Os melhores óleos essenciais para aliviar a asma
A asma é uma inflamação crônica ou aguda do tecido que faz com que os pulmões e as vias aéreas inchem. Os sintomas mais comuns incluem tosse, chiado, dificuldade em respirar e falta de ar.
Existem muitos tratamentos naturais disponíveis para aliviar a asma e neste artigo vou descrever especificamente como os óleos essenciais podem ajudar a aliviar a asma.
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Óleos Essenciais para o Tratamento da Asma – Precauções
Óleos essenciais nem sempre podem ser um tratamento ideal para a asma. Afinal de contas, os ataques de asma podem ser desencadeados por alergias, para que aqueles com reações alérgicas ao cheiro de óleos específicos ou todos tenham seus ataques desencadeados por eles.
Como resultado, se você tiver ataques ou uma deterioração na respiração depois de usar um óleo essencial, a melhor abordagem é procurar aconselhamento médico convencional.
Quase nenhum medicamento funciona para todos, e os óleos essenciais não são exceção.
Muitos pacientes podem se beneficiar de óleos essenciais e usá-los para aliviar os ataques leves, mas ainda manter um inalador prescrito na mão para lidar com os casos graves. Se você tem certeza de que não é alérgico ao cheiro dos óleos, esta é provavelmente uma abordagem que você pode querer considerar, pois limita as drogas sintéticas apenas aos casos necessários.
Óleos essenciais e medicamentos não são mutuamente exclusivos, e os primeiros podem muitas vezes apoiar os sistemas do seu corpo até que o último seja necessário. Pense nisso como um tratamento complementar e não alternativo. Certifique-se de consultar o seu médico antes de usar óleos essenciais para o tratamento da asma.
Como os óleos essenciais podem ajudar a tratar a asma
As passagens brônquicas, ou brônquios, são as vias aéreas nos pulmões que divergem dos principais tubos de vento. Sofredores de asma têm brônquios extremamente irritáveis que reagem negativamente a uma ampla gama de substâncias e circunstâncias, incluindo o fumo passivo, pêlos de animais, mofo, poeira, pólen, resfriados, vírus respiratórios e estresse.
Esses gatilhos fazem com que os músculos ao redor dos brônquios se contraiam e espasmas, o que limita a quantidade de ar que pode fluir livremente através deles. Os brônquios de asmáticos ficam inflamados, vermelhos e inchados, o que os reduz ainda mais até que não haja espaço suficiente para a passagem do ar. Além disso, as células brônquicas tornam-se mais mucosas, as quais estreitam e irritam os brônquios e que até mesmo tossem em batalhas para expelir.
Óleos essenciais que ajudam a controlar a asma ou o fazem relaxando os músculos ao redor dos brônquios para que o ar possa fluir livremente, aliviando a inflamação e o inchaço que estreitam ainda mais os brônquios ou dificultando a produção do excesso de muco. Relaxantes gerais também são úteis para acalmar o doente, o que ajuda a facilitar a respiração lenta e constante.
Os melhores óleos essenciais para a asma
Óleo essencial de bergamota
Pesquisadores chineses descobriram que cobaias e camundongos sofreram sintomas menos graves de asma após a inalação de vapor de óleo de bergamota. Eles administraram o tratamento primeiro e depois desencadearam os ataques de asma. A bergamota reduziu a tosse e as mucosas, aliviando assim os sintomas da asma. 1
Outro estudo chinês testou o extrato de acetato de etila da bergamota e descobriu que, além de reduzir a mucosa, também reduziu o número de células inflamadas nos brônquios e no sangue de camundongos. 2 Portanto, parece ser uma intervenção versátil que aborda várias das causas da asma.
Como usá-lo
Para garantir os possíveis benefícios, fique de perto com o estudo. Ferva algumas gotas de bergamota em uma panela ou inalador de vapor e inale o vapor quantas vezes por dia, como você sente que ajuda.
A bergamota também é um dos melhores óleos essenciais para o tratamento da depressão e perda de peso .
Óleo Essencial De Eucalipto
O eucalipto é um dos melhores óleos essenciais para alergia e está bem estabelecido como anti-inflamatório.
Mesmo que suas propriedades antiinflamatórias não tenham sido testadas especificamente na asma, o alívio que a asma sofre com o eucalipto pode ser devido à sua capacidade de reduzir o inchaço nos brônquios que dificulta a respiração durante um ataque. Também é popular como uma maneira de quebrar o muco que também faz como um dos melhores remédios caseiros para sinusite .
O eucalipto também está se tornando um anti-histamínico, pois pesquisadores descobriram que ele bloqueia a liberação de histaminas. 3 As histaminas são os compostos liberados pelo sistema imunológico em resposta a coisas como pêlos de animais, poeira, bolor e assim por diante. O eucalipto pode, assim, servir como um anti-alérgeno útil para parar a asma antes que ela comece.
Como usá-lo
Se você está propenso a asma durante qualquer época do ano, coloque um pouco de óleo de eucalipto no seu difusor (como este ZAQ Allen Litemist Aromaterapia Difusor de Óleos Essenciais) e inale o máximo que puder. Pode afastar os ataques leves e moderados, o que ainda tornará a maioria dos dias muito mais agradáveis.
