Como combinar mel e canela para uma ótima saúde

Mel e canela são duas substâncias naturais incríveis. O mel natural que não foi aquecido é um excelente ingrediente para a saúde. A canela é uma das minhas especiarias favoritas e é cheia de propriedades medicinais que podem contribuir muito para a sua saúde .

Aqui estão alguns dos benefícios para a saúde do mel e da canela:

10 benefícios para a saúde de mel e canela

1. Canela e mel como um tratamento natural do diabetes

A canela é um dos 14 principais alimentos e especiarias que podem controlar o diabetes tipo 2 . Como a maioria de nós tem canela e mel prontamente disponíveis no armário da cozinha, o potencial para proteger nossas famílias do diabetes pode mudar a vida.

O mel ajuda a controlar vários fatores que têm sido associados ao diabetes tipo 2, incluindo resistência à insulina e níveis de açúcar no sangue. 1 Pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que é um fator crucial no controle do diabetes ou sua prevenção e é mais tolerável do que a maioria dos açúcares ou adoçantes comuns, de acordo com o International Journal of Biological Sciences.

Para as pessoas cujo diabetes está sob controle, consumir mel em pequenas quantidades não deve causar o aumento drástico da glicose no sangue, mas lembre-se de que a moderação é fundamental, como parte de uma dieta saudável e equilibrada.

A canela também é excelente para prevenir e tratar o diabetes. Segundo a Clínica Mayo, 500 mg de canela (1/4 colher de chá) duas vezes por dia melhora a capacidade de um indivíduo para regular os níveis de açúcar no sangue. A pesquisa do Journal of Diabetes confirmou que o chá de canela ajudou a regular os níveis de açúcar no sangue após as refeições. 3

Uma xícara de água morna com uma colher de chá de mel cru e uma colher de chá de canela lhe permitirá tirar proveito de alguns dos benefícios para a saúde da canela e do mel. Não adicione mel à água fervente para evitar a perda de nutrientes.

2. Canela e mel para alergias

Os ácaros são uma das maiores fontes de alergias em sua casa e se livrar desses bichinhos irritantes muitas vezes inclui produtos químicos que são, por vezes, mais perigosos do que os próprios criaturas.

Descobriu-se que os ácaros da poeira são responsáveis ​​pela dermatite, asma , rinite e até mesmo por serem responsáveis ​​por alguns casos de síndrome da morte súbita infantil.

Você pode usar canela para se livrar dos ácaros! Em um estudo publicado pela Academia Mundial de Ciência , a canela foi encontrada para ser eficaz em matar os ácaros da poeira. 4 O óleo de canela e o óleo de folhas de canela foram duas vezes e meia mais eficazes em matar os ácaros do que o benzoato de benzila (produto químico usado no tratamento de infestações por piolhos e sarna), 5 e o óleo de canela é muito menos tóxico do que a maioria dos outros produtos químicos usados. ácaros.

Óleo de casca de canela tem muitos benefícios para a saúde e você pode facilmente fazê-lo em casa – basta seguir minhas instruções no artigo sobre os melhores benefícios para a saúde do óleo de casca de canela.

Uma colher de chá de mel cru pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico. 6 Omel e a canela podem, portanto, ajudá-lo a combater alergias por dentro e por fora.

Receita DIY para spray de pesticidas ácaros

É muito fácil fazer o seu próprio spray doméstico de pesticidas. Tudo o que você precisa é de uma garrafa de spray, água destilada e folhas de canela ou óleo de casca. Você precisa de cerca de 24 gotas de óleo de canela por 120 ml de água. Pulverize sua roupa de cama, tapetes, cortinas e colchões para matar os ácaros e deixar sua casa cheirando muito bem.

Se você sofre de alergias, você também pode usar estes top 5 óleos essenciais para alergias .

3. Mel e canela como um tratamento natural da acne

Mel e canela têm sido usados ​​por curandeiros tradicionais durante séculos como uma forma de tratar a acne e várias outras doenças da pele. Tanto a canela quanto o mel oferecem propriedades antibacterianas e antimicrobianas potentes.

O Journal of Complementary e Traditional Medicine relata que a canela é muito eficaz em matar Staphylococcus epidermidis , os tipos de bactérias frequentemente responsáveis ​​pela acne.

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A revista ressalta que a vantagem do óleo de canela sobre os antibióticos é que a canela não cria cepas resistentes a antibióticos dessas bactérias. 7 O óleo de canela não vem com os efeitos colaterais associados a muitos antibióticos.

Registros de mel usados ​​em cosméticos remontam às primeiras civilizações, e registros sugerem que mel e leite eram dois dos segredos de beleza de Cleópatra.

De acordo com o Journal of Cosmetic Dermatology , o mel é atualmente usado medicinalmente para tratar queimaduras e feridas e é eficaz no tratamento da caspa e da psoríase. Em fundações cosméticas, o mel é calmante, ajuda a prevenir rugas e previne infecções por patógenos. 8

Acne clareamento mel e canela spot tratamento

Para fazer o seu próprio tratamento à base de mel e canela, misture 1 colher de sopa de mel orgânico cru com uma colher de chá de canela. Aplique o tratamento nas áreas problemáticas e deixe a aplicação por pelo menos 20 minutos ou durante a noite, se possível.

Para outras máscaras faciais de mel – leia o meu artigo sobre como fazer máscaras faciais de mel .

4. Mel e canela para o resfriado comum

Como mencionei acima, mel e canela oferecem propriedades antimicrobianas e antibacterianas poderosas. Canela e mel também contêm uma abundância de antioxidantes que protegem contra os danos dos radicais livres.

