Como se livrar do mau hálito (halitose): remédios caseiros cientificamente comprovados

Mau hálito (halitose) é um problema embaraçoso que pode causar constrangimento social, constrangimento e ansiedade. Remédios para o mau hálito ajudam a reduzir o número de bactérias e germes em sua boca que podem estar causando mau hálito. Maneiras naturais para se livrar do mau hálito incluem uma lavagem de boca salina, bochechos de bicarbonato de sódio e praticando uma boa higiene oral.

Em alguns casos, para curar o mau hálito, você precisa resolver qualquer problema no estômago ou oral que possa ter. Se os problemas gastrointestinais são a causa da halitose, os probióticos, enzimas digestivas ou carvão ativado podem ajudar a resolver permanentemente o mau hálito. Mastigar a pastilha de hortelã, beber bastante água ou enxaguar com bicarbonato de sódio pode ajudar a refrescar o hálito, pelo menos temporariamente.

Propaganda

 

Se o seu mau hálito é resultado de uma doença na gengiva, consulte seu dentista. A gengivite é uma causa comum de mau hálito e um dentista poderá aconselhar um tratamento adequado.

Se você se perguntar por que seu hálito cheira mal o tempo todo, este artigo ajudará você a entender as razões do mau hálito. Você também aprenderá sobre algumas das melhores curas naturais de mau hálito.

O que causa mau hálito?

Causas comuns de mau hálito (halitose)

Halitose é o nome médico para odores desagradáveis ​​da boca, em outras palavras – mau hálito.

Pesquisadores dizem que as principais causas do mau hálito se originam na boca, não no estômago. Geralmente, um acúmulo de bactérias e outros microrganismos causa a respiração para desenvolver um mau odor. A halitose pode ser o resultado de uma dieta pobre, má higiene bucal ou problemas dentários ou de saúde subjacentes. ( 1 )

Algumas bactérias podem causar na boca compostos sulfúricos que fazem seu hálito cheirar a ovos podres .

A revista BMJ relata que a placa nos dentes e na língua pode resultar em doença gengival e inflamação. Isso pode criar um ambiente onde o mau hálito se torna um problema crônico. ( 2 )

Outra causa do mau hálito pode ser uma boca seca (xerostomia). Médicos da Mayo Clinic dizem que a saliva tem uma ação de limpeza na boca que ajuda a enxaguar as bactérias dos dentes e gengivas. Condições de boca seca são geralmente a causa do mau hálito de manhã, ou “respiração matinal”. Também alguns medicamentos podem indiretamente causar boca seca, contribuindo para o mau hálito. ( 3 )

Claro, certos alimentos são conhecidos por causar mau hálito, porque eles emitem odores fortes depois de consumi-los. Os médicos dizem que alimentos como cebola, alho, café, queijo e peixe estão entre os piores culpados por causar fôlego que fede. ( 4)

Fumar também é uma causa comum de mau hálito. Os médicos dizem que fumar leva a problemas dentários, como mau hálito e aumento do risco de doenças nas gengivas. ( 33 )

Causas do mau hálito do seu estômago

Às vezes, a halitose é resultado de problemas com o sistema gastrointestinal. No entanto, isso representa apenas 10% das razões pelas quais as pessoas sofrem de mau hálito persistente. ( 1 )

As razões pelas quais você tem mau hálito que vem do seu estômago podem incluir refluxo ácido , ter uma infecção respiratória superior ou problemas digestivos. ( 5 )

Embora não no estômago, as pedras da amígdala também podem causar mau hálito. Saiba mais sobre as pedras da amígdala e como removê-las para se livrar da halitose .

Propaganda

Como se livrar do mau hálito: os melhores remédios caseiros para a halitose

Vamos examinar com mais detalhes alguns tratamentos naturais que você pode usar para curar o mau hálito.

É bom lembrar que o mau hálito persistente ou o mau gosto constante na boca podem ser um sinal de doença periodontal (gengival). Nestes casos, muitos dos remédios contra o mau hálito aqui serão apenas uma solução temporária até que a doença da gengiva seja tratada.

