10 maneiras de naturalmente apertar a pele após perda de peso

Perder peso é uma conquista importante e deve ser comemorado com certeza, mas para alguns ter que lidar com a pele solta, como resultado da perda de uma grande quantidade de peso pode ser decepcionante. Você pode sentir que ganhou em uma área e perdeu em outra, mas isso não é necessariamente o caso. Na verdade, existem algumas maneiras naturais que você pode aumentar a elasticidade da pele e apertar as áreas em necessidade ao longo de uma questão de tempo. Seus resultados, naturalmente, dependerão de quanto peso você realmente perdeu, da duração da sua pele esticada e da sua idade.

Aqui estão algumas dicas valiosas sobre como você pode apertar sua pele após a perda de peso:

1. Monitore sua perda de peso. Pode ser hora de reduzir sua perda de peso apenas um pouco para permitir que sua pele seja ajustada à perda. À medida que você mantém seu peso, sua pele tem mais tendência a encolher para seu novo tamanho. Se você continuar a perder peso rapidamente , sua pele continuará perdendo elasticidade.

2. Aumentar sua ingestão de água. Beber muita água não só melhora a saúde geral, como também ajuda a pele a ficar mais firme, mais lisa e mais radiante. Certifique-se de beber pelo menos 6 copos de água por dia. Se você puder beber mais do que isso, melhor ainda. A hidratação é maravilhosa para a pele e certamente ajuda com a elasticidade de tal.

3. Participar de treinamento de resistência de peso . De acordo com Cedric Bryant, diretor científico do Conselho Americano de Exercícios, o treinamento de força fortalece os músculos ao criar uma camada de músculo sob a pele.Como resultado, sua pele ficará mais firme. É recomendável que você faça treinos de força três vezes por semana, todos os dias, para realmente beneficiar os músculos e a pele. O treinamento com pesos é especialmente importante se você tiver diminuído sua ingestão calórica significativamente, pois quando você perde gordura, muitas vezes você perde músculos também. Reconstruir seus músculos ajudará a apertar a pele.

4. Hidrate a sua pele. Use um hidratante que contenha vitamina E , para que sua pele permaneça úmida, pois isso permite que novas células da pele cresçam. Hidratante também ajuda a minimizar rugas. Você pode até usar óleo de coco em sua pele . O óleo de coco é um hidratante natural e possui propriedades antibacterianas para acalmar a pele. É frequentemente usado em loções corporais comerciais e DIY, mas também pode ser usado sozinho. Você pode encontrar aqui mais usos diários fantásticos para o óleo de coco, ou ler sobre esses óleos de frutas para cuidados com a pele.

5. Exercícios de Tonificação da Barriga. As chances são de que sua barriga tenha alguma pele esticada se você perdeu muito peso . Apertar a área da barriga é muito mais possível se você tiver tempo algumas vezes por semana para exercitar essa área. Comprometa-se com exercícios de tonificação da barriga, tais como abdominais, bicicleta a ar, pernas levantadas, abdominais, pontes laterais e estocadas pélvicas. Você também não precisa gastar muito tempo nesses exercícios. Simplesmente passar de 15 a 20 minutos de três a cinco dias por semana ajudará a fortalecer sua área de barriga. Você pode encontrar aqui 8 exercícios simples para obter uma barriga lisa , e se você tem pele solta em seus braços, confira estes 6 exercícios simples para se livrar de braços musculosos .

6. Obtenha massagens. Quem não ama uma massagem? Dirija-se ao seu massagista favorito para obter massagens semanais ou quinzenais, como são conhecidos por ajudar a aumentar a circulação sanguínea que é útil para a sua pele. Tão bom como eles são, você não precisa necessariamente de um massagista para massagear sua pele, como você pode fazê-lo sozinho ou ter seu parceiro fazer isso por você. Você pode adicionar à massagem seus óleos essenciais favoritos diluídos em um óleo transportador e inalá-los para alcançar novos níveis de calma. Se você estiver interessado em aprender mais sobre óleos essenciais, você pode encontrar informações úteis no meu e-book Magical Aromatherapy . Este livro irá ajudá-lo a descobrir o poder dos óleos essenciais e as formas mais eficazes de usá-los.

7. Limite sua exposição ao sol. Muito tempo ao sol afetará negativamente a elasticidade da pele, limitando assim o tempo de banho de sol. Isso também vale para camas de bronzeamento, já que os raios podem secar a pele e danificar as células da pele ao mesmo tempo (você também pode assistir a este vídeo para ver o que o sol realmente faz à sua pele). Além disso, limite seu tempo nadando em água clorada, pois o cloro pode secar e danificar as células da pele. Passar um curto período de tempo tomando banho de sol e nadar é bom; apenas certifique-se de tomar banho depois e aplicar um hidratante natural que contém vitaminas e aloe vera .

8. Esfoliação com sal marinho. Há alguns pesquisadores afirmando que esfrega de sal do mar ajudará com o fluxo sanguíneo para a pele e ajudará a apertar a pele ao longo do tempo. Há um número de sal marinho e scrubs minerais disponíveis no mercado para escolher. Simplesmente use-os no chuveiro todos os dias enquanto lava e veja como sua pele fica e se sente depois de algumas semanas. Leia o meu artigo sobre como usar sal marinho para a sua pele , incluindo esfoliante corporal com sal marinho.

9. Visualize a pele firme. A visualização é uma ferramenta super interessante para usar para realizar seus desejos. Não, não é como mágica, mas há poder em visualizar seus desejos se manifestando. Até mesmo alguns atletas profissionais usam a visualização para ajudar a melhorar seus jogos e performances. A maneira como isso funciona é que quando você mentalmente vê alguma coisa, você tende a tomar mais ações para tornar seus desejos realidade. Quando você vê sua pele firme, você está mais apto a fazer coisas como se exercitar, comer saudável e seguir adiante com outras dicas úteis. Você tem permissão para sonhar acordado e levar algum tempo a cada dia e visualizar-se com a pele firme.

10. Seja paciente. Ao lidar com a pele solta e esticada, é importante ser paciente, pois seu corpo se adapta ao seu novo tamanho. Além disso, lembre-se de que, dependendo da quantidade de peso que você perdeu, sua pele pode não retornar à sua elasticidade original. Tome a decisão de aceitar isso agora apenas por precaução e afirme que você é muito bom mesmo com alguma pele solta.

É compreensível ficar frustrado quando você perdeu muito peso e agora tem que se preocupar com a pele solta. Felizmente, outros que passaram antes de você ter tentado todos os tipos de métodos para apertar sua pele e passar essa informação felizmente. Tenha em mente que o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para você. Você pode tentar várias maneiras de apertar sua pele e ver o que é útil para você.

Além disso, entenda que a elasticidade reage de maneira diferente em diferentes idades e fases da vida. Para a jovem mãe que acabou de dar à luz e está lutando com a pele solta, só pode demorar um pouco de esforço para apertar a pele e mantê-lo em movimento. Para os 50 anos de idade que acabaram de cair 75 libras em um curto espaço de tempo, pode demorar um pouco mais para a pele apertar e não pode voltar ao seu estado original devido à idade. É importante perceber isso e aceitá-lo de todo coração. Recompense-se por perder peso e aceite a condição da sua pele no processo de apertar.

Se você tem a pele solta em seus braços e quer apertar e tonificar, experimente estes exercícios simples para braços musculosos: 6 exercícios simples para se livrar de braços tortos.

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