É um colchão firme melhor para dores nas costas?

Para as pessoas que sentem dores nas costas ou sofrem de uma condição que as induza, é difícil encontrar a melhor posição para dormir, os melhores travesseiros e, claro, o melhor colchão.

As pessoas costumam associar colchões a algo que não é tão importante quando se trata de dormir; posições de dormir e travesseiros parecem mais importantes. No entanto, um colchão impróprio pode contribuir para a dor lombar e outras áreas do corpo doloridas. Por isso é importante investir em um bom colchão.

Mas, o que torna um colchão bom? Pacientes com dor nas costas geralmente associam colchão firme com qualidade. Acredita-se que um colchão firme oferece o suporte e o conforto necessários, especialmente para a região lombar. Mas, um colchão firme é realmente melhor para suas dores nas costas? Vamos descobrir!

Vantagens e desvantagens de um colchão firme

Um colchão firme é considerado um colchão duro que tem pouca ou nenhuma reentrância quando você se senta ou deita nele. Colchões de boa qualidade geralmente são feitos de espuma de memória e podem variar em firmeza.

Os colchões extra firmes não terão reentrâncias e os colchões medianamente firmes terão pouca indentação sob o peso corporal. Para obter mais informações, vamos examinar as vantagens e desvantagens de utilizar um colchão firme;

Vantagens

  • Confortável para todos os estilos de dormir, especialmente para as posições de costas e estômago.
  • Um colchão firme pode permitir um alinhamento e uma posição natural do corpo, permitindo um sono melhor, mais profundo e ininterrupto.
  • Um colchão firme resiste ao peso corporal e evita que o corpo afunde no colchão , o que o torna excelente para pessoas mais pesadas.
  • Para quem tem dores nas costas, acredita-se que um colchão firme forneça o suporte necessário para as costas, principalmente na região lombar inferior.
  • Um colchão firme é ótimo para isolar o movimento; então, se seu parceiro se revirar durante o sono, você não será interrompido.

Desvantagens

  • Um colchão firme não é recomendado para pessoas que sofrem de doenças específicas na parte inferior das costas, especialmente aquelas com escoliose ou artrite.
  • A transferência para um colchão firme pode ser muito desconfortável para a maioria das pessoas.
  • Mesmo que um colchão firme resista ao peso corporal, pessoas com mais de 110 kg ainda podem criar reentrâncias em um colchão firme.
  • Pode ser difícil determinar a firmeza de um colchão , então você pode estar usando um colchão errado, o que perpetua os problemas nas costas.

É um colchão firme melhor para dores nas costas?

Mencionamos que um colchão firme pode ser bom para o alinhamento neutro da coluna vertebral e dores nas costas, mas certamente não é bom para problemas específicos de coluna. Vamos ver onde podem surgir os problemas com um colchão firme;

  • Mais pressão desnecessária 

Mesmo que um colchão firme possa distribuir o peso do corpo uniformemente e supostamente criar suporte para as costas, ele também pode criar pressão desnecessária para todos os pontos de pressão no corpo.

Um colchão firme pode causar desconforto na região do pescoço, ombros e região pélvica, o que afeta diretamente a dor na região lombar.

Então, para aliviar a pressão, você vai passar a noite se revirando e tentando encontrar uma boa posição para dormir. Isso pode causar problemas de sono diretamente, além de outros problemas relacionados às costas.

  • Pode ser muito desconfortável

A dor nas costas requer conforto; algo pelo qual colchões firmes não são famosos. Mesmo que um colchão firme possa fornecer suporte (o que é ótimo para indivíduos saudáveis ​​que não têm problemas nas costas), ele também pode ser contra-eficaz para pessoas com dores e problemas nas costas.

Se um colchão for realmente firme, ele suportará apenas certas áreas do corpo. Para outras áreas, criará desconforto e dor adicional.

Portanto, é necessário haver um equilíbrio entre firmeza e suporte para pessoas que sofrem de dores nas costas.

  • Possível desalinhamento da coluna vertebral

Claro, um colchão firme permitirá uma posição neutra da coluna, mas um colchão excessivamente firme fará o oposto completo. Esse colchão se concentrará apenas em fornecer suporte para determinados pontos de pressão, como ombros e quadris.

Isso pode parecer ótimo, mas considere o fato de que não haverá suporte para a região lombar, a coluna, o pescoço e os joelhos.

A curto prazo, isso pode não causar problemas sérios, mas certamente pode causar efeitos negativos de longo prazo, como desalinhamento da coluna vertebral (condições como escoliose), dor e desconforto diário geral na região lombar.

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Então, quais colchões são melhores para dores nas costas?

