Puberdade precoce – causas, perigos e prevenção

A evolução é um processo extremamente lento e nossos corpos humanos evoluíram ao longo de milênios. No entanto, nos últimos 200 anos, a idade da menarca, ou o primeiro período menstrual, diminuiu de uma idade média de 16 anos em 1800 para uma idade média de 12 anos na era atual.

Está se tornando a norma, e não a exceção, quando meninas de até sete anos começam a desenvolver seios e começam o processo de puberdade.

Puberdade precoce – questões de saúde

Em face disso, o desenvolvimento sexual precoce (puberdade precoce) pode não parecer perigoso, mas estudos mostram que a puberdade precoce aumenta o risco de desenvolvimento do seu filho:

• Queixas musculoesqueléticas difusas crônicas [1]
• Angina, hipertensão, câncer, distúrbios gastrointestinais e distúrbios neuro-cognitivos [2]
• Resistência à insulina e diabetes tipo 2 [3]
• Queixas cardiometabólicas [4]
• Asma e queixas relacionadas à respiração [5]
• Transtornos de ansiedade e depressão [6]

Fatores de estilo de vida que contribuem para a puberdade precoce

Embora estudos mostrem que o início da puberdade naturalmente declina em poucos meses de geração em geração, a redução alarmante na idade média da puberdade não é alimentada pela evolução, mas é na verdade um resultado de vários fatores, incluindo dieta e estilo de vida.

Portanto, é possível, como pai ou mãe, ajudá-lo a minimizar esses fatores, a fim de ajudar a prolongar a infância de seus filhos e apoiar sua saúde mais tarde na vida.

Aqui estão alguns fatores de estilo de vida que podem contribuir para a puberdade precoce:

Obesidade e puberdade precoce

A obesidade atingiu proporções epidêmicas e a obesidade infantil quadruplicou em adolescentes nos últimos trinta anos. Em 2012, mais de um terço de todas as crianças estavam com sobrepeso ou obesidade. [7]

A obesidade representa uma grande ameaça à saúde geral e desempenha um papel muito importante no desenvolvimento puberal das crianças. A obesidade altera os níveis de insulina, afeta os níveis de leptina e altera os níveis da enzima adrenal aromatase em crianças. [8]

Todos esses compostos afetam o sistema endócrino do corpo de seus filhos. Em outras palavras, os níveis de insulina, leptina e aromatase afetam os sistemas hormonais gerais do corpo e, quando esses níveis são anormais, eles interrompem o sistema hormonal, o que leva ao início precoce da menarca e da puberdade. [9]

Períodos mais longos de inatividade para crianças, geralmente associados a crianças com excesso de peso, afetam os níveis de melatonina e baixos níveis de melatonina também desempenham um papel no desencadeamento da puberdade precoce. [10]

O problema é ainda pior e cria um círculo vicioso – a obesidade tem sido associada à puberdade precoce e a puberdade precoce tem sido associada à resistência à insulina, ao aumento da gordura corporal e ao aumento do ganho de peso. [11] A puberdade precoce, portanto, leva à obesidade.

Estresse e ansiedade podem causar puberdade precoce

Outro fator que afeta o início da puberdade é estresse e ansiedade – certifique-se de ler o meu post sobre como o estresse afeta seu corpo .

Pesquisas publicadas em Relatórios Científicos indicam que estressores ambientais como uma imagem corporal insalubre, bullying ou vitimização, estresse social ou um ambiente doméstico estressante podem levar ao início precoce da puberdade. [12]

Assim como a obesidade, esses fatores podem criar um círculo vicioso, já que o estresse e a ansiedade podem induzir a puberdade precoce e a puberdade precoce geralmente resulta em aumento do bullying na escola, exploração sexual e diminuição do desempenho escolar. Esses fatores tendem a aumentar o estresse e a ansiedade. [13]

Químicos de desregulação endócrina (EDCs) e Puberdade

Produtos químicos desreguladores do sistema endócrino são produtos químicos que perturbam os sistemas hormonais no corpo. Os produtos químicos que imitam estrogênio ou atividades estrogênicas no corpo são particularmente prejudiciais em termos do início precoce da puberdade.

