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5 melhores colchões de empresa média 2021 em diferentes níveis de preço

Muitas pessoas preferem dormir em um colchão firme médio por vários motivos. Em primeiro lugar, raramente é possível satisfazer a todos. Colchões macios podem afundar muito. Colchões firmes, embora saudáveis, podem ter consequências contra-eficazes se forem muito firmes.

Mas, como encontrar o equilíbrio que precisamos para um descanso noturno suficiente e relaxante. Escrevemos um guia completo sobre como comprar o melhor colchão de média firmeza e incluímos 10 colchões de média firmeza que podem refrescar sua cama.

Contents

Quem deve dormir no colchão de média firmeza?

Às vezes é difícil determinar se um colchão de média firmeza é a opção certa para você. Se você se encontra no grupo listado abaixo, deve considerar comprar um colchão de média firmeza, pois pode ser mais benéfico para sua saúde e descanso noturno.

Pessoas que dormem em vários lados – há travessas de estômago, travessas laterais e travessas traseiras, e há travessas que nunca se sentem confortáveis ​​o suficiente e muitas vezes são encontradas mudando de lado durante a noite. Se você nunca está satisfeito com uma posição, isso significa que a média empresa atenderá a todas as suas necessidades e se ajustará ao seu corpo, apesar da posição de dormir, especialmente para travessas laterais e de estômago.

Pessoas com IMC médio ou ligeiramente acima da média – É amplamente aceito que quanto mais você pesa, mais suporte você precisa. Pessoas que têm um IMC médio ou são consideradas um pouco acima do peso podem se beneficiar mais com um colchão firme do que com um colchão firme. Além disso, seu colchão pode afundar muito rápido, enquanto o colchão firme pode ser muito difícil para dormir e atrapalhar o descanso noturno.

Pessoas com postura inadequada – se você tem uma postura moderadamente inadequada ou uma postura leve, conseguir um colchão firme pode ser contraproducente. O colchão de média firmeza o ajudará a alinhar a coluna e a se livrar da dor nas costas que você não consegue explicar pela manhã.

Como escolher a firmeza certa do colchão?

Como ter certeza de que o colchão de média firmeza é o certo para você. Se o parágrafo anterior não o convenceu, é hora de aprender como escolher o nível certo de firmeza.

Escala de firmeza:

  • Suave – 1-2
  • Médio-macio – 3-4
  • Média empresa – 5-7
  • Empresa – 8-10

Este artigo analisa principalmente os colchões de média empresa. Mas antes que você possa comprar um colchão de média firmeza com certeza, é melhor verificar a diferença entre colchões de média e média firmeza.

Médio-suave explicado

O colchão médio-macio refere-se a uma combinação de suavidade e sensação de firmeza média. Os consumidores estão procurando um colchão que pareça macio e confortável, mais firme do que os colchões de pelúcia normais. É ideal para pessoas leves que precisam de suporte de equilíbrio e distribuição de pressão iguais que garantam mais conforto.

No entanto, eles não são bons para pessoas que precisam de alívio de pressão de alta qualidade para as costas. Eles usam principalmente espuma de memória que se encaixa perfeitamente nas várias camadas de conforto. Alternativamente, eles também podem usar látex sintético.

Explicação da média empresa

Os colchões de média firma são considerados universais , e a maioria dos colchões médios é simplesmente considerada de média firma. Os colchões de média firmeza modelam e personalizam o formato do corpo, embora sejam mais flexíveis em comparação com outros colchões.

Eles são estáveis ​​e firmes, têm uma base forte para suportar tanto os leves quanto aqueles com IMC acima da média, embora não sejam extremos.

É ótimo para várias posições, mas o estômago e travessas laterais obtêm o maior apoio deles. Além disso, eles podem acomodar travessas mais pesadas e travessas leves.

Notas: Você pode saber mais sobre outras escalas de firmeza, se necessário.

O que considerar ao escolher a firmeza certa?

