Veja o que acontece quando você racha seus Knuckles

Veja o que acontece quando você racha seus Knuckles

Muitas pessoas têm o hábito de quebrar as juntas dos dedos. Tem havido alguma controvérsia em torno do efeito a longo prazo que isso tem nas articulações. A pesquisa mostra que o craqueamento habitual das juntas não está relacionado à artrite. No entanto, tem sido associada a lesões nas mãos e pode ter efeitos adversos na função da mão.

O que causa o som estalando quando você racha seus Knuckles?

Dentro de cada junta existe algum fluido (líquido sinovial) que atua como lubrificante e amortecedor. Quando você puxa sua articulação para quebrá-la, você aumenta o espaço entre os dois ossos. O fluido sinovial flui para o espaço recém-criado, o que causa o som familiar de estalo.

Se você quebrar suas articulações repetidamente, as estruturas se adaptarão a elas – a membrana sinovial e os ligamentos circundantes se soltam. Isso facilita o movimento e pode levar a alguns problemas funcionais em potencial.

Knuckle rachaduras e artrite

Alguns estão preocupados que estalar os dedos pode causar artrite . A pesquisa até o momento não confirmou isso. Um estudo publicado no Journal of American Board of Family Medicine incluiu mais de 200 participantes e analisou a prevalência de osteoartrite e rachaduras articulares. Não houve diferenças entre os que quebraram as articulações e os que não quebraram. Outro estudo de 300 indivíduos com 45 anos ou mais chegou à mesma conclusão.

Knuckle cracking and hand impairment

Quando os pesquisadores exploraram outros efeitos que as rachaduras das articulações têm nas pequenas articulações, os resultados foram mais perturbadores. A rachadura da junta parece estar ligada ao inchaço das mãos e à redução da força de preensão.

A rachadura repetida da junta pode causar comprometimento funcional da mão. Isto é provavelmente devido ao constante alongamento e afrouxamento do ligamento. A literatura médica também descreve diferentes lesões que resultaram de rachaduras na junta – alongamento excessivo dos ligamentos nos dedos, dedos deslocados e uma ruptura parcial do ligamento no polegar.

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Em 2000, o caso de uma adolescente que estava freqüentemente quebrando os nós dos dedos foi apresentado na Dermatologia Pediátrica . Como resultado de seu hábito, ela desenvolveu uma condição conhecida como almofadas de dedos. A condição manifesta-se como nódulos firmes que se formam sobre certas articulações nos dedos do paciente. Almofadas de junta não são perigosas, mas têm consequências estéticas e psicológicas.

Efeitos psicológicos de quebrar suas juntas

Finalmente, há a questão de por que as pessoas estalam os dedos. Alguns apreciam o sentimento positivo e o desenvolvem em um hábito diário (não é tarde demais para abandonar os maus hábitos. A esse respeito, leia meu artigo anterior sobre cinco passos poderosos para reprogramar seu cérebro para abandonar maus hábitos). Também tem sido sugerido que o craqueamento das juntas oferece uma espécie de “liberação terapêutica” e as pessoas fazem isso como sua técnica de gerenciamento de estresse. No entanto, o hábito se assemelha mais a um tique nervoso e tem sido associado a morder unhas.

Levando tudo isso em consideração, talvez seja melhor deixar os nós dos dedos sozinhos. Cracking-los provavelmente não vai levar a artrite, mas há outras preocupações que você pode evitar, substituindo a quebra de junta com um métodos mais positivos de alívio do estresse. Se você é muito estressante, tente alguns desses apaziguadores de estresse naturais para impulsionar o seu humor.

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