Melhor colchão para travessas laterais em 2021: 5 de 10

Pessoas cansadas de dormir de barriga para cima gostam do conforto de dormir de lado. Esta posição de dormir que está entre as mais populares goza de muitos benefícios, incluindo redução da dor nas costas, bem como o alívio de sintomas como ronco crônico e apnéia do sono. No entanto, nem todos os colchões são adequados para dormir de lado, por isso é importante destacar o melhor colchão para travessas laterais 2021.

A primeira metade do artigo apresenta um guia de compra detalhado e atraente que deve auxiliá-lo na compra do colchão para dormir de lado que será mais adequado para suas necessidades e hábitos de sono.

Benefícios de dormir ao lado

Promove uma digestão saudável

Nosso sistema digestivo geralmente funciona mais devagar quando estamos dormindo. Ainda assim, quando você dorme de lado, o intestino delgado transfere o alimento digerido para o intestino grosso. Quando você está dormindo de lado, todo o processo acontece mais rápido.

Ajuda com azia

Quando dormimos do lado esquerdo, o estômago é posicionado de forma a evitar que o suco gástrico suba e cause azia, que pode ser enervante durante o sono e pode levar a diversos problemas de saúde.

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Ajuda com dores nas costas

Quando você dorme de costas por muito tempo, isso pode ser contra-efetivo para a saúde geral da coluna e o alinhamento. Quando você muda de lado, você muda a pressão nos quadris, promovendo flexibilidade para a coluna.

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Pode reduzir condições crônicas

Se você sofre de ronco crônico ou apnéia do sono, pode saber que dormir de lado pode ajudá-lo a aliviar e às vezes até remover completamente os efeitos dos dois.

Desvantagens de dormir ao lado

Embora dormir de lado seja benéfico para a saúde geral, existem certos riscos de dormir de lado.

A pressão nas asas do pulmão

Quando você dorme sobre o lado esquerdo, o esquerdo pode pressionar o coração e causar batimento cardíaco irregular e circulação sanguínea irregular. No entanto, dormir do lado direito pode afetar a saúde total da caixa torácica, fazendo com que o coração se incline sobre o outro pulmão, causando respiração irregular e cortando o suprimento de oxigênio.

Pode causar dor no ombro

Naturalmente, se você dormir constantemente de lado, isso pode resultar em dor no ombro. Independentemente do lado, após dormir prolongado de lado, qualquer um dos ombros pode afundar no colchão, o que pode arruinar a postura e causar desconforto.

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5 melhores colchões para travessas laterais em 2021

1. Melhor geral: colchão de espuma de memória de néctar

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O colchão Nectar é o epítome da perfeição quando se trata de escolher um colchão com a sensação ideal. Não é nem muito firme, nem muito macio, é perfeito para qualquer posição de dormir – mas especialmente para dormir de lado (em ambos os sentidos). É exatamente seu design premium, características e desempenho que nos fizeram decidir que é o melhor colchão para travessas laterais 2021.

Seu tamanho de 11 polegadas pode suportar a construção de 5 camadas, e cada camada funciona de uma maneira única para mantê-lo descansado e revigorado ao acordar. A distribuição de peso e pressão em 5 zonas funciona de forma a aliviar a dor e a pressão, de modo que, ao acordar, não sinta a tensão nos quadris, joelhos e articulações e que sua coluna esteja devidamente alinhada.

Colchão néctar esportivo em espuma viscoelástica com espuma de transição grau 9,2, com base vegetal que confere equilíbrio e sustentação. Além da espuma de resfriamento, há uma cobertura de fibra longa Tencel que também contribui para um descanso noturno mais alegre.

Também é apoiado pelas certificações CertiPUR-US que o tornam limpo de gases e emissões perigosas. É durável e se procura uma noite de descanso prolongada e tranquila, esta é a melhor escolha para dormir ao lado.