  • Seu peso – Já discutimos que o peso ideal para média empresa seria em torno do IMC médio. Aqueles que são mais pesados ​​ainda podem escolher um colchão médio ideal, embora colchões firmes sejam mais resistentes às dores nas costas e pescoço.
  • Você dorme como um casal? – O compromisso é uma coisa importante em qualquer relacionamento. Dito isso, você deve discutir suas preferências de dormir com seus parceiros, o que funciona melhor para você e escolher a firmeza de acordo.
  • Suar e dormir com calor – o nível de firmeza em grande parte depende de como você lida com o calor à noite. Colchões de espuma de memória são geralmente mais macios, mas alguns deles não são infundidos com gel, resultando em retenção de calor. Colchões médios geralmente fornecem espuma de memória em gel para suporte extra e regulação de temperatura, bem como colchões firmes. Em conclusão, evite colchões macios e felpudos que causam calor excessivo.
  • Suas costas doem? – Você não precisa estar acima do peso para ter problemas de sono quando se trata de dores nas costas, ombros e pescoço. Se você tem problemas de coluna, colchões médios e firmes podem ser a melhor opção, pois colchões macios podem contribuir para dores mais intensas.

Então, quais são os benefícios de dormir em um colchão de média firmeza?

  • Eles são ótimos para lidar com a dor lombar – colchões firmes e macios não fornecem o suporte espinhal essencial em comparação com o colchão médio, a pesquisa O colchão médio oferece um equilíbrio perfeito, promovendo a postura corporal natural que irá recuperar os músculos inflamados e tecidos.
  • Eles fornecem suporte extra para travessas traseiras – Se você dormir de costas mais do que em outras posições, você desfrutará de muito mais conforto e um ciclo de sono mais saudável.
  • Temperatura mais equilibrada – os colchões médios são melhores na distribuição de calor pelo colchão e na regulação da temperatura em comparação com o colchão macio.
  • Melhor suporte de borda – bom suporte de borda significa a capacidade de sentar, deitar e mover-se na cama sem cair da cama; há também um melhor controle de movimento.
  • Alivia o estresse – Existem várias pesquisas realizadas sobre a qualidade de dormir em um colchão médio. A conclusão é que o alinhamento espinhal adequado e o repouso noturno contribuem para o alívio do estresse.
  • Reduz feridas de cama – Se você estiver acamado, dormir em uma posição neutra ajuda a aliviar feridas de cama e reduzir os pontos de pressão.

Algumas desvantagens que você também precisa saber

  • As travessas com IMC extremamente alto ainda podem ter problemas para dormir em um colchão médio e podem exigir uma superfície de dormir mais firme.
  • Embora seja altamente benéfico para pessoas com dor lombar, pessoas que dormem com problemas específicos como artrite e escoliose podem precisar consultar seu médico para encontrar a firmeza certa para seus problemas.

Observação:

Se você está procurando um colchão que pode ajustar o nível de firmeza, marque  5 Melhor colchão de ar ajustável em 2021

Se seu médico sugerir que você durma em um colchão firme, verifique esta postagem .

5 melhores colchões de média empresa que recomendamos em 2021

1. Melhor geral: colchão híbrido médio de luxo DreamCloud

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Passamos muito tempo revisando diferentes colchões de média firmeza, procurando a resposta sobre o que é necessário para uma noite de sono perfeita e perfeita. Descobrimos que, de todas as unidades de avaliação, o colchão DreamCloud Luxury Medium Hybrid é a melhor opção para pessoas que procuram o nível de firmeza certo.

Conforme descreve o site, o nível de firmeza do DreamCloud é classificado como de empresa média com nível de firmeza 6,5. Além disso, o consumidor pode optar por uma opção ainda mais firme se for do seu interesse. Este colchão é classificado como um colchão de molas internas híbrido. É equipado com várias camadas de espuma viscoelástica de qualidade luxuosa e uma camada de molas entre elas. Você nem sentirá ou ouvirá a mola, pois ela está isolada e amortecida, com tecnologia de controle de movimento que o impedirá de ouvi-la.

Por baixo das bobinas encontra-se uma base de espuma porosa que se encarrega de transferir e distribuir o calor uniformemente pelo colchão, com o intuito de aumentar o fluxo de ar e proporcionar um descanso nocturno tranquilo. Ele também cobre as vibrações enviadas pelas bobinas revestidas individualmente para reduzir o ruído e tornar o seu sono tranquilo. Acima das bobinas, existe uma espuma de baixo movimento que reduz ainda mais o ruído e o movimento, sem saltos e sem perturbar o seu parceiro durante o sono.