Óleo essencial de hortelã-pimenta
O mentol no óleo de hortelã-pimenta é um bom descongestionante, pois parece romper o muco. Além disso, muitos estudos concluíram que pode relaxar vários músculos do estômago, intestinal, para trás, o que torna uma intervenção promissora contra o aperto e corte dos músculos brônquicos. O único estudo que testou seu efeito na asma leve descobriu que isso poderia ajudar. 4
Peppermint é um óleo essencial muito versátil e você pode ler meu artigo sobre os 10 principais usos para o óleo essencial de hortelã-pimenta .
Como usá-lo
Depois de ter assegurado que você não é alérgico ao cheiro de óleo de hortelã-pimenta, coloque um pouco de óleo em uma almofada e inalá-lo diretamente.
Óleos essenciais de orégano, sálvia e tomilho
Orégano, sálvia e tomilho têm sido encontrados para ser antiinflamatórios úteis em suas formas em pó e óleo. 5 Eles trabalham tanto reduzindo a produção de compostos pró-inflamatórios quanto aumentando a produção de compostos anti-inflamatórios.
Como usá-los
Estas são três ervas saborosas para usar em sua cozinha e difundir em torno de sua casa.
Óleo essencial de lavanda
Muitos aromaterapeutas concordarão comigo quando digo que o óleo essencial de lavanda (lavandula angustifolia) é o óleo essencial mais versátil e comumente usado em nosso planeta .
Benefícios de saúde de lavanda são insuperáveis entre os óleos essenciais. É um anti-inflamatório para reduzir a inflamação que coincide com um ataque de asma. É também um relaxante muscular e sedativo para reduzir a tensão nos músculos brônquicos.
Um estudo realizado em junho de 2014 descobriu que os ratos que foram tratados com óleo de lavanda eram menos propensos a sofrer ataques graves de asma e que experimentaram menor inflamação do tecido pulmonar e menos muco durante os ataques que ocorreram. 6
Como usá-lo
Desde que a inflamação brônquica é melhor tratada ao longo do tempo, você pode difundir o óleo de lavanda ao redor de sua casa durante toda a temporada que você está mais em risco de ataques de asma. Quando um ataque ocorrer, inale um pouco de vapor de lavanda ou um pouco de óleo de um pano diretamente para relaxar os músculos brônquicos.
Óleo essencial de camomila romana
A camomila romana é uma das intervenções naturais mais populares contra a asma. Como os pesquisadores parecem não ter estudado, a evidência ainda é anedótica, mas forte.
Seus efeitos relaxantes, que também o tornam um bom auxílio para dormir, podem ser responsáveis por relaxar os músculos bronquiais que estreitam as vias aéreas durante um ataque de asma.
Como usá-lo
Se você tiver um aviso de que um ataque de asma está a caminho, coloque um pouco de óleo de camomila romana em seu difusor, deite-se, relaxe e inspire profundamente.
Óleo essencial de tea tree
Óleo de tea tree é um dos óleos essenciais mais versáteis e eficazes e é embalado com uma ampla gama de benefícios para a saúde natural que o coloca em uma classe própria. Eu já cobri seus muitos benefícios de saúde e também escrevi sobre os 75 extraordinários usados do óleo da árvore do chá .
Como usá-lo
Óleo da árvore do chá é popular como um auxiliar de respiração e é freqüentemente usado por quem sofre de bronquite . Ajuda a expelir as mucosas e, assim, facilita a respiração e a irritação nos pulmões.
Despeje algumas gotas de óleo da árvore do chá em um pano quente e úmido. Respire através dele até que o pano fique frio. Repita o processo mais algumas vezes até se sentir melhor.
Óleo essencial de cravo
Óleo de cravo é popular no sudeste da Ásia como um tratamento de asma. Acredita-se que tenha propriedades antiespasmódicas e antivirais. Por conseguinte, pode reduzir a tensão muscular durante um ataque de asma e combater os vírus respiratórios que podem causar-lhes.
Como usá-lo
Para usar óleo essencial de cravo, difundir em vaporizador ou difusor de óleo. Você também pode usar óleo de cravo como uma massagem no peito. No entanto, não aplique óleo de cravo diretamente na sua pele. Dilua com um óleo transportador, como óleo de jojoba ou óleo de coco, para evitar a irritação da pele.
Misturas De Óleos Essenciais Para Asma
Uma boa abordagem é misturar óleos que combatem todas as causas da asma. Você quer uma boa mistura anti-inflamatória, antiespasmódica e anti-histamínica.
O eucalipto é provavelmente o anti-histamínico mais forte da lista, então isso fará com que a base de todas as suas misturas.
Uma mistura de quantidades iguais de:
- Eucalipto como anti-histamínico
- Orégano como anti-inflamatório
- Camomila romana como antiespasmódico
vai abordar todas as causas da asma e vai relaxar enquanto o ataque bate.
Como tanto a lavanda quanto a bergamota são fortes antiinflamatórios e antiespasmódicos, você pode misturá-las com eucalipto, juntas ou separadamente, para dar uma contribuição eficaz à sua luta natural contra a asma, que pode ajudá-lo a diminuir a necessidade de usar inaladores convencionais.
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