Características principais:

  • Este colchão é um valor incrível. Possui recursos premium e espuma de memória durável com garantia de mais de uma década.
  • A viscoelástica viscoelástica adapta-se naturalmente às suas curvas, tornando-a ideal para dormir imediatamente ao lado.
  • O material de refrigeração e a colcha permitem-lhe dormir sem suar e irritar-se.
  • O material é hipoalergênico e atua como escudo contra pêlos e ácaros.
  • Com grande isolamento de movimento, você pode mover-se e levantar-se sem perturbar seu parceiro.
  • Um período de teste de um ano e uma garantia vitalícia são exatamente o que você precisa para elevar a qualidade do seu sono para o próximo nível.

Nota : A qualidade do colchão Nectar é descomprometida e, a cada noite que você dormir nele, sentirá mais falta no dia seguinte. Mesmo assim, pode ser caro demais para algumas pessoas. Além disso, medimos sua firmeza como média, mas achamos que pode ser muito difícil para pessoas com artrite intensa e outros problemas de saúde relacionados aos quadris.

2. Vice-campeão: Colchão Saatva Classic

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A segunda opção é o colchão Saatva Classic, que por muitos motivos é tão bom quanto o nosso. Você não encontra um colchão aprovado pela Chiropractor todos os dias, e sua construção extra-plush e enchimento são tudo o que você precisa se você passar a maior parte da noite na posição lateral.

O colchão de 11,5 polegadas de espessura vem com todas as configurações possíveis. Ainda assim, por causa desta análise, pensamos que a firmeza ultra-plush corresponde exatamente às travessas laterais. Em 2021, você merece ter um colchão luxuoso com toque premium e ainda mais prestigioso enquanto você dorme nele.

Sua construção de espuma macia em combinação com bobinas individualmente embaladas são ideais para aqueles que preferem superfícies de dormir extramacias, a experiência de ultra-contorno e o berço. Nem todo colchão pode oferecer isso, proporcionando conforto e equilíbrio sem precedentes. Ele também tem um excelente suporte de borda, enquanto a espuma nele quase imediatamente se ajusta ao formato do seu corpo. É ecologicamente correto e possui a popular e confiável certificação CertiPUR-US.

A capa que fica em cima é legal e parece um pouco arejada em vez de superaquecida como alguns colchões de gama baixa. Além disso, o material é hipoalergênico, então você não precisa se preocupar com os alérgenos invadindo sua cama. Por último, este colchão pode ser usado com qualquer tipo de estrado e base, incluindo box spring e camas ajustáveis.

Características principais:

  • Bobinas embaladas individualmente em combinação com materiais de pelúcia de alta qualidade isolam o movimento e ajudam você a dormir como um anjo.
  • A capota ultrafofa e macia é ótima para travessas laterais.
  • A capa é amiga do ambiente e hipoalergénica.
  • O colchão da Saatva oferece o incrível teste de sono de 120 noites, permitindo que você teste a cama pelo tempo que for necessário.
  • A incrível garantia de 15 anos é a prova de qualidade luxuosa.

Notas : Este modelo é mais caro do que nossa primeira escolha. Além disso, é muito fofo para quem dorme pesadamente, enquanto o colchão Nectar é personalizado de forma a funcionar com todos os pesos.

3. Melhor orçamento: colchão de espuma Avenco

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A Avenco é uma grande empresa que silenciosamente produz alguns dos melhores colchões de espuma viscoelástica, que são fofos e fofos o suficiente para serem considerados ideais para dormir ao lado. O que torna este modelo ainda melhor é que, acidentalmente, ele parece não ter um orçamento adequado.

Sua viscoelástica é de alta qualidade. Assim que você for dormir, verá que a fórmula única o envolve continuamente na terra dos sonhos, contornando seu corpo, criando um ambiente de sono saudável para quem dorme de lado. Além da espuma viscoelástica de alta densidade que o sustenta durante a noite, há uma camada de gel que o mantém fresco e relaxado. A densidade do contorno é tão boa que também isola o movimento, mantendo-o silencioso e não muito saltitante.