Acima dessas camadas, há espuma ativada por pontos, materiais premium que garantem que você dorme como uma cana-de-açúcar ou uma nuvem, suaviza a firmeza da bobina, tornando a experiência de dormir perfeita. Ele se adapta ao seu corpo e o abraça enquanto você dorme, reduzindo os efeitos do aquecimento e ajudando você a ter um descanso tranquilo. Por fim, uma camada de caxemira aumenta o seu conforto e ajuda-o a ter um descanso nocturno relaxante e duradouro.

Características principais:

  • Múltiplas camadas de viscoelástico e bobinas com revestimento individual irão ajudá-lo a ter bons sonhos e a acordar descansado e revigorado.
  • A espuma com infusão de gel e a base porosa ajudam você a se manter fresco durante a noite, evitando o aquecimento.
  • O incrível teste de 365 noites oferece uma oportunidade de teste durante todo o ano para ver se este colchão é o ajuste certo. Se você decidir que não, a empresa devolverá o seu dinheiro.
  • DreamCloud oferece excelente atendimento ao cliente. Além de um período de avaliação de 365 noites, você terá garantia vitalícia, com a empresa auxiliando você até o fim da vida útil do seu colchão.
  • Ele está disponível em todos os tamanhos – Twin, TwinXL, Queen, King e California King.

Notas do Editor : Quando se trata de nível de conforto, relaxamento e conveniência, não encontramos um único colchão de luxo DreamCloud . No entanto, toda a qualidade e recursos não têm um preço barato. É um colchão de $ 1000 + que pode não ser acessível para o bolso de todos. No entanto, existe um plano de financiamento APR que permite que você pague o plano mensalmente.

Outra boa opção é o colchão Nectar , tanto o Nectar quanto o Dreamcloud são feitos da mesma empresa, mas o Nectar é mais econômico.

2. Vice-campeão: Colchão Loom & Leaf Queen

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Nosso segundo lugar foi conquistado por um colchão Queen colab Loom & Leaf e Saatva que está disponível em dois tamanhos – Firm Relaxed com firmeza entre 5 e 6, e seu colchão firme. Neste artigo, nos concentramos na primeira opção que se classifica como o colchão médio, embora recomendamos ambas as opções de qualidade premium.

Então, o que torna este colchão tão luxuoso como é. Semelhante à opção anterior, este colchão utiliza espumas de suporte multicamadas amigas do ambiente para garantir perfeições em termos de relaxamento e descanso nocturno. O colchão se adapta ao formato do seu corpo e se curva e embala você no caminho para a terra dos sonhos.

Consiste em uma camada de gel de zona espinhal que usa gel de resfriamento adicional para garantir que a superfície do sono pareça uma brisa e as ondas do oceano combinadas. Você tem a garantia de se sentir bem dormindo, sem acordar para se virar constantemente e se sentir suado.

Além disso, há uma camada de espuma de memória premium de 5 lb feita nos EUA para garantir um conforto legal adicional. Possui certificação Certi-PUR US, o que o torna livre de efluentes gasosos. Por último, usa um revestimento de algodão orgânico acolchoado premium para fornecer uma cobertura de dormir segura e confortável.

Uma das melhores coisas sobre este colchão é que oferece personalização final antes da compra. Isso significa que você irá para a página de compra e ajustará os recursos de acordo. Você pode usar uma base de 4 polegadas ou uma base de 8 polegadas, e você pode dividi-la se quiser, caso seu parceiro tenha ideias diferentes de um sono perfeito. O preço varia naturalmente com base na personalização.

Características principais:

  • O colchão Loom & Leaf Saatva utiliza materiais hipoalergênicos premium com espuma com infusão de gel para garantir um descanso noturno prestigioso, livre de problemas.
  • Ele usa espuma de 5 lb de alta qualidade, fabricada nos EUA, que permite que você tenha um descanso premium.
  • Ele tem um teste gratuito de 120 dias que garante que você possa passar algum tempo sentindo isso.
  • Garantia premium de 15 anos.

