Como se livrar da dor de joanete sem cirurgia

Um joanete é uma articulação dolorosa e deformada na base do dedão do pé, que pode afetar a maneira como você anda. Joanetes (nome médico é hálux valgo ) se desenvolvem como resultado do desalinhamento dos ossos do dedão do pé, que leva ao alongamento dos ligamentos e tendões ao redor do dedão do pé. Eventualmente, a articulação do dedão do pé torna-se aumentada e um nódulo doloroso se desenvolve na articulação. O tecido mole sobre a articulação deformada torna-se inflamado, vermelho e dolorido, o que dificulta muito a caminhada ou o exercício. Neste artigo eu vou olhar para formas naturais e remédios caseiros para ajudá-lo a evitar joanetes, aliviar a dor que eles causam e parar sua progressão, impedindo a necessidade de eventualmente fazer uma cirurgia.

O que causa joanetes?

De acordo com a Dra. Georgeanne Botek da Cleveland Diabetic Foot Clinic, os joanetes podem ser causados ​​pela forma como você anda ou pelos sapatos que usa. Joanetes também afetam mais mulheres do que homens, especialmente na idade avançada. ¹Como a maior parte da pressão quando você anda é na articulação do dedão do pé, os joanetes podem tornar a caminhada dolorosa e difícil.

Os joanetes também podem estar associados a certos tipos de artrite, particularmente tipos inflamatórios, como a artrite reumatóide .

Algumas pessoas também sofrem de um joanete no dedinho chamado de bunionette ou “joanete de alfaiate”. Este tipo de joanete pequeno provoca uma dor na articulação do dedinho e pode ser coberto por um milho duro ou calo .

Os joanetes podem ser invertidos ou encolhidos?

É possível evitar joanetes e, em alguns casos, interromper seu desenvolvimento. Doutor em medicina podologica, Dr. Philip A. Radovic diz que, com o equipamento de sapato de apoio e as inserções de sapato adequadas, o diagnóstico precoce pode retardar e até impedir a formação de joanetes. ²

A maioria das formas de controlar a dor associada a joanetes e “joanetes de alfaiate” envolvem suportes de arco, talas ou aplicações tópicas para aliviar a dor e apoiar o dedão do pé. Estes podem ajudar a reduzir a pressão na articulação do dedão do pé e ajudar a reduzir o desconforto ao caminhar ou se exercitar.

Tratamentos naturais para joanetes

Os médicos concordam que todos os joanetes são permanentes e a única maneira de se livrar deles para sempre é devolver o dedo do pé à sua posição original por meio de procedimentos cirúrgicos. No entanto, existem muitos tratamentos caseiros não cirúrgicos eficazes que podem aliviar a dor do joanete, reduzir a pressão que causam e, possivelmente, impedir a sua progressão, o que pode ajudá-lo a evitar a cirurgia de joanetes.

Calçado adequado

Para aliviar a dor e desconforto causados ​​por joanetes, é essencial usar calçado adequado, que pode até mesmo impedir a progressão do seu joanete, evitando a necessidade de eventualmente fazer uma cirurgia.

A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos recomenda o uso de calçados confortáveis ​​que dê bastante espaço aos seus dedos. Ter o calçado adequado pode ajudá-lo a reduzir a pressão no caroço doloroso no dedão do pé e aliviar o desconforto ao caminhar. Eles recomendam os seguintes tipos de sapatos para evitar dores ao andar e evitar que os joanetes se agravem: ³

• Evite usar sapatos de salto alto com um salto maior que 2 polegadas.
• Certifique-se de que seus dedos não estão espremidos juntos.
• Faça com que ambos os pés sejam medidos regularmente para garantir que você escolha o tamanho certo de sapatos.
• Não compre sapatos esperando que eles se estiquem; eles devem caber confortavelmente desde o início.

Vestindo o calçado adequado que dá seus dedos do pé muito espaço para se mover também ajuda a aliviar a dor, se você tem um bunionette ou “joanete de alfaiate”.

Órteses para alívio da dor joanete

Existem muitos tipos de corretores de joanetes na forma de almofadas, inserções e talas que você pode usar para obter alívio da dor causada por joanetes e possivelmente retardar ou parar a progressão de joanetes.