O mel é um supressor da tosse natural para crianças e adultos. 10 O mel também é um dos ingredientes da minha receita de xarope para aliviar a tosse e a dor de garganta .

O mel contém outras vitaminas e minerais que podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico e tratar a gripe.

Chá de mel e canela para gripes e resfriados

Para aproveitar as propriedades curativas da canela e mel para resfriados e gripes, prepare um chá usando esses ingredientes (como mencionado anteriormente, não adicione mel à água fervente para evitar a perda de nutrientes). Para as crianças, uma colher de chá antes de dormir pode ajudar as crianças e seus pais a terem uma boa noite de sono.

5. Mel e Canela para UTI

Iran Journal of Medical Sciences publicou um estudo que avaliou 28 extratos vegetais contra bactérias Gram-negativas, como E. coli (a principal causa de infecções do trato urinário). A canela foi classificada entre as 4 mais potentes.

Prevenir infecções do trato urinário tomando suplementos de canela pode diminuir a dor e reduzir o uso de antibióticos. Você também pode combiná-lo com um consumo moderado de mel Manuka, que tem propriedades antibacterianas poderosas.

Para outras formas naturais de tratar a UTI, leia o meu post sobre como tratar naturalmente a ITU .

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6. Mel e canela para problemas digestivos

Mel e canela sempre foram populares na gestão de problemas digestivos, como constipação , náuseas e úlceras. Como o mel é um néctar pré-digerido, é fácil que o corpo o decomponha, o que pode aliviar um sistema agravado.

Canela, possui características antimicrobianas que podem ajudar pessoas com sobrecarga bacteriana em seu sistema digestivo; especialmente com pessoas que sofrem de uma infecção por E. coli, como você acabou de ler no estudo fora do Irã. A canela também é uma das ervas comestíveis que ajudam a controlar as bactérias H. Pylori (que podem causar úlceras pépticas).

7. Mel e canela para tratar a gengivite

O mel tem propriedades anti-bacterianas e anti-inflamatórias.

Pesquisadores da Faculdade de Odontologia da Universidade de Otago, Dunedin, Nova Zelândia descobriram que a mastigação / sucção em um produto de mel Manuka não só causou uma diminuição de 35% na placa, levou a uma redução de 35% nos locais de sangramento em pessoas que sofrem de gengivite !

Você pode combiná-lo com a poderosa canela antimicrobiana e uso regular da mistura incrível pode fazer maravilhas para o seu sorriso! Os benefícios do mel e da canela estão provando ser uma combinação vencedora.

8. Canela para evitar artérias entupidas

De acordo com um estudo publicado no Journal of Diabetes Technology Society de2010, o óleo de canela pode reduzir os triglicerídeos nocivos no sangue em 30% e o LDL ou o colesterol ruim em 27%. O acúmulo de triglicerídeos gordurosos e colesterol no sangue e nas artérias é considerado uma das causas das doenças cardiovasculares.

Você também pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas consumindo um determinado ingrediente natural ou consumindo meus alimentos recomendados para um coração saudável .

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9. Mel e canela para maior energia

A medicina popular chinesa usou a canela para promover uma energia vital de fluxo saudável durante séculos, e por causa de sua propriedade que estimula a insulina, a canela é conhecida por dar às pessoas energia enquanto estabiliza seu açúcar no sangue.

O mel é composto de uma composição única de carboidratos de açúcares naturais e vestígios de antioxidantes, enzimas, minerais, vitaminas e aminoácidos, tornando-se um lanche natural da tarde cheio de energia.

Aqui estão algumas idéias sobre como usar mel para aumentar a energia:

  • Adicione uma colher de chá de mel a 8 onças de água para uma bebida energética acessível ao orçamento. Você também pode adicionar um limão para aproveitar os incríveis benefícios para a saúde da água com mel e limão .
  • Misture o mel com creme de queijo ou manteiga de nozes para um mergulho de frutas e vegetais que aumenta a energia.
  • Espalhe a manteiga de amendoim, o mel e as bananas fatiadas em um sanduíche de trigo integral.

10. Mel e canela para perda de peso

Eu mencionei no passado que uma combinação de mel e canela pode ajudá-lo a perder quilos indesejados. Você pode obter todas as informações (incluindo as instruções para uma mistura de mel e canela DIY para perda de peso) no meu artigo – Delicious Honey & Canela Weight Loss Drink .

Canela – quanto tomar

Não há muitas diretrizes rigorosas quando se trata de usar canela. Alguns profissionais aconselham que você pode obter até uma colher de chá por dia, se você estiver ingerindo-o em pó.

Os óleos e concentrados tendem a variar em potência, então você deve sempre ler as instruções antes de usá-los. Embora se tomado em grande quantidade, pode ser tóxico quando usado excessivamente. O único outro conselho é evitar completamente a canela se você já estiver em algum tipo de medicamento para diluir o sangue.

Que tipo de canela você deve usar

Existem dois tipos principais de canela para uso culinário: canela de Ceilão e canela Cassia. A canela do Ceilão é nativa do Sri Lanka, enquanto a cassia canela é nativa da Birmânia e também é cultivada na China e no Vietnã.

Você é mais provável encontrar Cassia canela nos Estados Unidos e no Canadá, que é menos dispendioso. Embora Cassia e Ceylon canela sejam derivadas da casca interna das árvores Cinnamomum, prefere-se a canela do Ceilão. Você pode obter mais informações sobre este assunto (incluindo como distinguir entre os dois tipos) no meu artigo sobre como usar a canela como medicamento .

Mel e canela têm outros usos incríveis e você pode ler sobre eles em meus outros posts:

Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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