Também é hipoalergênico e tem o respaldo do padrão CertiPUR-US. Não existem substâncias nocivas, nem qualquer outra coisa que possa prejudicá-lo no quadro geral. Também possui ótima manutenção. Basta retirar a capa com fecho de correr e poderá limpá-la e lavá-la, sem comprometer a sua qualidade.

Características principais:

  • É super acessível, mas oferece um desempenho impecável e se destaca da concorrência. Ele alivia a pressão e distribui o peso de uma maneira saudável.
  • O material hipoalergênico protege você dos ácaros e bactérias.
  • A capa pode ser lavada na máquina de lavar.
  • Há um período de teste de sono de 100 noites e uma garantia confiável de 10 anos.

Notas : Apesar das certificações que atestam a sua qualidade e segurança, existe um odor desagradável que dura alguns dias até se expandir completamente. Infelizmente, pode levar de 3 a 4 dias para se estender totalmente, dependendo das condições de umidade em casa.

4. Melhor colchão de látex: colchão PlushBeds Botanical Bliss

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Se a espuma viscoelástica não o corta mais e você quer se desafiar com um colchão de látex ideal, não há escolha melhor do que PlushBeds Botanical Bliss. As características são excelentes e é um dos colchões para travessas laterais mais duráveis ​​e duradouros que você pode encontrar em 2021.

Você pode escolher diferentes alturas e níveis de firmeza, embora os que escolhemos pareçam adequados. Os materiais que este colchão para travessas laterais apresenta são capa de algodão orgânico, lã da Nova Zelândia para suporte calmante e respirabilidade e látex orgânico para alívio avançado de pressão e peso. A capa de algodão orgânico permite uma regulação adicional da temperatura, permitindo-lhe dormir como um bebé.

A razão pela qual os colchões de látex são tão bons é por causa de suas propriedades terapêuticas e sensação de conformação, apesar da falta de espuma de memória. Este colchão é elogiado por muitos quiropráticos, bem como por outros especialistas em ortopedia, e também o recomendamos.

Características principais:

  • O material hipoalergênico resiste facilmente a germes como mofo e outros micróbios. Além disso, protege contra pêlos e alérgenos de poeira.
  • É super confortável. Os materiais orgânicos acalmam as partes do corpo e proporcionam um sono de qualidade incomparável.
  • O teste de 100 noites permite que você teste a qualidade do conteúdo do seu coração.
  • A garantia de 25 anos parece perfeita.

5. Melhor personalizável: colchão Ecosa

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Quando dizemos personalizável, queremos dizer que você pode ajustar o nível de firmeza como desejar. Essencialmente, este colchão é médio, mas se suas preferências mudarem, você pode aumentar sua firmeza e torná-lo médio. Ainda assim, apesar de sua firmeza, é um trunfo ideal para travessas laterais, tanto mais leves quanto pesadas, para aproveitar o descanso noturno em sua pose favorita e acordar descansado e revigorado.

É ideal tanto para quem precisa de suporte para dores no quadril, quanto para quem sofre de dores nas costas. A sua construção funciona de forma a distribuir o peso por toda a superfície e a proporcionar um ambiente de sono saudável.

É feito de materiais premium, ao mesmo tempo que possui um viscoelástico em gel para proporcionar a qualidade do sono e uma capa interna à prova d’água que o torna seguro contra respingos de água ou alguma outra bebida. Por último, seus materiais são hipoalergênicos para que você não precise se preocupar com ácaros e mofo.

Características principais:

  • Espuma viscoelástica de gel de qualidade superior e várias camadas de conforto que tornam este colchão tão luxuoso quanto é.
  • Firmeza ajustável de acordo com suas preferências pessoais.
  • Grande teste de 100 noites.
  • Você pode desfrutar da durabilidade e longevidade sem preocupações com garantia de 15 anos.

