9 melhores plantas para oxigênio no quarto

Quando dormimos, os níveis de oxigênio no sangue caem, opina o Respiratory Care Journal .

De acordo com este estudo do NIH , o nível normal de saturação de oxigênio para pessoas com menos de 70 anos é de 96% – 98% quando não estão dormindo, enquanto para pessoas com mais de 70 anos é de 94%. É importante notar que cada um de nós pode cair na saturação quando se trata de níveis de oxigênio em torno de 84%.

Por causa da queda nos níveis de oxigênio quando dormimos, é prudente implementar medidas para suplementar o oxigênio já disponível no quarto. As plantas podem ajudá-lo não apenas a adicionar mais oxigênio ao seu quarto, mas também a filtrar as toxinas prejudiciais da atmosfera.

A NASA conduziu pesquisas há vários anos e estabeleceu que algumas plantas são mais eficientes em melhorar a qualidade geral do ar e eliminar toxinas do que outras. Isso vai muito para garantir que você tenha um sono mais limpo, saudável e reparador. As plantas que recomendamos neste primer são eficientes em aumentar os níveis de oxigênio, independentemente do tamanho do seu quarto.

Nota :

Nem todas as plantas são iguais quando se trata de melhorar a qualidade do ar interior e aumentar o oxigênio do quarto. Alguns são famosos por absorver oxigênio à noite, em vez de agirem como uma fonte do mesmo.

Além de purificar o ar e adicionar oxigênio em seu quarto, alguns dos outros motivos pelos quais você precisa para ter plantas dentro de seu quarto incluem:

  • Aumento de umidade
  • Propriedades calmantes
  • Decoração elegante
  • Redução de estresse

Qual é o número ideal de plantas em um quarto?

Bill Wolverton, que fazia parte da equipe de pesquisadores que conduziu o estudo mencionado pela NASA, forneceu insights sobre o número ideal de plantas em uma sala. Embora seja difícil estabelecer um número específico de plantas, Bill opinou que duas plantas de bom tamanho são ideais para cada 30 metros quadrados de espaço.

Como a purificação do ar é afetada pela área da superfície das folhas, quanto maior for a folhagem e maior a planta, melhor. Dependendo do tamanho do seu quarto, ao invés de ter uma planta, é prudente ter diferentes variedades e tamanhos. Eles são capazes de fazer você se sentir mais positivo, inspirado e relaxado.

9 melhores plantas para oxigênio no quarto

A seguir estão as melhores plantas para o oxigênio do quarto:

1. Inglês Ivy

Fonte da imagem: Terry Cralle

English Ivy também atende pelo nome de European Ivy . É outra planta eficaz para o oxigênio no quarto. Ao colocá-lo em seu quarto, você pode filtrar as toxinas transportadas pelo ar. O Clean Air Study da NASA que compartilhamos anteriormente neste primer opina que esta planta é eficiente em se livrar de toxinas prejudiciais como tolueno, xileno, formaldeído e benzeno do ar.

Além de purificar e adicionar oxigênio ao seu quarto, a English Ivy também é eficaz no combate a alergias, de acordo com a WebMD . Portanto, se você tem dificuldade para respirar devido a alergias, deve considerar a possibilidade de ter esta planta em seu quarto. Uma respiração mais fácil se traduz em um sono melhor.

Por se espalhar agressivamente ao ar livre, os horticultores acreditam que a planta precisa ser cultivada dentro de casa, pois limita sua expansão. Devido à natureza tóxica da planta quando ingerida, é prudente mantê-la longe dos ricos de animais de estimação ou crianças.

2. Aloe Vera

Enquanto muitas plantas absorvem oxigênio e produzem dióxido de carbono à noite, algumas delas absorvem dióxido de carbono durante a noite devido à sua capacidade de lidar com um processo chamado CAM . Um exemplo perfeito de tal planta é aloe Vera. Esta planta suculenta e de crescimento lento é ótima em liberar grandes quantidades de oxigênio à noite para ajudá-lo a dormir melhor.

É eficaz na eliminação de dois principais produtos químicos da atmosfera – benzeno e formaldeído. Além de ajudá-lo a se livrar desses dois produtos químicos prejudiciais, você também pode ter esta planta em sua casa, pois usá-la é uma solução para inúmeros problemas de pele. Existem inúmeros outros benefícios do aloe Vera .

O fato de você não precisar regar muitas vezes facilita o cuidado das plantas. Entre regar, certifique-se de permitir que o solo de Aloe Vera seque completamente.

3. Palma Areca

Fonte da imagem: Terry Cralle

Você sabia que esta planta foi uma espécie em extinção em algum momento? Oh sim! Quando você dirige por ruas em um clima quente ou subtropical, são grandes as chances de você se deparar com dezenas de palmeiras altas e atraentes que lembram bambu. Suas frondes emplumadas e arqueadas têm até 100 folíolos.