Notas do Editor : O preço deste colchão varia, mas se características semelhantes à nossa primeira opção forem escolhidas, pode ser visivelmente mais caro. Além disso, o período de teste é mais curto em comparação com nossa primeira opção e não há garantia vitalícia. Além disso, todo o processo de pedido pode ser um pouco difícil.

Leia também : Os  melhores colchões queen size em 2021

3. Melhor orçamento: colchão Linenspa Hybrid

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O colchão Linenspa Hybrid combina o suporte e a estabilidade das molas internas ao mesmo tempo que adiciona contorno e conforto de embalar com colchões de espuma de memória. Esta combinação compõe um colchão de 10 polegadas de média firmeza que proporcionará a você um descanso noturno confiável e longo que não o deixará com dor a noite toda.

A parte superior do colchão contém uma camada superespessa de espuma viscoelástica premium. Ele fornece um suporte ideal para todas as posições de dormir. Sua média firmeza se adapta às curvas do seu corpo facilmente fazendo você dormir com facilidade. Além disso, reduz os pontos de pressão e distribui o peso de maneira uniforme, para que você não acorde sentindo entorpecimento ou dor nas costas.

Se você não se sentir confortável com o preço ou o conforto do modelo de 10 polegadas, também existem modelos de 8 e 12 polegadas que terão a mesma sensação. O perfil de 12 polegadas oferece melhor qualidade em termos de bobinas revestidas individualmente e infusões de gel que proporcionam uma experiência de sono mais fria.

Outra grande coisa sobre este colchão é que no meio, ele apresenta uma espuma de conforto especial que reduz o movimento da bobina e torna o colchão menos saltitante, embora não afete sua capacidade de resposta geral. Além disso, há um suporte de borda decente e as bobinas não são muito barulhentas.

Características principais:

  • Este colchão oferece ótimo valor. É acessível e irá agradar a pessoas com dores nas costas cujo orçamento é limitado.
  • A espuma de conforto especial adapta-se ao seu corpo e mantém um ajuste confortável contra o colchão.
  • Possui um suporte de borda decente, o que significa que você não cairá do colchão e pode tanto deitar quanto sentar com facilidade.
  • A garantia é de 10 anos, o que é mais do que suficiente para um colchão econômico.

Notas do Editor : Uma opção econômica vem com certas limitações no sentido de que não possui materiais hipoalergênicos. Além disso, não há espuma de memória com infusão de gel que resfrie a superfície de dormir. Em vez disso, a espuma da memória pode esquentar e fazer você suar durante o verão.

Leia também :  10 Best Budget Colchão 2021

4. Extra-grosso: colchão Dynasty

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Você já quis se sentir como um rei ou uma rainha sem gastar mais de US $ 1.000 por uma noite de sono decente? Dynasty Mattress é uma empresa da qual não se fala muito, mas oferece qualidade luxuosa na faixa de menos de US $ 500. Este colchão oferece uma espessura de 14 polegadas, que supostamente o levanta no céu, o abraça com força e o leva à terra dos sonhos.

Este colchão de construção de espuma oferece muitos recursos pelos quais vale a pena se apaixonar. Dentro da espessura de 14 polegadas, uma camada de espuma de memória HD de 4 polegadas funciona de forma a mantê-lo confortável e fresco, graças às infusões de gel da Sleep Cool Technology que refresca a superfície do sono, fazendo com que você durma relaxado sem acordar, girando ou suando.

Além disso, 1 polegada de espuma de memória HD Comfort adiciona mais suporte de borda, sem torná-la excessivamente saltitante. Ele compensa o fluxo de ar equilibrado e suporte e conforto extras. Existem quatro camadas de construção de espuma e cada uma delas contribui para mais conforto e estabilidade.

A parte superior deste colchão apresenta cor branca adicional e cantos de camurça marrom ou preta. Os materiais são aprovados pelo CertiPUR, o que significa que há uma barreira contra fogo e uma capa com zíper.

  • 14 polegadas de espessura distribuídas por quatro camadas de espuma com memória resultarão em conforto e equilíbrio duradouro e esperado.
  • A espuma de memória especial de 4 polegadas é infundida em gel e protege suas curvas do desconforto.
  • Há um teste de 120 dias que permite testar o colchão e ver se o conforto que ele oferece combina com você
  • A incrível garantia de 20 anos promete grande qualidade.

