Dormir após cirurgia de ombro (com facilidade e menos dor)

Ter uma boa noite de sono após qualquer cirurgia pode ser muito difícil. No entanto, dormir após a cirurgia no ombro e encontrar a posição certa é provavelmente uma das coisas mais difíceis que você experimentará durante o período de recuperação. É por isso que muitas pessoas experimentam privação de sono pós-operatória, o que pode afetar o processo de recuperação ou mesmo retardá-lo.

Portanto, é essencial que se encontre uma posição natural, sem dor e sem pressão para dormir um pouco e deixar o ombro se recuperar. Mas como? Bem, felizmente, temos algumas dicas e truques que você pode utilizar no caso de ter dificuldades para dormir após a cirurgia no ombro. Então vamos começar!

Cirurgia de Ombro – Tipos de Cirurgia

Pode haver inúmeras variações de uma lesão no ombro. E, a esse respeito, também pode haver muitos tipos diferentes de cirurgias no ombro.

Portanto, antes de abordarmos as recomendações do sono, precisamos entender os diferentes tipos de cirurgia e como eles afetam a recuperação em relação ao sono.

Reparo cirúrgico aberto de ombro

Assistência cirúrgica aberta ou reparo é necessário em caso de fratura da cabeça do úmero ou do osso do braço.

A cirurgia aberta requer uma incisão no ombro para uma melhor visualização e uma reconstrução mais fácil do ombro, se necessário. Essa cirurgia é comum e se tornou uma abordagem tradicional para o reparo do osso do braço.

Cirurgia do manguito rotador

A cirurgia do manguito rotador é um dos procedimentos cirúrgicos mais comuns quando se trata de lesões no ombro. O dano afeta precisamente os músculos e tendões do manguito rotador e, quando a dor nessa área se torna insuportável, o médico recomenda um reparo cirúrgico.

A cirurgia geralmente consiste em um reparo da laceração em um procedimento conhecido como desbridamento. Em outra forma de cirurgia, o rasgo é corrigido pela recolocação do tendão no úmero, ou osso do braço. Os procedimentos de bot são incrivelmente eficazes.

Artroscopia

Quando se trata de casos de lesões no ombro, como luxação, lesão do manguito rotador ou fraturas da omoplata, a artroscopia é o procedimento necessário.

Este procedimento cirúrgico consiste na inserção de um dispositivo fino em uma pequena incisão no ombro. Durante o procedimento, o cirurgião examinará e reparará os tecidos ao redor da articulação do ombro, com a ajuda da câmera e das luzes que estão localizadas no artroscópio.

Cirurgia de articulação AC acromioclavicular

No caso desta cirurgia, há dano significativo à articulação acromioclavicular . Essa junta representa o ponto de encontro da clavícula e da omoplata.

No caso de tal lesão, sente-se dor significativa e mobilidade limitada. Mas, a cirurgia consegue reparar a articulação reposicionando a clavícula para permitir a movimentação, ou removendo a extremidade da articulação.

Ambas as formas fornecem resultados excepcionais e em quase todos os casos o paciente recupera a mobilidade total.

Como dormir após cada cirurgia no ombro?

Dormir após cirurgia aberta para reparo do ombro

Melhor posição para dormir : posição reclinada ou dormir reclinável

Após uma cirurgia aberta de reparo do ombro, é melhor passar as próximas semanas dormindo em posição reclinada ou dormindo em uma poltrona reclinável. Esta posição é excepcional não apenas para este tipo de cirurgia no ombro, mas basicamente em qualquer outro procedimento no ombro.

A razão pela qual os médicos enfatizam a importância da posição reclinada reside nos seguintes fatores;

Então, depois de verificarmos todos os benefícios dessa posição de dormir, não podemos deixar de perguntar; como posso exatamente dormir em uma posição reclinada? Aqui estão algumas dicas;

• Compre uma poltrona reclinável – recomendamos que você dê uma olhada na  Esright Massage Recliner Chair , que foi projetada para proporcionar uma reclinação completa, apoiando a parte inferior das costas e removendo a pressão da parte superior das costas, pescoço e área dos ombros. As poltronas reclináveis ​​podem ser razoavelmente baratas e servir para um bom sono, mesmo após a recuperação do ombro.
• Enlouqueça com os travesseiros – tente usar travesseiros enquanto está deitado para fornecer suporte e elevação para a parte superior das costas, pescoço e cabeça. Essa pode não ser a maneira ideal de dormir reclinada, pois os travesseiros tendem a escorregar para fora da cama durante o sono. No entanto, pode servir como uma solução temporária. As almofadas podem ser facilmente ajustadas para se adaptarem melhor à sua posição de dormir, por isso tente, pelo menos, tirar o máximo partido disso.
• Compre um travesseiro de cunha – se você quiser ficar com os travesseiros, recomendamos que você vá para um travesseiro de cunha médica. A  almofada Brentwood Zuma Wedge  é especialmente desenhada para fornecer suporte para a parte superior das costas, cabeça e pescoço, bem como para aliviar dores nos ombros. Tem uma inclinação gradual que não é muito alta, então você será capaz de se adequar dormir sem sentir que está sentado ou sem irritar a parte inferior das costas.

Nota : Recomendamos que você durma em posição reclinada por pelo menos 4 a 6 semanas após a cirurgia no ombro. Desta forma, você garantirá uma recuperação adequada e completa do ombro, uma vez que não está colocando nenhuma pressão na área tratada.

