14 dicas para melhorar as veias varicosas naturalmente

Muitas pessoas sofrem de varizes. Excesso de peso, carregar cargas pesadas, lesões nos pés, gestações e medicamentos que contenham estrogênio podem agravar o problema. No entanto, existem maneiras de aliviar ou evitar que esse fenômeno se agrave.

Quando o verão chega, é hora de tirar os trajes de banho, sandálias e calções do armário. Mas o que você faz com todas aquelas veias feias que parecem aranhas azuladas ou cobras enroscadas sob a pele? O que os causa e como preveni-los?

O que causa veias varicosas

Acredita-se que as varizes são principalmente um problema estético, mas é importante saber que as varizes podem indicar insuficiência venosa – um problema médico que requer investigação e tratamento.

Veias dilatadas nas pernas podem ser devido a um problema das válvulas venosas, cujo papel é garantir que o sangue flua apenas em uma direção – em direção ao coração e às pernas. Quando essas válvulas não funcionam adequadamente, o sangue flui para as pernas, colocando pressão excessiva nas paredes das veias, fazendo com que elas se expandam, inchem e se projetem através da pele. Este fenômeno de varizes é chamado na linguagem médica “insuficiência venosa”. Esta é uma das doenças mais comuns no mundo: uma em cada duas mulheres e um em cada quatro homens sofrerão durante a sua vida de varizes e insuficiência venosa.

Como mencionado acima, excesso de peso, carregar cargas pesadas, lesões nos pés, gestações e medicamentos que contêm estrogênio (como pílulas anticoncepcionais) podem agravar o problema. Verificou-se também que é particularmente prevalente entre pessoas com profissões que exigem permanente prolongado, incluindo cirurgiões, cabeleireiros, caixas e vendedores. A fraqueza genética das paredes e válvulas das veias e a pressão excessiva nas veias também estão entre as causas do fenômeno.

Veias dilatadas podem causar inchaço, edema, sensação de peso e dor nos pés, sangramento e infecção, e às vezes até feridas profundas e úlceras venosas na perna. Além disso, os pacientes podem desenvolver cãibras nas pernas, vermelhidão, alterações na cor da pele ao redor dos tornozelos, espessamento da pele e endurecimento das pernas e tornozelos, dor nas articulações e muito mais. Casos mais graves podem desenvolver inflamação de uma veia.

Apesar da prevalência da doença e dos riscos que implica, apenas 10% das pessoas com varizes tratam o problema. Embora seja muito difícil evitar completamente o aparecimento de varizes, é possível atrasar e evitar que piore.

Como atrasar a aparência das veias varicosas?

1. Evite ficar em pé ou sentado por longos períodos sem movimento. Se você precisar ficar em pé por muito tempo, deve mover as pernas de vez em quando para evitar o estresse resultante do acúmulo de sangue.

2. Evite a atividade física extenuante, que aplica uma forte pressão nas veias, como o treinamento com pesos.

3. Exercite-se moderadamente, como caminhar ou nadar. Essas atividades podem fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e impedir ou retardar o desenvolvimento de veias proeminentes. Quando você for, certifique-se de fazer um movimento completo do calcanhar ao dedo do pé. Este movimento estimula o fluxo sanguíneo para o coração.

4. Evite banheiras de hidromassagem, sauna prolongada, longa permanência ao sol e depilação com cera quente. O calor envolvido nessas atividades expande os capilares.

5. Faça um banho frio ou morno. Ela encolhe as veias.

6. Recomenda-se sentar ou deitar-se com as pernas ligeiramente levantadas. Esta posição irá melhorar o fluxo sanguíneo das pernas para o coração. Quando estiver sentado, descanse os pés em uma cadeira ou banquinho. Quando estiver deitado, coloque um travesseiro sob seus pés e certifique-se de que eles se inclinem para cima.

7. Evite sentar de pernas cruzadas. Tal sessão aumentará a pressão nas veias da perna.

8. Aplique meias elásticas ou ataduras elásticas. Essas meias não eliminam as veias proeminentes, mas podem impedir que elas piorem.

9. Certifique-se de usar sapatos confortáveis ​​e evite usar saltos altos. Andar de salto alto pode exacerbar o fenômeno de veias proeminentes, se já existir. Você também pode ler meu artigo anterior sobre como os saltos altos o prejudicam e como torná-lo melhor.

10. Mantenha um peso corporal saudável. Estar acima do peso coloca pressão desnecessária em suas veias.

11. Tente evitar situações de constipação que aumentem a pressão nas pernas.

12. Durante vôos de longa distância (e somente após consultar e obter uma receita do seu médico), tome anticoagulantes como a aspirina para prevenir coágulos sanguíneos e trombose venosa . Evite também a sessão prolongada e certifique-se de que se move para evitar o edema e reduzir a pressão venosa nas pernas. Além disso, durante os voos de longo curso, certifique-se de usar meias elásticas. Se você voar com freqüência, você pode querer ler o meu artigo sobre 10 coisas prejudiciais que o vôo causa ao seu corpo e o que fazer a respeito dele.

13. Tome suplementos nutricionais (depois de consultar o seu médico). Vitaminas B, vitamina C, vitamina E e zinco ajudam a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos e fortalecer suas paredes e podem prevenir ou retardar o aparecimento de varizes.

14. Consuma ervas para melhorar o fluxo sanguíneo como mirtilo e vassoura de açougueiro. Se você estiver interessado em remédios à base de plantas, você pode encontrar informações úteis no meu e-book, o Guia Herbal Remedies, que irá ensiná-lo a tratar doenças comuns usando ervas.

Como se livrar das veias da aranha

As veias da aranha são semelhantes às veias varicosas, mas menores. Estas pequenas veias, encontradas perto da superfície da pele, assemelham-se a teias de aranha ou ramos de uma árvore e são geralmente vermelhas, roxas ou azuis.

Na maioria das vezes, as veias da aranha são encontradas nas pernas (coxas, parte de trás das panturrilhas, no interior das pernas, tornozelos). Isso se deve às altas pressões que as veias das extremidades inferiores têm que suportar – basta pensar na força da gravidade, na pressão do peso corporal e na necessidade de levar o sangue até o coração!

Se você sofre de vasinhos, leia o meu outro artigo: Os melhores remédios caseiros para se livrar das veias da aranha

Se você sofre de capilares quebrados em seu rosto, leia o meu artigo sobre como tratar e prevenir os vasos sanguíneos quebrados no rosto .