Guia de firmeza do colchão: qual é o seu melhor nível de conforto?

Para um sono saudável, seu colchão deve fazer três coisas – oferecer amplo suporte, ser confortável e se adaptar aos contornos do corpo. Ao comprar um colchão, a firmeza está entre as coisas mais importantes a se considerar. Para escolher um colchão com um nível de firmeza apropriado, você precisa levar em consideração aspectos como sua idade, posição de dormir e peso. Também é prudente levar em consideração doenças ou se você tem animais de estimação ou um parceiro.

Existe uma maneira de saber se escolheu um colchão com um nível de firmeza inadequado? O desconforto é um dos sinais reveladores. Isso é especialmente verdadeiro se você já tiver passado do período de “invasão”. Pode ser necessário considerar a substituição do colchão se for esse o caso, pois continuar dormindo sobre ele só piorará as coisas. Seu corpo é o principal indicador para avaliar se o colchão é muito firme ou macio. Dores e sensações específicas devem ajudá-lo a identificar qual é o problema e exatamente o que você precisa fazer para aumentar seu conforto.

As principais indicações de um colchão muito firme incluem:

  • Quadris ou ombros formigando ou dormentes
  • Pontos de pressão nos joelhos, quadris e ombros sendo empurrados acima do corpo
  • Sensação ao dormir

As principais indicações de um colchão muito macio incluem:

  • Desafios para embarcar e desembarcar de sua cama
  • Pontos de pressão como joelhos, quadris e ombros afundando sob o corpo
  • Sensação durante o sono, especialmente na parte superior do corpo

Uma coisa importante que você precisa ter em mente é que alguns colchões demoram mais (até um mês) para “arrombar”.

Guia para a firmeza do colchão

Para entender a firmeza do colchão, é importante compreender a escala de medição. O medidor de firmeza varia de um a dez. 1 é o mais macio, enquanto 10 é duro como uma rocha. Muitos fabricantes evitam os extremos da escala. Da mesma forma, você deve evitar os dois extremos (1,2 e 9, 10). Muitos colchões ficam na faixa intermediária da bitola, 4 – 8.

A seguir estão os diferentes níveis de firmeza do colchão e onde eles se enquadram na escala de firmeza:

  • Muito macio – (1-2)
  • Suave – (3-4)
  • Médio – (4-5)
  • Média empresa – (6-7)
  • Firme – (7-8)
  • Extra / Ultra firme – (9-10)

1. Muito macio

(1 – 2)

Muito macio é 1 – 2 na escala de firmeza. Eles carecem de suporte adequado. É de grande importância notar que menos suporte não significa suporte zero. Um grande destaque delas é o fato de proporcionarem um contorno corporal incrível. Eles não apenas se adaptam ao seu corpo, mas também o abraçam. Por causa de seu enorme afundamento, eles podem machucar sua coluna.

Se você pesa 60 quilos ou menos, os colchões com esse nível de firmeza são a melhor escolha. Isso é particularmente verdadeiro se você deseja melhorar o alinhamento da coluna. Se você pesar mais de 60 quilos, sentirá que essas camas estão excessivamente flácidas ou com suporte inadequado.

Em termos de durabilidade, eles têm uma vida útil mais curta em comparação com os demais. E quanto ao preço? Uma vez que sua construção apresenta camadas de conforto macias ou extra macias, seu custo é maior do que suas contrapartes mais firmes.

  • Característica principal – Afundamento profundo
  • Posição ideal para dormir – travessas laterais
  • Peso ideal – travessas muito leves

Melhor colchão muito macio – colchão Crave

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2. Macio

(3 – 4)

Suave está na faixa de 3 a 4 na escala de firmeza. Os colchões com este nível de firmeza apresentam um suporte macio e uma camada de conforto. O material de espuma viscoelástica é freqüentemente o mais comumente usado na confecção desses colchões. Sua principal desvantagem está relacionada ao sono quente. Eles são bons no controle de temperatura. Além disso, sua camada de espuma macia está sujeita a alguns gases ao desembalar.

