É possível que o chá de camomila melhore a qualidade do seu sono?

Você tem problemas para adormecer ou permanecer dormindo a noite toda … ou AMBOS?

Você se sente cansado ao acordar? Você costuma mudar seu humor durante o dia?

Terry Cralle, RN

Bem, se a resposta for sim, então você deve saber que esses são sinais de insônia.

Na verdade, é uma condição generalizada e mais de 10% da população dos EUA experimentou esse problema.

Agora, vamos ver:

O que é insônia e qual é a sua causa?

Esta é uma condição na qual você tem problemas para dormir. Em vez de se sentir revigorado pela manhã, você se sente mais cansado do que à noite.

E isso é um grande problema se você considerar o dia agitado com que terá de lidar.

Portanto, o descanso noturno deve ser algo relaxante e calmante que te cobrará para o dia seguinte.

Infelizmente, por causa de seu estilo de vida, muitas pessoas não acham essa viagem noturna tão agradável. A razão para isso pode ser qualquer, mas as mais comuns são – estresse, depressão e ansiedade.

A falta de sono leva a uma redução da qualidade de vida, distúrbios de modo, irritações e acelera o risco de desenvolver problemas de saúde graves.

Na maioria dos casos, as pílulas para dormir parecem não funcionar.

É por isso que você está lendo isso … porque está procurando uma maneira alternativa de lidar com o problema, certo?

E você tomou a decisão certa porque um segredo será revelado em um minuto, então fique acordado!

Fonte da imagem: Terry Cralle, RN

Medicamentos fitoterápicos: um retrocesso histórico no tempo

Vamos voltar no tempo quando não existiam laboratórios químicos avançados e farmácia.

No tempo em que a humanidade cura tudo com a ajuda da fitoterapia. Parece funcionar muito bem, hein? – Tendo em vista que a civilização ainda existe.

Bem, essa é a própria verdade. O medicamento fitoterápico foi documentado para funcionar para humanos e, portanto, com efeitos colaterais tóxicos mínimos.

É por isso que a prática de curar com medicamentos naturais e fitoterápicos sem a prescrição de um médico está ganhando popularidade.

Uma das plantas mais antigas, amplamente difundidas e documentadas, usada como erva medicinal na medicina tradicional, é a camomila.

Fonte da imagem: Terry Cralle, RN

É um membro da família das margaridas e tem muitas propriedades médicas usadas para a cura.

A camomila era usada como medicamento antiinflamatório, antioxidante e curativo. Além disso, parecia funcionar com problemas como:

  • Há febre
  • Espasmos musculares
  • Distúrbio menstrual
  • Insônia
  • Feridas, etc

Você provavelmente notou que ajuda com problemas de insônia, certo?

Vamos discutir como funciona exatamente:

Camomila para condição de insônia

O segredo da erva é a presença do flavonóide , apigenina O extrato de camomila influencia os receptores cerebrais responsáveis ​​pelo efeito sedativo.

É por isso que tem efeitos benéficos e preventivos para a saúde em muitas doenças crônicas, incluindo insônia.

Além disso, a composição do óleo essencial de camomila permite que ele seja usado não só para atividades curativas, mas também em cosméticos e aromaterapias.

Possui várias formas de preparo, mas as mais comuns são o chá e a aromaterapia

A camomila é freqüentemente relacionada como um indutor de sono. Como tal, com o efeito sedativo sobre o corpo, ele:

  • Acalma o sistema nervoso
  • Reduz a ansiedade
  • Trata pesadelos, insônia e outros problemas de sono

Como você já sabe, esses são os fatores que costumam causar noites sem dormir.

Em geral, a camomila pode melhorar a qualidade do sono, acalmando sua mente e reduzindo as emoções negativas em seu corpo.

Agora, isso exige …

Maneiras de usar a camomila para dormir melhor

Para receber os benefícios médicos da planta, você deve usar flores secas de camomila.

Ao adicionar um pouco de água, o extrato adquire em si todos os benefícios. Também é conhecido como aquoso.

Este extrato é usado na forma de chá. Você pode encontrá-la no supermercado em saquinhos de chá contendo a flor de camomila em pó ou pura.

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Ou você pode encontrar saquinhos de chá que contêm uma mistura de ervas medicinais populares comprovadamente calmantes.

Outra forma de usá-lo é como óleo essencial . Coloque-o em um difusor e faça uma sessão calmante de aromaterapia em sua casa.

Isso reduzirá significativamente os níveis de ansiedade e depressão.

Nota: Não importa o quão populares os benefícios da camomila tenham se tornado ultimamente, ainda não há evidências científicas para provar que ela necessariamente funcionará como uma cura.

Todas as informações vêm de estudos de diferentes grupos de pessoas que experimentaram esse efeito positivo do sono reparador.

Há comentários interessantes entre os que usam camomila para dormir melhor.

Um deles confirma o efeito calmante, mas duvida que seja causado pelo placebo.

Seja o que for, há acordo: assim que a camomila ajudar, ela será usada como sedativo natural.

Deixando de lado todos os aspectos positivos que isso traz, você tem que pensar em outra coisa, e mais precisamente sobre …

Medidas de segurança ao usar camomila:

Embora poucas pessoas tenham reações alérgicas ao usar camomila, você deve ter cuidado.

Se você é sensível a ambrósia ou crisântemos, e toma medicamentos para controlar a irritação, o uso de camomila também pode causar uma reação alérgica.

Considere sua condição de saúde. Mesmo que haja muitos benefícios para a saúde, pode não ser adequado para você.

Resumidamente

É uma escolha muito boa usar uma erva medicinal natural como a camomila. Mesmo que não funcione da mesma forma que com outras pessoas, você notará um alívio do estresse. Porque é isso que todos os chás fazem por você.

Sua natureza quente faz você esperar e diminuir seu temperamento. Para viver o momento e estar mais atento ao meio envolvente.

Esse paciente está ensinando você a ficar mais calmo e relaxado durante o dia agitado.

E no final, quando for para a cama, não sentirá a pressão.

Exatamente ao contrário, quanto mais calmo você estiver durante o dia, mais fácil será adormecer, porque o estresse está fora de sua vida.

Agora, sirva-se de uma xícara de chá e vá para a cama!

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Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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