Para obter alívio da dor e ajudar as costas a sarar e voltar a ficar saudável, é importante escolher um dos seguintes tipos de colchões;

  • Colchão de média firmeza – ainda há firmeza no colchão, mas a densidade não interfere na coluna vertebral, na região lombar e em outros pontos de pressão.

    Além disso, o colchão oferece suporte onde é necessário e conforto para outras partes do corpo. Um colchão de média firmeza não é nem muito macio nem muito firme, portanto, ao comprar um colchão, lembre-se de que você deseja um colchão de densidade média.

  • Colchão de látex – colchões de látex de alta qualidade são conhecidos por serem excelentes para aliviar dores nas costas. Esses colchões também ajudam no tratamento da dor crônica nas costas, pois se adaptam às curvas naturais do corpo.

    Os colchões de látex são firmes o suficiente para fornecer o suporte necessário para os pontos de pressão do corpo e, ao mesmo tempo, são suaves o suficiente para se conformar às curvas e contornos do corpo.

  • Colchão de espuma viscoelástica – este é um material relativamente novo no mercado, mas tem sido elogiado por sua capacidade de criar um ótimo colchão.

    Os colchões de espuma viscoelástica em gel são conhecidos por se adaptarem perfeitamente ao corpo e ajudar a reduzir a pressão dos pontos de pressão do corpo, especialmente a região lombar e os quadris.

    Esses colchões também garantem o alinhamento adequado da coluna vertebral e, embora apresentem recuos, ainda sustentam o corpo e seguem suas curvas e peso naturais.

Recomendação: precisa de um colchão que possa ajustar a escala de firmeza de acordo com suas necessidades? verifique o  melhor colchão de ar ajustável em 2021 (5 de 7)

Então, como escolher o melhor colchão para dores nas costas?

Se você seguir cegamente as recomendações de colchões na Internet, é provável que você esteja dormindo em um colchão errado. Isso pode desempenhar um papel essencial em causar mais dor e problemas para as costas.

Portanto, aqui estão algumas dicas e truques que você pode usar para escolher o melhor colchão para o seu problema em particular, com um pouco de nossa ajuda;

  • Siga suas preferências pessoais – se você escolher um colchão firme porque é confortável e proporciona um sono sem dor, vá em frente. É importante escolher um colchão que se adapte à curvatura do seu corpo e aos problemas nas costas.
  • Consulte um médico sobre o colchão que você deve usar – fazendo perguntas adicionais e consultando um profissional médico, é mais provável que você encontre o colchão perfeito para sua dor nas costas.

    Um profissional médico irá ajudá-lo a compreender seus problemas nas costas e quais componentes um colchão deve ter para ajudar a aliviar e resolver os problemas nas costas.

  • Solicite um colchão com encosto – alguns colchões são construídos com atenção especial ao encosto. Ao comprar um colchão, certifique-se de perguntar sobre os componentes de apoio das costas de um colchão, sua densidade e a capacidade de se adequar à curvatura da coluna vertebral.

Outros fatores a considerar

Além da firmeza, existem alguns fatores aos quais você também deve prestar atenção ao comprar um novo colchão para combater dores nas costas;

  • Considere seu peso – um colchão firme pode não ser adequado para pessoas mais magras. Acredita-se que pessoas mais magras realmente têm dificuldade em se ajustar a colchões firmes e sentem mais dor nos pontos de pressão do corpo.

    Portanto, se você sentir dor nas costas , mas for uma pessoa mais magra, considere a compra de um colchão mais macio. Por outro lado, as pessoas mais pesadas acham melhor dormir em colchões mais firmes , devido à distribuição uniforme do peso e maior facilidade de adaptação do colchão ao peso.

  • Considere seu gênero – naturalmente, as mulheres têm uma curva de cintura mais proeminente, portanto, encontrar a posição certa para dormir, assim como o colchão, pode ser mais difícil para elas.

    O colchão deve ser macio e firme o suficiente para suportar as curvas naturais das mulheres, bem como os pontos de pressão. Portanto, as mulheres são aconselhadas a procurar colchões mais macios.

    Já os homens são aconselhados a procurar colchões firmes. A razão está no fato de que os homens têm uma distribuição de peso uniforme na região do torso e precisam de apoio firme para a parte superior do corpo.

Palavras Finais

Um colchão ruim pode e vai causar mais dores nas costas e, geralmente, mais problemas para o corpo. Um colchão firme não precisa necessariamente ser ruim para você, mas é mais provável que atrapalhe seu sono, cause mais dor e atrapalhe a curvatura e a postura do corpo neutro.

Por isso, certifique-se de que se educa sobre colchões, veja o que melhor se adapta às suas necessidades e, claro, consulte o seu médico. Isso ajudará você a encontrar um colchão perfeito que irá atender você e suas costas nos próximos anos.

Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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