Como fazer Jin Shin Jyutsu (JSJ) para curar seu corpo
Jin Shin Jyutsu (JSJ) é uma antiga prática de cura de pontos de pressão que foi transmitida de geração em geração, mas com o tempo essa prática foi praticamente esquecida.
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O que é o Jin Shin Jyutsu (JSJ)?
A tradução de JSJ é “A Arte do Criador através do Homem Compassivo”. Por milhares de anos, os povos antigos usaram JSJ para curar a si mesmos e aos outros.
Esta prática foi redescoberta no início do século 20 pelo mestre Jiro Murai, um curandeiro e filósofo japonês, que aplicou essa técnica em resposta ao seu próprio problema de saúde.
Um de seus alunos mais dedicados, Mary Burmeister, apresentou o JSJ ao Ocidente no início dos anos 1960, e hoje o JSJ é ensinado em todo o mundo.
A prática de massagear ou perfurar pontos de pressão é baseada em uma abordagem holística da medicina, onde o corpo inteiro e todos os seus órgãos e sistemas estão conectados, com uma área interagindo com outras áreas.
Qual é o objetivo de Jin Shin Jyutsu (JSJ)
O JSJ é um tipo de acupressão que funciona com um conjunto de 26 pontos ao longo dos caminhos de energia. Ele usa os dedos e as mãos para liberar caminhos bloqueados ou sobrecarregados para harmonizar a energia do corpo, aumentar os níveis de energia, acalmar a mente e equilibrar as emoções.
A filosofia por trás dessa prática é que o próprio corpo pode corrigir e ajustar os caminhos de energia, e uma vez que o corpo retorna ao equilíbrio, a pessoa experimenta a harmonia física, mental e espiritual.
Estimulação do ponto de pressão, seja por massagem (acupressão) ou através de estimulação com agulhas finas (acupuntura) remonta a tempos antigos no extremo oriente.
Eu já escrevi sobre como massagear o ponto de pressão Zu San Li e o que vai acontecer com o seu corpo quando fizer isso, e também mencionei que massagear certos pontos de pressão pode rapidamente limpar o nariz entupido e pode até mesmo ajudar com enxaquecas. e dores de cabeça .
Você pode encontrar instruções sobre como fazer JSJ (incluindo um vídeo) no final deste artigo.
Pesquisa sobre Jin Shin Jyutsu (JSJ)
Pesquisa # 1 – JSJ para dor, estresse e náusea
Este estudo foi realizado no Markey Cancer Center, Universidade de Kentucky, Lexington. O objetivo do estudo foi verificar a eficácia do JSJ no alívio da dor, estresse e náusea em pacientes com câncer. 4
O estudo demonstrou que pacientes que tiveram pelo menos 3 sessões de JSJ apresentaram melhora significativa nas áreas de dor, estresse e náusea após cada sessão do JSJ. Um estudo de acompanhamento que será mais abrangente e abrangente está programado para testar mais parâmetros no futuro.
Pesquisa # 2 – JSJ e seu impacto na saúde física e emocional
Os resultados deste estudo foram publicados no Journal of holistic Nursing in 2014. O objetivo do estudo foi avaliar os efeitos do JSJ em enfermeiros.
O cotidiano do enfermeiro que trabalha tem se mostrado estressante e os estressores que os enfermeiros sentem podem afetar o cuidado ao paciente.
Os resultados mostraram aumentos significativos na perspectiva positiva, motivação, calma e reduções significativas nos problemas de raiva, estresse, depressão e moral. 5,6
As enfermeiras relataram menos dores musculares, insônia e dores de cabeça. O estudo também mostrou aumentos significativos na eficácia do cuidado dos enfermeiros aos pacientes.
O estudo sugere que o JSJ pode ser uma ferramenta valiosa para os enfermeiros para diminuir o estresse emocional e físico e aumentar a eficácia do cuidado.
Pesquisa # 3 – JSJ para mulheres diagnosticadas com câncer de mama
Esta pesquisa foi conduzida por:
- Karen Searls, uma massagista terapêutica qualificada do Centro de Saúde e Cura.
- Dra. Jacqueline Fawcett, da Universidade de Massachusetts, Boston.
O objetivo do estudo foi avaliar a eficácia de 10 tratamentos semanais de JSJ para mulheres diagnosticadas com câncer de mama.
Em média, as mulheres relataram que o JSJ foi muito útil para atingir seus objetivos, como se sentir melhor fisicamente e emocionalmente, ter mais energia e diminuir a dor. 7
Como fazer Jin Shin Jyutsu em casa
O que é bom sobre o JSJ é que você pode receber uma sessão de um praticante do JSJ, ou nós podemos nos tratar em casa com o JSJ.
Fazer o JSJ em casa é simples e inclui segurar seus polegares e dedos por alguns minutos cada um diariamente. O efeito de segurar cada dedo é acumulativo, então quanto mais nos seguramos, melhor nos sentimos.
Você pode fazer JSJ a qualquer hora em qualquer lugar: quando assiste TV, lê um livro ou espera na fila.
No JSJ, cada dedo é conectado através dos meridianos ao sistema de órgãos específico em seu corpo e também a uma emoção. Se você sentir uma emoção agora, então escolha o dedo que está relacionado a essa emoção, ou se você tiver tempo correndo por todos os dedos.
Para fazer JSJ em casa, sente-se ou fique quieto, segure o dedo suavemente com a mão oposta por 2-5 minutos, observe como você se sente e respira. Normalmente você começará a sentir um pulso no dedo. No entanto, se você não sentir o pulso, tudo bem e isso não significa que não está funcionando.
Segure Thumb for WORRY
O polegar também é bom para: Problemas de digestão de
insônia Dores de cabeça (especialmente a base do polegar) Para aliviar o stress Energia do estômago e do baço
Segure o dedo indicador para FEAR
também é bom para:
Dentes e gengivas
Backaches
Auto-crítica e timidez
Tensão muscular
Energia do rim e da bexiga
Segure o dedo médio pela raiva
Também ajuda:
Pressão arterial
Fadiga geral
Olhos, visão
Irritabilidade e alterações de humor
Fígado e vesícula biliar
Segure o dedo anelar por SADNESS
Também ajuda:
Tocar no ouvido (zumbido)
Funções respiratórias
Condições da pele
Pulmão e intestino grosso
Segure o dedo mindinho em LOW SELF ESTEEM
Ele também ajuda:
Desconforto no coração
Inchaço
Insegurança, nervosismo
Coração e intestino delgado
Segure o centro da palma para FATIGUE
Aqui está um vídeo demonstrando como fazer o JSJ em casa.
Depois de assistir ao vídeo, leia os seguintes artigos relacionados:
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