Você pode obtê-los na espuma de contorno profundo convencional ou no abraço com almofada profunda contemporânea. Se você gosta de dormir de lado, colchões macios podem ser uma boa opção. Dormentes de estômago e costas precisam evitá-los.

  • Característica principal – Abundância de afundamento e contorno caracterizam este nível de firmeza.
  • Posição ideal para dormir – travessas laterais
  • Peso ideal – travessas leves

Melhor colchão macio – colchão Amerisleep AS5

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3. Médio

(4 – 5)

Médio está na faixa de 4 a 5 na escala de firmeza. Esses colchões são em média médios em suas diferentes camadas. De todos os níveis de firmeza, os colchões médios são os mais preferidos. Eles estão no meio do pacote quando se trata de abraçar e afundar. Você pode considerar colchões neste espectro de “conforto universal”. O que significa conforto universal?

Conforto universal é um termo que descreve um colchão versátil em termos de necessidades de firmeza. Um colchão com conforto universal atende às necessidades de diferentes tipos de travessas no que diz respeito à conformabilidade, suporte e firmeza. Colchões de média e média firmeza são qualificados como colchões de “conforto universal”.

Eles podem ter qualquer um destes recursos:

  • Firmeza média com suporte de média firmeza
  • Camada macia e confortável com suporte firme
  • Camada confortável e firme com suporte macio

Outros atributos importantes:

  • Característica principal – Conforto, contorno, suporte e firmeza equilibrados caracterizam este nível de firmeza.
  • Posição ideal para dormir – travessas universais (a maioria das posições para dormir não teria problemas com este nível de firmeza)
  • Peso ideal – travessas de peso médio

Melhor colchão médio – Bliss botânico

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4. Médio a firme

(6 – 7)

Colchões médios a firmes estão na faixa de 6 a 7 na escala de firmeza. De médio a firme, assim como os colchões médios, são muito populares entre os compradores de colchões. Eles apresentam suavidade adequada na parte superior para aliviar a pressão sobre as partes do corpo. Esses colchões também oferecem amplo suporte para os pés, coluna e cabeça. Eles são excelentes opções para travessas laterais.

Eles podem ter qualquer um destes recursos:

  • Uma camada confortável e firme com suporte médio
  • Uma camada confortável média com suporte firme
  • Uma camada confortável de firmeza média com suporte de firmeza média

Aqui estão mais informações sobre colchões médios a firmes:

  • Característica principal – Eles também fornecem suporte, firmeza e contorno equilibrados.
  • Posição ideal para dormir – dormir de costas e de lado
  • Peso ideal – travessas de peso médio

Melhor colchão médio a firme – colchão Dreamcloud [luxo acessível] , colchão Nectar [bom preço]

Leia mais:  Melhor colchão de média firmeza

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5. Firme

(7 – 8)

Este nível de firmeza do colchão geralmente apresenta um sistema de bobina robusto acoplado a várias camadas de estofamento comprimido e firme. Esses colchões proporcionam um afundamento mínimo. São a melhor escolha para quem deseja flutuar na superfície.

Então, qual é o fator de diferenciação de um colchão firme de um colchão extra firme? Ao contrário da cama extra firme, uma firme apresenta uma camada fina de estofamento com acolchoamento macio para um mínimo de afundamento.

  • Característica principal – Os colchões firmes são caracterizados por uma grande conformabilidade e conforto, ao mesmo tempo que são firmes. Os colchões extra firmes, por outro lado, apresentam uma sensação rígida, desprovida de conformabilidade e acolchoamento. Eles também não possuem afundamento e contorno.
  • Posição ideal para dormir – travessas traseiras
  • Peso ideal – travessas moderadamente pesadas (mais pesadas)

Melhor colchão firme barato – IKEA Haugesund Colchão

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Se você dorme de lado, é prudente evitar comprar um colchão extra firme. Dormir de lado neste colchão pode não apenas reduzir a circulação, mas também fazer com que seu membro fique dormente, dificultando uma boa noite de sono. Travessas laterais também devem evitar colchões firmes e se contentar com uma opção um pouco mais macia.