Notas : Falta suporte de borda adequado ao contrário dos outros colchões que testamos, bem como daqueles da mesma faixa de preço.

Recursos a serem considerados ao comprar o melhor colchão para travessas laterais

Aqui estão algumas dicas importantes para facilitar suas compras.

Modelo

Como acontece com todos os colchões, é importante observar os tipos de materiais. Existem colchões innerspring, viscoelástico, látex, híbridos e com colchão de ar para escolher.

Em nossa experiência de dormir de lado, o melhor colchão seria o feito de viscoelástico e látex orgânico natural, por conta do contorno e ajuste da superfície de dormir, que envolve as curvas do corpo e proporciona equilíbrio e sustentação.

Suporte de Borda

O suporte de borda refere-se à boa fixação do colchão em seus cantos e bordas. Algumas pessoas gostam de sentar e ler, trabalhar, mas algumas também dormem na beira da cama – principalmente na posição lateral. Sempre verifique os comentários sobre o suporte da borda, porque você não quer afundar ou cair da cama durante o sono.

Regulação de temperatura

Dormir de lado fica quente às vezes. Os colchões de látex têm capas de algodão orgânico que são respiráveis ​​e ajudam a regular a temperatura. O mesmo se aplica à maioria dos outros tipos. Como um material sintético, a viscoelástica é quente, mas com a viscoelástica em gel você conseguirá dormir como um bebê, sem suar ou irritar ao acordar.

Preço

Bons colchões para travessas laterais são geralmente mais caros do que alguns colchões básicos porque requerem uma densidade maior de espuma e outros materiais. Espere um valor entre $ 500 e $ 1500.

garantia

A maioria dos colchões para travessas laterais oferece garantia de 10 anos. Este deve ser o valor mínimo a ser satisfeito. Ele pode abranger até 25 anos, mas nossa primeira escolha, o colchão Nectar possui garantia vitalícia.

Ensaio de sono

Mais empresas premium oferecem teste de sono, durante o qual você pode testar se o colchão é o certo para você. Consideramos esta uma ótima opção para travessas laterais que têm dificuldade em fazer a escolha certa. Os fabricantes de colchões premium oferecem testes de sono de 90 dias a um ano inteiro.

 

Dica: como dormir de lado corretamente?

Dormir de lado também é conhecido como posição de dormir lateral. É uma das posições mais saudáveis ​​para dormir, de acordo com os especialistas. É também o mais popular.

Embora não haja nenhuma regra escrita sobre qual pose lateral é a melhor ou a mais saudável, aqui estão algumas posições que as pessoas preferem dormir enquanto estão de lado.

Log – Você estende seus braços e pernas, enquanto as costas estão posicionadas para ficar em uma posição reta.

Yearner – Você estica os braços enquanto posiciona as pernas retas.

Fetal – Como o nome sugere, você dorme como um bebê no útero, com os joelhos curvados e as costas curvadas para parecer que você está enrolado.

Sprinter – Você posiciona seus braços para ficarem retos, enquanto as costas estão arqueadas. Você também curva uma perna na altura do joelho e estende a outra. Esta não é a posição lateral mais preferida.

Também revisamos (bom, mas não ótimo)

6. Colchão Abacate Vegan

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Se o meio ambiente e o planeta são importantes para você, e você gosta do estilo de vida vegano, o Avocado Vegan, que é um colchão aprovado pela PETA, é um investimento ideal tanto nos seus hábitos de sono quanto na preservação do planeta.

Não podemos começar a descrever suas características surpreendentes. É feito de algodão orgânico e látex, o que permite que você durma sem preocupações e relaxado. A capa com botões feitos à mão parece linda e confortável no processo.

Este colchão irá garantir-lhe o conforto e apoio de que necessita e se sentir saudável graças às inúmeras certificações e padrões de qualidade.

