Garcinia Cambogia: efeitos colaterais do fígado, é seguro e outros efeitos colaterais

Garcinia Cambogia é um suplemento natural que muitas pessoas usam para ajudar a perder peso. Algumas pessoas estão preocupadas com os efeitos colaterais da garcinia cambogia no fígado e se é seguro usar como parte de um programa de perda de peso. Além disso, pessoas com diabetes usam garcinia cambogia por causa de seu efeito na redução dos níveis de açúcar no sangue. Então, você pode estar se perguntando: “Garcinia cambogia é seguro de usar?”

A pesquisa científica sobre os benefícios da garcinia cambogia revelou que ela tem vários benefícios. Por exemplo, garcinia cambogia pode ajudar a perder gordura corporal, diminuir o colesterol e regular os níveis de glicose no sangue. No entanto, alguns estudos sobre como garcinia cambogia afeta o corpo parecem indicar que ele pode afetar negativamente o fígado. Além disso, alguns outros usuários de garcinia cambogia também relatam outros efeitos colaterais.

Neste artigo, vou olhar para o que a ciência realmente diz sobre os efeitos colaterais da garcinia cambogia no fígado. Eu também vou olhar para investigação sobre se garcinia cambogia é seguro para uso a longo prazo e qual é a dose correta.

O que é Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia é uma fruta nativa dos países do sudeste da Ásia e da Índia. Garcinia cambogia parece uma pequena abóbora, e sua casca tem um sabor ácido azedo que é usado para dar sabor a caril de peixe. A Garcinia cambogia também é chamada de tamarindo do Malabar , garcinia gummi-gutta ou kudam puli (tamarindo de maconha) .

O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa diz que a casca da garcinia cambogia contém uma substância química chamada ácido hidroxicítrico (HCA). Os cientistas estudaram os benefícios para a saúde dos suplementos de garcinia cambogia e dizem que é usado para perder peso, tratar o reumatismo ou baixar os níveis de açúcar no sangue. ¹

De acordo com uma pesquisa publicada na revista Fitoterapia , extratos de garcinia cambogia têm atividade anti-obesidade e ajudam a suprimir o apetite. Além disso, o HCA inibe a formação de colesterol e lipídios (tipos de gordura) no sangue. ²

A Garcinia Cambogia funciona? O que diz a pesquisa

O que a pesquisa diz sobre se a garcinia cambogia funciona ou não? A Dra. Carmen Patrick Mohan, da WebMD, diz que algumas pesquisas sobre garcinia cambogia mostraram resultados modestos em ajudar a perder peso rapidamente . Garcinia cambogia funciona aumentando os níveis de serotonina no cérebro e bloqueia enzimas que criam gordura no corpo. ³

Por exemplo, um estudo clínico sobre o efeito da garcinia cambogia na perda de peso descobriu que a suplementação de garcinia cambogia na dieta ajudou a diminuir o peso corporal. Também melhorou a intolerância à glicose e reduziu a inflamação no corpo . ⁴

Comentários de clientes de suplementos de garcinia cambogia são geralmente positivos com muitas pessoas relatando que trabalha para eles para ajudar a perder peso. Algumas pessoas também combinam garcinia cambogia e vinagre de maçã para perda de peso mais rápida .

Vamos examinar com mais detalhes outros estudos científicos sobre como a garcinia cambogia afeta seu corpo.

Garcinia cambogia para perda de peso

Garcinia cambogia tornou-se popular como um suplemento de perda de peso quando o Dr. Oz saudou o suplemento como uma maneira segura para aumentar a perda de peso e manter um peso saudável. Garcinia cambogia pode ajudar a perder peso?

O periódico Medicina Alternativa Complementar Baseada em Evidências publicou uma revisão de estudos sobre como o HCA e a garcinia cambogia beneficiam a perda de peso. Os pesquisadores relataram que o HCA ajuda a perder peso, suprime o apetite e também ajuda a regular e manter o peso saudável. ⁵

Garcinia cambogia ajuda a reduzir a gordura corporal

Tomando garcinia cambogia para perda de peso também irá ajudá-lo a perder gordura corporal e gordura visceral.

Pesquisa publicada em 2018 na revista BMC Complementary & Alternative Medicinerelatou que garcinia cambogia pode ajudar pessoas obesas e obesas a perderem o excesso de gordura ao redor de suas barrigas . Os pacientes tomaram uma dose de extrato de garcinia cambogia e glucomanan de 1000 mg por dia de cada um. Eles foram aconselhados a ter uma dieta balanceada (dieta mediterrânea), beber bastante água e se exercitar regularmente. Após 3 meses, os cientistas observaram uma redução significativa na gordura visceral e na massa de gordura corporal. ⁶

Pode baixar o colesterol

A pesquisa mostrou que os suplementos de garcinia cambogia também têm um efeito positivo sobre os níveis globais de colesterol no sangue.