No final do artigo, você vai descobrir quando você deve ver um médico ou dentista para o mau hálito que não desaparece com remédios naturais.

Boa higiene oral para prevenir a má respiração

Uma das maneiras mais importantes para curar o mau hálito e ajudar a garantir que seu hálito cheire fresco todos os dias é limpar os dentes adequadamente.

De acordo com o Journal of Natural Science, Biologia e Medicina , 90% do mau hálito ocorrem devido à má higiene oral, como a cavidade oral, doença gengival, língua e próteses impuras. ( 34 )

Escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, limpar a língua, utilizar o fio dental regularmente e usar um enxaguatório bucal com redução de placa são apenas algumas das maneiras recomendadas de praticar uma boa higiene bucal.

Pesquisadores dizem que manter a boca e os dentes limpos evitam o mau hálito e muitos outros problemas dentários. Os dentistas dizem que escovar sozinho não é suficiente para eliminar o mau hálito. É igualmente importante limpar a língua para remover os compostos de enxofre da boca e eliminar o mau hálito. ( 23 )

O uso do fio dental entre os dentes também ajuda a remover detritos e outros restos de comida que podem apodrecer e causar problemas com o mau hálito. ( 23 )

Descubra se você está cometendo algum desses erros comuns de escovar os dentes .

Lave água salgada para ajudar a curar o mau hálito

Enxaguar a boca com uma solução salina é uma maneira barata e fácil de matar as bactérias que podem causar mau hálito.

European Journal of Dentistry relatou em 2015 que uma lavagem com água salgada pode ajudar a matar as cepas de bactérias estreptococos orais. Um ensaio clínico envolvendo crianças descobriu que enxaguar com água salgada duas vezes por dia resultou em menos bactérias na cavidade oral. Os pesquisadores também notaram que a escovação da língua também ajudou a eliminar as bactérias formadoras de odor da boca. ( 6 )

Faça o seu próprio enxaguatório salino para combater o mau hálito

Você pode facilmente fazer o seu próprio enxaguatório bucal de água salgada para o mau hálito. Dissolva uma colher de chá de sal em um copo de água morna. Swish a solução salina em torno de sua boca por um minuto para matar as bactérias e ajudar a refrescar sua respiração.

Aprenda como um enxaguatório bucal salino pode ajudar a tratar infecções gengivais naturalmente .

Aloe Vera como um remédio contra mau hálito

Outra maneira de ajudar a parar seu hálito com cheiro ruim o tempo todo é usar aloe vera por suas propriedades antibacterianas.

Aloe vera é uma planta bem estudada que é usada para tratar feridas, matar infecções e reduzir a inflamação.

Uma revisão sistemática de 2016 descobriu que a babosa é útil para o tratamento de várias condições orais. Aloe vera é bom para o tratamento de condições dentárias, como inflamação das gengivas, líquen plano oral, síndrome da boca queimada e candida oral. ( 7 )

Propaganda

Um estudo descobriu que o enxaguatório bucal com aloe vera era tão eficaz quanto o anti-séptico bucal com clorexidina na redução do número de bactérias causadoras de placa bacteriana na boca. ( 8 )

Como usar aloe vera para matar o mau hálito

Você poderia colocar um pouco de gel de aloe vera em sua escova de dentes e escovar os dentes por alguns minutos para ajudar a reduzir a placa bacteriana. Ou, você pode aplicar um pouco de gel de aloe vera nas partes inflamadas da sua gengiva para ajudar a acelerar o processo de cicatrização.

Você também pode fazer o seu próprio enxaguatório bucal de aloe vera para tratar o mau hálito. Misture uma colher de chá de gel de aloe vera em um copo de água morna e agite em torno de sua boca para refrescar o hálito e matar as bactérias.

Descubra como usar aloe vera e outros ingredientes naturais para remover a placa bacteriana e prevenir doenças nas gengivas.

Chá verde para ajudar a curar a halitose

Tomar chá verde regularmente ou usar o chá verde como enxaguatório bucal pode ajudar a remover as bactérias orais e reduzir o mau hálito.