Características principais:

  • O algodão orgânico e o látex são saudáveis ​​para o corpo e o espírito. Este colchão funciona de forma a elevá-lo e a proporcionar um sono seguro e confortável.
  • Você pode investir em um pillow top adicional para fornecer mais suporte para o pescoço e ombro.
  • Ideal para travessas laterais porque a parte superior contorna naturalmente as curvas do seu corpo.
  • Vegan-friendly.
  • Construção em 5 zonas.
  • Teste de sono incrível e garantia de 25 anos.

Desvantagens : devido ao seu design de látex, pode não ser para todos se você for alérgico a ele, apesar de ser orgânico. Além disso, com um pillow top, este colchão pode ser excessivamente caro.

7. Colchão Helix Sleep Sunset

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O colchão Helix Sleep Sunset foi projetado com travessas laterais em mente. A sua superfície macia para dormir irá abranger qualquer pessoa que dorme ao lado, ao mesmo tempo que é durável e robusta.

Parece uma nuvem ultramacia que o leva para a terra dos sonhos. Seu design híbrido é feito para contornar as curvas do corpo, ao mesmo tempo que fornece a regulagem de temperatura e respirabilidade necessárias. Aqui está o que ele reserva.

Características principais:

  • Possui duas camadas frontais que são ultra macias para um suporte perfeito para travessas laterais.
  • Este colchão possui ótima regulação de temperatura na noite quente de verão e distribui adequadamente o calor pela superfície.
  • Ele alivia a pressão e distribui o peso uniformemente nas várias zonas.
  • Você pode testar o colchão por 100 noites.
  • A garantia é de 10 anos.

Desvantagens : um colchão tão macio não é para todos, especialmente para pessoas com sono mais pesado que podem ter uma sensação de afundamento e podem acabar com ainda mais dor e perturbações do que antes.

8. Colchão Casper Original

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O colchão Casper Original é ótimo para travessas laterais porque tem uma construção toda em espuma. Isso significa que ele vai embalar e abraçar você para o descanso noturno. Você não precisa se preocupar com a espuma de alta densidade que o aquece.

Em vez disso, é equilibrado com espuma com infusão de gel para fazer você se sentir fresco à noite e prevenir ondas de calor e suor à noite.

O colchão é constituído por três zonas, e cada uma delas oferece o equilíbrio individual e o apoio à parte do corpo que mais necessita. Dessa forma, suas costas ficam devidamente alinhadas, mesmo quando você dorme de lado, e você não precisa se preocupar em se curvar.

A espuma é mais macia nos ombros, mas mais firme sob os quadris para fornecer suporte para as articulações e joelhos.

Características principais:

  • A espuma é respirável para fornecer suporte descomprometido e regular a temperatura em todos os momentos.
  • Promove um longo e relaxante descanso noturno.
  • Garantia incrível de 10 anos
  • Ele fornece um teste gratuito de 100 noites.
  • É especialmente bom para o apoio da região lombar e do quadril.

Desvantagens: Da mesma forma que com o modelo acima mencionado, este colchão não oferece suporte suficiente para travessas pesadas. Como alternativa, este colchão é muito macio para fornecer suporte suficiente para dormir de costas, no caso de você ou seu parceiro preferir as costas em vez de descanso lateral.

9. Colchão híbrido clássico de 12 polegadas

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A Classic Brands oferece um incrível colchão de 12 polegadas com bobinas internas e espuma de memória. As molas internas são embaladas individualmente para oferecer suporte adicional. O colchão também possui um pillow top detalhado e acolchoado para adicionar suporte extra para os ombros e cabeça.

Características principais:

  • A capa respirável e a tecnologia de espuma com pérolas com infusão de gel aumentam a qualidade do sono e a respirabilidade do colchão.
  • Experiência de dormir super confortável e repousante.
  • Tecnologia de alívio de pressão com suporte extra nos quadris, joelhos e articulações.
  • A capa é naturalmente hipoalergênica e protege contra mofo, bactérias e ácaros.
  • Garantia de 12 anos de longa duração.