Por exemplo, a revista Phytotherapy Research relatou que o HCA ajuda a diminuir o colesterol naturalmente . Um grupo de mulheres tomou 800 mg de garcinia cambogia 3 vezes ao dia juntamente com Amorphophallus konjac durante 2 meses. No final do estudo, os pesquisadores observaram que os níveis de colesterol LDL eram significativamente menores do que o grupo de mulheres que tomavam placebo. ⁷

Pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue

As pessoas que sofrem de diabetes usam garcinia cambogia para ajudar a regular os níveis de glicose no sangue e melhorar os efeitos da resistência à insulina.

De acordo com um estudo publicado na revista Fitoterapia , garcinia cambogia pode ajudar seu corpo a metabolizar o açúcar mais facilmente. A pesquisa sugeriu que garcinia cambogia pode ajudar a diminuir os níveis de insulina e também ajudar a perder peso. ⁸

No final do artigo, você encontrará a resposta para a pergunta se a garcinia cambogia é segura para os diabéticos usarem.

Garcinia Cambogia: Efeitos colaterais do fígado

As pessoas estão preocupadas com os possíveis efeitos colaterais da garcinia cambogia no fígado. Em 2009, o FDA aconselhou as pessoas a não tomar suplementos de perda de peso que contenham HCA por causa de possíveis efeitos colaterais no fígado.

O World Journal of Gastroenterology relatou casos de pessoas que tiveram sérios problemas de fígado após tomar suplementos contendo garcinia cambogia. Foi relatado que um número de pessoas sofreu danos no fígado após o uso de suplementos de perda de peso contendo HCA. No entanto, porque os suplementos também continham outros ingredientes ativos, não ficou claro se garcinia cambogia era o culpado. ⁹

No entanto, muitos estudos sobre o uso de garcinia cambogia para seus benefícios para a saúde não encontraram qualquer ligação com problemas no fígado.

Por exemplo, a revista Fitoterapia comentou que a maioria dos casos em que podem existir problemas com suplementos de garcinia cambogia é com formulações multi-componentes. Garcinia cambogia não foi confirmada como sendo tóxica para o fígado. ²

Além disso, em uma edição anterior publicada no World Journal of Gastroenterology, os pesquisadores descobriram que os extratos de HCA e garcinia cambogia não aumentavam a toxicidade no fígado. De fato, o HCA ajudou a reduzir os marcadores de inflamação nos intestinos, rins e cérebro. ¹⁰

A revista Critical Reviews em Food Science and Nutrition relatou que o uso a curto prazo (menos de 12 semanas) de humanos usando garcinia cambogia suplementos não mostrou quaisquer efeitos adversos. Tomar garcinia cambogia em doses seguras geralmente não aumenta os efeitos colaterais nas pessoas. O relatório afirmou que apenas em casos raros, houve relatos de efeitos tóxicos no fígado. ¹¹

Carmen Patrick Mohan (citado anteriormente) disse que os resultados da pesquisa sobre os efeitos colaterais da garcinia cambogia são mistos e inconclusivos. Não é recomendado tomar garcinia cambogia se você tiver problemas renais ou hepáticos. ³

Outros efeitos colaterais de Garcinia Cambogia

Algumas pessoas dizem que depois de usar garcinia cambogia eles sofreram de problemas digestivos, como diarréia, náuseas e cólicas abdominais. Há também relatos de que extratos de garcinia cambogia podem interagir com certos medicamentos.

Virada digestiva

Um efeito colateral da garcinia cambogia parece ser que pode causar problemas digestivos. No entanto, esse efeito colateral do suplemento não é universal e não afeta a todos.

De acordo com o Journal of Obesity , garcinia cambogia pode resultar em problemas gastrointestinais. Por exemplo, alguns relatam aumento de crises de diarréia, náusea e cólicas abdominais. No entanto, observou-se que, na maioria dos ensaios, nenhum dos pacientes relatou quaisquer efeitos colaterais adversos da garcinia cambogia. ¹²

Interage com outra medicação

Se você toma regularmente medicação, você deve falar com seu médico sobre possíveis interações que garcinia cambogia poderia ter.

Dr. Carmen Patrick Mohan diz que garcinia cambogia pode causar efeitos colaterais adversos se estiver a tomar algum dos seguintes medicamentos: ³

• Tratamento para aliviar sintomas de asma ou alergias
• Comprimidos ou insulina usados ​​para tratar diabetes
• Medicamentos para baixar o colesterol, como as estatinas
• Suplementos de ferro
• Medicamentos para diluir o sangue
• Analgésicos

Outros efeitos colaterais da garcinia cambogia

O Journal of Obesity relatou que outros efeitos adversos da garcinia cambogia podem incluir:

• Dores de cabeça
• Erupções cutâneas
• Dor de dente
• Infecções respiratórias superiores como o resfriado comum

Garcinia Cambogia é seguro?