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  • Colchões de molas internas firmes – os colchões de molas internos modernos não eram tão firmes quanto os do passado. Infelizmente, eles também não são tão duradouros. Isso porque as molas de hoje são feitas com arame mais leve, que não só reduz sua firmeza, mas também provoca desgaste mais rápido.
  • Colchões de espuma viscoelástica firmes – são ótimos para aliviar a pressão, pois a espuma viscoelástica não é apenas mais densa, mas também sensível ao calor. Seu principal problema é a retenção de calor. Além disso, as pessoas que dormem podem lidar com o problema de mudar as posições de dormir.

6. Extra Firme

(9 – 10)

Os colchões extra firmes têm uma base forte que é adaptada não apenas para absorver o peso, mas também o movimento. Isso vai milhas ajudando pessoas com sono mais pesado a desfrutar de suporte adicional. Suporte adicional também emana do fato de que o design de “top firme e justo” desses colchões. Se você não estiver na superfície extremamente rígida, pode adicionar espuma viscoelástica ou camada superior de travesseiro acima dela.

Outro grande destaque desses colchões é o fato de possuírem um suporte de borda notável. Esta secção do colchão, tal como o resto, não cede, o que significa que a sensação de estar a cair é a última coisa com que terá de se preocupar. Desfrute de transferência mínima de movimento.

Quer pretenda um colchão extra firme com espuma viscoelástica extra ou os híbridos ‘almofadados’, ficará feliz em saber que estes colchões não afundam de todo.

Colchões extra firmes são perfeitos para pessoas que têm sono pesado e também para pessoas com problemas de saúde como ciática .

  • Característica principal – Colchões extra firmes, apresentam uma sensação rígida desprovida de conformabilidade e acolchoamento. Eles também não possuem afundamento e contorno.
  • Posição ideal para dormir – travessas traseiras
  • Peso ideal – travessas moderadamente pesadas (mais pesadas)

Melhor colchão extra firme – Beautyrest colchão

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Você deve optar por um colchão extra firme por uma série de razões além das que já mencionamos. Como passamos um terço de nossas vidas em nossos colchões, a postura pode fazer uma grande diferença não apenas para viver em geral, mas também para a qualidade do sono em geral. Imagine que sua postura está errada por cerca de 6 a 8 horas por noite! Isso pode torná-lo improdutivo no dia seguinte. Conforme você envelhece, o problema se amplia. Comprar um colchão extra firme pode fazer maravilhas para sua coluna.

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7. Opções de firmeza múltipla ou dupla

Além das opções de firmeza do colchão acima, algumas empresas produzem colchões com o recurso de tensão dividida. Eles são úteis para casais ou parceiros que preferem níveis de firmeza diferentes. Este colchão é feito sob medida para suas tensões favoritas.

Por exemplo, um colchão pode ser de médio a firme no lado direito e extra firme no esquerdo. Portanto, se seu parceiro preferir um nível de firmeza ultra-firme, ele pode dormir no lado esquerdo enquanto você descansa no lado oposto. Isso significa que você terá uma noite confortável de acordo com suas preferências. Além disso, vocês não precisam se incomodar com seus movimentos. É de grande importância observar que essas camas estão disponíveis apenas em tamanhos maiores.

Um dos tipos ou designs de colchão com vários níveis de firmeza é conhecido como colchão invertível . Esses colchões apresentam duas camadas de conforto e um núcleo de suporte que é compartilhado. A camada de conforto está em ambos os lados. Eles têm configurações de firmeza diferentes em ambos os lados, o que significa que você pode girá-los conforme sua preferência. Colchões dobráveis ​​são uma excelente escolha se a firmeza desejada varia de uma noite para outra.

Alguns fabricantes vendem colchões com firmeza ajustável. Em sua maioria, são camas e colchões “inteligentes”. Um colchão com firmeza ajustável possui um recurso que permite ajustar sua firmeza usando controles baseados em aplicativos ou controles manuais. Na maioria dos casos, esses tipos de colchões fornecem aos usuários uma faixa de firmeza. Sua única desvantagem é o fato de serem caros. Embora possam ser mais caros do que outros, você pode desfrutar de diferentes níveis de firmeza em um colchão.