Inserções De Sapato

Para ajudar a distribuir a pressão no seu pé de forma mais uniforme e evitar que os joanetes piorem, você pode usar inserções de sapato acolchoadas especialmente projetadas. Estes podem apoiar o dedo do pé afetado melhor e também ajudar a obter um alívio da dor que o joanete provoca.

Estas inserções de sapato podem ser compradas sem receita, ou um médico podiatric pode prescrever inserções de sapato especialmente projetadas para fornecer alívio da dor.

Talas

As talas são projetadas para manter o dedo do pé o mais reto possível e podem ajudar a aliviar o desconforto do joanete ao descansar ou dormir durante a noite. Porque o seu dedo do pé é mantido em uma posição reta, ajuda a reduzir a inflamação na articulação e alivia o desconforto.

Preenchimento

Existem vários tipos de joanetes que podem aliviar o desconforto causado por uma articulação do dedão do pé alargada e inchada. Algumas almofadas ajudam a prevenir a dor, reduzindo o atrito e atrito nos joanetes ao caminhar. Outras almofadas de corrector de joanetes contêm gel para proporcionar alívio amortecido e ajudam a manter o dedão do pé direito esticado.

Terapia fria para joanetes

Muitos remédios caseiros para se livrar de joanetes envolvem aplicações tópicas para proporcionar alívio da dor. Uma das maneiras mais comuns de tratar um joanete doloroso é usar um bloco de gelo. O gelo ajuda a reduzir a inflamação e entorpece as terminações nervosas para que você não sinta dor no dedão do pé. Um bloco de gelo também é uma ótima maneira de aliviar a articulação do dedo do pé doloroso se você estiver em seus pés por um longo tempo.

Para fazer um bloco de gelo para aliviar o desconforto e a dor causada por joanetes, você pode fazer o seguinte:

• Coloque um pouco de gelo picado em uma toalha fina e envolva-o.
• Gentilmente, coloque-o na articulação do dedo inflamado e segure por 5 a 10 minutos.
• Remova o pacote por 10 minutos e reaplique 2 ou 3 vezes.
• Use este remédio caseiro sempre que seu joanete estiver inchado, inflamado ou dolorido para reduzir a inflamação na área e promover a cura.

Marigold (Calendula) para joanetes

Os cravos-de-defunto contêm muitas propriedades anti-inflamatórias que podem proporcionar alívio completo da dor dos joanetes. Vários estudos sobre extratos de calêndula mostraram que este é um remédio caseiro comprovado para reduzir a inflamação e ajudar a se livrar da dor joanete.

Por exemplo, um estudo publicado no The Foot and Ankle Online Journal mostrou que uma pasta contendo extratos de calêndula aplicada com uma almofada ao joanete foi capaz de aliviar completamente a dor após 8 semanas. A pasta de calêndula também ajuda a reduzir o tamanho do joanete. ⁴ Portanto, por causa dos efeitos antiinflamatórios dos extratos de calêndula, esse tipo de terapia é uma maneira eficaz de curar joanetes naturalmente e se livrar da dor.

Você pode comprar cremes e extratos de calêndula em drogarias, lojas de produtos naturais e online.

Massagem

Uma massagem terapêutica nos pés pode ajudar a aliviar a dor e o desconforto causados ​​pelos joanetes. Massageando o pé ajuda a obter mais sangue fluindo para a área dolorida e reduz o inchaço.

Para massagear seu joanete doloroso, pegue um pouco de óleo de coco e massageie-o na área afetada para ajudar a aumentar a circulação sanguínea . Você também pode adicionar ao óleo de coco algumas gotas dos meus óleos essenciais recomendados para aliviar a dor e a inflamação .

Use a ponta do polegar para massagear o óleo de coco na área afetada usando movimentos circulares e aplicando pressão sobre o joanete. Repita isso de 2 a 3 vezes ao dia para obter alívio de um joanete doloroso.

Massagem nos pés também pode ajudar a sua saúde geral e você pode ler sobre isso no meu artigo sobre os benefícios inacreditáveis ​​da massagem nos pés .