A pesquisa científica revelou que os antioxidantes no chá verde são eficazes contra um composto de sulfeto que está ligado à halitose. Os pesquisadores descobriram que os extratos de chá verde podem ajudar a reduzir o mau odor da boca. ( 9 )

Outros estudos mostraram que o chá oolong contém propriedades antimicrobianas que são eficazes contra o Streptococcus mutans – uma variedade de bactérias responsável por muitos problemas dentários. ( 10 )

Porque o consumo de chá verde é bom para sua saúde bucal, alguns pesquisadores sugerem consumir uma xícara de chá verde com suas refeições. Isso ajuda a melhorar a microbiota em sua boca e pode ajudar a prevenir o mau hálito depois de comer. ( 11)

Enzimas digestivas para tratar a má respiração do estômago

Se o seu mau hálito é causado por problemas com a sua digestão, então tomar enzimas digestivas pode ajudar a eliminar o mau hálito para sempre.

Embora não seja comum, a halitose de problemas gastrointestinais pode ser o resultado de infecções por Helicobacter pylori ou refluxo ácido. Pesquisadores descobriram que lidar com problemas digestivos pode, muitas vezes, resolver problemas de mau hálito. ( 12 )

A revista Current Drug Metabolism relata que tomar enzimas digestivas pode ajudar a melhorar os sintomas de uma série de queixas digestivas. ( 13 )

Embora a pesquisa não mencionasse especificamente o H. pylori , os pesquisadores observaram que as enzimas digestivas podem ajudar a controlar muitos distúrbios digestivos, alguns dos quais estão relacionados à halitose. ( 3 )

Suplementos probióticos para parar a halitose

Tomar probióticos pode ser uma maneira de se livrar da causa raiz do seu mau hálito.

A razão pela qual os probióticos podem ajudar algumas pessoas a se livrar do mau hálito de uma vez por todas é que elas ajudam a tratar infecções de úlcera estomacal. Pesquisadores descobriram que cerca de 90% das pessoas com uma infecção por H. pylori (a bactéria que causa úlcera gástrica) têm mau hálito. ( 14 )

Muitos estudos mostraram que algumas cepas probióticas são úteis no tratamento de infecções por H. pylori .

Uma revisão sistemática publicada em 2017 descobriu que certas cepas probióticas podem ajudar a tratar a halitose. Depois de analisar os resultados de muitos estudos sobre o efeito dos probióticos no mau hálito, os cientistas concluíram que há evidências suficientes para recomendar as cepas de probióticos do Lactobacillus para o manejo da halitose. ( 15 )

Propaganda

Saiba mais sobre as muitas razões para tomar probióticos e como eles podem fortalecer sua imunidade.

Carvão para o mau hálito do estômago

Tomar carvão ativado é outra maneira de corrigir o mau hálito que vem do estômago.

Algumas pessoas têm um distúrbio chamado trimetilaminúria, que causa um distinto odor de peixe na boca. Pesquisadores descobriram que o consumo de carvão ativado pode ajudar a eliminar os odores do hálito de peixe. ( 16 )

Você sabia que também pode usar creme dental com carvão ativado para clarear os dentes e remover a placa prejudicial? Saiba mais sobre os benefícios do uso de carvão ativado para tratar de vários problemas de saúde.

Ervas de Mastigação

Se consumir alimentos como alho e cebola resultou em mau hálito, você pode tentar mastigar certas ervas para ajudar a mascarar o cheiro do mau hálito.

Pesquisadores descobriram que mastigar ervas como hortelã, manjericão e folhas de curry pode ajudar a estimular a saliva que age como um enxaguante bucal natural depois de comer. Um aumento na saliva ajuda a reduzir a acidez e evitar a formação de placas. ( 17 )

Os pesquisadores também descobriram que as ervas verdes que são ricos em clorofilacontêm compostos que ajudam a tratar a halitose e reduzir as bactérias orais. ( 17 )

Você pode tentar mastigar algumas folhas de salsa, folhas de hortelã ou folhas de manjericão depois de uma refeição para ajudar a refrescar rapidamente a respiração e evitar os maus odores da boca.

Canela pode eliminar mau hálito

A canela é um tempero antibacteriano natural que também beneficia a saúde bucal, pois ajuda a eliminar a placa bacteriana e os maus cheiros.