Melhor colchão de dupla firmeza – colchão ocioso

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Melhor colchão de múltipla firmeza – colchão Helix

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Por que a firmeza do colchão é essencial?

Escolher a firmeza errada do colchão é problemático. Causa problemas como calor desnecessário, desconforto e dores nas costas. Assim como mencionamos anteriormente, a firmeza ideal do colchão é aquela que fornece suporte adequado e ao mesmo tempo permanece macio para aliviar a pressão e se adequar ao seu corpo.

A construção da camada de conforto determina a firmeza ou maciez do seu colchão. A espessura total de um colchão também desempenha um papel importante em sua firmeza ou maciez. A camada de conforto constitui a parte superior da cama. A sua composição determina como o seu colchão se adapta ao seu corpo.

Algumas das camadas de conforto comuns compreendem micro-bobinas de aço, látex, espuma de memória e espuma polimérica. Enquanto alguns colchões apresentam um sistema de conforto de uma camada, outros podem ter de 4 a 5 camadas individuais compondo seu sistema de conforto.

Uma série de outros fatores pode ser útil para avaliar a firmeza em vários tipos de colchões. Por exemplo, em colchões de molas internas, a espessura da bobina de aço ou de outros componentes de metal afeta a firmeza geral. Quando se trata de colchões de látex ou espuma, a firmeza está associada à DPI.

ILD e firmeza

ILD significa deflexão de carga de indentação. ILD é intercambiável com IFD que significa deflexão de carga de indentação. Simplificando, envolve medir os níveis de firmeza. Um ILD mais alto se traduz em um colchão mais firme e vice-versa. ILD mais alto sugere maior dureza, enquanto ILD mais baixo infere maciez aumentada.

Firmeza em diferentes tipos de colchão

Tendo examinado os diferentes níveis de firmeza de um colchão, também é importante conhecer os níveis específicos de firmeza de vários tipos de colchão. Nesse sentido, depende da quantidade, qualidade e tipo de materiais apresentados nas camadas de conforto. A composição e o design dos materiais também podem informar a firmeza.

Camas de ar

Os compartimentos abertos cheios de ar para regular a firmeza caracterizam as camas de ar. Eles têm um recurso que facilita o ajuste da firmeza em ambos os lados da cama. Por esse motivo, são excelentes opções para casais com preferências diferentes em termos de firmeza.

O fato de que você pode ajustar os níveis de firmeza para mitigar a força descendente em certos pontos de pressão, as camas são úteis para quem sofre de lesões nas costas. Por causa de suas dependências mecânicas, esses colchões podem não ser uma escolha confiável para muitas pessoas. Outra desvantagem comum deles tem a ver com vazamentos de ar que podem causar níveis de conforto inconsistentes.

Além de quem sofre de dores nas costas, os co-dormitórios também podem achar esses colchões confortáveis.

Espuma de memória

A espuma de poliuretano com resposta visco-elástica distinta caracteriza os colchões de espuma viscoelástica. O material amolece e reage com o calor para lidar com qualquer pressão aplicada. Depois de remover a pressão e permitir que o material esfrie, ele recupera sua forma original.

A densidade não afeta a firmeza de um colchão de espuma de memória. Em vez disso, a construção de camadas e a classificação ILD da espuma determinam sua firmeza. A versatilidade da composição da camada e as diferentes classificações de ILD significam diferentes possibilidades de firmeza. Espumas mais suaves facilitam mais contorno e afundamento. É de grande importância notar que os colchões viscoelásticos mais firmes ainda conseguem se moldar ao formato do seu corpo e oferecer mais suporte.

A espuma também permite que o corpo caia em vários níveis, garantindo um apoio bem espalhado para a coluna. O posicionamento uniforme significa impacto mínimo nos pontos de pressão, evitando dormência, dores e dores.