Açafrão

Um remédio eficaz para tratar joanetes que são causados ​​pela artrite é açafrão. A curcumina é o principal composto da cúrcuma e tem sido usada há séculos por suas propriedades anti-inflamatórias. A revista Arthritis Research and Therapy relatou um ensaio clínico em que a curcumina comprovadamente aliviou os sintomas dolorosos da osteoartrite, que também causa dor e inchaço nas articulações. ⁵

Para usar o poder de cura da curcumina para aliviar a dor dos joanetes, acrescente mais açafrão à sua dieta, mas certifique-se de ler meu artigo sobre como aumentar a absorção de açafrão em seu corpo. Você também pode usar açafrão topicamente: misture 1 colher de chá. Açafrão em pó com um pouco de óleo de coco e massageá-lo diretamente no joanete. Faça isso 2 a 3 vezes ao dia até que os sintomas melhorem.

Camomila

Alguns sites também recomendam o uso de camomila como um remédio natural para a dor causada por joanetes.

Pesquisas sobre a camomila mostraram que ela possui poderosas atividades antiinflamatórias que são tão eficazes quanto os antiinflamatórios não esteroidais(AINEs) que são geralmente recomendados para reduzir a dor. ⁶

Para reduzir a dor do joanete, faça óleo de massagem de camomila misturando 2 – 3 gotas de óleo essencial de camomila com uma colher de sopa. óleo de coco ou azeite. Massageie o remédio em seu dedo todas as noites antes de ir para a cama para ajudar a aliviar o desconforto causado pelo joanete doloroso. A camomila é apenas um dos melhores óleos essenciais para aliviar a dor e a inflamação .

Exercícios de pé

Muitas vezes, exercitar o pé pode ajudar a aumentar a flexibilidade dos dedos dos pés e reduzir o desconforto causado pelos joanetes. O fisiologista do exercício, Dr. Richard Weil, recomenda fortalecer seus pés como um tratamento eficaz para joanetes. Embora não haja muitas evidências para esse tratamento natural, Dr. Weil ainda acredita que os exercícios para os pés merecem uma tentativa de ajudar a retardar ou mesmo interromper a progressão de seu joanete, evitando a necessidade de, eventualmente, fazer uma cirurgia. Aqui estão seus exercícios para os pés sugeridos para retardar a progressão de joanetes: ⁷

Toalha Puxe

• Sente-se descalço em uma cadeira com uma toalha no chão aos seus pés.
• Tente levantar a toalha com o pé, enrolando os dedos para segurar a toalha.
• Puxe a toalha para desenhá-lo sob os dedos dos pés.

Toe Grande Puxa

• Coloque um elástico grosso em ambos os dedos.
• Mantendo os calcanhares juntos, tente afastar os dedões dos pés um do outro.
• Mantenha por 3 segundos, solte e repita algumas vezes.

Epsom Salt Soak Soak

Um excelente remédio caseiro para joanetes causados ​​pela artrite é mergulhar os pés em um banho de sal de Epsom . De acordo com a Dra. Melinda Ratni, da WebMD, o magnésio e o sulfato do sal Epsom mergulham-se na pele, ajudando a reduzir a inflamação nas articulações e a melhorar a circulação por todo o corpo. ⁸ Isso também pode impedir que o joanete piore.

Para aliviar a dor do joanete com banho de sal Epsom, faça o seguinte:

• Coloque 1/2 xícara de sal Epsom em um balde grande de água morna.
• Mergulhe os pés na água por 10 minutos para ajudar a aliviar a dor e o inchaço na articulação do dedão do pé.

Dicas para prevenir joanetes

Os joanetes podem ser facilmente evitados se você conseguir identificar os primeiros sinais de um joanete aparecendo e tomar medidas para não agravar ainda mais a articulação. Você deve se certificar de que você sempre use sapatos bem ajustados que dão aos seus dedos muito espaço. Evite calçado com ponta de pé, bem como salto alto que agravará ainda mais um joanete. Se você sentir alguma dor, uma almofada de joanete pode ajudar a aliviar qualquer desconforto quando você estiver andando.

Quando ter uma cirurgia de joanete

Se remédios naturais para tratar joanetes não funcionam, os médicos podem sugerir uma cirurgia como a única opção para remover o joanete e realinhar o dedão do pé. Isso pode ajudar a remover o tecido inchado que está causando irritação e se certificar de que seu dedo está alinhado corretamente e não causa mais dor.

A cirurgia não é recomendada a menos que o joanete lhe cause dor frequente ou perturbe suas atividades diárias.

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