Parece que para a maioria das pessoas, garcinia cambogia suplementos são seguros para tomar. A maioria dos estudos sobre a segurança dos suplementos de garcinia cambogia foram ensaios curtos e mostraram poucos efeitos colaterais. Portanto, os Institutos Nacionais de Saúde dizem que a garcinia cambogia é segura para a maioria das pessoas. ¹

O que é uma dose segura para tomar garcinia cambogia para perda de peso? Muitos dos estudos mencionados neste artigo relataram em doses variadas quando usando garcinia cambogia como um suplemento.

A revista Complementar Baseada em Evidências e Medicina Alternativa relatou que tomar até 2.800 mg por dia não teve efeito adverso sobre as pessoas. ¹³ Alguns relatos sugerem até tomar 5.000 mg por um período de 12 semanas para ajudar pessoas saudáveis ​​a perder peso rapidamente. ¹⁴

No entanto, o site Drugs.com dá uma dose segura recomendada para tomar garcinia cambogia. Recomenda-se que a dose máxima de garcinia cambogia seja de 1.500 mg por dia. ¹⁹

Garcinia Cambogia é seguro para diabéticos?

Existem algumas evidências de que garcinia cambogia pode ser usada para ajudar a controlar os sintomas do diabetes e diminuir os níveis de insulina e açúcar no sangue.

O World Journal of Gastroenterology relatou que o uso de garcinia cambogia como suplemento para perda de peso também tem um efeito positivo nos níveis de açúcar no sangue. Tomando garcinia cambogia ajudou a reduzir a intolerância à glicose e melhorar os marcadores de glicose no sangue em jejum. ¹⁵

No entanto, existe o risco de que a garcinia cambogia possa interagir com a medicação para a diabetes e fazer com que os seus níveis de açúcar baixem demasiado. Portanto, se você tem diabetes, você deve sempre falar com seu médico antes de tomar garcinia cambogia para perda de peso ou controle de insulina.

A Garcinia Cambogia é segura para pacientes cardíacos?

Tomando garcinia cambogia como parte de um programa de perda de peso seguro pode ajudar a manter seu coração saudável. No entanto, você precisa estar ciente de que extratos de garcinia cambogia podem interagir com certos medicamentos. Isto é especialmente importante se você tomar medicamentos devido a condições relacionadas ao coração.

Há evidências de que extratos de garcinia cambogia podem beneficiar seu coração. Por exemplo, a revista Fresenius Environmental Bulletin informou que o efeito redutor do colesterol dos suplementos de HCA ajuda a diminuir o colesterol total e os triglicerídeos (lipídios do sangue). Os pesquisadores concluíram que garcinia cambogia poderia ser usada para ajudar a proteger contra doenças coronárias. ¹⁸

Perder peso, fazer exercício físico regular e reduzir os níveis de colesterol no sangue são importantes para um coração saudável. Muitos estudos demonstraram que a garcinia cambogia pode ajudar a obter e manter um peso saudável.

A revista Current Therapeutic Research disse que a suplementação de garcinia cambogia pode ajudar a reduzir a gordura da barriga e a gordura visceral. ¹⁶ Isso pode ter implicações na saúde do seu coração. Por exemplo, pesquisadores da Harvard Medical School relatam que a gordura da barriga aumenta o risco de doença cardíaca, mesmo se eles não estão acima do peso. ¹⁷

Garcinia Cambogia é seguro durante a gravidez?

A Dra. Carmen Patrick Mohan diz que você não deve tomar suplementos de garcinia cambogia se estiver grávida ou amamentando. ³

O que é a Garcinia Cambogia e a dieta de vinagre de maçã?

Muitas pessoas afirmam que a garcinia cambogia e dieta de vinagre de maçã pode  ajudá-lo a perder peso mais rápido .

Muitas pessoas usam vinagre de maçã em sua dieta para perder peso naturalmente. Algumas pessoas combinam a dieta de vinagre de maçã (ACV) com suplementos de garcinia cambogia para ajudar a acelerar a perda de peso.

A pesquisa científica sobre o efeito do vinagre de maçã na perda de peso e redução de gordura corporal parece indicar que ele pode ajudar a perder peso.

No meu artigo sobre a  dieta de vinagre de maçã , você pode encontrar instruções detalhadas sobre como usá-lo, bem como outras maneiras de verter o excesso de peso.

Você também pode obter todos os detalhes sobre a garcinia cambogia e dieta de vinagre de maçã, incluindo o que a ciência diz sobre isso.

Leia estes artigos relacionados:

• Como redefinir seus hormônios e derreter a gordura
• Como perder peso e gordura da barriga com gengibre (baseado em pesquisa)