Colchões de espuma de memória, independentemente do nível de firmeza, são ótimas opções para co-travessas, travessas de costas, travessas laterais e peso pesado.

Látex

O material de espuma de borracha caracteriza os colchões de látex. O material oferece uma sensação única de ‘recuperação’. Embora os colchões de látex estejam disponíveis em vários níveis de firmeza, eles tendem a se inclinar mais para a faixa de firmeza da escala de firmeza. Por isso, são uma boa escolha para quem tem dor de estômago e também para quem tem IMC mais alto.

Os colchões de látex de hoje têm uma nova opção com o nome de colchões “zoneados”. Estas são linhas internas com firmeza diferente para firmeza específica em pontos de dor / pressão. O que isto significa? Significa simplesmente que você tem a garantia de um amortecimento macio nos pontos exatos do corpo em que precisa. Suas outras partes do corpo desfrutam de um suporte mais firme.

Estômago, costas e travessas pesadas podem deitar neste colchão para um sono confortável.

Innerspring

Quando se trata de níveis de firmeza, os colchões de molas internas tendem a ser os mais variados. Sua firmeza é informada por fatores como várias bobinas, bitola e forma. A quantidade e o tipo de material dentro e ao redor das bobinas também desempenham um papel na determinação da firmeza de um colchão de molas internas.

Uma coisa comum que confunde muitas pessoas é o nível de firmeza de um colchão com sua contagem de bobinas. Camas com alta contagem de bobinas podem ter uma sensação suave, especialmente se o calibre ou a espessura da bobina forem baixos. A forma da bobina também é um fator determinante. Por exemplo, as bobinas em forma de ampulheta tendem a ser mais firmes em comparação com as bobinas contínuas.

Travesseiro é uma forma comum de colchões de molas internas. Eles apresentam uma camada de conforto forrada separadamente e costurada que é colocada sobre o colchão. Embora a parte superior possa ter uma sensação acolchoada, a superfície inferior geralmente é firme.

São excelentes opções para travessas laterais e traseiras. Se você tem peso médio, você também deve considerar esses colchões.

Como a firmeza do colchão afeta suas características e desempenho?

A firmeza de um colchão afeta seu desempenho ao longo do tempo? Existe alguma relação entre as características de um colchão e suas características?

Vejamos apenas alguns recursos e como a firmeza pode afetá-los:

Facilidade de movimento

Além de ter que girar regularmente colchões baixos e firmes, sua facilidade de movimento também é pobre em comparação com aqueles com níveis de firmeza mais elevados.

Temperatura

Camas firmes e médias são ótimos retentores de calor. O que isto significa? A regulação eficaz da temperatura se traduz em sono tranquilo. Colchões mais macios são reguladores deficientes do calor corporal, o que significa que você dormirá mais aquecido.

Nota: Quando se trata de temperatura, a firmeza desempenha um papel menor do que o tipo de colchão. Por exemplo, híbridos e molas internas retêm menos o calor do corpo em comparação com colchões de látex ou espuma.

Cheiro

Ao comprar um colchão, um dos problemas que enfrentamos é a liberação de gases. O colchão na faixa 1 – 3 da escala de firmeza tende a produzir um odor mais duradouro e mais forte devido às suas camadas de espuma mais espessas. Por outro lado, aqueles na faixa mais alta do espectro produzem menos cheiro, pois sua espuma é mais fina.

Leia também:  Como se livrar do cheiro de espuma de memória: 7 dicas que funcionam

Alívio de pressão

Com relação ao alívio da pressão ou da dor, você deseja comprar um colchão de firmeza de nível médio. Eles são os melhores no tratamento de pontos de pressão e dores no corpo. O design destes colchões é tal que proporcionam um equilíbrio entre suporte e conforto.

Vida útil do colchão

Tal como acontece com muitas outras compras, pretende que o seu colchão dure muito. Sua compra deve servir para você por vários anos, certo? Um colchão no nível de firmeza inferior, especialmente o tipo de mola interna, não é duradouro. Indentações e flacidez prematura informam isso. Como os mais firmes são menos propensos a tal degradação, eles duram mais em comparação.

Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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