Compostos como bifenilos policlorados, bisfenol A (BPA) e certos tipos de pesticidas têm sido associados ao início precoce da puberdade. [14]

Os produtos químicos bifenílicos polibromados em produtos retardadores de chama também podem levar à menstruação precoce em meninas. [15]

A dioxina, que é uma substância altamente tóxica produzida como subproduto em alguns processos de fabricação, como a produção de herbicidas e o branqueamento de papel, pode aumentar os riscos dos seus filhos de desenvolver certos tipos de câncer, bem como reduzir a idade da menarca nas meninas. O BPA e os ftalatos, amplamente usados ​​em embalagens e recipientes de bebidas, têm sido associados à desregulação endócrina e à menarca precoce em meninas. [16]

Os compostos hormonais ativos também são comumente incluídos em produtos para cabelo, materiais de construção e produtos de embalagem. [17]

Muitos destes compostos podem ser encontrados em toda a sua casa sob a forma de embalagem (veja o meu post sobre as 7 razões para abandonar os recipientes de plástico ), produtos de limpeza e outros produtos domésticos.

Consumo de Proteína Animal e Puberdade

A dieta é frequentemente um dos fatores mais importantes para apoiar a saúde. A dieta também desempenha um papel vital no desenvolvimento sexual saudável. A dieta é crucial no apoio ao peso corporal saudável e, portanto, desempenha um papel importante na redução dos riscos associados à obesidade, mas a dieta também é responsável por alguns dos produtos químicos que podem ser responsáveis ​​pela puberdade precoce.

Infelizmente, o uso de hormônios sintéticos e naturais pelo setor agrícola significa que o leite, produtos lácteos, carne e aves contêm níveis mais altos de compostos que podem interromper os níveis hormonais no corpo. Embora não haja estudos conclusivos neste momento, os cientistas estão, no entanto, preocupados que estes compostos possam contribuir para a puberdade precoce em crianças. Até mesmo seu frango de supermercado pode representar um risco terrível para sua saúde .

Um estudo ligou um aumento na ingestão de proteínas e diminuiu o consumo de vegetais na puberdade precoce em crianças. [18]

Consumo de vegetais e níveis saudáveis ​​de vitaminas e minerais também desempenham um papel no desenvolvimento da obesidade. Ao aumentar os vegetais saudáveis ​​e diminuir as proteínas animais, você está apoiando a saúde atual e futura de seus filhos.

Como prevenir a puberdade precoce

Alguns fatores podem estar além de seu controle, mas cada passo que você dá para diminuir o risco de puberdade de seus filhos pode ajudar muito a protegê-los agora e no futuro.

Inclua Legumes Frescos e Diminua a Proteína Animal

Dietas ricas em frutas e legumes frescos são mais saudáveis ​​para as pessoas em geral e para as crianças em particular. O sistema digestivo e o corpo de uma criança são muito mais suscetíveis aos produtos químicos nos alimentos. Compre produtos orgânicos para limitar as quantidades de produtos químicos e pesticidas que seu filho consome. Você também pode usar essa maneira simples para remover pesticidas de seus produtos e vegetais e estar ciente das frutas e legumes mais pesticidas .

Produtos de proteína animal ricos em hormônios e outros produtos químicos disruptivos endócrinos podem danificar o sistema endócrino em desenvolvimento de seu filho. Os produtos lácteos, como o leite de vaca, também podem conter esses compostos.

• Troque os laticínios por alternativas orgânicas saudáveis ​​como o leite de cânhamo ou de amêndoa ou faça seus próprios substitutos do leite (você só precisa de 2 ingredientes) .
• Inclua uma grande variedade de vegetais para garantir que seu filho receba todo o espectro nutricional de vitaminas e minerais necessários para um crescimento e desenvolvimento saudáveis ​​e tenha certeza de que você está ciente das cinco razões para comer várias frutas e legumes coloridos .
• Tente investir em produtos orgânicos sempre que puder. Os alimentos orgânicos são mais ricos em nutrientes, são mais seguros para os seus filhos e apoiam o meio ambiente e os agricultores.

