC Complementary Alternative Medicine relata que certas técnicas de massagem podem ajudar a aliviar a dor musculoesquelética. 17
Uma maneira de melhorar a eficácia da massagem para alívio da dor é usar óleos essenciais na mistura de óleo de massagem.
Óleos essenciais para alívio da dor óssea pélvica
Muitos óleos essenciais têm propriedades para aliviar a dor que podem penetrar na pele e aliviar a dor na região pélvica.
Por exemplo, um estudo publicado em 2015 sobre as propriedades medicinais do óleo de lavanda descobriu que ele pode ajudar a reduzir a inflamação. O estudo descobriu que o óleo de lavanda tem um efeito anti-inflamatório quando aplicado na pele e também ajuda a aliviar a dor. O óleo de lavanda foi descrito como um óleo essencial com importante potencial terapêutico. 18
Para obter mais informações sobre os melhores óleos essenciais para uso na dor óssea pélvica e sobre como aplicá-los, leia o meu artigo sobre os 20 principais óleos essenciais para dor e inflamação .
Fisioterapia
Se você sofre de dor óssea pélvica crônica ou a dor no osso púbico ainda continua após o parto, talvez seja necessário consultar um fisioterapeuta.
Muitos médicos recomendam fisioterapia ou manipulação para aliviar os sintomas da dor óssea pélvica. Alguns fisioterapeutas recomendam programas de exercícios para fortalecer músculos e ligamentos na região pélvica . Ou a terapia de exercícios com exercícios aeróbicos ou de fortalecimento muscular pode ajudar a apoiar melhor o osso pélvico e reduzir a dor púbica. 15
Suplementos naturais
Se você costuma ter dor acima do osso pélvico e da dor lombar, pode tentar tomar alguns suplementos naturais que reduzem a inflamação e a dor.
Por exemplo, o jornal Drug Design, Development and Therapy relatou em 2016 os benefícios de tomar o extrato de cúrcuma (curcumina) para doenças inflamatórias. Os pesquisadores descobriram que a curcumina na cúrcuma é um composto anti-inflamatório que pode ajudar a reduzir os sintomas da dor nas articulações na artrite. Quem sofre de artrite que toma regularmente suplementos de curcumina descobriu que a dor diminuiu e a amplitude de movimento das articulações aumentou. 19
Se você quiser aumentar o consumo de cúrcuma, certifique-se de ler meus artigos sobre como aumentar a absorção de açafrão e como cozinhar e calor afetam açafrão .
Quando ver um médico
Em muitos casos, a dor da cintura pélvica é facilitada pelos remédios caseiros naturais mencionados neste artigo. No entanto, se sua dor persistir e interferir em suas atividades diárias, você deverá consultar um médico.
O Dr. Tyler Wheeler, da WebMD, diz que um exame completo e, possivelmente, exames podem revelar o motivo pelo qual a dor nos ossos pélvicos não desaparece. Seu médico pode encaminhá-lo a um quiroprático ou recomendar outro curso de tratamento. 20
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