Notas do Editor : Existem muitos recursos interessantes que este colchão oferece, mas devemos salientar que ele também leva um tempo excessivamente longo para se expandir, com as bordas muitas vezes não se expandindo o suficiente para fornecer suporte. Além disso, nem todos os materiais são hipoalergênicos, portanto compre com cuidado.

Leia também :  Guia de espessura do colchão: qual devo escolher?

5. Melhor para um sono tranquilo: colchão de marcas clássicas

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Pessoas que suam muito geralmente precisam de mais apoio frio para desfrutar de uma noite inteira de descanso e conforto. Pode ser irritante quando você acorda constantemente, forçado a girar e mudar. O colchão Classic Brands tem muitos recursos que irão melhorar o seu sono, então vamos nos aprofundar.

O colchão é construído com espuma viscoelástica anti-pressão de qualidade luxuosa. Ele se adapta às curvas do seu corpo e ajuda você a ter uma noite confortável, independentemente da posição em que você dorme. Ele também é infundido com uma espuma viscoelástica de gel que oferece equilíbrio extra e uma noite de sono relaxante em uma superfície fresca e respirável. Contribui para hábitos de sono mais saudáveis ​​e profundos, o que o deixará descansado e relaxado ao acordar.

Nem é preciso dizer que o design desse colchão é lindo. Ele usa tecido de malha especialmente personalizado e detalhado, decorado com a borda em cascata para suporte adicional da borda e painéis laterais de malha. Este colchão geralmente parece mais luxuoso em comparação com outras opções, mas ainda está listado como um colchão médio. Isso significa apenas mais conforto e uma experiência de dormir conveniente.

De presente, o consumidor ganha gratuitamente duas almofadas padrão viscoelásticas retalhadas, que combinam com o colchão e proporcionam um prestigioso descanso noturno.

Características principais:

  • Espuma viscoelástica especial de alta qualidade que se ajusta às curvas do corpo e elimina desconforto e dores nas costas.
  • Espuma viscoelástica com infusão de gel que se ajusta ao design ventilado da cama e proporciona mais respirabilidade e sono tranquilo.
  • Sensação de pelúcia em um colchão médio que alivia seus pontos de pressão e distribui o peso uniformemente.
  • Almofadas extras que são enviadas como um presente.
  • 10 anos de garantia sem riscos.

Notas do Editor : O colchão é um pouco mais caro para um modelo que vem com uma política de devolução de apenas 30 dias, em vez de um teste de sono mais longo. Requer uma almofada ou protetor hipoalergênico, pois a capa não é resistente a todos os germes.

Leia também :  5 maneiras de resfriar o colchão de espuma de memória

Nós também revisamos (bom, mas não ótimo)

6. Colchão de espuma de memória de 10 polegadas EARLY BIRD Essentials

O colchão de espuma viscoelástica Early Bird pode não ter chegado às cinco primeiras avaliações, mas ainda é um colchão firme médio de qualidade premium que irá restaurar seu quarto. Seu material principal é a espuma viscoelástica que alivia a pressão, que se adapta facilmente ao seu corpo para fornecer suporte e conforto extra. Ele também usa tecnologia de infusão de gel para controle de temperatura consistente.

Características principais:

  • Este colchão é de grande valor, pois fornece uma capa de colchão de malha cuidadosamente projetada com espuma viscoelástica luxuosa e infusões de gel para uma superfície de dormir mais fresca.
  • Todos os materiais são feitos à mão nos EUA.
  • Ele é construído de forma a fornecer excelente suporte para travessas laterais e traseiras.
  • Espessura de 10 polegadas para fazer você se sentir elevado e conveniente.
  • Garantia de 10 anos.

Desvantagens : leva algum tempo para expandir. Há uma falta de suporte de borda, pois os cantos do colchão não se expandem totalmente.

7. Colchão de espuma de memória com infusão de gel de resfriamento AmazonBasics

O colchão médio AmazonBasics está disponível em perfis de 10 e 12 polegadas. Eles consistem em espuma de memória hipoalergênica de três camadas com infusões de gel para regulação da temperatura e superfície fria. Possui uma base de espuma durável para suporte extra e respirabilidade. Além de uma infinidade de ótimos recursos, AmazonBasics vem com uma capa acolchoada supermacia que não coça seu corpo e vai abraçar suas curvas para dormir.