Embora sejam como a maioria das plantas que apresentamos aqui em termos de absorção de dióxido de carbono e liberação de oxigênio, o que os torna únicos é o fato de que também são capazes de purificar o ar eliminando substâncias químicas nocivas como tolueno e xileno.

Quando se trata de cuidar da planta, você precisa mantê-los em luz filtrada e água com frequência. Apenas certifique-se de que o solo não seja excessivamente úmido no verão e na primavera. O solo deve secar entre a rega no inverno e no outono.

Se você for apenas uma pessoa na sala, quatro plantas na altura dos ombros devem ser suficientes.

Obs: Devido ao seu tamanho, esta planta é mais utilizada na sala

4. Snake Plant

Fonte da imagem: Terry Cralle

Isso também atende pelo nome de Língua da Sogra. É considerado por muitos como altamente eficiente no que diz respeito à produção de oxigênio. A planta também é ótima para purificar o ar por meio da remoção de tricloroetileno e benzeno, entre outras toxinas prejudiciais.

A planta da língua da sogra se dá incrivelmente bem à luz da janela. Você precisa regá-lo todas as semanas. Se você for uma pessoa em seu quarto, 6 – 8 plantas na altura da cintura devem ser suficientes. Se sua sala for vedada ao ar, essas plantas podem produzir oxigênio adequado para respirar normalmente.

5. Lírio da paz

Fonte da imagem: Terry Cralle

Os lírios da paz são excelentes filtros de ar. Um benefício adicional de tê-los é a capacidade de aumentar a umidade da sala em cerca de 5%. Este estudo afirma que altos níveis de umidade podem reduzir a suscetibilidade a doenças respiratórias e resfriados.

De acordo com este jornal da American Society for Horticultural Science, os lírios da paz também estão relacionados com avaliações reduzidas de fadiga, ansiedade e dor quando colocados ao lado de uma cama. A única ressalva a essas plantas é que elas não se dão bem com alguns animais de estimação, como gatos. Portanto, se você tiver animais de estimação, é prudente evitá-los.

6. Lavanda

Fonte da imagem: Terry Cralle

Se você gosta de remédios naturais, há grandes chances de já estar familiarizado com a natureza versátil da lavanda. Embora a lavanda possa não ser tão eficaz quanto algumas das plantas desta lista em termos de purificação do ar, você pode confiar na planta para aumentar o oxigênio em seu quarto.

De banhos de espuma e óleos de aromaterapia a jardins floridos, muitas pessoas usaram lavanda no passado por seus benefícios relaxantes e calmantes.

Quer que você e seus entes queridos tenham um sono profundo? Esta é a melhor planta para melhorar o sono profundo.

7. Jasmim

Fonte da imagem: Terry Cralle

A maioria das pessoas conhece as flores de jasmim devido ao seu cheiro doce. Lindas e com flores brancas, essas plantas valem a pena investir seu esforço e tempo enquanto você as nutre em seu quarto. Como existe uma correlação entre os níveis de oxigênio e estresse, é aconselhável ter uma planta como o jasmim, que ajuda a aumentar os níveis de oxigênio no quarto.

Seu perfume hipnotizante é o que os torna um ingrediente comum em velas e perfumes. Seu aroma agradável, de acordo com estudos , reduz a ansiedade, depressão e ansiedade ajudando-o a desfrutar de um melhor desempenho mental no dia seguinte. Altos níveis de toxinas em seu quarto podem aumentar os níveis de ansiedade e estresse. Portanto, é importante ter uma planta como o jasmim que desfrute dos inúmeros benefícios que traz, não apenas para limpar o ar de toxinas, mas também para lhe dar um aroma doce enquanto você dorme.

8. Valeriana

Fonte da imagem: Terry Cralle

Cortesia de suas pequenas flores brancas e rosa, esta planta certamente ficará deslumbrante em seu quarto. Além do aroma doce, essas plantas têm sido utilizadas por muitos anos para ajudar com problemas de sono, como insônia. A inalação do perfume da raiz induz o sono, o que aumenta muito a qualidade do sono.

Além de ter esta planta em seu quarto, você pode adicionar um par de pétalas desta planta em sua banheira ou apenas cheirar antes de ir para a cama para desfrutar de um sono reparador.

Quando se trata de cuidar, esta planta requer cerca de 6 horas de sol todos os dias. Isso significa que é prudente colocá-lo próximo a uma janela.

9. Golden Pothos

Fonte da imagem: Terry Cralle

Um dos melhores atributos do Golden Pothos é o fato de serem de baixa manutenção. Seu atributo notável é sua habilidade em reduzir o formaldeído e o monóxido de carbono. As plantas purificadoras de ar apresentam folhas deslumbrantes e rastejantes que ficam incríveis em prateleiras e cestos pendurados.