Desvantagens: Uma coisa que nos importou sobre este colchão é que ele não vem com teste de sono grátis, mas isso não compromete seu grande conforto. Ainda assim, pode ser muito firme para pessoas com sono leve.

10. Colchão de espuma de memória com design exclusivo de móveis Ashley

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Este colchão em caixa apresenta uma qualidade luxuosa. Se você está lutando para encontrar o design certo para seus hábitos de dormir laterais, você pode ter encontrado um dos melhores companheiros de médio alcance para um sono longo e tranquilo.

Este colchão de 12 polegadas usa viscoelástica para o contorno do corpo, que embala e alivia a pressão, tornando-o ideal para quem busca reduzir a pressão na coluna.

Características principais:

  • Grande alívio de peso e pressão, proporciona incrível descanso noturno e promove um sono profundo e tranquilo.
  • É fácil de manter e usa materiais hipoalergênicos para reduzir o afeto de pêlos e ácaros.
  • Ele reduz o movimento e ajuda você a dormir em paz.
  • Garantia incrível de 10 anos.
  • Super fresco e não esquenta mesmo nas noites quentes de verão.

Desvantagens: pode parecer muito luxuoso para pessoas com sono mais pesado. Dormir de costas ou de barriga dá a sensação de afundar demais. Ele chega comprimido e às vezes demora muito para se expandir.

perguntas frequentes

Que tipo de colchão para travessas laterais é o melhor?

Muitos critérios se aplicam para responder a esta pergunta corretamente. Embora todas as preferências sejam individuais, colchões macios a leve a médio são os melhores para acomodar a posição lateral de dormir. O centro de sua massa vai para os quadris, o que significa que o quadril aguenta todo o peso e pressão do corpo. Deve haver um suporte adequado que abrace seu quadril e alivie a pressão.

Quão firme deve ser o colchão para travessas laterais?

Como mencionado acima, o colchão para travessas laterais deve ser em qualquer lugar entre pelúcia e médio. Isso inclui o nível de firmeza de 2-3 e 3-5, respectivamente. Para quem tem maior massa corporal, colchões macios podem não ser a melhor ideia, pois podem afundar muito e se sentir desconfortável depois de um tempo. Colchões de média firmeza também podem funcionar para travessas mais pesadas, com a espessura certa entre 5 e 9.

Saiba mais:  Guia de firmeza do colchão: qual é o seu melhor nível de conforto?

Que tipo de construção devo escolher?

Com base em nossas estimativas, acreditamos que os colchões viscoelásticos e de látex possuem o melhor contorno e tecnologia macia para suportar dormir de lado. Independentemente disso, em combinação com bobinas de mola interna, as duas podem ser uma ótima superfície para dormir.

Quais são os pontos de pressão?

O colchão de boa qualidade é geralmente dividido em zonas responsáveis ​​por todas as partes do corpo. Cada zona deve acomodar um certo ponto de pressão para aliviar a pressão e distribuir o peso pela superfície de dormir.

Lado esquerdo ou direito?

Nenhuma regra escrita determina se é melhor dormir do lado esquerdo ou direito. Ainda assim, estudos mostram que dormir do lado esquerdo pode ser mais benéfico para sua saúde geral porque o sistema digestivo é melhorado e você pode facilmente se livrar dos materiais tóxicos de seu corpo. Ainda assim, a recomendação mais saudável seria trocar entre os dois lados.

Conclusão

Apesar de a posição de dormir de lado ser um dos estilos de dormir mais populares, encontrar o colchão macio certo não é nada fácil.

Felizmente, o guia de compra detalhado e as análises abrangentes devem ser mais do que suficientes para encontrar um colchão confiável e confortável que permitirá que você durma mais facilmente.

Não se esqueça de levar em consideração todas as características na hora de comprar o colchão e escolher a opção que atenda a todas as suas necessidades. Não se esqueça do suporte de contorno e alívio de tensões.

Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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