Dormir após cirurgia do manguito rotador

Melhor posição para dormir : posição reclinada + usar tipoia

Após a cirurgia do manguito rotador, os médicos recomendam dormir em posição reclinada, assim como na cirurgia anterior do ombro aberto.

No entanto, para garantir uma maior segurança durante o sono, também é recomendável usar uma tipóia durante o sono . Usar uma tipóia vai;

• Mantenha seus braços estáveis ​​durante o sono
• Evite movimentos desnecessários durante o sono
• Evite dormir acidentalmente sobre o lado ferido / ombro operado
• Evita que você coloque inconscientemente o braço em uma posição dolorosa e desconfortável
• Promova uma cura melhor e mais rápida do ombro

Nota: Mais uma vez, recomendamos que você compre uma cadeira reclinável ou compre uma almofada médica em cunha , que é um investimento ainda melhor. No entanto, dormir em uma posição reclinada usando uma tipoia pode ser um pouco difícil. É por isso que recomendamos que você coloque um travesseiro sob o braço também, apenas para dar-lhe alguma elevação e altura adequada enquanto dorme reclinado.

Além disso, se você sentir que seus músculos estão atrofiando porque você usa uma tipóia todas as noites, tente usá-la pelo menos uma vez por outra ou algumas vezes por semana. Não queremos que você imobilize muito seu braço, pois isso pode causar atrofia muscular e outros efeitos negativos na recuperação do ombro.

Dormir após artroscopia e cirurgia da articulação acromioclavicular

Melhor posição para dormir : posição reclinada + usar tipoia

Assim como nas duas cirurgias anteriores do ombro, dormir após a artroscopia e a cirurgia da articulação acromioclavicular também exige dormir em posição reclinada.

Você não precisa necessariamente dormir assim, já que dormir horizontalmente também pode funcionar, mas é mais provável que coloque pressão desnecessária no ombro e cause dor. Em vez disso, tente dormir em uma posição elevada, ou mesmo completamente ereta, como alguns médicos recomendam.

Claro, pode ser difícil se acostumar e desconfortável, mas esta é a melhor maneira de remover a pressão do ombro e permitir que ele cicatrize completamente.

Agora, quando se trata da funda, diríamos que é opcional nesses casos. No entanto, se você quiser ter certeza de não machucar o ombro durante o sono (ao rolar acidentalmente para o lado dolorido ou mover o braço de maneira inadequada), você definitivamente deve usar uma tipoia durante o sono.

Também recomendamos que você sustente o braço com um travesseiro, apenas para que possa ver o cotovelo. É essencial que você coloque o travesseiro entre o ombro e o tronco, o que garantiria a circulação sanguínea adequada e evitaria cãibras ou dormência.

E sobre outras posições de dormir?

Dormir de lado após cirurgia de ombro

Dormir de lado após a cirurgia no ombro pode distender seus músculos desnecessariamente e colocar pressão no ombro bom e no operado.

Portanto, dormir de lado logo após a cirurgia é uma má ideia . Pode impedir a recuperação adequada do ombro e causar mais pressão e dor.

No entanto, você pode tentar dormir de lado depois de algumas semanas, apenas se o seu médico aprovar, é claro. Caso contrário, mantenha a posição reclinada e observe seu ombro curar rapidamente e sem dor.

Dormir de costas após cirurgia de ombro

Dormir de costas pode ser a segunda melhor opção depois da posição reclinada. Promove uma distribuição uniforme do peso corporal e evita possíveis tensões nos músculos do ombro em recuperação.

No entanto, dormir horizontalmente também pode causar um desconforto extremo, resultando em inquietação e movimentos desnecessários (e possivelmente dolorosos).

Para desfrutar de dormir de costas sem machucar o ombro, você terá que usar toneladas de travesseiros para projetar o braço e o ombro, além de manter a cabeça e o pescoço elevados sem forçar os músculos.

Como lidar com a dor pós-operatória no ombro durante o sono?

Aqui estão algumas dicas adicionais sobre como você pode reduzir a dor pós-operatória no ombro para ter uma boa noite de sono;

• Tome a medicação prescrita e aprovada antes de deitar – isso vai aliviar a dor e garantir um sono mais confortável. Tome o medicamento de venda livre aprovado ou o medicamento prescrito pelo seu médico. Você deve tomar o medicamento pelo menos 30 minutos antes de deitar.
• Compre uma unidade de compressa fria – uma unidade de compressa fria para o ombro pode ser uma ótima maneira de aliviar a dor antes de dormir. A unidade funciona como uma bolsa de gelo, mas é colocada ao redor do ombro. Isso é especialmente recomendado após a cirurgia artroscópica.
• Use uma tipoia – usar uma tipoia durante o sono pode tornar qualquer posição de dormir mais confortável e suportável. Uma tipoia evita qualquer pressão no ombro, mantém a tensão dos músculos do ombro e ajuda a evitar qualquer lesão acidental durante o sono. Ao usar uma tipoia, certifique-se de colocar um travesseiro entre o ombro e o tronco, para maior conforto e circulação sanguínea adequada no braço.

Pensamentos finais

Será difícil dormir bem após a cirurgia no ombro. No entanto, esperamos que nossas recomendações, juntamente com o conselho do seu médico, proporcionem algum alívio e conforto durante o sono.

Lembrar; é fundamental evitar dormir de lado e apoiar sempre a parte superior do corpo e o braço do ombro operado. Dessa forma, você evitará colocar pressão sobre o ombro e os músculos do ombro, além de evitar movimentos que causem dor.

Se a dor não diminuir após várias semanas, certifique-se de entrar em contato com seu médico para mais consultas.