Embora possam atingir comprimentos de cerca de 12 metros quando nas selvas tropicais, os Pothos se limitam a cerca de 3 metros quando dentro de casa. Embora a maioria das plantas de interior raramente produza frutos ou flores, certas variedades dessas plantas trazem consigo pequenas flores sem pétalas com pequenos frutos.

Quando se trata de cuidar deles, é necessário fornecer-lhes uma luz interna moderada. Evite colocá-los sob a luz direta do sol, pois suas folhas verdes ficam amarelas na presença de muita luz. Em termos de manejo do solo, certifique-se de que ele esteja apenas úmido. Evite regar demais.

Os pothos prosperam quando você permite que o solo seque entre as regas. Com relação à temperatura, eles têm um ótimo desempenho em temperaturas moderadas de 55 a 85 graus F.

Se você deseja liberar espaço nas prateleiras e no chão do seu quarto, essas são as plantas que você precisa considerar.

Outras plantas que você também pode considerar (se desejar)

Algumas das outras plantas que você pode colocar em seu quarto para obter oxigênio são:

Gerbera

Se você está procurando flores delicadas que dêem ao seu quarto a exclusividade que ele merece, considere as margaridas Gerbera. Além de temperar seu quarto com um toque de cor, eles também possuem a capacidade de aumentar os níveis de oxigênio em seu quarto. A planta também é útil para purificar o ar dentro da sala.

Cacto de natal

Cacto de Natal com flores rosadas e ramos caídos, este cacto tropical é sem dúvida um verdadeiro espectador. Ele produz muito oxigênio durante a noite, em vez de durante o dia. Claro, esta é uma notícia incrível para a qualidade do sono.

Quando se trata de cuidar da planta, certifique-se de manter o solo úmido diariamente.

Weeping Fig

O figo chorão também é conhecido como planta Ficus. É uma planta de folhagem incrivelmente atraente, eficaz na purificação do ar. A NASA a reconhece como uma das melhores plantas de interior para purificação do ar e adição de oxigênio ao seu quarto. Você também pode confiar nele para limpar o tolueno transportado pelo ar e o xileno.

Filodendros

Filodendros como uma orelha de elefante, seloum e folha-do-coração são eficientes para se livrar do formaldeído e, ao mesmo tempo, adicionar oxigênio ao ambiente.

Outras maneiras de manter e / ou melhorar os níveis de oxigênio (qualidade do ar) em seu quarto

Além de colocar certas plantas em seu quarto, há uma série de outras coisas que você pode fazer para manter e / ou melhorar os níveis de oxigênio ou a qualidade do ar em seu quarto. Aqui estão algumas das estratégias que você pode aplicar:

Use estritamente colchões de baixo VOC

A EPA opina que os VOCs podem ser prejudiciais ao afetar a qualidade do ar interno. Uma maneira eficaz de ter uma boa qualidade de ar em seu quarto é mantendo os compostos orgânicos voláteis fora de seu quarto. Você pode atingir esse objetivo usando estritamente colchões de baixo teor de COV e outras roupas de cama. Em vez de comprar qualquer colchão, você deve considerar a compra de colchões de látex orgânico.

A principal vantagem deles é o fato de serem totalmente derivados de plantas e produzidos organicamente.

Alguns deles são feitos utilizando uma mistura de espuma sintética e vegetal.

Um dos melhores colchões orgânicos que posso recomendar para você é o Amerisleep Organic Mattress .

Ele traz tudo que você precisa para desfrutar de um sono saudável e repousante. Este colchão não contém aditivos não naturais ou produtos químicos prejudiciais.

Dormir de lado

Você sabia que dormir de lado pode aumentar sua ingestão de oxigênio todas as noites? Oh sim! O principal motivo é a gravidade!

Quando dormimos de costas, todo o peso do corpo pressiona ou empurra os pulmões e as vias respiratórias, o que causa obstruções. Isso, por sua vez, resulta em dificuldade para respirar.

Também é verdade, de acordo com este estudo, que dormir de lado é ótimo para controlar melhor a apnéia do sono, protegendo as vias aéreas do colapso.

Considere o oxigênio suplementar

Outra forma de aumentar os níveis de oxigênio em seu quarto é por meio de oxigênio suplementar.

A oxigenoterapia é uma opção de tratamento eficiente para doenças médicas que causam hipoxemia, como doenças pulmonares, DPOC e apneia do sono. Este estudo analisou considerações importantes ao lidar com a terapia de oxigênio suplementar para que não se exagere.

Dr. Ángel Barba Vélez

O especialista Dr. Angel Barba, possui vasta experiência em Angiologia e Cirurgia Vascular. Tem o conhecimento necessário para prestar um serviço da mais alta qualidade e centenas de pacientes satisfeitos garantem. A formação e currículo profissional do Dr. Barba é muito extensa, e o destaque são mais de 200 apresentações, publicações. participação em congressos e conferências, além de inúmeros prêmios e cargos em diferentes organizações que confiaram em sua sabedoria e experiência.

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