Características principais:

  • É feito de materiais hipoalergênicos – resistentes a bactérias, ácaros, mofo e outros germes.
  • Espuma viscoelástica de três camadas de qualidade premium que se ajusta e se adapta ao seu corpo.
  • Espuma com infusão de gel respirável que refresca sua cama.

Desvantagens : infelizmente, leva até 72 horas para encher totalmente. Além disso, a garantia não é especificada corretamente.

8. Colchão Tuft & Needle Hybrid

Este colchão mede 10 polegadas de altura e espessura e usa uma camada dupla de espuma adaptativa T e N. Possui também uma espuma de recuperação lenta que reduz os saltos e abraça o corpo independentemente da posição de dormir. Por ser um colchão híbrido, ele tem uma camada de bobinas de bolso de 6 polegadas e uma base de espuma que reduz o controle de movimento e oferece mais suporte. Vamos verificar seus recursos.

  • A espuma adaptável se ajusta facilmente ao seu corpo e o mantém confortável durante toda a noite.
  • A espuma responsiva também usa infusões de gel e uma capa fria que o mantém fresco à noite.
  • Há 10 anos de garantia fora da caixa para suporte confiável.
  • Ideal para travessas traseiras e laterais.
  • Equilíbrio e conforto descomprometidos.

Desvantagens: em comparação com suas características, o colchão Tuft & Needle é caro. Além disso, seu colchão pode levar mais de três dias para encher após o envio.

9. Colchão Tuft & Nod Agulha de 8 polegadas

O colchão Tuft & Needle Node de 8 polegadas apresenta uma construção de espuma adaptável que alivia os pontos de pressão do corpo e distribui uniformemente o seu peso para criar um ambiente de sono saudável e confortável. É um ótimo investimento para descanso noturno e sua própria saúde.

  • O colchão é de grande valor porque utiliza materiais que se adaptam às curvas do seu corpo e ajudam-no em qualquer posição de dormir.
  • É especialmente benéfico para travessas traseiras e laterais.
  • Ele é apoiado por uma garantia confiável de 10 anos.
  • É um ótimo equilíbrio entre colchão macio e firme, parece certo.
  • A espuma com infusão de gel o ajudará a dormir bem.

Desvantagens : semelhante ao modelo acima, leva muito tempo para expandir e inflar. Além disso, falta o suporte de borda necessário para apoiá-lo sentado ou deitado na borda. Além disso, este colchão pode ser muito caro para o perfil de 8 polegadas, que pode não ser favorável para travessas mais pesadas.

10. Colchão Casper Element

O colchão Casper Element possui uma altura de 11 polegadas para uma experiência de dormir elevada e confortável. Existem três camadas de espuma luxuosa com contas de infusão de gel que aumentam a respirabilidade e o nível certo de elasticidade. É durável, confortável e se adapta facilmente ao corpo de travessas por meio de diferentes posições de dormir.

Características principais:

  • 11 polegadas é um valor ideal para quem procura espessura extra, bem como travessas pesadas.
  • É fácil de manter e limpar.
  • Ele vem com 100 avaliações gratuitas noturnas que permitem que você teste sua qualidade.
  • Ele se expande muito rápido.
  • Garantia de 10 anos.

Desvantagens : apesar da espuma com infusão de gel, este colchão ainda parece muito quente. Dito isso, pode ser necessário usar uma capa ou colchão hipoalergênico e legal.

Conclusão

Se você ainda não conseguiu decidir por que um colchão de média firmeza é o certo para você, esperamos que nosso guia do comprador tenha facilitado um pouco suas compras. O mercado online é um lugar complicado e encontrar o colchão que irá atender todas as suas necessidades é mais do que difícil.

Por fim, garantimos rever apenas colchões que representem um valor incrível para você em termos de construção, material, espessura, conforto e finalmente preço. Nossas melhores opções incluem 100 e teste de sono durante todo o ano, que é um recurso importante a se observar, mas não oferecido por todas as empresas.

No final das contas, a decisão final sobre a escolha do colchão é sua e nossas avaliações contêm tudo que você precisa para tomar a decisão certa.

Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular.Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações.participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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