A canela é usada há séculos para tratar infecções orais e eliminar o mau hálito. De fato, a canela é adicionada a certos tipos de goma de mascar para refrescar a respiração. Pesquisas científicas recentes têm apoiado muitas das alegações tradicionais de usar canela como um purificador de ar. ( 18 )

Pesquisa publicada em 2017 descobriu que o óleo essencial de canela pode proteger a cavidade bucal contra bactérias relacionadas ao mau hálito. Cientistas descobriram que compostos na canela destroem cepas de bactérias que causam halitose. O estudo descobriu que os produtos de canela podem ajudar a controlar o mau hálito sem nenhum efeito tóxico. ( 19 )

Outros estudos mostraram que a canela também é antifúngica e pode matar cepas de candida oral. ( 20 )

Adicione 4 gotas de óleo essencial de canela a uma colher de sopa de óleo de coco virgem e escove os dentes. Cuspir e não engolir. No meu artigo ” Por que você deve começar a usar o óleo de coco como creme dental “, você também pode encontrar uma receita de óleo de coco e pasta de dente de bicarbonato de sódio.

Ou você pode comprar on-line canela mastigando varas para reduzir o mau hálito e apoiar a higiene oral.

Saiba mais sobre os incríveis usos terapêuticos do óleo essencial de canela e canela.

O zinco pode ajudar a se livrar do mau hálito

O zinco é um mineral importante em seu corpo e que também está ligado a ter hálito fresco e boa saúde bucal.

Alguns estudos sugerem que ter zinco suficiente no corpo ajuda a evitar o acúmulo de compostos de enxofre na boca. Em um estudo, pacientes que tomaram pastilhas contendo zinco tiveram menos gases sulfúricos em sua respiração. ( 21 )

Os odores sulfúricos são uma das razões pelas quais sua respiração pode cheirar a ovos podres.

Propaganda

Você poderia tentar tomar pastilhas de zinco para ajudar a se livrar do mau hálito rapidamente. Há também algumas evidências de que o zinco também pode ajudar a reduzir o tempo que você tem uma infecção pelo frio. ( 22 )

Ter um gosto amargo na boca pode ser apenas um dos sinais de que você sofre de uma deficiência de zinco .

Óleos Essenciais como um Ambientador de Respiração Natural

Existem muitos óleos essenciais que têm propriedades antibacterianas, juntamente com um aroma refrescante que pode ajudar a se livrar rapidamente do mau hálito.

Aqui estão 4 exemplos de óleos essenciais que são bons para o mau hálito.

Óleo essencial de hortelã-pimenta . Um estudo envolvendo estudantes do ensino médio descobriu que enxaguar regularmente com um enxaguatório bucal de hortelã ajuda a resolver a halitose em um período de 1 semana. ( 24 )

Óleo essencial de canela . Como já mencionado, o óleo essencial de canela é antimicrobiano e tem um efeito comprovado em matar as bactérias que causam mau hálito. ( 19 )

Óleo essencial de capim-limão . Um estudo de 2015 sobre os benefícios do óleo essencial de capim-limão descobriu que enxaguar a boca com óleo de capim-limão ajudou a reduzir o mau odor oral. Além disso, o número de bactérias formadoras de placa foi menor após o enxaguatório bucal de capim-limão. ( 25 )

Óleo da árvore do chá . Muitos estudos apontam para o efeito antibacteriano do óleo da árvore do chá no tratamento de muitas doenças orais. Um desses estudos descobriu que enxaguar a boca com uma solução de óleo de melaleuca pode ajudar a curar o mau hálito destruindo as bactérias orais. ( 26 ) Você não deve ingerir óleo de melaleuca porque é sabidamente venenoso se ingerido.

Como usar óleos essenciais para se livrar do mau hálito

Para fazer o melhor enxaguatório bucal para o mau hálito, adicione 4-5 gotas de seu óleo essencial favorito em um copo de água morna. Misture bem e agite em torno de sua boca como se fosse uma enxaguadela regular na boca. Cuspir depois de usar.

É importante lembrar-se de não engolir qualquer enxaguatório bucal contendo óleos essenciais.