Incentivar mais exercícios e brincadeiras

Como a dieta, quantidades saudáveis ​​de exercícios sustentam o crescimento e o desenvolvimento. Certifique-se de que seu filho tenha exercício suficiente. Existem outras vantagens para o exercício:

• Suporta alívio do estresse
• Ajuda a desenvolver as habilidades motoras do seu filho
• Melhora a confiança
• É vital para uma manutenção saudável do peso corporal

Exercício desempenha um papel essencial na regulação dos níveis hormonais no corpo. O exercício também pode desempenhar um papel na regulação da sensibilidade à insulina, que é um dos principais fatores no risco de puberdade precoce. [20]

Faça exercício divertido e exercite-se com seus filhos.

Evite produtos químicos sempre que possível

Produtos químicos em nossos produtos de limpeza, pesticidas e produtos que usamos diariamente representam uma ameaça real para você e para a saúde de sua família. Não tome produtos químicos de limpeza, xampus e outros produtos domésticos como garantidos em termos de segurança.

A maioria de nós compra os mesmos produtos de limpeza por meses, se não anos.

• Aproveite o tempo para investigar os produtos que você escolhe comprar e usar regularmente.
• Faça alguma pesquisa para ver quais ingredientes eles contêm e leia sobre esses ingredientes.
• Faça você possui produtos de limpeza saudáveis ​​e naturais .
• Evite purificadores de ar comerciais e, naturalmente, faça sua casa cheirar de forma fantástica .
• Mesmo desinfetantes para as mãos podem representar um risco para a sua saúde .
• Não use recipientes de plástico no microondas e use produtos naturais, em vez de plásticos, sempre que possível.
• Não use garrafas de água plásticas rachadas ou arranhadas. Existem mais de 24.000 produtos químicos em sua garrafa de água .

Invista seu tempo em seus filhos

A vida ficou mais ocupada do que nunca e todos estão passando por mais estresse – isso inclui seus filhos. As crianças estão sob enorme pressão para se encaixarem, se sobressairem e se apresentarem.

• O estresse é um dos fatores que podem afetar o risco de o seu filho desenvolver obesidade.
• Estresse e ansiedade aumentam o risco de puberdade precoce.
• O estresse pode afetar a saúde e a função imunológica e tem consequências graves para a saúde .
• Estresse e ansiedade realmente afetam a saúde mental e física geral do seu filho.

O que você pode fazer:

• Invista seu tempo apoiando seus filhos emocionalmente, mentalmente e fisicamente.
• Ensine-os a lidar com as tensões da sociedade e ajude-os a se desenvolverem em indivíduos equilibrados, mental, emocional e fisicamente.

Vitamina D e puberdade precoce – gastar mais tempo fora

A deficiência de vitamina D é bastante comum e tem sido associada à puberdade precoce. Tem sido sugerido que as raparigas que vivem mais perto do equador começam a puberdade mais tarde do que as raparigas que vivem nas regiões do Norte. Como isso indica uma possível conexão com a exposição solar, os pesquisadores decidiram investigar se a vitamina D estava, de fato, relacionada.

Medindo os níveis de vitamina D em 242 meninas entre 5 e 12 anos, pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade de Michigan descobriram que aqueles que eram deficientes tinham duas vezes mais chances de iniciar a menstruação durante o período de estudo do que aqueles com níveis mais altos.

Amamentar seu filho

Embora a amamentação não seja adequada para algumas mulheres, existem muitas vantagens para a saúde que têm sido associadas a crianças que estão amamentando. Desde o fortalecimento do sistema imunológico até o estabelecimento de bactérias digestivas mais saudáveis, a amamentação está rapidamente se tornando reconhecida como a maneira preferida de alimentar uma criança.

Um estudo em Nutrição em Saúde Pública confirmou que amamentar seus filhos pode reduzir o risco de desenvolvimento puberal precoce em crianças. [19]

Leia meus outros posts sobre questões hormonais:
13 sinais que você tem um desequilíbrio hormonal eo que você pode fazer sobre ele Burnout adrenal – causas, sintomas e curas naturais 10 sinais de aviso que você tem alto nível de cortisol e como abaixá-lo Top 13 sinais que você pode Tem um distúrbio da tiróide