Peróxido de hidrogênio para matar o mau hálito

Você também pode usar o efeito antibacteriano do peróxido de hidrogênio para eliminar os maus odores provenientes da sua boca.

Pesquisa publicada em 2016 descobriu que enxaguar a boca com 1,5% de peróxido de hidrogênio ajudou a reduzir as bactérias que podem levar à gengivite e inflamação da gengiva. O enxaguatório bucal com peróxido de hidrogênio foi tão eficaz na manutenção da saúde bucal quanto o enxágue com clorexidina. ( 27 )

Alguns estudos mostraram que os enxaguatórios bucais contendo agentes antibacterianos, como o peróxido de hidrogênio, ajudam a sanar o mau hálito. ( 28 )

Como usar o peróxido de hidrogênio como remédio para o mau hálito

Diluir 3% de peróxido de hidrogênio com partes iguais de água. Use como uma lavagem bucal por 30 segundos 3 vezes por semana antes de escovar os dentes.

Bochecha de bicarbonato de sódio para mau hálito

Você também pode fazer um enxaguatório bucal para eliminar o mau hálito usando bicarbonato de sódio .

Uma revisão de 5 estudos clínicos revelou que o bicarbonato de sódio é um ingrediente natural eficaz para remover a placa bacteriana dos dentes . A eficácia de remoção de placa de bicarbonato de sódio foi significativamente maior do que os produtos de não-bicarbonato de sódio. ( 35 )

De acordo com outro estudo, bicarbonato de sódio tem propriedades antibacterianas e antimicrobianas que podem ajudar a reduzir infecções. ( 36 )

Como o bicarbonato de sódio é alcalino, ele neutraliza os ácidos da boca, reduzindo o risco de cáries e doenças nas gengivas.

Como fazer o seu próprio bochecho com bicarbonato de sódio

Misture 1 colher de chá de bicarbonato de sódio em uma xícara de água morna. Swish a boca de bicarbonato de sódio lavar em torno de sua boca por 30 segundos e cuspir.

Beba muita água para ajudar a evitar a halitose

Se você sente que constantemente tem mau hálito, então é importante ter certeza de que você bebe bastante água.

Pesquisadores descobriram que a falta de fluidos no corpo pode fazer com que a saliva em sua boca se torne mais espessa. Essa deficiência de fluido pode causar odores da boca mais concentrados e cheiros ruins.

Você pode descobrir quais são os perigos da desidratação e por que você deve beber cerca de 2 litros de água por dia.

Evite alimentos que causam mau hálito

Como a maioria das causas do mau hálito se originam em sua boca, você deve evitar consumir alimentos que fazem com que sua respiração fede.

Pesquisadores dizem que consumir alimentos que contenham enxofre, como alho e cebola, pode fazer com que seu hálito cheire por muitas horas. Alimentos altamente condimentados também podem dar um bafo desagradável à sua respiração. ( 2 )

Como você pode eliminar o mau hálito dos alimentos que comeu?

Journal of Food Science relata que beber leite é eficaz na eliminação do mau hálito causado pela ingestão de alho. Para evitar que o alho cause mau hálito, o estudo descobriu que você deve beber leite antes de comer alho. ( 30 )

Outros estudos sugeriram que comer salsa, espinafre, hortelã ou maçã crua pode ajudar a neutralizar o cheiro do hálito de alho. ( 31 )

Quando ver um médico

Em alguns casos, a única maneira de se livrar do mau hálito permanentemente é consultar seu médico ou dentista.

Se você já tentou muitos dos remédios caseiros para o mau hálito neste artigo e sua respiração ainda cheira, visite seu dentista para um check-up. Seu dentista verificará sua saúde bucal para procurar sinais de doença na gengiva ou cárie dentária. ( 32 )

Se o mau hálito é acompanhado por feridas na boca, dor ao mastigar, manchas brancas nas amígdalas ou febre, então você deve consultar o seu médico. ( 4 )

Se você começou a tomar medicação e perceber que seu hálito cheira, então verifique se a halitose é um efeito colateral de sua medicação.

Artigos relacionados:

Leave a Reply